我有个坏毛病就是看剧的时候喜欢吃东西，吃东西又快而且不吃完不会罢手，基本上等到自己站起来才发现吃撑到站不动的悲剧，有什么东西是吃起来特别费时间能吃很久，又低热量的呢？

枣核，咽津养生，减肥消遣，居家必备。

处于减肥期又热爱吃吃吃的我，这周末吃的这个~




花甲盐水泡吐沙后用开水焯熟，同时准备自己喜欢的蘸汁~这次做的蘸汁用了镇江香醋、味极鲜、黄芥末（感觉绿芥末更出味儿一些~）葱姜蒜细末，还有青柠檬片，一边看剧一边吃简直爽呆~因为大姨妈来了不能喝酒我还泡了一杯枸杞茶~
不过平时的话会喝自己泡的草莓酒，泡草莓的酒我用的白朗姆，一层洗净沥干的草莓一层糖，最后再加酒~草莓泡一天就可以拿来和养乐多一起榨汁啦~等差不多一两周后草莓被捞完了就可以喝草莓酒了~超级香~

难道不是把干了的椰子剜肉吃吗？

曾经我天真的以为所有椰子砸开了
都会如图般肥厚多汁、鲜嫩爽滑的。然而（努力保持微笑）

。。。


使了老鼻子劲儿把它弄开，结果发现只有这吗薄的一层肉啊。皮包骨也就算了，刮起肉来根本刮不动，连着壳的那部分啊，简直是像刮牛皮癣小广告一般。。。（对不起我破坏了诸位的食欲，但是我不会改的）

完全满足了题目要求的：低卡、耗时、双手劳作消耗热量。。。。

作为一个不怎吗买椰子吃的北方人，我真的以为所有椰子都是像在南方街头那样，一劈就能劈开的，连百叼经验也是这样向大家传授的——


还好机智如我，是直接挥榔头砸开的。。。

-------------   友爱的粉鸽线   -----------

其实按照膳食营养的摄入量来讲，哪怕是楼上说的那些豆制品、魔芋干，也都是不适合摄入的。
中国人的日均钠摄入，本身就已经超标了。
牛肉干、猪肉铺、鸡爪鸭脖全部都是超标过量的，就不要想了。

小Tips：
（1）吃低GI食物  - Glycemic Index血糖生成指数
（2）少食多餐

在美帝经常见同学拿baby carrots当零食吃。自己减肥最狠的时候也试过。

石榴

手指甲。
优点：cool（吃人肉有木有），可再生。
缺点：容易被长辈责骂。

题主好严格
让我来想想~
费时间 的东西 主要是有骨头需要啃的、干的东西要慢慢嚼的、硬糖之类要慢慢化的。
还要热量低。
暂时想到的有
1.鸡胸肉丝
毕竟只说名字不给做法太不负责了不是~
鸡胸肉我写了21种做法，感兴趣的可以去公众号看看，其他的不符合这题我就不发了
发送“鸡胸肉”即可。


2.果蔬干
这个超简单的啦
苹果切片烘干
橙子烘干以后适合泡水喝
薯干~都吃过吧，一根可以嚼半天


火龙果里出现一个叛徒
蔬菜要先焯水
香蕉片真的是又脆又甜 我pick它


3.零卡糖
可以直接某宝搜~
我公众号里面也有链接
然而 …本着负责的态度…我要写做法
200ml水加热，加250g木糖醇。
木糖醇融化以后加入5g琼脂
搅拌均匀以后放入模具，加入食用色素
室温下半小时就会凝固，切片
或者你爱吃什么形状切什么
有想法的还可以雕一个什么东西~
放上烘干机烘干
或者室温下晾干
烘干大概一天，晾干大概三天
然后你就会得到颜值超高的 琥珀糖啦


4.各种带壳的，有皮的海鲜


5.魔芋干
这个我不会做……某宝可以买
我公众号里面有链接，也可以带图搜索






6.无糖冰淇淋
两根香蕉，一盒脱脂奶，抹茶粉，木糖醇随便加不加。打匀以后冷冻。
我等会做了来补图……


7.想到来补

把香蕉扒了皮放乐扣盒子里冷冻的硬硬的
吃的时候一点一点的刮出来
味道类似于淡香蕉味冰淇淋
特别省香蕉 也特别费时间 还很便宜
你这个夏天都不用吃冰淇淋了
省钱。

强推
风！干！牛！肉！



这样一块只有6-8克，还不到10克
如果你省着点
可以吃10分钟
因为
实在
很
难
嚼

「太干了，咬不动」「口感香甜，嚼劲适中，适合当零食」「太有嚼劲了，牙齿好累」「香味比较足」「太难嚼，牙口不好不建议吃」

但是这样不到10克的小东西，热量却是非常低的
只有大概20多大卡的样子
相当于半个小苹果
如果你一顿吃4、5片
问题也不到
不过估计也有点难
真的
很
考验牙齿啊~

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