• 孕妇在怀孕期间，如果出现食欲下降的情况，出现恶心呕吐的症状，需要吃一些保胎，用养胃的食物，如果用铁皮石斛鲜条、粳米、白糖各适量可以帮助孕妇开胃又能保胎，具体做法是，将铁皮石斛鲜条清洗干净切成断，然后再和大米放在一起等煮熟之后，再放上一些白糖，这样，可以帮助孕妇开胃口，有保胎的作用。
  
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  另一种做法，还可以用，铁皮石斛菜肴炖小鸡儿，这种操作方法也是非常简单的，首先可以把这种菜洗干净之后切成小段，然后把鸡子洗干净，剁成鸡块，先把机子块放在锅里炒一下，然后放在火上清炖，等到快炖好的时候，再放上这些菜小，再放上一些调料，这样喝起来味道鲜美，可以增加孕妇的食欲。
  
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  其次还可以用铁皮石斛菜肴和黑木耳，放在一起炒菜吃，这样炒出来的菜味道鲜美，营养丰富，无论是对孕妇或者是对肚子里面的胎儿，都有一定的好处。另外还可以用铁皮石斛和排骨放在一起炖汤喝，这些都可以调制孕妇的胃口。
  

番茄。
我刚怀孕的时候干哕，不会吐，没食欲，饿得肚子咕咕叫，就是吃不下去。稍微能吃的时候，也不是一顿猛吃，就是点到为止的吃，我是真的怀疑我转性了，毕竟我以前都是吃到撑吃到吃不下，那时候天天都是饿得，感觉很舒服，更是不可思议的觉得自己咋突然自制力这么好了，事后想想还是体内激素水平的问题。
那时候啥都吃不下，特别是大肉，简直都不能看到，水果也不想吃，只能吃一点绿色的菜。后来发现了番茄，我恶心的难受的时候，我吃番茄就好了，最严重的时候，我拿着番茄闻一下就能缓解好多，最重要的是开心好多。以至于最后发展为走到哪里都带一个番茄，难受得很了闻一下，那画面其实很搞笑。
害怕自己不吃肉营养不均衡，看了很多书，最后得出结论，吃素得到的营养大多是优质营养，而且不会不均衡，因为蛋白质也不一定非要吃肉，所以很放心的吃8个月素食，现在想想我怀孕时候的饮食大概是最健康的饮食了，没有过多的肉类，糖类，也没有零食，一日三餐，六七分饱。不过我到9个月的时候饮食恢复了，特别想吃甜的，那时候我就隔三差五去买面包吃，也开始吃牛羊肉了，不过还是不怎么吃大肉，直到我生了娃，过了月子，哇，五花肉还是这么香！
前八个月一共涨了10斤，最后2个月一共涨了不到10斤，41周生产的时候体重涨了不到20斤。去生娃的时候还行动自如呢。最后生了一个6斤的宝宝。

我吃了点百香果，效果还行，你可以试试。

孕妇吃什么可以开胃：
　　酸菜
　　酸菜本身具有去腥，开胃功效。因此对于孕初期女性而言，可以在食用的菜中适当加入酸菜。如可以食用酸菜鱼，酸菜扣肉等，这样不仅能很好的开胃还能提供身体所需营养。
　　土豆
　　土豆中富含膳食纤维，也能够为身体提供足量的维生素B6。维生素B6具有防止呕吐，止吐的功效，因此对于孕初期有恶心呕吐的准妈妈们而言，可以适当进食土豆，或是食用家常菜醋溜土豆丝额不错。
　　海带
　　海带中富含有钙质，胡萝卜素，磷以及其他微量元素。对于妊娠初期女性而言，适当进食海带能够补助身体所需钙质，缓解小腿抽筋等症状，另外还能够帮助孕妇很好的开胃。
　　苦瓜
　　苦瓜性寒，也并非每个人都可以接受，但若是孕妇能适当进食，可以借助苦瓜素刺激胃液分泌，加速肠胃蠕动，继而提高孕妇消化能力，增进食欲。
　　受到个人身体体质的差异，每个准妈妈在处于孕初期时，其妊娠反应程度是不同的。对于胃口欠佳，妊娠反应强烈的准妈妈们而言，一定要多加了解孕妇吃什么可以开胃的问题，这样才能更为顺利的度过孕初期，为胎儿健康发育提供充足的营养。

怀孕没胃口就像是得了厌食症，吃啥都不香，看啥都没感觉。曾经觉得自己能吃一头大象，后来觉得不吃好像也能活。
孕期没胃口的日子太难受了，觉得已经不是自己了。我刚开始啥啥都吃不下，每天只能喝白粥就腌萝卜。所以你可以试试白粥，我觉得白粥是万能的，不过这个只适合保命，估计开不了胃。
我那会后来只想吃家乡小吃，再然后就喜欢吃辣的，比如椒麻鸡，酸辣粉之类的，不过不敢多吃。其实最主要的是你想吃什么，你能吃的下什么。每个人想吃的能开胃的都不一样，没太大借鉴意义。
还有一种方法，你找个做菜的app或者小程序，你就看里面的菜，你看哪个你想吃，照着让做或者买就行了。

第一，黄豆芽。孕妇多食黄豆芽对缓解妊娠性高血压有一定效果。但是黄豆芽性寒,慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的孕妇忌食。
第二，金针菇。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动,有助于消化和防治便秘。因此孕妇适量的吃一些金针菇是很好的。
黄瓜。黄瓜水分多、清甜可口,生吃能解渴清热,促进食欲。但黄瓜性寒凉,不宜多吃。最好炒熟吃。
第三，土豆。土豆是很优质的主食食材,长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题,还能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外,不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆,以防食物中毒。

• 孕妇在怀孕期间，如果出现食欲下降的情况，出现恶心呕吐的症状，需要吃一些保胎，用养胃的食物，如果用铁皮石斛鲜条、粳米、白糖各适量可以帮助孕妇开胃又能保胎，具体做法是，将铁皮石斛鲜条清洗干净切成断，然后再和大米放在一起等煮熟之后，再放上一些白糖，这样，可以帮助孕妇开胃口，有保胎的作用。
  
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  另一种做法，还可以用，铁皮石斛菜肴炖小鸡儿，这种操作方法也是非常简单的，首先可以把这种菜洗干净之后切成小段，然后把鸡子洗干净，剁成鸡块，先把机子块放在锅里炒一下，然后放在火上清炖，等到快炖好的时候，再放上这些菜小，再放上一些调料，这样喝起来味道鲜美，可以增加孕妇的食欲。
  
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  其次还可以用铁皮石斛菜肴和黑木耳，放在一起炒菜吃，这样炒出来的菜味道鲜美，营养丰富，无论是对孕妇或者是对肚子里面的胎儿，都有一定的好处。另外还可以用铁皮石斛和排骨放在一起炖汤喝，这些都可以调制孕妇的胃口。