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耳朵与火
发表于 2019-12-14 21:45:06
孩子的生长发育是需要多方面来补充营养的过程。不要想一蹴而就靠药来拔高。要想长高。家长需要注意以下方面:一.不能挑食!人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期。另一个是青春期。这个时期促进长高营养是基础!要给孩子多吃些富含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙!二.保证充足的睡眠!科学家们发现。生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后!希望孩子长个子。肯定要在晚上十点以前就寝!三.多选有利于长个的运动!比方游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等! |
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