谢邀~
钙是人体重要的常量元素之一，是儿童生长发育过程中必不可少的营养素。
儿童如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重时甚至可引起佝偻病。
儿童补钙的方法主要有多吃富含钙质的食物以及吃钙片，同时要晒太阳或补维D。


缺钙的症状

宝宝缺不缺钙，你首先要分析宝宝的膳食，看看从宝宝的膳食质量中获取钙的量是否充足，其次要了解宝宝的表现。
宝宝轻度缺钙可表现出以下一些症状，如烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等。缺钙严重者可引起佝偻病、甚至引起各种骨骼畸形，如方颅、鸡胸、O型腿或X型腿等。
此外，还可出现肌张力低下、运动机能发育落后，大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓、免疫力低下等。这些症状也可出现于维生素D缺乏的孩子。
儿童缺钙吃什么

预防缺钙要从孕期做起，孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙。
一般不需要额外补充钙剂，“缺钙”的实质是维生素D的缺乏。一般来说，不管是母乳喂养还是人工喂养，只要满足孩子每天的奶量，注意饮食多样化，就不需要额外补充钙剂。而家长谈到的“缺钙”，实质是维生素D的缺乏。维生素D缺乏，主要是因为没有及时、合理地补充补充维生素D以及光照不足造成的。
人体获得维生素D有两种途径：一是通过膳食摄入；另一种是通过阳光中的紫外线照射，人体将皮肤内的一种胆固醇合成为维生素D3被身体利用。
因此，要注意保证孩子一定的户外活动时间，晒晒太阳，不要隔着玻璃晒，可以选择上午10点以前，下午4点以后晒太阳。虽然通过阳光照射皮肤可以获取维生素D，但其变化很大，不能完全依赖，因此通过食物或者额外补充维生素D就非常必要。
维生素D具有蓄积的特点，过量也会发生中毒现象。一般通过食物摄入和阳光照射获得维生素D 不会发生过量现象。家长不要盲目长期给孩子补充维生素D制剂，最好在专业人员的指导下补充。


另外，儿童可以吃以下这些食物补钙
●乳类与乳制品：
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
●豆类与豆制品：
黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
●海产品：
鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
●肉类与禽蛋：
羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
●蔬菜类：
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
●水果与干果类：
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
儿童补钙的误区

●想补钙，靠喝骨头汤
很多人认为骨头汤含有丰富的钙质，孩子多喝会有助骨骼长大。但其实煲汤的过程不能令猪骨内的钙质溶入汤中，汤里面的钙是微乎其微。因为动物在死亡之后，骨钙边很难溶解，即使我们加醋，能溶出的钙也是极其有限的，所以用骨头汤补钙的方法是不科学的。一斤排骨含钙只有25毫克，骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克。
●只能一杯牛奶就能确保“钙满分”？
牛奶确实是补钙好食物。100ml牛奶中，大约100mg的钙，虽然吸收率很高，但按我们每天喝奶300ml算，大概每天只能摄入300mg的钙。和我们建议的800mg还是有差距。所以我们平时一定要搭配上其他补钙食物，100g豆类或豆制品，500g的蔬菜等，满足每天钙的推荐摄入量。

我们家买的是童年时光钙镁锌，感觉有效果

小孩的话建议喝童年时光钙镁锌，液体的，不卡喉还好吸收。我女儿补钙一直喝这个，效果不错

我家孩子吃的是美国的一个牌子，之前孩子缺钙总睡不好，给孩子补了钙之后孩子睡得好，长的也快了。

孩子比较喜欢喝，味道好。它里面的含钙量也高，并且还是液体钙，易吸收，对肠胃好。

你好，如果你家宝宝在三岁一下，只要每天饭菜搭配合适其实是不需要单独补钙的，建议早上喝豆浆就好啦，4岁以后有部分孩子运动量太大，可以补一些钙，我家宝宝吃的多宝片，早上喝豆浆，隔天吃鸡蛋，希望对你有帮助

现在补钙的品牌实在是太多了，宝宝现在比较小，个人主张最好是吃，颗粒的钙，吸收比较好。平常也能够加上鱼肝油，协助宝宝钙吸收的。 我家宝宝这一个月的时分就给他添加鱼肝油了，医生让接连吃三四个月，能够试试看第一场品牌的钙颗粒，或者是康普力星品牌的，这些都算是一个大品牌，值得信赖，可是最好不要在网上购买，由于现在网上的东西实在是很不靠谱，能够去药店或者是母婴店里看看的，最好是在晚上睡觉之前吃，这样既能够协助补钙，也能够安神协助睡眠！吃盖意利啊，是一款生物类螯合钙，吸收作用特别棒，还不需求添加鱼肝油就能够直接吸收 ， 夏天到了，多带宝宝晒晒太阳，相同能够促进钙的吸收。生物类，给小孩子吃比较定心。

