我觉得我可能和题主是同一类妈...（有可能哈）我的宝宝大约在一岁六个多月时戒了奶睡，这么晚的原因是我白天上班，晚上只有很少时段的亲密时光，作为母亲我自己主观意愿上不舍，也就是俗谓的——不是宝宝离不开妈妈，是妈妈舍不得宝宝，所以我们断夜奶比大部分育儿专家推荐的断夜奶时间要晚很多。实际试了下，宝宝的接受度比所有家人想象中都要高。
分享给题主，可以参考，但不一定适用，毕竟千宝千面。一共四个大步，我从一个母亲的理解和感受而言，自认为比较“温和”:
（一）引入前期概念：用简单的词，给宝宝引入两个重要的概念。
1、概念一：物体功能的丧失——坏了。
比如，宝宝平时玩的玩具小鸭，不走了，不唱歌了。这个时候，妈妈可以夸张的说一句“糟糕，鸭鸭坏了”；平时一按就亮就开的电梯门，某天刚好在例行保养，怎么按都不开，你也可以抱着宝宝去试试，说一句“电梯坏了”；平时一拉就开的车门，某天你抱着宝宝去拉，也“拉不开”，你也可以说一句“车门坏了”...
上述三个例子足够宝宝理解“坏了”是什么意思。理解的目的: 物体不止有一种状态。玩具鸦子不会一直动，电梯门车门不会一直一按就开(未来妈妈的奶也不会一直可以吃) 当然例子可以换成任何宝宝熟悉的具备一定功能的客观物体。
2、概念二：等一等/等等。
接着上面的坏了，你可以自言自语，怎么办呢，“等一等吧”。可能过一段时间，玩具小鸭会“被修好”，电梯门会开，车门也会开。
说等一等的目的：一是让宝宝理解“有个异常情况需要等待”的意识。二是让宝宝理解坏了是暂时的状态，有可能会修好，所以坏了，不需要情绪崩溃。
（二）形成替代动作：培养和宝宝互动、给宝宝亲密感安全感的一两个小游戏。
1、亲脸颊、亲小手游戏；
在哺乳之外，告诉宝宝表达“妈妈爱你”的多种方式，哺乳，妈妈亲小手，妈妈亲脸颊，妈妈亲小脚，妈妈给宝宝取了各种好玩的名字逐个叫过来宝宝都答应，等等...总之，培养除了哺乳之外其他的亲密行为。
2、并排躺在一起，唱儿歌/猜肢体游戏。
除了哺乳之外，宝宝平时在床上睡觉时，翻滚时，妈妈可以一起参与；屋子里漆黑时，还可以试着玩猜猜猜，比如，捏住宝宝的小脚，问这是宝宝的小手吗，它会很得意的告诉你是jiojio或者用小手抓你，拍拍宝宝的屁股，问这是宝宝的脸蛋吗，它也会告诉你是小屁屁...反正你乱说，宝宝纠正。这一步的目的：习惯在黑暗的环境不吃奶玩点别的...
这一步的目的：形成无聊烦躁时的替代动作/游戏。
（三）开展前期偶发测试：针对妈妈的奶，引入坏了和等等的词汇，观察宝宝的反应。
在决定某天开始断夜奶前，可以挑个白天，宝宝不生病，妈妈很开心，全家人状态都好的时候，用创可贴贴住其中一个奶，不用刻意告诉，宝宝找过来吃时，会发现，然后妈妈也发现了，假装很惊讶，假装义愤填膺。宝宝会试着理解，不过不要紧，还有另一个，一般不会哭，到了合适的时候，让它恢复正常，要假装很开心。
更近一步：再挑一两天，或者下一个周末，两个奶都坏了。这时候，宝宝大概率会哭，我家宝反正哭了，稀里哗啦那种，但是没关系，安抚一会儿就好了，因为坏了，要等等。等等可能会好。
（四）最终落地实施：彻底坏了...
