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您好。可以应用外用药来帮助排泄。 每日正常排便是人体健康的保证！随着生活水平的提高。膳食结构的改变。便秘者几乎随处可见！便秘乃粪便在大肠内停留时间过长。其所含水分被大量吸收。致使大便变得干硬结实。难以排出！其中蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收体内。轻者引起头痛、头晕、舌苔厚腻、食欲减退、腹胀、腹痛等！重者长期便秘。毒素反复吸收。则可导致肠癌、乳癌等！因而。对便秘不可等闲视之！合理饮食是治疗便秘的良方！一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果！如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等！粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快！二、多饮水及果汁软化粪便！晨空腹饮加少量食盐的白开水300毫升。其效极佳！三、炒菜时。适量加入烹调油。可起到润滑肠道之功效！其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能。从而使肠道润滑、畅通无阻！四、多食富含维生素B的食物！如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等！五、各类干豆！肠道内的正常细菌可使其发酵、产气。促进肠蠕动！六、多吃润肠通便的食物！如银耳、蜂蜜、香蕉等！便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡。忌吃辣椒等刺激性食物 | 
晨曦娃娃识
发表于 2021-10-27 09:36:47
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