肩周炎怎么康复训练

肩周炎的话。那疼痛严重的话。需要先积极治疗。注意不要活动的！可以按摩按摩。热敷。热敷。外贴膏药。口服舒筋活血的药！要是已经恢复了没有症状的话可以去康复理疗科。在医生的指导下进行康复训练的！一般就是肩关节前屈上举。外展上举。内收。背伸！每天坚持运动运动20分钟到半小时！

肯定要保证良好的坐立姿势。肯定要多活动。肢体的关节。颈部或是多活动胳膊。但是不要长时间玩手机。或电脑同时肯定要注意保暖。可以贴点关节止疼膏。或是云南白药喷雾剂。然慢慢就好了转的