宝宝43种常见蔬菜添加顺序，35种可以经常吃，8种要慎重！（每种蔬菜都标注了对应月龄）

每到炎热的夏天，宝宝的胃口就下降了，这时候可以给宝宝安排清爽的蔬菜开开胃。但由于宝宝的消化系统还没有发育完善，并不是所有蔬菜都可以多吃。如果你家宝宝即将添加辅食或已经在吃辅食，赶紧收藏这篇文章，宝宝能吃的蔬菜和不能吃的蔬菜都在这了！
这些蔬菜可以经常吃

叶/花菜类
叶/花菜类蔬菜的蛋白质和脂肪含量低，但富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C等多种维生素，钙、钾、镁等矿物质以及丰富的膳食纤维。



根茎类
根茎类蔬菜的特点是碳水化合物含量相差较大，低的5%左右，比如白萝卜，高者可达20%以上，比如山药；另外膳食纤维的含量较叶菜类低。



瓜茄类
瓜茄类蔬菜的特点是水分含量高，蛋白质脂肪含量比叶菜类和根茎类都低，碳水化合物也低，南瓜、番茄和彩椒等胡萝卜素、维生素C含量高，营养价值较高。



鲜豆类
鲜豆类蔬菜的特点是与其他蔬菜相比，营养素含量相对较高，尤其蛋白质含量较高，胡萝卜素含量也高，还含有丰富的钾、钙、铁、锌、硒等矿物质，维生素B2含量与叶菜类相近。



菌藻类
菌藻类蔬菜包括菌类和藻类，菌藻类食物富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维，维生素B1、B2含量较高，还含有丰富的铁、锌、硒，含量是其他食物的数倍甚至十余倍，而且紫菜、海带等海藻类食物还含有丰富的碘。


这些蔬菜不能多吃/不能早吃




菠菜
注意：可在8月龄后添加，但不能多吃菠菜富含铁元素、胡萝卜素，有助于维护视力，促进生长发育，但是菠菜中还富含草酸，大量食用菠菜，与人体内的钙质相结合，可生成一种不易溶解和吸收的“草酸钙”，反而阻碍人体对钙的吸收；所以菠菜不宜多吃，也不宜与牛奶、钙片等钙质含量高的食物同食。建议处理菠菜时可先用开水焯一下，除去其中的大部分草酸。韭菜
注意：别过早给宝宝吃韭菜，建议在18月龄后添加，别一次性吃太多韭菜虽然营养价值不错，但是宝宝的肠胃对粗纤维食物的接受能力不足，且不利于消化吸收，一次性不能过量食用韭菜，否则大量的粗纤维会刺激到孩子的肠壁，从而引起腹泻。苋菜
注意：别过早给宝宝吃苋菜，建议在18月龄后添加，别一次性吃太多苋菜中含有丰富的胡萝卜素、钾、镁、钙等矿物质成分，适量吃对身体是有益的，但不能多吃，尤其是孩子。因为苋菜富含“硝酸盐”，有可能在人体口腔内的变形杆菌、绿脓杆菌等细菌影响下，转化成“亚硝酸盐”，使孩子“亚硝酸盐中毒”的危险。竹笋
注意：别过早给宝宝吃竹笋，建议在18月龄后添加，别一次性吃太多竹笋含有草酸，在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收，导致身体缺钙。竹笋过多的粗纤维可能导致宝宝消化不良。新鲜竹笋中还含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有熟透的竹笋，氰甙会转化为氰化氢，严重的可能会引起食物中毒。苦瓜
注意：可在24月龄后添加，但不能多吃
苦瓜中含大量草酸，而草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在给宝宝吃苦瓜之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸。需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜，以免影响身体对钙的吸收。鲜黄花菜
注意：不建议吃新鲜黄花菜，宝宝可以吃干黄花菜鲜黄花菜中含秋水仙碱，秋水仙碱本身是无毒的，但是经过胃肠道的吸收之后就会氧化形成毒性很强的二秋水仙碱，这个物质能刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、呕吐等症状。如果宝宝吃的是新鲜的黄花菜，可以先用沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，这样就可以将大量的秋水仙碱去除。青西红柿
注意：不建议吃青西红柿，宝宝可以吃成熟的红西红柿
没有成熟的青西红柿含有龙葵碱，大量食用后，也会导致胃痛加剧、恶心、呕吐、呼吸困难等症状。牛蒡
注意：别过早给宝宝吃牛蒡，建议在18月龄后添加，别一次性吃太多牛蒡营养丰富，但牛蒡过多的粗纤维可能导致宝宝消化不良。最后提醒家长，蔬菜类型五花八门，千万注意哪些是宝宝不能多吃，哪些是需要等宝宝大些再给他吃的哦~
好啦，本期的分享就结束啦，希望对大家有所帮助！比奶粉，查品牌，看评测，上奶粉智库！如果还想了解更多关于母婴、奶粉、育儿等内容，一定要随时关注奶粉智库的动态，我们链接品牌、渠道、消费者，专注、专业为母婴行业赋能！欢迎点击我们的主页，进入主页搜索相关内容进行查看：