接下来，要不要放开让它好看你自己了。我也是准备先断夜奶，白天下班回来继续亲喂一顿（内心不舍），可是再过几天去测试，宝宝没哭，直接说坏了，主动帮我盖上衣服，到了晚上看，一看还是坏了，就在床上翻来翻去玩耍，自己睡着了。第二天、第三天提起来，宝宝会说，么（奶）坏了...也没有哭没有闹，我就顺水推舟让它永远坏了。晚上到了固定时间会哼哼唧唧找，我轻轻拍拍哄哄，继续睡着了。
原理大概是这样，题主可以尝试着根据原理适当变通…我当时入戏太深，白天晚上的同步离了…
（五）其他注意事项：决定晚上让夜奶断之前，要确保宝宝晚上吃饱饭，最后一顿奶要喂饱；此外，要挑选宝宝状态好的时候。
再再最后，题主心态放平放稳，世界卫生组织对母乳喂养的建议年龄是三岁，题主对周围人什么没营养什么睡不好的唠叨进行合理的屏蔽。何时离乳永远是妈妈和宝宝两个人之间的决定，当宝宝准备好的时候，有时候，宝宝的懂事和勇敢超乎妈妈的想象。
最最后，离开妈妈的奶，是宝宝人生中第一次面临挑战和压力，个人反对一切以离乳为目进行刻意的母婴分离或者刻意营造极具冲击感的痛苦体验，比如，带回奶奶家，比如送到姥姥家，又或者，给奶上涂抹很苦或者很辣的东西。对妈妈和宝宝来说，这都是人生的一个小挑战，娘俩一起牵手度过，尽量真诚一些。
此外，如果宝宝理解力超强，也可以试试绘本法，告诉宝宝牙长全了就不吃奶了...这个前提是宝宝一直以来有读绘本的习惯。我给我宝试了，说得好好的，宝宝长牙了，吃肉肉吃米饭吃苹果吃菜，以后不吃奶了，可是还是过来找，于是，我上了上面的招...题主也可以将绘本作为辅助的“心理建设”。
最后，祝题主陪着宝宝，顺利迈开人生的第一步—顺利离乳。
附：再见妈妈的奶绘本封面，题主自己找哈:

宝宝如何戒除奶睡呢？
1.在宝宝睡前停止喂奶
不论是白天还是晚上，喂奶的时机都不要选择在宝宝入睡前。
如果宝宝已经昏昏欲睡的时候，就要停止喂奶，将宝宝放置于婴儿床上，让宝宝学会自己入睡。
如果是半夜饿醒的话，那么就趁他困意来临前及时喂奶，之后在等他即将入睡的时候将他转移到婴儿床上。
2.要拉开”奶“和”睡“之间的距离
习惯了奶睡的宝宝，其实是把吃奶当作了一种睡眠暗示：吃奶了，我要睡觉了。妈妈们可以提前原有的喂奶时间，在宝宝的常规入睡时间之前留出充分的时间安排睡前程序。
白天的小睡之前大概需要 10～15 分钟；夜晚睡前推荐安排 20～30 分钟。
宝宝 3、4 个月后胃容量逐渐增大，作息也比较稳定。通常情况下，宝宝三个月后，作息也会比较稳定。
这个时候，就要逐渐将宝宝的喂奶时间和睡觉的时间更为明确的间隔开，中途通过增加一些日常活动，来延长间隔时间。
而且在地点的选择上，最好将宝宝喝奶和睡觉的地方分开，让宝宝也认识到喝奶和睡觉是独立的两件事。
在喂奶的时候，妈妈们可以尝试改变喂奶的环境，比如从床上的躺喂变为在椅子上的抱喂，或者是在其他安静的地方喂好奶，再进入卧室。
3.控制奶睡的次数
当宝宝还小的时候，睡眠的时间较长，常常睡醒就喝奶，喝完便继续睡，这个时候就容易出现奶睡着的情况了。
而有些小宝宝入睡会比较困难，需要喂奶可以辅助哄睡。
这个时候家长们就要注意了，奶睡可以有，但次数一定要控制好，偶尔一两次是允许的，但过于频繁的时候就要有所警惕了。
4.千万不要“一哭就喂”
按哭喂奶，很容易让宝宝养成吃”零食奶“的习惯，导致白天喝下的奶量不足，增加不必要的夜奶。奶睡不仅仅是睡眠习惯的问题，也是一个喂养问题。
