育儿过程是一场自我的修行，包括性情，也包括知识。要做到“不吼不叫”，于性情而言，要修心养脾，于知识而言，要做到真正的理解。
我本人属于比较能忍的性格，很少对孩子“河东狮吼”，但是很多时候说实话，也差点“憋出内伤”。就这个问题我也在不停思考和不停提升认知。怎么才能真正做到从源头掐住怒火，不伤孩子，也不伤自己。


总结了主要就是要做到两点：理解孩子；理解自己。
1.理解孩子。
因为很多愤怒，都与“想不通”密切相关。
我们要理解：孩子的不良行为，可能是负面情绪的错误宣泄，并非刻意找茬。
之所以会对孩子发火，很大可能是因为我们觉得：孩子实在不可理喻，孩子行为给我们造成很大困扰。
的确，我们成人的视角，很难参透孩子的内心。孩子的思维能力，还达不到成熟的标准。
很多时候，我们看来无理取闹的行为，只是孩子内心情绪的一种宣泄，并不是故意捣蛋。
简单例子，一个1岁左右的孩子，正哭着闹着只要妈妈，搞得全家不得安宁。只是因为他正处于高度依恋期，在他的视角，没有妈妈在身边，是一件极度没有安全感的事情。
说说我自己忽视孩子情绪的一次经验教训吧。我大女儿六岁那年，我跟我老公带着她回了趟老家。
那几天，她跟老家的几个孩子，特别是大她5岁的小姑姑，玩得特别开心。可在回家路上，她就一直闷闷不乐，回家后还莫名其妙，竟不肯在她的便盆上拉尿。当时的我气急了，硬是把她摁到便盆上。结果她更大哭大闹了。
后面我才知道，回老家这一趟，她跟小姑姑特别玩得来，特别舍不得她，所以心情不好。后来我们让她跟小姑姑通电话，她的情绪才安抚了下来。
到现在我还记得，她被我摁到便盆上时，泪眼汪汪看着我，委屈难过的表情。
如果我当时懂得捕捉她的情绪，而不是只看到她不配合的行为，那我完全可以掐灭火源。
正如美国著名心理学家丹尼尔.西格尔，在其名作《全脑教养法》中说的：“不论孩子的感情在我们看来是多么的荒谬和令人沮丧，它们对孩子来说都是真实而且重要的——我们也应该以同样真诚和重视的态度做出回应。”
当孩子出现不可理喻的行为时，也许我们需要首先想到：他可能只是在闹情绪，并无恶意。这样想，我们对孩子的“怒”，就会被心底的“爱”覆盖，也就会积极想怎么安抚孩子，而不是也跟着闹情绪了。
我们还要理解：孩子的不良行为，可能与我们的错误示范有关，主要责任不在孩子。
孩子的很多我们认为“不完美”的表现，有可能就是因为我们自己的“不完美”。
而我们理想的认为：长江后浪推前浪，孩子应该比我们出类拔萃，却不愿意面对，孩子也是普通人的现实。
我也曾犯过这样错误。与很多父母一样，我希望女儿拥有所有好习惯。
但是事实并非如此，女儿的房间凌乱，得经常提醒；女儿丢三落四，得经常提醒；女儿坐姿不正，得经常提醒......
这经常让我一肚子火气，女儿怎么就这么不长记性！
后来我反思，我也不怎么整理房间，也经常忘带东西，在家也不怎么讲究坐姿......
