1岁宝宝的饭，应该饭和奶应该一半一半，还不能以辅食为主。奶粉还是要吃的。
至于吃什么营养又健康，除了盐和糖，只要宝宝对食物没有不耐受，所有天然食物，鱼，肉，蛋，奶，豆，蔬菜水果，谷薯类，没有经过过度加工的，都可以尝试的。
孩子的营养来自食物，而每种食物的营养都不尽相同，食物的多样化，是保证营养全面的前提，所以，尽可能的让宝宝每种食物都吃，但是要注意加工方式，一岁的宝宝，牙齿不全咀嚼能力差，肠胃不完善，食物要保证加工的好食用，易消化。不要给肠胃造成负担。

天然的、绿色的、当季的、当地的、新鲜的，尽量丰富多样的（在不过敏的前提下）。没有任何一样食物可以涵盖人体所需的所有营养，所以尽量丰富多样的食物才是硬道理

1岁宝宝的饭，应该饭和奶应该一半一半，还不能以辅食为主。奶粉还是要吃的。
至于吃什么营养又健康，除了盐和糖，只要宝宝对食物没有不耐受，所有天然食物，鱼，肉，蛋，奶，豆，蔬菜水果，谷薯类，没有经过过度加工的，都可以尝试的。
孩子的营养来自食物，而每种食物的营养都不尽相同，食物的多样化，是保证营养全面的前提，所以，尽可能的让宝宝每种食物都吃，但是要注意加工方式，一岁的宝宝，牙齿不全咀嚼能力差，肠胃不完善，食物要保证加工的好食用，易消化。不要给肠胃造成负担。