分享8个实用小技巧，让宝宝爱上吃辅食


每次到了吃辅食的时间，不少家长就会觉得头疼，好不容易把辅食做出来了，结果每次宝宝就吃一两口，有的时候甚至一口也不愿意吃，勺子递到嘴边，小脑袋摇得跟拨浪鼓一样。
面对这样不爱吃辅食的宝宝，妈妈们可能会不知道该怎么办。

今天，我们就来介绍一些小方法，让宝宝能更好地接受辅食，从此乖乖吃辅食，妈妈也不再操心。

01准备儿童餐具
准备一套宝宝的儿童餐具，让他使用起来更加得心应手也更安全，而且儿童餐具有可爱的图案和鲜艳的颜色，可以增加宝宝的食欲。
另外还可以给宝宝准备专门的餐椅，有助于增加吃饭兴趣，培养良好的吃饭习惯。

02 营造良好的用餐环境
可以在固定的时间和地点安排宝宝吃饭，营造舒适、安静的用餐环境，杜绝手机、电视和玩具的干扰。

03  先喂辅食再喂奶
宝宝的胃容量有限，有时宝宝喝奶喝饱了，再喂辅食时，自然是吃不下的。可以尝试先给宝宝吃辅食，当他有点饿时，自然会对辅食不那么排斥。

04  示范咀嚼
有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推。家长可以给宝宝示范如何咀嚼并吞咽食物，放慢速度多试几次，让他试着模仿，反复练习。

05  提供各种口味的食物，变着花样做辅食
给宝宝提供不同的食物，让他尝到各种口味，能够刺激宝宝的食欲，也有助于养成不挑食的好习惯。要注意辅食口味清淡，不要在 1 岁以内宝宝的辅食中放盐、酱油、糖、味精等调味料。

如果宝宝不喜欢某种辅食，也许只是暂时的，可以先不给宝宝吃这种辅食，过几天之后再给他尝试。在此期间，可以给宝宝吃一些营养成分相似的食物保证营养。或者可以在他已经接受的或喜欢的辅食中加入新的食材，由少到多，逐渐增加辅食的种类和分量。

另外，也可以更换辅食的造型，比如用模具把辅食做成卡通形象，或者在带分割的托盘上，放上不同颜色的食物，吸引宝宝的注意力。

06  让宝宝自己动手吃
宝宝会有自己动手吃饭的欲望，家长可以帮他洗净小手，并且准备一个小勺，在喂他吃辅食的同时，鼓励他自己拿小勺或用手抓食物吃，这样既能满足宝宝的探索欲望，锻炼他的动手能力，还能增加宝宝吃饭的兴趣，增强食欲。

一开始宝宝可能会把饭菜弄得乱七八糟，靠自己也吃不到多少，但依旧要鼓励他多尝试，给他锻炼的机会。为了方便收拾，可以给宝宝戴上围兜，或者在地上铺上报纸等。

07  让宝宝参与
​制作辅食的时候，可以让宝宝坐在旁边看辅食制作的过程，摸一摸原材料，听听辅食机的声音等，等宝宝大些的时候，还可以让他参与到辅食制作的过程中，如帮忙摘菜、揉面团等，这样可以增加宝宝吃饭的兴趣，吃自己参与制作的辅食也会很有成就感。

08  顺应喂养
在给宝宝吃辅食这件事情上，家长的心态非常重要。

降低期望
宝宝本来就是人小胃口小，要是指望他一下子就吃掉一整碗辅食，那也是不现实的。
所以，家长首先要摆正自己的心态：宝宝愿意吃一口就挺好的，今天比昨天吃得多就够了。不要强迫宝宝吃辅食，每天多吃一点点，他的食量自然就会慢慢增加。

不断尝试
第一次给宝宝喂辅食的时候，如果他不吃，家长绝对不能轻言放弃，要尝试第 2 次、第 3 次。就算宝宝第 10 次还是拒绝吃，也要继续尝试，说不定第 11 次就接受了。

不强迫
不断尝试并不意味着逼迫。用训斥、恐吓的方式逼迫宝宝吃辅食，只会让他更加反感，形成恶性循环。如果宝宝表现出明确的拒绝信号，比如闭紧小嘴、扭头，就不要再强迫他进食。
建议每次吃辅食的时间保持在 20 分钟左右，即使宝宝没吃多少，时间到了也不要再继续喂了。

多鼓励
喂辅食的时候，可以多夸夸宝宝，也可以和他一起吃，用语言和行动鼓励他，帮他建立自信，从而爱上吃辅食。

吃辅食是为宝宝日后吃饭打基础的阶段，一定要重视，注意多观察他的喜好，耐心地进行引导，培养他养成良好的吃饭习惯。


来源于：亲宝宝育儿
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（图片均来源于网络/侵删)

