因为每个人的体质不一样,怀孕期间的话,个人建议还是需要注意下的。孕期有的人吃嘛嘛香,有的人一点甜食就血糖高(例如我),所以有些时候真的是不得已要去忌口。但是偶尔一两次的“放肆”是不会有太大影响的。
孕期需要摄入充足的营养素和能量,但是要避免高油、高糖、高盐食物的摄入,饮食要清淡、避免刺激、生冷、油腻、不好消化的食物摄入。
以下几种食物避免摄入:
1·没经过杀菌的生奶、没熟透的鱼虾肉类;
2.尽量不喝咖啡、一定不要喝酒;
3.不要吃太多的甜食,也不建议喝果汁,容易引起血糖升高;
4.性质寒凉的食物不吃,避免引起不规律宫缩,导致流产。 |