水果和蔬菜都要切碎，不要吃易过敏的食物就好

苹果，蛇果，猕猴桃，香蕉，软的都可以

如果宝宝不过敏的话基本上什么水果都能吃啦！如果害怕宝宝过敏的话可以少给宝宝吃一点，我最开始的时候就是给宝宝加的香蕉，用勺子刮着吃的，很细宝宝容易接受，而且还有助于消化。苹果也可以吃，可以选择泡苹果不脆的那种比如说蛇果，因为这个很好刮而且蛇果还很香。对于葡萄这些一颗颗的暂时不建议给宝宝吃害怕卡着啦！

谢邀

但是

请爱护下单身狗尊严

八个月的宝宝可以吃的水果种类比较多的。可以给宝宝吃苹果、香蕉、雪梨、木瓜、葡萄、火龙果、柚子、橘子，西瓜等水果，比较硬的水果也可以给宝宝鲜榨果汁喝。另外辅食方面吃点鱼虾，肉末，蔬菜泥，果泥，小米粥，蛋黄之类的。
不同阶段添加辅食小妙招：宝宝在6个月之后就可以考虑添加辅食，这时候水果就是一个很好的选择。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有多种口味和质地，很多妈妈也很喜欢给自己的孩子吃水果。可是水果应该怎样添加？天气冷了水果要不要蒸热再吃？哪些水果容易过敏？······你是不是还在为这些问题苦恼？今天一篇搞懂它！担心“凉到胃”，水果就一定要蒸吗？是不是要蒸还真要看情况。很多妈妈觉得煮过或者蒸过的水果才能更好地消化，不过不用担心宝宝被“凉”到。
确实，很多水果在被蒸煮过之后，水果当中的很多纤维素会变软或者完全断裂，从而达到更好捣碎成泥，也就达到了更好消化的说法。因此除了香蕉和牛油果，“生的”水果的确没有煮过的那么好消化。
但是如果你的宝宝已经6个月了，就不需要一定要把水果蒸煮过才能给宝宝添加了。事实上，这个年龄段的很多宝宝已经可以很好的吸收没有蒸煮过的，所谓“生的”的水果。总结一下就是说，6个月之后的宝宝大都可以很好的接受“生的”的水果，不必一定要追求煮过。如果不放心一定要“煮熟”，蒸的比煮的更能保存水果的营养。对于质地较硬的水果，妈妈可以适当蒸煮，因为5岁以前（很多机构的建议不一致，从3岁到5岁的都有）都应避免给他们吃过硬的水果，防治呛到气管造成危险。但也要避免过度蒸煮，以减少维生素的损失。
所以，香蕉、牛油果、杏、芒果、木瓜、水蜜桃等成熟且质地较软的水果，可以削皮、去核、去籽后用餐匙刮下来或者捣成糊状给宝宝吃；质地较硬的水果，例如苹果、梨、甜瓜，则通常需要切块后加少许水煮一下或者蒸一下。一定要去果皮吗？对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的孩子，建议最好还是去皮吃。同时为了从根源上避免农药残留的问题，建议妈妈们要去正规超市购买水果。买回家之后要多泡，多洗。
但是对于草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去，危害宝贝的健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净再用哦！水果具体应该怎么添加？和其他辅食一样，刚开始给宝宝喂水果时，也要遵照少量添加（逐渐加量），每次只引入一种新食物的原则。最初添加辅食时，等一周左右再给宝宝添加新的种类，期间密切留意宝宝是否出现了不耐受或过敏反应，比如腹泻、起疹子、呕吐等。随着宝宝咀嚼吞咽能力的进步，半岁到一岁之间，可以逐渐增加水果辅食的粗糙度和稠厚度。
从细腻的果泥（6个月）过渡到较粗的果泥（7~8个月），再到软、小的水果条/水果块（8~12个月）。 刚开始给孩子喂水果时，成熟的香蕉、苹果、梨、杏、甜瓜、李子、牛油果、木瓜、桃都是不错的选择。宝宝八个月或更大以后，可以尝试其他水果。什么时候添加水果才是对的？饭后不建议立即添加水果。因为饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。
