目前的状况是头昏脑胀。腰酸腿软一直想睡觉。记忆力也不行了记东西很累。两腿总抽筋.是否缺锌缺钙？如何确认呢？去医院检查吗？网上买点那种钙锌维生素片吃吃可行吗？会不会有什么副作用？

您的这种状况可以买国药准字号的金施尔康！它是一种复合的维生素。里面钙铁锌都有！到正规药店买！不过您前面描述的那些症状感觉视乎熬夜造成的！要注意适当运动休息哟！

你的这种状况可能是由于工作或生活压力大引起的。我建议你首先要健健身。然后注意多吃点有营养的食物。绝对不要暴饮暴食。不要抽烟喝酒。而且补充上钙片。喝上牛奶应该就会改善的