妈妈的乳房没有刻度，不像奶瓶一样能直观地反应出宝宝单次进食的奶量。所以在宝宝出现哭闹的时候，妈妈很容易因为心中的不确定，把宝宝哭声背后的需求统统归纳成一个原因——饿，迅速宽衣解带给宝宝喂奶。
关于如何戒除宝宝奶睡，家长除了坚持以上四个原则，还可以给宝宝采取哄睡的方式，如安抚法，白噪音，按摩法，沐浴法等。
要让宝宝学会适应，不要产生依赖性，真到宝宝开始哭的时候再去哄宝宝也不迟，怎么做可以延长宝宝夜间睡眠的时间。


当然不是所有的奶睡都要戒除的，新生儿阶段的奶睡是可以接受的。
奶睡也并不是不可触碰的禁区，对于月子里的宝宝，进食能力弱、吃奶需要花很长时间的宝宝，以及奶睡没有影响到宝宝的睡眠质量、口腔、牙齿的发育等。且妈妈和宝宝都特别享受奶睡这个过程的，可以暂时不需要戒除奶睡。
但当宝宝出了月子，最好在喂奶和睡觉之间加点其他的安抚方式，目的就是为了培养宝宝独立入睡的习惯，防止宝宝过于依赖奶睡。

我是来蹲答案的，19个月的娃依旧戒不了奶睡
打算断奶都不敢……

我觉得我可能和题主是同一类妈...（有可能哈）我的宝宝大约在一岁六个多月时戒了奶睡，这么晚的原因是我白天上班，晚上只有很少时段的亲密时光，作为母亲我自己主观意愿上不舍，也就是俗谓的——不是宝宝离不开妈妈，是妈妈舍不得宝宝，所以我们断夜奶比大部分育儿专家推荐的断夜奶时间要晚很多。实际试了下，宝宝的接受度比所有家人想象中都要高。
分享给题主，可以参考，但不一定适用，毕竟千宝千面。一共四个大步，我从一个母亲的理解和感受而言，自认为比较“温和”:
（一）引入前期概念：用简单的词，给宝宝引入两个重要的概念。
1、概念一：物体功能的丧失——坏了。
比如，宝宝平时玩的玩具小鸭，不走了，不唱歌了。这个时候，妈妈可以夸张的说一句“糟糕，鸭鸭坏了”；平时一按就亮就开的电梯门，某天刚好在例行保养，怎么按都不开，你也可以抱着宝宝去试试，说一句“电梯坏了”；平时一拉就开的车门，某天你抱着宝宝去拉，也“拉不开”，你也可以说一句“车门坏了”...
上述三个例子足够宝宝理解“坏了”是什么意思。理解的目的: 物体不止有一种状态。玩具鸦子不会一直动，电梯门车门不会一直一按就开(未来妈妈的奶也不会一直可以吃) 当然例子可以换成任何宝宝熟悉的具备一定功能的客观物体。
2、概念二：等一等/等等。
接着上面的坏了，你可以自言自语，怎么办呢，“等一等吧”。可能过一段时间，玩具小鸭会“被修好”，电梯门会开，车门也会开。
说等一等的目的：一是让宝宝理解“有个异常情况需要等待”的意识。二是让宝宝理解坏了是暂时的状态，有可能会修好，所以坏了，不需要情绪崩溃。
（二）形成替代动作：培养和宝宝互动、给宝宝亲密感安全感的一两个小游戏。
1、亲脸颊、亲小手游戏；
在哺乳之外，告诉宝宝表达“妈妈爱你”的多种方式，哺乳，妈妈亲小手，妈妈亲脸颊，妈妈亲小脚，妈妈给宝宝取了各种好玩的名字逐个叫过来宝宝都答应，等等...总之，培养除了哺乳之外其他的亲密行为。
2、并排躺在一起，唱儿歌/猜肢体游戏。
除了哺乳之外，宝宝平时在床上睡觉时，翻滚时，妈妈可以一起参与；屋子里漆黑时，还可以试着玩猜猜猜，比如，捏住宝宝的小脚，问这是宝宝的小手吗，它会很得意的告诉你是jiojio或者用小手抓你，拍拍宝宝的屁股，问这是宝宝的脸蛋吗，它也会告诉你是小屁屁...反正你乱说，宝宝纠正。这一步的目的：习惯在黑暗的环境不吃奶玩点别的...