我自己没有主动改进，凭什么让孩子要进步要完美呢？
类似这样的事情其实很多。特别是在自律等问题上，如果我们自己做不到，就不应该“以严格要求”之名来要求孩子，除非我们自己先改过来。
当我们找到了孩子屡教不改的原因，不是出在孩子身上，我们对孩子的“怒”，也会被心底的“爱”覆盖，也会积极想怎么先改变自己，而不是一味要求孩子完美了。
（2）理解自己。
因为我们只有正视自己的负面情绪，才能准确表达我们的愤怒，才能尽量不伤害孩子。
我们必须要理解：我们也难免有负面情绪，也有权正确表达自己的愤怒
不管对全职父母还是职场父母，家庭教育都是一份高压的工作。
尽管我们真的很爱我们的孩子，尽管我们做了很多准备，但是面对各种压力，依旧难免会突然暴怒。
我大女儿一直不爱运动。即便她已经接受我的提议，每天洗澡前跳绳2000下。但她还是经常不跳，要等待我提醒。
我那天正好事情也比较多，心情有些烦躁，看到她又拿了衣服要去洗澡，又忘记要跳绳，我火气顿时就冒上来了。
本想冲口骂她不自觉，爱忘事，话到嘴边又咽下了。
我改变了表达方式：“我每天也挺多事情，我也挺忙，我真的很不想这样，每天提醒你跳绳。这让我感觉很累。”
我女儿愣了一下，说：“喔，我忘记了。”
“或许你可以考虑，想个办法提醒自己。”
她想了一下，说“我设置闹钟吧。”
事情就这样解决了。
如果我依然用以前惯用的句式“你怎么这么健忘？”“你到底要我提醒你多少次？”来发泄不满的情绪，那么肯定大家心情都是更不愉快的。
而我换用了“我。。。。。。”的句式，在避免言辞对孩子产生攻击的同时，我也交代了自己疲倦的状态，表达了自己不情愿的情绪。
我们必须要善于理解自己：除了愤怒之外，隐藏在我们内心的第二情绪是什么，然后用“我”开头的句式，来告知孩子我们的隐藏情绪。
比如伤心，失望，低落，焦急等等，我们都可以告诉孩子，不必默默忍受。孩子也能从中学会感知他人的情绪，练习怎么换位思考。
偶尔发怒，是我们负面情绪的必要宣泄，但要注意：你有权表达自己，但无权攻击孩子。
明白了道理后，接下来就是修炼了，孩子的长大需要过程，我们的修行也需要时间，给彼此耐性就可以了。

育儿过程是一场自我的修行，包括性情，也包括知识。要做到“不吼不叫”，于性情而言，要修心养脾，于知识而言，要做到真正的理解。
我本人属于比较能忍的性格，很少对孩子“河东狮吼”，但是很多时候说实话，也差点“憋出内伤”。就这个问题我也在不停思考和不停提升认知。怎么才能真正做到从源头掐住怒火，不伤孩子，也不伤自己。


总结了主要就是要做到两点：理解孩子；理解自己。
1.理解孩子。
因为很多愤怒，都与“想不通”密切相关。
我们要理解：孩子的不良行为，可能是负面情绪的错误宣泄，并非刻意找茬。
之所以会对孩子发火，很大可能是因为我们觉得：孩子实在不可理喻，孩子行为给我们造成很大困扰。
的确，我们成人的视角，很难参透孩子的内心。孩子的思维能力，还达不到成熟的标准。
很多时候，我们看来无理取闹的行为，只是孩子内心情绪的一种宣泄，并不是故意捣蛋。
简单例子，一个1岁左右的孩子，正哭着闹着只要妈妈，搞得全家不得安宁。只是因为他正处于高度依恋期，在他的视角，没有妈妈在身边，是一件极度没有安全感的事情。
说说我自己忽视孩子情绪的一次经验教训吧。我大女儿六岁那年，我跟我老公带着她回了趟老家。
那几天，她跟老家的几个孩子，特别是大她5岁的小姑姑，玩得特别开心。可在回家路上，她就一直闷闷不乐，回家后还莫名其妙，竟不肯在她的便盆上拉尿。当时的我气急了，硬是把她摁到便盆上。结果她更大哭大闹了。
