本月例假应该是14日开始（也就是昨天）！其中7日～12日均有一次房事。均未戴套、体外排精！目前没有不舒服症状。就是昨晚睡眠质量不太好！需要如何护理或需要进补些什么东西、药性温和的药？

病情分析：
根据你提供的月经时间分析。要是月经规律。你同房时间怀孕几率不大！
指导建议：
建议你精神放松。不要过度紧张和不放心！保持心情舒畅。作息规律。避免熬夜。适度锻炼。利于身体健康！注意外生殖部位清洁卫生！

病情分析：
你好。根据你的描述。月经推迟或提前一周以内都是正常现象。不用过分不放心。怀孕可能性不大！
指导建议：
建议注意作息规律。保证充足睡眠及休息。避免熬夜劳累！增强同房期会阴部清洁卫生。月经超期一周及时进行早孕检测排除能否意外怀孕！
以上是对“月经推迟、睡眠质量不高”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！

病情分析：
你好。月经有时候也和心情环境。饮食。休息有直接的关系
指导建议：
现在这种状况建议多注意休息。不要吃刺激性的东西了。增强影响。多热敷小肚子。观察就可以。不要有太大压力。不需要口服药治疗的

病情分析：
你好根据你的描述可能是精神紧张导致月经延迟。7一12曰均属安全期。怀孕机率很小！
指导建议：
建议你注意休息营养饮食。保持心情愉快舒畅少食辛辣食物中及冰冷食物。避免精神紧张导致月经延迟。适当吃点大枣。桂圆。山药或阿胶糕。查一查妊试排除早孕！

病情分析：
你好！你的这种状况应该是不需要进行什么药治疗的！
指导建议：
建议你首先要放松心情。在性生活时尽可能选择有效的避孕措施。防止意外怀孕。平常注意休息饮食合理。坚持每天锻炼身体提高抵抗力！

病情分析：
你好。你的这种状况也不能排除不是怀孕！也有的在怀孕前出现睡眠不佳！
指导建议：
通过你的描述。要是你睡眠不太好。无论是怀孕还是不怀孕。都可以口服安神补脑液。这样你的睡眠就好了些！
以上是对“月经推迟、睡眠质量不高”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！

你好。要是单纯的睡眠质量不好的话。你可以服用点谷维素片或是安神补脑液。体外射精而且不是在排卵期这种怀孕的几率不大。尽量避免熬夜

病情分析：
你好。要是在最近有睡眠不是很好的状况下。对于正常的月经周期也有肯定的影响！
指导建议：
可以服用安神补脑颗粒进行调理。要是在睡眠改善以后。还是有月经周期不规律的状况。就需要去医院检查一下子宫附件B超。激素六项。根据检查的结果服用中药调理一下比较好！