从知道怀孕那一刻起，准妈妈变升级为全家“一级保护动物”，想要更好的为胎儿补充营养，保证胎儿健康，快了解怀孕不能吃什么吧！

孕妇不能多吃冷饮


孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感，很容易造成胃部不舒服和腹泻。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。有人发现，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。

孕妇不宜吃油炸食物


油炸类的食物味道是很吸引人的，所以有的准妈妈们早餐喜欢吃这类食物。但油炸类的食物大多都内含铝，经常吃内含铝的食物容易导致记忆力下降，反应迟钝，对大脑发育不好。

孕妇不能高糖饮食


怀孕前准妈妈没有意识控制糖的摄入量，容易患妊娠糖尿病，而且经医学专家们发现，血糖偏高的孕妇生出的体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。所以孕妇们还是要控制糖分的摄入。

孕妇不能过度吃咸食


怀孕后，孕妇的口味往往会发生变化，有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多高血压病的发病率也越高。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好。

早期的话，不要吃活血类的，桂圆那些。还有寄生虫比较多的。
中期其实根据自己肠道好坏调整，不要吃拉肚子就行。

孕妇在怀孕期间不能吃以下这些食物：

1、辛辣食物
怀孕期间吃辛辣食物很容易造成消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。
2、人工污染食品
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。
3、高糖食物
如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，特别是在孕期，如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。

少吃的食物：1、辛辣热性佐料（辣椒、花椒、胡椒、小茴香）2、甜食、巧克力糖类等3、味精、大料4、油炸食品5、冷饮不吃：可乐、茶、咖啡、杏仁、黑木耳、薏仁、马齿苋、久放的土豆、含有添加剂的食品罐头、螃蟹、甲鱼、海带这些水产品、螃蟹有活血化瘀之功，有明显的堕胎作用！

孕期饮食的确需要注意，对孕妈妈来说一定要注意
1、含有酒精的食品、饮品。孕妇应该属于滴酒不沾的人群
2、孕期不要吃生鱼片等生鲜食物
3、不熟的肉、蛋类、蔬菜都要注意
4、孕妈妈不仅要避免吸烟，还要远离二手烟
5、注意含有重金属的食物
6、深加工、高能量、低营养的食物
7、孕后期对于甜食、甜饮料一定要控制

关于怀孕的食物禁忌说法实在是太多了，让准妈妈都非常紧张，但其实作为过来人，我觉得只要记住生的、没煮熟的、酒精这几种绝对不要碰，其他还是该吃啥就吃啥，该补啥就补啥。
当然也有很多妈妈会担心、会不确定有些东西能不能吃，有这种情况的话推荐大家和我一样下载个快乐妈咪app，关于食物禁忌一搜就知。


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怀孕不能吃的东西比较多，总体来讲，孕妇不可以吃辛辣、油腻、刺激性食物，高糖、高盐、高脂肪的食物等，因为这些食物会增加孕妇的负担。
怀孕期间不能吃的蔬菜，比如马齿菜、木耳菜、苦瓜等，这些容易使孕妇出现恶心、呕吐的症状。
怀孕期间不能吃的水果，有荔枝、柑橘、猕猴桃、菠萝等，这些食物富有寒性，多吃对孕妇会有很大影响。

孕妈在怀孕期间，4种食物平时尽量少吃，嘴馋也忍住，别粗心：


1.茄子 茄子是我们平时经常吃的一种蔬菜，人们如果经常吃茄子的话，能补充维生素，对身体健康有好处，但孕妇最好别吃，因为茄子属于寒性食物，孕妈吃太多或许导致宫缩，进而影响到胎儿的发育。



2.皮蛋 皮蛋也是家庭中常备的凉菜之一，很多人还喜欢喝皮蛋瘦肉粥。但是，怀孕后孕妈最好不要再吃皮蛋了。因为皮蛋在制作的过程中，有些原料里面会含有铅的氧化物质，对于身怀六甲的孕妇来说，过量的食用含铅过高的食物可能会导致胎儿畸形。


3.甲鱼 甲鱼含有丰富的蛋白质，还具有通血络和活血的作用。但对孕妈来说甲鱼吃不得，因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。


4.腌制食品 腌制食品虽然口味好也开胃，但是腌制的菜里面放入很多的盐，这样会让食物里面有很，有很多的亚硝酸盐，如果孕妈经常性的吃，或者是经常性的食用，是能够让宝宝出现畸形的，所以孕妈要少吃这类食物。祝所有的宝宝健康平安出生，孕妈们在孕中期盆底肌锻炼也要做起来，在手机里装个G动坚持锻炼盆底肌，可以提升分娩动力，有助于快速顺产