后面我才知道，回老家这一趟，她跟小姑姑特别玩得来，特别舍不得她，所以心情不好。后来我们让她跟小姑姑通电话，她的情绪才安抚了下来。
到现在我还记得，她被我摁到便盆上时，泪眼汪汪看着我，委屈难过的表情。
如果我当时懂得捕捉她的情绪，而不是只看到她不配合的行为，那我完全可以掐灭火源。
正如美国著名心理学家丹尼尔.西格尔，在其名作《全脑教养法》中说的：“不论孩子的感情在我们看来是多么的荒谬和令人沮丧，它们对孩子来说都是真实而且重要的——我们也应该以同样真诚和重视的态度做出回应。”
当孩子出现不可理喻的行为时，也许我们需要首先想到：他可能只是在闹情绪，并无恶意。这样想，我们对孩子的“怒”，就会被心底的“爱”覆盖，也就会积极想怎么安抚孩子，而不是也跟着闹情绪了。
我们还要理解：孩子的不良行为，可能与我们的错误示范有关，主要责任不在孩子。
孩子的很多我们认为“不完美”的表现，有可能就是因为我们自己的“不完美”。
而我们理想的认为：长江后浪推前浪，孩子应该比我们出类拔萃，却不愿意面对，孩子也是普通人的现实。
我也曾犯过这样错误。与很多父母一样，我希望女儿拥有所有好习惯。
但是事实并非如此，女儿的房间凌乱，得经常提醒；女儿丢三落四，得经常提醒；女儿坐姿不正，得经常提醒......
这经常让我一肚子火气，女儿怎么就这么不长记性！
后来我反思，我也不怎么整理房间，也经常忘带东西，在家也不怎么讲究坐姿......
我自己没有主动改进，凭什么让孩子要进步要完美呢？
类似这样的事情其实很多。特别是在自律等问题上，如果我们自己做不到，就不应该“以严格要求”之名来要求孩子，除非我们自己先改过来。
当我们找到了孩子屡教不改的原因，不是出在孩子身上，我们对孩子的“怒”，也会被心底的“爱”覆盖，也会积极想怎么先改变自己，而不是一味要求孩子完美了。
（2）理解自己。
因为我们只有正视自己的负面情绪，才能准确表达我们的愤怒，才能尽量不伤害孩子。
我们必须要理解：我们也难免有负面情绪，也有权正确表达自己的愤怒
不管对全职父母还是职场父母，家庭教育都是一份高压的工作。
尽管我们真的很爱我们的孩子，尽管我们做了很多准备，但是面对各种压力，依旧难免会突然暴怒。
我大女儿一直不爱运动。即便她已经接受我的提议，每天洗澡前跳绳2000下。但她还是经常不跳，要等待我提醒。
我那天正好事情也比较多，心情有些烦躁，看到她又拿了衣服要去洗澡，又忘记要跳绳，我火气顿时就冒上来了。
本想冲口骂她不自觉，爱忘事，话到嘴边又咽下了。
我改变了表达方式：“我每天也挺多事情，我也挺忙，我真的很不想这样，每天提醒你跳绳。这让我感觉很累。”
我女儿愣了一下，说：“喔，我忘记了。”
“或许你可以考虑，想个办法提醒自己。”
她想了一下，说“我设置闹钟吧。”
事情就这样解决了。
如果我依然用以前惯用的句式“你怎么这么健忘？”“你到底要我提醒你多少次？”来发泄不满的情绪，那么肯定大家心情都是更不愉快的。
而我换用了“我。。。。。。”的句式，在避免言辞对孩子产生攻击的同时，我也交代了自己疲倦的状态，表达了自己不情愿的情绪。
我们必须要善于理解自己：除了愤怒之外，隐藏在我们内心的第二情绪是什么，然后用“我”开头的句式，来告知孩子我们的隐藏情绪。
比如伤心，失望，低落，焦急等等，我们都可以告诉孩子，不必默默忍受。孩子也能从中学会感知他人的情绪，练习怎么换位思考。
偶尔发怒，是我们负面情绪的必要宣泄，但要注意：你有权表达自己，但无权攻击孩子。
明白了道理后，接下来就是修炼了，孩子的长大需要过程，我们的修行也需要时间，给彼此耐性就可以了。