小孩子如果吃饭很好，而且食物搭配合理，每天补充VD就可以。
钙分为有机钙和无机钙，乳钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙这些都是有机钙，有机钙对肠胃刺激小，葡萄糖酸钙吸收率最低。碳酸钙、磷酸钙、螯合钙这些属于无机钙，无机钙对肠胃刺激大一些，需要胃酸消化，所以一岁之内的宝宝不会分泌胃酸最好不要使用无机钙。市面上的钙碳酸钙居多，肠胃功能比较弱的人服用碳酸钙会便秘。
现在小孩子的补钙产品有乳钙，这个比较推荐，吸收好，不刺激，一般是做成胶囊，一段剪开挤到宝宝嘴里就行。以前康普力星有一款乳钙胶囊，效果很好，但是不知道为什么这么好的产品后来不生产了。另外还有柠檬酸钙，这个国内不太多，美国童年时光的液体钙就是柠檬酸钙。还有一种宝宝补钙的产品就是颗粒了，颗粒的一般都是碳酸钙，迪巧就是代表，康普力星也有，不过我不太推荐，因为很多宝宝吃了都会便秘

您好，很高兴为您解答~


钙是人体内最丰富的矿物质，它与儿童的体格生长以及神经系统的发育都有着密切的关系。
而且婴幼儿正处于生长发育最快的阶段，对于钙的需求量很大，如果没有及时补充足够的钙，很容易导致缺钙。

犀鸟妈妈先来具体聊聊钙科普一下~
1、抽血检查说宝宝缺钙？这不算数！

钙是人体中含量仅次于碳、氢、氧、氮之后占第五位的重要元素。
正常人体含有约1000~1300克的钙，其中99%以上分布在骨骼和牙齿中，其余不到1%的钙分布在血液和其他组织里。

钙的生理功能主要有两个方面：
其一是在骨骼里与磷酸形成羟磷灰石，构建起骨骼，对人体起支持作用；
其二是在血液和其他组织里，以钙离子的形式作为第二信使调节细胞的功能。

不过，您可别小看这不到1%的钙的作用。血液中钙浓度的高低对于生命有着非常大的影响，如果血钙浓度波动较大，人就会连伸手、走路等一些简单的动作都无法完成。
所以，一般情况下，人体自己就会想方设法通过自身调节来保持血钙浓度的恒定。
当血钙开始下降时，人就会把储存在骨骼里的钙释放到血液里来，让血液中的血钙浓度上升，从而保持血钙浓度的恒定。
也因此，血钙常常会处于波动的状态，而且除非极度缺钙，一般情况下血钙中的钙离子浓度是不会明显下降的。

由此可见，通过抽血来检查孩子是不是缺钙，结果是不准确的。一般我们说的儿童缺钙，大多数指的是孩子骨骼中的钙含量不足，而这通常需要检查骨密度来确认。




2、宝宝骨钙含量不足？主要有两种原因

造成孩子骨钙含量不足的原因主要有两个方面：一是膳食中的钙不足，二是因为维生素D缺乏。

先说说第一条。
如果孩子日常没有喝牛奶的习惯，那么每天通过膳食摄入的钙通常不会超过400毫克，如果每天喝牛奶500ml，则可再增加250毫克的量。
然而2岁以上孩子一般不推荐每天的饮奶量超过500ml，一般在300ml为宜，因为饮奶过量会引发其他的健康问题。

按照《中国居民膳食指南》中的推荐，2~3岁儿童的膳食钙每天推荐量为600mg；4~5岁孩子为每天800mg；青春期为每天800~1000mg。

这么算一算我们就能知道，即使我们按照每天给孩子喝500ml奶，钙摄入量也远远达不到推荐摄入量。

再说说第二个原因。
维生素D能够帮助肠道内钙的吸收，并促使钙在骨骼中沉积，减少钙在肾脏中的排泄。
人体中的维生素D主要是由皮肤中的7-脱氢胆骨化醇经过日光中的紫外线照射转变而来。
婴儿出生后如果长期得不到阳光照射，又没有科学地补充维生素D，就很容易导致钙的缺乏，严重的可能造成维生素D缺乏性佝偻病。




3、哪种补钙产品最合适？掌握四个要素！

因此，为了给孩子补充足够的钙，可以根据孩子的具体情况，在膳食平衡、合理的前提下，适量补充一些钙剂。
同时应该注意的是，钙也不是越多越好，每天摄入钙的剂量不能超过2000毫克。

目前，市面上可供选择的钙制剂琳琅满目，家长们在为孩子挑选这类药品时往往无从下手，不知道到底选购哪一种更适合自己的孩子。我的意见是，掌握下面这四个要素。

1.钙源要安全。
这其实应该是首先需要考虑的，但也是多数家长容易忽视的一点。
因为我们知道，钙制剂是可能长期给孩子吃的，因此它的安全性才更要保证。
数年前，美国医学会杂志发表文章指出许多钙补充剂中都含有铅，长期服用可能会弊大于利。