这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。清晨空腹的时候不也建议给宝宝吃水果。必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。正确的吃水果时间应该是饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。
可以选择水果罐头吗？如果没有新鲜或冷冻水果，只能选用罐头水果，要选择不加糖的纯水果罐头。宝宝需要也可以吸收新鲜水果中的天然糖分，但应避免食用包括蔗糖在内的所有甜味剂，无论单独吃或者加在食物里都不推荐。甜的食物往往能量很高，容易消除饥饿感，影响宝宝胃口，但糖本身不含蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，营养价值低，不利于宝宝成长，也容易导致龋齿。是不是吃得越多越好？每天应该吃多少水果呢？如果宝宝吃水果太多太频繁的话，是会影响正餐的。同时，水果里面大量的糖分也可能导致宝宝龋齿，所以即使水果营养再好，也应该适可而止。
美国妇女、婴儿及儿童(WIC)补充营养项目建议：6~8月大的宝宝每天最多可以吃55~110克水果；8~12月的宝宝每天最多吃110~170克水果。 孩子一岁以后，根据澳洲新南威尔士州卫生部的建议，每日推荐摄取的水果量如下：1-2岁             1/2份2-3岁              1份4-8岁              1.5份9-11岁             2份12-18岁           2份（注：一份水果为150克，大约相当于一个中等大小的苹果。）该先吃果泥还是先吃果汁？考虑到果汁可以“一口闷”，很多妈妈会觉得果汁比果泥更能容易宝宝接受和吸收，所以有些妈妈会选择想给宝宝喂果汁！孩子一岁之前不是不建议喝果汁的。而榨果汁这种方式同样对水果本身的营养成分是有损害的。
水果榨汁实际包含两种办法：一种是不保存水果残渣的榨汁，另一种是保存水果残渣的打汁（或者叫打浆）。榨汁会破坏水果里的营养成分，仅有一些易溶于水的维生素残留在果汁里，而不溶于水的膳食纤维，钙、铁矿物质，以及细胞壁上的多酚类物质，都随果渣被丢掉了。而且，榨一杯果汁，一般需求用到2~3个的水果。孩子喝掉一杯果汁，他实际上摄取了2~3个水果中的果糖。而体内果糖太多时，会导致孩子身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小。也就是，俗话说的“糖吃多了长不高”。打浆同样也会破坏水果里的营养物质。
当刀刃高速旋转，植物细胞被破坏的同时，与被涡流卷入的氧气快速高效地接触，会发生极为严重的“酶促氧化”。简单地说，在这过程中，80%以上的维生素C会即时损失，多酚类物质也会迅速氧化变色（导致苹果果肉变色的主要原因）。
所以，让孩子直接啃水果是最能保留全部营养物质的办法。孩子小的时候，推荐用勺子“刮”；孩子大点可以切成合适的小块（一定要注意大小合适，防止发生水果噎食！），或者让他直接啃，这样还能锻炼他的牙齿咀嚼能力和胃部消化能力，一举多得！吃水果之后拉肚子怎么办？前面一开始就提到的“凉到胃”，其实是担心宝宝吃了冷的水果后拉肚子。
