宝宝吃奶吃不饱急得大哭，妈妈着急，家里人也跟着急！
宝妈们不用担心，暂时母乳不足是可以追上来的！
一开始我的奶水也不足，家里人都说算了吧，别喂了，还是吃奶粉吧。
我怕宝宝吃不饱，就买了一小罐奶粉准备给宝宝吃。但是宝宝吸不习惯奶嘴，就是不愿喝奶粉。
没办法，我就想方设法追奶。现在宝宝快四个月了，奶够吃的，一直都没有喝奶粉。
下面我分享几个追奶的心得：
一、营养丰富、均衡

从做月子开始，我就一直轮换着吃下面这些下奶汤：


除了以上列举的菜谱，还有几个菜汤我也经常喝：
1、青菜+鸡蛋汤
2、紫菜+瘦肉丸子汤
3、裙带菜+豆腐汤
4、鲫鱼+番茄汤（没有腥味）
以上这些菜单可以根据荤素搭配的原则来安排，以素汤为主，荤汤为辅，荤汤需要把汤里的荤油去掉。
除此以外，要多喝水，每天早晚喝两次牛奶，多吃水果蔬菜。
二、保持心情愉快

月子期间身体需要恢复、宝宝哭闹等各种问题容易让人感觉郁闷。
有一次我和孩子爸爸吵架，生气两天，奶水一下回了大半。
后来我想明白了，什么事都没有孩子吃饱饭重要。淡定！淡定！不生气！不生气！
心情愉快，乳汁分泌多！生气，乳汁分泌少！切记！
三、保证充足的睡眠

宝宝晚上吃奶，宝妈晚上睡不好，那白天一定要补觉！
特别是喝过汤以后再睡一觉，奶水蹭蹭的来！
四、让宝宝多吸奶

有时候感觉没有涨奶，就认为宝宝吸了也没用。其实不是这样的，宝宝吸空奶水会进一步促进乳汁分泌。
所以只要宝宝愿意吸，就让他吸。
五、热敷按摩，防止乳腺堵塞

喂奶后，用热毛巾敷乳房，并进行轻柔按摩，疏通乳腺。
宝宝是妈妈的心头肉，宝宝吃不饱哭闹妈妈最揪心！
所以宝妈要有耐心和毅力，坚持追奶！
以上是我的个人生活经验，要是对朋友有帮助的话，就请收藏一下吧！
来自专栏
孕妈育儿


生命的奇迹 · 22 篇内容
怀孕待产包应该准备什么？
2021年孕妇待产包和月子物品清单我家小宝预产期是2021年8月中旬，坐标江苏，当时天气炎热。 结合之前的经验和教训，我产前1个月开始陆续准备待产和月子期间要用的物品。这些东西保证了我整个月子期间没有为杂事操心，专门带孩子。具体清单如下： 一、孕妇用品1、产褥期护理垫：60*90cm,30片 2、计量卫生巾（产后第1-2天用）：10片 3、产后第3-4天用卫生巾（L号）20片 4、产后两周内用卫生巾（M号）60片 5、产后后期用卫生巾（S号…
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宝宝吃奶吃不饱急得大哭，妈妈着急，家里人也跟着急！
宝妈们不用担心，暂时母乳不足是可以追上来的！
一开始我的奶水也不足，家里人都说算了吧，别喂了，还是吃奶粉吧。
我怕宝宝吃不饱，就买了一小罐奶粉准备给宝宝吃。但是宝宝吸不习惯奶嘴，就是不愿喝奶粉。
没办法，我就想方设法追奶。现在宝宝快四个月了，奶够吃的，一直都没有喝奶粉。
下面我分享几个追奶的心得：
一、营养丰富、均衡

从做月子开始，我就一直轮换着吃下面这些下奶汤：


除了以上列举的菜谱，还有几个菜汤我也经常喝：
1、青菜+鸡蛋汤
2、紫菜+瘦肉丸子汤
3、裙带菜+豆腐汤
4、鲫鱼+番茄汤（没有腥味）
以上这些菜单可以根据荤素搭配的原则来安排，以素汤为主，荤汤为辅，荤汤需要把汤里的荤油去掉。
除此以外，要多喝水，每天早晚喝两次牛奶，多吃水果蔬菜。
二、保持心情愉快

月子期间身体需要恢复、宝宝哭闹等各种问题容易让人感觉郁闷。
有一次我和孩子爸爸吵架，生气两天，奶水一下回了大半。
后来我想明白了，什么事都没有孩子吃饱饭重要。淡定！淡定！不生气！不生气！
心情愉快，乳汁分泌多！生气，乳汁分泌少！切记！
三、保证充足的睡眠

宝宝晚上吃奶，宝妈晚上睡不好，那白天一定要补觉！
特别是喝过汤以后再睡一觉，奶水蹭蹭的来！
四、让宝宝多吸奶

有时候感觉没有涨奶，就认为宝宝吸了也没用。其实不是这样的，宝宝吸空奶水会进一步促进乳汁分泌。
所以只要宝宝愿意吸，就让他吸。
五、热敷按摩，防止乳腺堵塞

喂奶后，用热毛巾敷乳房，并进行轻柔按摩，疏通乳腺。
宝宝是妈妈的心头肉，宝宝吃不饱哭闹妈妈最揪心！
所以宝妈要有耐心和毅力，坚持追奶！
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怀孕待产包应该准备什么？
2021年孕妇待产包和月子物品清单我家小宝预产期是2021年8月中旬，坐标江苏，当时天气炎热。 结合之前的经验和教训，我产前1个月开始陆续准备待产和月子期间要用的物品。这些东西保证了我整个月子期间没有为杂事操心，专门带孩子。具体清单如下： 一、孕妇用品1、产褥期护理垫：60*90cm,30片 2、计量卫生巾（产后第1-2天用）：10片 3、产后第3-4天用卫生巾（L号）20片 4、产后两周内用卫生巾（M号）60片 5、产后后期用卫生巾（S号…
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