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每次到了吃辅食的时间，不少家长就会觉得头疼，好不容易把辅食做出来了，结果每次宝宝就吃一两口，有的时候甚至一口也不愿意吃，勺子递到嘴边，小脑袋摇得跟拨浪鼓一样。
面对这样不爱吃辅食的宝宝，妈妈们可能会不知道该怎么办。

今天，我们就来介绍一些小方法，让宝宝能更好地接受辅食，从此乖乖吃辅食，妈妈也不再操心。

01准备儿童餐具
准备一套宝宝的儿童餐具，让他使用起来更加得心应手也更安全，而且儿童餐具有可爱的图案和鲜艳的颜色，可以增加宝宝的食欲。
另外还可以给宝宝准备专门的餐椅，有助于增加吃饭兴趣，培养良好的吃饭习惯。

02 营造良好的用餐环境
可以在固定的时间和地点安排宝宝吃饭，营造舒适、安静的用餐环境，杜绝手机、电视和玩具的干扰。

03  先喂辅食再喂奶
宝宝的胃容量有限，有时宝宝喝奶喝饱了，再喂辅食时，自然是吃不下的。可以尝试先给宝宝吃辅食，当他有点饿时，自然会对辅食不那么排斥。

04  示范咀嚼
有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推。家长可以给宝宝示范如何咀嚼并吞咽食物，放慢速度多试几次，让他试着模仿，反复练习。

05  提供各种口味的食物，变着花样做辅食
给宝宝提供不同的食物，让他尝到各种口味，能够刺激宝宝的食欲，也有助于养成不挑食的好习惯。要注意辅食口味清淡，不要在 1 岁以内宝宝的辅食中放盐、酱油、糖、味精等调味料。

如果宝宝不喜欢某种辅食，也许只是暂时的，可以先不给宝宝吃这种辅食，过几天之后再给他尝试。在此期间，可以给宝宝吃一些营养成分相似的食物保证营养。或者可以在他已经接受的或喜欢的辅食中加入新的食材，由少到多，逐渐增加辅食的种类和分量。

另外，也可以更换辅食的造型，比如用模具把辅食做成卡通形象，或者在带分割的托盘上，放上不同颜色的食物，吸引宝宝的注意力。

06  让宝宝自己动手吃
宝宝会有自己动手吃饭的欲望，家长可以帮他洗净小手，并且准备一个小勺，在喂他吃辅食的同时，鼓励他自己拿小勺或用手抓食物吃，这样既能满足宝宝的探索欲望，锻炼他的动手能力，还能增加宝宝吃饭的兴趣，增强食欲。

一开始宝宝可能会把饭菜弄得乱七八糟，靠自己也吃不到多少，但依旧要鼓励他多尝试，给他锻炼的机会。为了方便收拾，可以给宝宝戴上围兜，或者在地上铺上报纸等。

07  让宝宝参与
​制作辅食的时候，可以让宝宝坐在旁边看辅食制作的过程，摸一摸原材料，听听辅食机的声音等，等宝宝大些的时候，还可以让他参与到辅食制作的过程中，如帮忙摘菜、揉面团等，这样可以增加宝宝吃饭的兴趣，吃自己参与制作的辅食也会很有成就感。

08  顺应喂养
在给宝宝吃辅食这件事情上，家长的心态非常重要。

降低期望
宝宝本来就是人小胃口小，要是指望他一下子就吃掉一整碗辅食，那也是不现实的。
所以，家长首先要摆正自己的心态：宝宝愿意吃一口就挺好的，今天比昨天吃得多就够了。不要强迫宝宝吃辅食，每天多吃一点点，他的食量自然就会慢慢增加。

不断尝试
第一次给宝宝喂辅食的时候，如果他不吃，家长绝对不能轻言放弃，要尝试第 2 次、第 3 次。就算宝宝第 10 次还是拒绝吃，也要继续尝试，说不定第 11 次就接受了。

不强迫
不断尝试并不意味着逼迫。用训斥、恐吓的方式逼迫宝宝吃辅食，只会让他更加反感，形成恶性循环。如果宝宝表现出明确的拒绝信号，比如闭紧小嘴、扭头，就不要再强迫他进食。
建议每次吃辅食的时间保持在 20 分钟左右，即使宝宝没吃多少，时间到了也不要再继续喂了。

多鼓励
喂辅食的时候，可以多夸夸宝宝，也可以和他一起吃，用语言和行动鼓励他，帮他建立自信，从而爱上吃辅食。

吃辅食是为宝宝日后吃饭打基础的阶段，一定要重视，注意多观察他的喜好，耐心地进行引导，培养他养成良好的吃饭习惯。


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