总是都是着样字

建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯！吃完饭后不要立即坐下或趴睡。最好能保持站立的形式。可以选择散散步或整理一些东西！如此除了减少脂肪堆积外。还能帮助消化！因为饭后30分钟内。要是保持不动的状态。最容易形成腹部脂肪！2.走姿和坐姿要正确！走路时要抬头挺胸、摆动手臂！常环抱手臂在胸前。腹肌没有出力。容易突起！而且摆动手臂走路。不仅消耗更多的能量。看起来也格外有精神！而坐下时。也要让脊背打直。不要将弯腰或挺腹。如此才能训练腹肌。使腹肌有力而不易松垮！3.要配合运动！摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰。都能逐步消除腹部脂肪。且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪！

可以减肥的
减肥
可以服用芝元纤秀婷软胶囊来减肥。另外还需要遵守下面的三项减肥原则。
1合理安排三餐！早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳。不仅可以帮助排便。同时也非常营养健康。至于肉类、海鲜则留待中餐。晚餐可以吃点清淡的。蔬菜要占大部分！
2饭后站立半个小时！其实女人发胖的最大原因是疏忽。由于工作学习忙。根本没有时间来合理调配生活。安排自己的饮食起居！饭后至少站立半小时。可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。还省去事后弥补！
3睡前5小时禁食！减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西！睡眠的时候身体不需要运动。吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来！