第一口辅食选择高铁食物
母乳中的铁含量极少，对于纯母乳喂养的宝宝，4-6个月左右，很有可能会出现缺铁的情况，然而正在宝宝辅食添加的初期，食物很单一，因此必须保证他们在辅食添加的初期吃的是购买的婴儿米糊。
因为市面上的婴儿米糊都强化了铁和锌之类的营养，前面已经说了，现在已经不强调辅食食材的添加顺序，但还是建议给宝宝吃的第一口辅食一定确保含有高铁的食物，包括强化了的婴儿米糊。
一岁以内以奶为主，循序渐进加餐
一岁以内的宝宝每天保证600ml左右的母乳或者配方奶，加上尽可能丰富的其他辅食。
在开始添加辅食的初期，为了让宝宝适应新的食物并逐渐增加进食量，需要以不影响奶量为前提。当宝宝能很愉快的吃完辅食后，还能继续喝奶，而且对全天的奶量没有太大的影响时，可以考虑加一次辅食。
7月龄：可以考虑2餐
8月龄：多为2餐
9月龄后：可以考虑3餐
11月龄：多为3餐
1周岁以后养成3餐
下面两张图给出了具体的时间安排，可参考并根据自己宝宝的情况进行调整。




无论辅食的餐数如何调整，都需要保证一岁以内足够的奶量和足够丰富的食物种类。
辅食添加原则

① 由一种到多种
从开始添加辅食，家长需要注意每次只添加一种新食物。每新增一种食物需要观察2-3天，观察宝宝是否有过敏反应。通常急性食物过敏会在数分钟到两小时内表现出来。慢性食物过敏会在2小时到3天内表现出来。
②由稀到稠
从质地细腻的辅食开始添加。应根据宝宝的生长发育特点不断改变辅食质地稠度，以适应宝宝胃肠道和咀嚼能力的发展。
③由细到粗
开始添加辅食时，应选择颗粒细腻的辅食。随着宝宝咀嚼能力的完善，可以逐渐增加食物中的颗粒。
④由少到多
一开始只喂宝宝少量新食物，第一次尝试1小勺，第一天可以尝试1-2次。第二天视情况增加进食量或进食次数。观察2-3天，待宝宝适应后再引入新食物，如肉泥、蛋黄泥等。在宝宝适应多种食物后，可以混合喂养，如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹等。
⑤不要加盐
千万不要为了口味给婴儿辅食加盐。
一岁以上的孩子，可以少量的摄入食盐，1-2克盐就能完全满足，而且大多数天然食物本身也含有钠。高钠（或高盐）饮食容易引起成年后的高血压，所以仍应该尽量减少用盐。
⑥辅食添加没有食材顺序
关于辅食的食材，并没有固定的顺序。现在很多欧洲国家，英国和加拿大，澳洲，美国等很多国家官方健康机构和儿科医生开始建议肉类可以在孩子满6个月后，作为最初的辅食添加，因为肉类中含有较高的血红素铁。
因此，肉类应该提早添加而不是晚添加，因为肉类可以帮助宝宝维持适宜的铁营养，并保证他们能够获得足够水平的锌和蛋白质。
记住，添加辅食最初目的是让宝宝接触新味道，而不是要填饱他。如果宝宝第一次不吃，可以在接下来的几天内多次尝试，但千万不要勉强。

前7天高铁米粉，然后依次添加土豆、芋头、山药、紫薯、胡萝卜、红薯、南瓜。每种新食物尝三天，一天一次或两次，每次1口-5口都合理。辅食后喂水方便清理口腔残留食物。前期加辅食一般是根茎类食物，食物味道由淡到浓排序，由少到多，由稀到稠。一定要不急不躁，一样一样的试错。小宝宝肠胃隔7天差异都会有不同的变化，不要一天尝试多种食物或者不吃强迫进食。喂辅食的时候，大人可以先吃几口东西，吃的越香越能引发食欲，然后再喂。

