想要补充钙应该多吃哪些食物

含钙比较高的食物有牛奶。牛肉。豆制品。虾皮。坚果等。同时配合含有维生素D多的食物。动物肝脏。蛋类等。同时适当运动。多晒太阳。有助于促进钙吸收！

宝贝若有缺钙明显的症状。也就是说宝贝有烦躁。睡眠困难、易惊。出汗多等症状。建议给宝贝补充钙治疗。宝贝临睡觉前补充钙治疗好。同时还要吃鱼肝油。也就是维生素D或维生素AD。促进宝贝钙吸收。平常要给宝贝喝些奶液或配方奶粉。每天最好保证奶液400毫升以上。以及虾皮等食物！