酒、各类酒制品
我们无数次的强调，酒精对人体神经的伤害是不可逆的，所以我们大人本身就应该尽量不喝酒。如果真的实在是喜欢喝，那就麻烦各位妈妈们在孕期歇一歇，怀了孕就把酒杯放一放，青春的小酒来年再喝，为了孩子，为了有个健康发育的宝宝，为了减少宝宝畸形的可能性，在孕期和哺乳期都别喝酒。同时还要注意的是，还有很多酒制品也不能吃，比如酒心巧克力、米酒、酒酿丸子之类的，反正带酒字的就别往嘴里送。
生食、没煮熟或者不卫生的食物
首先，生鱼片、三文鱼这种生食确实有寄生虫残余的风险，涮火锅的时候半生的牛肉片和三成、五成熟的牛排也是很多吃货的最爱，这些没熟透的牛肉仍然有细菌残留，吃这些东西都容易给肚子里的宝宝带来危险，甚至情况严重的会导致宝宝夭折。所以为了宝宝，牺牲一些口感，把食物都煮熟再吃，是孕期的妈妈最好的进食方式。




生牛奶，就是没有经过消毒的牛奶以及奶制品

很多人以为没有经过消毒加工的牛奶天然、新鲜，营养更丰富。但忽略了在新鲜背后隐藏着的危险：细菌，没有经过灭菌处理的牛奶里含有大量细菌，容易给宝宝的健康带来危害。而我们正常到超市里购买的牛奶都是经过高温灭菌或者巴氏消毒法除菌后的牛奶，可以放心喝。还需要特别注意的是，一些国外的奶酪为了保留口感也是不做消毒处理的，所以购买的时候一定要留意。


好了，以上就是怀孕期间妈妈们不能吃的东西。是不是觉得不可思议？就这么一点，其他的难道都可以吃？螃蟹、荔枝、山楂都可以吃？不怕吃了流产吗？
是的，你没看错，除了以上几种是绝对不能吃的，其余很多都可以适量吃，类似咖啡、茶一类会刺激神经的可以酌情喝，但仍不推荐过量、频繁的喝。

五大食物安全准则 避免流产、胎儿夭折或早产
妇女在怀孕期间，免疫系统比较弱，容易感染食源性疾病，例如感染李斯特菌或因摄入过量甲基汞引致疾病，严重的有可能影响胎儿健康成长或神经系统发展，所以孕妇要特别注重饮食健康和卫生。
各位孕妈可以参考以下由香港食物安全中心提供的预防感染食源性疾病的方法，以及健康安全饮食小秘方，保障自己及胎儿摄取足够营养，健健康康。
预防感染李斯特菌
李斯特菌普遍存在于环境中，能在低至摄氏0度的温度下生存和繁殖，但正常烹调的温度可以杀死李斯特菌。孕妇如感染李斯特菌，会出现类似感冒的病征，严重的会传到胎儿，导致流产、胎儿夭折或早产等问题。
孕妇要预防受李斯特菌感染，便要避免进食可能含有李斯特菌的高风险食物，例如烟熏鲑鱼、冻肉、以未经巴士德消毒的奶类制成的芝士和沙律菜等冷冻即食食物；另外，要尽快吃掉贮存在雪柜内的即食食物；还有，出外用膳时，宜进食煮熟的热腾腾食物，不要进食微温的食物或尽量不要进食自助餐式的食物。
避免进摄入过量甲基汞
进食多种鱼类是健康饮食的一部分，因为鱼类营养丰富，含多种营养素，例如奥米加- 3脂肪酸和优质蛋白质。不过，孕妇应避免进食体型较大的捕猎鱼类，因为有可能因而摄取过量甲基汞。
甲基汞是鱼类所含的一种重金属，一般常见于体型较大的捕猎鱼类，妇女在怀孕前和怀孕期间如摄入大量甲基汞，有机会经由胎盘传送甲基汞到胎儿，损害胎儿或婴儿发育中的神经系统，所以孕妇要避免进食体型较大的捕猎鱼类，例如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷及金枪鱼等。
五大食物安全要点
孕妈要预防自己或胎儿感染食源性疾病，最重要是要妥善处理食物，平日要注意以下五大食物安全准则。
1.购买食物要精明在有信誉保证的店铺购买食物或食材，不要进食过期或超过食用限期的食物。
2.保持双手清洁处理食物前、进食前、处理垃圾、擤鼻子、更换尿片及与宠物玩耍后，都要彻底清洁双手。处理食物之后，要用热水和清洁剂清洗砧板、刀和其他用具、洗涤盘和工作枱。
3.生熟食物分开处理用有盖的容器放置食物，再放贮存在雪柜内；避免将生和熟的食物放在一起，即食或熟的食物可以放在上格，生的肉类、家禽及海产应放在下格，以避免生的食物汁液滴在熟的食物上；用不同厨具（砧板和刀）处理生和熟的食物，以免交叉感染。
4.彻底煮熟食物彻底煮熟食物；进食前，检查食物是否彻底煮熟，例如切开烹煮的肉类和内脏时见不到血，肉汁要清澈、不应呈红色。
5.注意安全温度煮熟食物后，立即进食。如非实时进食，热食应贮存在摄纸60度或以上，冻食贮存在4度或以下。如要冷却食物，应尽快将食物的温度在两小时内由摄氏60度降至摄氏20度；并在4小时或更短时间内把食物的温度由摄氏20度降至摄氏4度。如食物放在室温超过4小时应立即弃掉，进食剩余食物前应彻底将其翻热。