这一步的目的：形成无聊烦躁时的替代动作/游戏。
（三）开展前期偶发测试：针对妈妈的奶，引入坏了和等等的词汇，观察宝宝的反应。
在决定某天开始断夜奶前，可以挑个白天，宝宝不生病，妈妈很开心，全家人状态都好的时候，用创可贴贴住其中一个奶，不用刻意告诉，宝宝找过来吃时，会发现，然后妈妈也发现了，假装很惊讶，假装义愤填膺。宝宝会试着理解，不过不要紧，还有另一个，一般不会哭，到了合适的时候，让它恢复正常，要假装很开心。
更近一步：再挑一两天，或者下一个周末，两个奶都坏了。这时候，宝宝大概率会哭，我家宝反正哭了，稀里哗啦那种，但是没关系，安抚一会儿就好了，因为坏了，要等等。等等可能会好。
（四）最终落地实施：彻底坏了...
接下来，要不要放开让它好看你自己了。我也是准备先断夜奶，白天下班回来继续亲喂一顿（内心不舍），可是再过几天去测试，宝宝没哭，直接说坏了，主动帮我盖上衣服，到了晚上看，一看还是坏了，就在床上翻来翻去玩耍，自己睡着了。第二天、第三天提起来，宝宝会说，么（奶）坏了...也没有哭没有闹，我就顺水推舟让它永远坏了。晚上到了固定时间会哼哼唧唧找，我轻轻拍拍哄哄，继续睡着了。
原理大概是这样，题主可以尝试着根据原理适当变通…我当时入戏太深，白天晚上的同步离了…
（五）其他注意事项：决定晚上让夜奶断之前，要确保宝宝晚上吃饱饭，最后一顿奶要喂饱；此外，要挑选宝宝状态好的时候。
再再最后，题主心态放平放稳，世界卫生组织对母乳喂养的建议年龄是三岁，题主对周围人什么没营养什么睡不好的唠叨进行合理的屏蔽。何时离乳永远是妈妈和宝宝两个人之间的决定，当宝宝准备好的时候，有时候，宝宝的懂事和勇敢超乎妈妈的想象。
最最后，离开妈妈的奶，是宝宝人生中第一次面临挑战和压力，个人反对一切以离乳为目进行刻意的母婴分离或者刻意营造极具冲击感的痛苦体验，比如，带回奶奶家，比如送到姥姥家，又或者，给奶上涂抹很苦或者很辣的东西。对妈妈和宝宝来说，这都是人生的一个小挑战，娘俩一起牵手度过，尽量真诚一些。
此外，如果宝宝理解力超强，也可以试试绘本法，告诉宝宝牙长全了就不吃奶了...这个前提是宝宝一直以来有读绘本的习惯。我给我宝试了，说得好好的，宝宝长牙了，吃肉肉吃米饭吃苹果吃菜，以后不吃奶了，可是还是过来找，于是，我上了上面的招...题主也可以将绘本作为辅助的“心理建设”。
最后，祝题主陪着宝宝，顺利迈开人生的第一步—顺利离乳。
附：再见妈妈的奶绘本封面，题主自己找哈: