20岁了不到1.70。以前没注意也没去检查过。现在想咨询一下现在我要怎样才能长高？生长素有效吗？有没有副作用还有网上的N倍高有效吗？有副作用吗？……

你好。根据你提供的状况。考虑是咨询身高的问题的。还能不能长高主要是看骨骺线闭合了没的。指导建议：要是说骨骺线还没有闭合的话。是还可以长高的首先要注意多锻炼身体。运动增高是最佳的办法！只要多坚持。还是很有效果的！另外。平常要注意饮食上多吃点蛋类和奶类食物。多吃含纤维素高的蔬菜和水果！医生询问：