因此，在众多的钙剂中，从矿石中提纯精制的碳酸钙含铅量，可能远低于那些以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂，建议可以作为钙补充剂的首选药物。

2.要注意含钙量。
在关注这个问题时，家长们要知道在孩子的这个年龄段，推荐的钙摄入量是多少，以及粗略地计算和了解，自己的孩子每天的钙摄入量大概是多少。
了解了上面的问题以后，在购买钙制品的时候，就要注意钙制品中的钙含量了。

常见的各种钙制剂的含钙量分别为：


这个数字的意思就是，1克碳酸钙中含有400毫克钙元素，而1克葡萄糖酸钙中只含有90毫克钙元素。
因此，在购买钙产品时，要特别注意产品的包装上标明的，以钙元素计算的钙含量。

3.要注意钙吸收率。
要知道，并不是含钙量越多就越有用的，因为不同形态的钙，在人体中的吸收率是不一样的！

根据相关学者对人体钙吸收率的研究结果，各种钙制剂中钙的吸收率分别为：


牛奶中钙的吸收率为31%，人们通常认为牛奶中钙的吸收率最高，但其实碳酸钙中钙的吸收率与牛奶也不相上下。
在各种钙产品中，碳酸钙是最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙制剂。

4.选择钙制剂的口味。
钙制剂的含钙量再高、吸收再好，如果孩子不爱吃，也无法达到补钙的效果。
因此为孩子选购钙制剂时也应注意选择口味较好、适合儿童习惯的钙剂，让孩子轻松补钙，最大限度地提高儿童服药的顺从性，从而达到补钙效果。

希望犀鸟妈妈的回答对您有帮助~


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谢邀~
钙是人体重要的常量元素之一，是儿童生长发育过程中必不可少的营养素。
儿童如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重时甚至可引起佝偻病。
儿童补钙的方法主要有多吃富含钙质的食物以及吃钙片，同时要晒太阳或补维D。


缺钙的症状

宝宝缺不缺钙，你首先要分析宝宝的膳食，看看从宝宝的膳食质量中获取钙的量是否充足，其次要了解宝宝的表现。
宝宝轻度缺钙可表现出以下一些症状，如烦躁、好哭、睡眠不安或易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等。缺钙严重者可引起佝偻病、甚至引起各种骨骼畸形，如方颅、鸡胸、O型腿或X型腿等。
此外，还可出现肌张力低下、运动机能发育落后，大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓、免疫力低下等。这些症状也可出现于维生素D缺乏的孩子。
儿童缺钙吃什么

预防缺钙要从孕期做起，孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙。
一般不需要额外补充钙剂，“缺钙”的实质是维生素D的缺乏。一般来说，不管是母乳喂养还是人工喂养，只要满足孩子每天的奶量，注意饮食多样化，就不需要额外补充钙剂。而家长谈到的“缺钙”，实质是维生素D的缺乏。维生素D缺乏，主要是因为没有及时、合理地补充补充维生素D以及光照不足造成的。
人体获得维生素D有两种途径：一是通过膳食摄入；另一种是通过阳光中的紫外线照射，人体将皮肤内的一种胆固醇合成为维生素D3被身体利用。
因此，要注意保证孩子一定的户外活动时间，晒晒太阳，不要隔着玻璃晒，可以选择上午10点以前，下午4点以后晒太阳。虽然通过阳光照射皮肤可以获取维生素D，但其变化很大，不能完全依赖，因此通过食物或者额外补充维生素D就非常必要。
维生素D具有蓄积的特点，过量也会发生中毒现象。一般通过食物摄入和阳光照射获得维生素D 不会发生过量现象。家长不要盲目长期给孩子补充维生素D制剂，最好在专业人员的指导下补充。


另外，儿童可以吃以下这些食物补钙
●乳类与乳制品：
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
●豆类与豆制品：
黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
●海产品：
鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
●肉类与禽蛋：
羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
●蔬菜类：
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
●水果与干果类：
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
儿童补钙的误区

●想补钙，靠喝骨头汤
很多人认为骨头汤含有丰富的钙质，孩子多喝会有助骨骼成长。但其实煲汤的过程不能令猪骨内的钙质溶入汤中，汤里面的钙是微乎其微。因为动物在死亡之后，骨钙边很难溶解，即使我们加醋，能溶出的钙也是极其有限的，所以用骨头汤补钙的方法是不科学的。一斤排骨含钙只有25毫克，骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克。
●只能一杯牛奶就能确保“钙满分”？
牛奶确实是补钙好食物。100ml牛奶中，大约100mg的钙，虽然吸收率很高，但按我们每天喝奶300ml算，大概每天只能摄入300mg的钙。和我们建议的800mg还是有差距。所以我们平时一定要搭配上其他补钙食物，100g豆类或豆制品，500g的蔬菜等，满足每天钙的推荐摄入量。