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坚持做阔胸运动和按摩！

防止乳房下垂的锻炼方式由脂肪和乳腺形成的柔软胸部。因重量和年龄的增长而下垂是无可避免的宿命！现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现！抬胸法中强化胸肌是捷径侧面支撑柔软胸部的是胸肌！其肌由胸下至胁下为止。使乳房向上抬升！此胸肌会因运动不足和增龄的影形而致使胸部下垂移位！因此必需以运动来使肌肉活力化和强化！由于动作简单。不妨利用空间时每天练习！1、合掌双手用力双手合掌。并使手掌相互用力合压！合压时。胸部两侧的胸肌拉紧。呈紧绷状态。约进行5妙钟后放松！重复10次左右！2、紧握手腕互相强拉。使胸机紧张！在面前互相紧握手腕。注意手肘开节必需朝外。且左右手肘要互牵引！在确定胸肌施力后进行。和1项同！但是若用力过猛导致疲劳。则易有反效果！3、手腕朝内。肩膀打开！背肌伸直。端正资势！手掌握拳。手肘内侧朝身体贴近！手腕最好不离开身体。肩膀打开。胸肌和背肌维持2~3秒的紧张状态后放松！且在挺胸的状态下反复进行10次！姿势和胸部的关系猫背的人肩膀容易朝内弯曲。因此胸部容易下赘似贫弱状！若端正姿势。肩膀无力向后方伸张。则胸部自然挺出！姿势的不良对人的影响是很大的！