事实上，如果一定是水果引起了孩子拉肚子，要么是孩子对这种水果不耐受或过敏，要么是水果受到了病菌的污染。 为了避免水果受到病菌污染，家长应挑选新鲜、安全的原材料，制作过程要注意清洁卫生。用于制作辅食的水果用流水洗净、削皮、去核。
像香蕉这种带皮的水果也要用流水清洗表面，以免处理过程中，果皮上的病菌污染果实。和制作其他辅食一样，为宝宝准备水果前必须用肥皂或洗手液洗手，宝宝吃东西前也要洗手。使用干净的厨房餐具和料理台，制作过程必须和生肉等食材分开，避免污染。
保证食材新鲜、制作过程卫生、妥善保存，不必煮熟水果，也可以孩子吃了以后不感染细菌而腹泻。如果是对水果不耐受，除了过敏，可能是其中的果糖起到了“通便”的作用（这也是蜂蜜“通便”的真相）。很多人都会有不同程度的果糖不耐受，即不能很好的消化果糖，于是肠道运动异常，有的人会腹痛、稀便，而有的人表现比较轻微，有的人完全不会。
如果孩子并没有表现出任何不适，仅仅是因为吃水果后的一两次大便偏稀，而非持续性腹泻，不用做任何处理。做好的水果辅食可以室温放置多久？已经去皮、切开或蒸煮过的水果，和其他备好的辅食一样，如果在室温下放置，需要在两小时内吃完，否则要放入冰箱保存（如果室温超过32度，放置时间不能超过一小时）。
另外，宝宝盘子或碗里没吃完的食物要倒掉，因为宝宝口腔中的有害细菌可能会通过唾液污染吃剩的食物，即使随后放入冰箱冷藏再加热也不能防止细菌不断繁殖，容易导致宝宝呕吐、拉肚子。做好的水果辅食能冷藏、冷冻多久？备好的辅食置于冷藏室（≤ 4°C）保存的时间不要超过48小时（注：畜禽肉、鱼肉、蛋类不能超过24小时），冷冻时间（≤ -18°C）不要超过1个月。
冷冻会影响水果的营养吗？冷冻可以说是最好的保存水果的营养的方法，某些情况下，冷冻的水果甚至比新鲜水果更“新鲜”。这是因为新鲜水果在吃到我们嘴里之前，要经过采摘，运输，售卖等环节。很多时候果农不会等到完全成熟才采摘，而是提前采摘，让摘下来的水果在运输和储藏的过程中慢慢成熟，确保它们在吃到我们嘴里之前保持“新鲜”。
未完全成熟的水果常常是不如成熟水果有营养， 所以，如果不是市场上刚采摘不久的水果，它们的营养可能还不如那些成熟采摘立即冷冻的水果。如果是买回家的水果，不能趁着成熟且还新鲜时吃完的话，冷冻是最好的保存其营养的方式。如何冷冻宝宝的水果辅食？ 如果直接冷冻一大袋，不仅解冻需要很长时间，而且宝宝很可能一次吃不完，所以最好分装后再冷冻。
方法很简单：用勺把食物装入一格一格的冰块模具内，如果模具本身不带盖，就用保鲜膜覆盖好。不推荐用锡箔纸，因为锡箔纸的小碎片容易残留在食物中。一旦食物冰冻成形就可以取出来，再把它们分装到密封的冷冻袋内继续冷冻，这样可以节省冰箱空间。最后别忘了在冷冻袋上标记好存放的日期和食物的名称。
冷冻的东西一多，不容易分辨出哪个是哪个，所以写上食物的名称也很有必要。如何解冻宝宝的水果辅食？冷藏室化冰是最好的解冻方法，把要给宝宝吃的食物提前一晚放入冷藏室（保持密封状态）。也可以冷水解冻，确保食物处于完好的密封袋中，没入冷水，每30分钟左右换一次水。冷水和微波炉解冻后的食物都应尽快食用。
注意不要把食物直接放置常温化冻，以免变质。辅食解冻后如果没有及时食用，不建议再次冷冻。 解冻后的果泥，可以隔水加热或者微波炉加热。加热时充分搅拌，可以每热15秒就暂停搅拌一次，让食物尽量受热均匀。隔水加热要注意别让水漫入盛食物的容器内。
注意，冷冻几乎不影响水果的营养，但高温会破坏水果的营养，所以不建议加热温度过高。宝宝进食的温度应控制在32~48°C以下，试了温度再喂孩子。大人如果用嘴去试温度，不要和孩子共用同一个餐具，以免把口腔里的细菌传染给孩子。