这要看宝宝的具体情况，如果宝宝体重达到出生时的两倍，对事物感兴趣，挺舌反应消失就可以吃辅食了哈。建议是选铁强化的原味大米米粉。

添加辅食的话一般蔬菜水果类的都可以开始添加了，之前第一次添加时候要注意少吃，观察有没有过敏反应，还有可以开始吃米粉了，现在都是各种含铁米粉了，如果买不含铁的米粉也可以自己买新鲜的猪肝，自己做猪肝粉放里面，自己做的还是挺香的，就是比较麻烦而已。另外米粉一开始尽快上午吃，避免不含消化晚上积食

添加辅食的时间
根据我国最新的膳食指南建议，婴儿满6个月即可添加辅食。这是指在正常情况下，能吃到质优量足的母乳的足月宝宝，只要身高体重各方面都正常增加，在6个月后就可以添加辅食了。当然，也有个体差异，如果宝宝母乳不足，或者出现排斥奶粉的现象，那么可以提前一点，大概四个月就可以添加辅食了。总而言之，妈妈还是要根据宝宝的需求来决定什么时候添加最好。
                                                       添加辅食的正确方式
1、种类从一种到多种
在第一次给宝宝添加辅食的时候，记得可不要贪多，一次添加一种就好。要想增加多种新的食物，那就要间隔3-4天的时间，并且还要看看第一次试吃后以及加量后，宝宝是否有不适，确定没有任何问题后，才能添加新的辅食哦。
2、食量由少到多
在给宝宝添加新的辅食时，一天只能喂一次，而且量只能由少到多地增加。比如添加蛋黄时，先用1/4甚至更少量的蛋黄，等宝宝适应了，保持一段时间后再增加到1/3的量，以此递增下去，甚至整个蛋黄。
3、浓度由稀到稠
刚开始给宝宝添加辅食时，宝宝的牙齿还没长出来，所以只能给宝宝喂流质食物，逐渐再添加半流质到固体食物。最初可选择母乳、配方奶、米汤或者水将米粉调成很稀的稀湖来喂宝宝，确认宝宝能够顺利吞咽后，再由水分多的流质或半流质食物过渡到泥糊状食物。
4、质地由细到粗
给宝宝添加的辅食颗粒要细小，口感要嫩滑，这样可以锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。等宝宝长牙后就可以把食物的颗粒做粗大一点，对宝宝的咀嚼能力也有帮助。从汤汁→糜状→碎末→稍大的软颗粒→稍硬的颗粒状→块状等这样的顺序才是正确的。
5、若宝宝不适要立刻停止
宝宝吃了新添的食品后，要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或者便便里有较多黏液的情况，就要立刻停止添加该食物，等宝宝护肤正常后再重新少量添加。
6、不要强迫喂食
当宝宝不愿意吃某种食物的时候，可以改变方式，例如，可以在宝宝口渴的时候给新的饮料，或者在饥饿的时候给新的食物等。
                                                        宝宝辅食推荐
1、蓝莓
蓝莓富含花青素，对婴幼儿的视力发育、脑神经和泌尿系统的发育，可以用蓝莓来煮汤，先在放入蓝莓的杯中加一汤匙清水，放置到微波炉加热半分钟，趁热捣碎，然后淋上少许酸奶即成。
2、酸奶
满10个月的宝宝就可以喝酸奶了，酸奶不仅可以增强免疫力，对脑细胞和心脏的发育也有好处。有营养学家研究发现：酸奶里富含的钙和维生素D有助于骨骼和牙齿发育。另外，还可以帮助婴幼儿调节肠胃，相对而言，原味酸奶更适合宝宝食用哦。
3、南瓜
南瓜含有丰富的VA和VC，而且口感香甜细滑，很适合宝宝。在给宝宝做辅食的时候，可以将南瓜和大米、小米混合一起蒸熟，再加入牛奶搅拌成糊状，适合满6个月的宝宝食用。
4、扁豆
扁豆含有的蛋白质和膳食纤维很高，先把扁豆煮熟，然后再和米饭、蔬菜混合一起搅拌喂给宝宝，建议给稍大一些的宝宝食用。
5、深绿色蔬菜
像菠菜，甘蓝这些含有铁元素和叶酸丰富的蔬菜，对婴幼儿脑细胞发育有好处，可以先把深绿色的蔬菜切碎蒸熟做成蔬菜泥，然后按2:1的比例加入含铁元素的麦片喂给宝宝。
6、西兰花
西兰花不仅含有丰富的钙元素、膳食纤维和叶酸等营养成分，还含有硫化物有利于宝宝的味觉发育。可以先将其蒸熟，再切成小块给宝宝喂食。
7、鳄梨
美国营养家认为：鳄梨含有与母乳营养成分相似的不饱和脂肪，可以有效促进婴幼儿的吸收，对宝宝的大脑发育也有帮助，只需将其捣碎即可喂给宝宝。
8、肉类
肉类是婴幼儿补充锌、铁等元素的重要来源，炖煮的肉类尤其适合宝宝食用，妈妈注意要将肉煮得久一些，保证其入味、软烂。
9、西梅
西梅具有减轻便秘的功效，在刚开始给宝宝喂辅食的时候，很可能会出现便秘的情况，那么可以把西梅捣成泥状给宝宝喂食，也可以和麦片一起混合食用，如果宝宝便秘较为严重的，可以尝试在配方奶中添加1-2勺西梅汁。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/360069021第一口辅食建议选择强化铁米粉

