月经不调已经好几次了。平常也注意了饮食。但是没什么改变。平常我应该补充什么营养呢？

镁可以激活体内多种酶。抑制神经兴奋。维持核酸结构的稳定。有效改善月经不调问题！日常要注意补充镁元素调理月经不调！其中。花生、腰果等食物中就富含镁元素！