多数水果蔬菜都可以吃了，但是宝宝的消化系统还没发育健全，要切成易消化的碎末。一般容易过敏的芒果、猕猴桃这些最不要吃。

谢邀。说下自己的供参考吧。
我宝宝这个月龄主要是吃常见的一些，比如苹果、香蕉、雪梨、橙子、菠菜、小青菜、西蓝花。
水果可以打成泥直接拿勺子喂，蔬菜基本是开水绰个两三分钟打成泥再加在米粉里吃。
另外，有些食材也可以尝试做成手指食物，比如煮熟的西蓝花或土豆，要切成宝宝手指方便抓握的形态，让宝宝拿着边玩边吃。
这个月龄的小朋友要慢慢开始锻炼主动进食了，不危险的然后可以不经大幅度咀嚼就能下咽的食物是个不错的选择。当然，还要注意每样食材给宝宝添加初始，要喂连续三天，观察是否过敏，期间最好不要再喂其他没吃过的，不然不好分辨。
妈妈们还是要结合自己宝宝实际情况来喂养，有些小朋友出牙比较早，可以在仔细看护的情况下喂一些生的水果块。
最后分享些小知识吧，因为我家宝宝最近便秘，主要是断奶后不吃奶粉我怕她营养不良，每天加的辅食种类多了些，我想可能是这样导致她消化不好慢慢的积食最后便秘了。期间，每天我也是蔬菜水果肉蛋搭配着喂的，还是便秘了，也查了很多论坛儿科医生微博，大概说下吧。
1-香蕉
最适合给宝宝吃的是那种外皮上有些许斑点的，这种才是真正成熟的。有些外表鲜黄但吃起来口感偏硬且发涩的并没有熟透，这种含有较多的鞣酸，吃了可能会加重便秘。
2-苹果
生苹果一定程度上可以缓解便秘。而蒸熟的苹果可以止泻。
3-蔬菜
吃辅食后适当添加绿叶蔬菜，治疗便秘效果好。才吃辅食时建议以泥状喂养，后面观察孩子咀嚼和出牙情况，慢慢过渡到碎叶状。
4-六个月后的宝宝，如果吃奶粉，记得两餐之间一定要多喝水啊，吃奶粉比较容易便秘上火。便秘严重的话可以口服乳果糖搭配益生菌调理。

很多常见的蔬菜都可以尝试，比如叶菜、胡萝卜、西葫芦、西蓝花、白菜花、南瓜、小豌豆、西红柿等；
纤维比较高的蔬菜不适合，如韭菜、芹菜等；
气味比较浓郁的蔬菜不适合，如茴香、芫荽等。

可以吃刺激性较低的水果：如苹果、香蕉、葡萄（切片）、橘子、草莓、樱桃（去核）；
有点便秘的话可以吃火龙果、奇异果、西梅。

什么都可以试试
每种添加一种新水果蔬菜，连续三天观察是否过敏
蔬菜据说从根茎叶果顺序添加，不知道是否有科学道理
水果从方便吃的开始添加，软糯的。切成条状，方便抓握。比如苹果、梨、牛油果、草莓、香蕉等