宝宝出生后提倡纯母乳喂养，随着宝宝年龄的增长，6个月时母乳不能满足宝宝的生长发育需求，要添加辅食。

首先是米粉、烂面条，米粉是含铁的米粉，然后是蔬菜、水果，蔬菜是主要是指南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥或者黄瓜汁、西红柿汁。还有水果，如苹果泥、香蕉泥或苹果汁、香蕉汁。




家长可以给宝宝适当的增加一些鱼类，但是必须是刺比较少的鱼类，比如像黄鱼、鲅鱼等，这类鱼刺比较少，鱼肉也比较多，可以加工成一些肉糜，有助于宝宝消化，而且含有大量的蛋白质和其他的营养物质，也比较的适合宝宝的生长发育，也为宝宝增添大量的营养元素；鱼类的选择一定要新鲜，可以多选一些种类，细嫩的鱼肉有助于宝宝的消化，也有助宝宝增加营养。

每天加的量是要保证母乳或者配方奶在800ml的基础上添加辅食，一天两次，每次添加的量是两勺左右，每一勺指10ml为单位。




每次添加是从一种添加，添加一种食物要观察3-5天，如果宝宝大便性状正常说明宝宝吸收好，再另外添加其他的辅食。

同时要观察宝宝的体重增长情况是否符合正常的生长曲线，6个月时认真添加辅食，按从稀到稠、从少到多的原则添加。

高铁米粉优先。其他按照常见程度和好下咽程度慢慢给，大概3～5天加一种，一种一种来。先素后荤，形状从泥开始慢慢变大。比如米粉吃几天，加点土豆泥 山药泥 胡萝卜泥 苹果泥 肉泥。泥状差不多了，碎菜碎水果，炖蛋黄，然后到粒……鸡蛋别加太早。

宝宝六个月大主要吃细腻的泥糊状的辅食，这个阶段要保证高铁的摄入，在添加新的食品时，要留意过敏情况。
可以吃米粉、南瓜泥、牛肉泥、菠菜泥、蛋黄泥、水果泥。这个阶段不要吃油盐。
这个阶段，有时候一次做的辅食量可能一次吃不完，可以分装到辅食盒里，放冰箱冷冻，按需取出来加热食用。

6个月的宝宝该如何添加辅食，以及对应的辅食表在以下文中描述的很详细，宝妈们可以作为参考哦！
明明有物：6-9月龄宝宝辅食怎么加？辅食的添加顺序还有每次辅食的注意点以及顺序都有写，很全面的。