宝妈，如果要发火时，请冷静5分钟。
这个就需要看看我们的大脑。
丹尼尔·西格尔博士提出了掌中大脑的概念，那我们就借助手来看看大脑模型。用一只手来表示，掌心到手腕区域，表示脑干，就是原始脑，负责战还是不战。当我们在原始森林时，遇到了一个大老虎时，此时，就是原始脑在工作，我们会立刻逃跑吧。


大拇指向掌心弯曲，这个大拇指就代表中脑（就是杏仁核），让其产生恐惧和无意义感受的早期记忆储存地。它与脑干是一起工作。
然后把其他四指向掌心弯曲，把拇指盖上（此时的手就是握拳状），这就是大脑皮层。前额叶皮层（指甲盖接触手掌的部分）是负责理性、情感的部分。


当我们情绪开关被打开时也就是失控时会发生什么？此时的大脑盖子是打开状态（打开手掌、拇指不动，其他四指打开）。
此时，我们的前额叶皮层就不工作了，意味着我们无法理性的去思考，去处理问题了。
了解完大脑的工作模式后，那就应该知道什么时候才出处理问题的最好时机了吧！
当我们要发火时，孩子是不是也是这种状态呢？可以想象一下，当两个大脑盖子都打开的人，会发生什么？那么对抗，那么逃跑。
在思考一下，孩子的前额叶皮层发育完好吗？如果没有的话，大概什么时候发育完好呢？
答案就是：25-28岁之间。
对于我们父母来说基本都是以发育完好的。
那父母又该如何处理自己的大脑盖子呢？嗯，
盖上大脑盖子后，才是我们处理问题的时候。
当我们发现大脑盖子打开时，就应该想象有什么方式可以让其关闭，恢复我们恢复理智脑。
如：深呼吸、听音乐、散步、跑步、看书、建立自己的冷静角，或与孩子沟通说：“宝贝，妈妈现在感觉不是很好，可以给妈妈5分钟吗？5分钟后，我们就会感觉好起来。”
作为父母，我们应该先冷静，告诉孩子情绪是可以被控制的。就像“镜像神经元”的作用（榜样是最好的老师的原因之一），孩子看到妈妈冷静了，他也会不自觉的冷静下来。
关于情绪的冷静问题，父母可以给孩子讲讲《杰瑞的冷静太空》这本绘本。绘本的主人翁杰瑞，由于把送给爸爸的礼物弄坏后大发脾气，后来妈妈带着杰瑞一起布置他的冷静角，杰瑞喜欢太空、喜欢宇宙，所以他们把房间刷成了太空的黑色，还用盒子做了一个飞船，当他不开心时，就会去到他的冷静太空中，然后慢慢的，他的情绪就会好转起来。
这是一本告诉孩子，如何处理自己的负面情绪的绘本。特别有用，每当我家两宝与我之间快要发生冲突时，他们就会和我说，妈妈，我们给你5分钟好吗？5分钟后，妈妈就不会生气了。
当家长做出了第一步，孩子会立刻学习，而且会应用在自己处理问题好哦！
冷静角确实好用，所以我们需要提前察觉到自己要发脾气了，然后深呼吸或冷静5分钟，让自己的大脑盖子盖好后，让自己感觉好起来了，在沟通。
这个方式不仅使用父母，孩子也是一样。当孩子的大脑盖子打开时，我们需要让孩子学会深呼吸或是去自己的冷静太空或是欢乐谷等等。让孩子选择自己喜欢环境，在动手布置，最后给取个符合意境的名字。
当孩子的大脑盖子打开时，我们可以告诉他，说：“宝贝，要不要去你的欢乐谷玩一玩呀！那里有你喜欢的，小熊、考拉哦！”
孩子在换个环境下就会忘记之前的冲突。然后在找个合适的实实际与孩子沟通之前的问题。
可以问孩子：“如果在发生什么事情了，该如何解决呢？”
让孩子想解决问题，如果孩子说：“我不会了。”
“妈妈相信你，可以找到一个很好的方式处理的哦！”
察觉到自己要发火才是最难得，所以自己发火了，也没关系，及时与孩子道歉，告诉孩子，妈妈刚才向你发火是妈妈不对，妈妈应该好好与你沟通。然后在心里多提醒自己，遇事要冷静。这个需要长时间，慢慢的就会觉察了。
人无完人，每个人都会犯错，错误是最好的学习机会。我们可以从错误中总结经验，知道自己怎么做错的，还该如何避免？

宝妈，如果要发火时，请冷静5分钟。
这个就需要看看我们的大脑。
丹尼尔·西格尔博士提出了掌中大脑的概念，那我们就借助手来看看大脑模型。用一只手来表示，掌心到手腕区域，表示脑干，就是原始脑，负责战还是不战。当我们在原始森林时，遇到了一个大老虎时，此时，就是原始脑在工作，我们会立刻逃跑吧。


大拇指向掌心弯曲，这个大拇指就代表中脑（就是杏仁核），让其产生恐惧和无意义感受的早期记忆储存地。它与脑干是一起工作。
然后把其他四指向掌心弯曲，把拇指盖上（此时的手就是握拳状），这就是大脑皮层。前额叶皮层（指甲盖接触手掌的部分）是负责理性、情感的部分。


当我们情绪开关被打开时也就是失控时会发生什么？此时的大脑盖子是打开状态（打开手掌、拇指不动，其他四指打开）。
此时，我们的前额叶皮层就不工作了，意味着我们无法理性的去思考，去处理问题了。
了解完大脑的工作模式后，那就应该知道什么时候才出处理问题的最好时机了吧！
当我们要发火时，孩子是不是也是这种状态呢？可以想象一下，当两个大脑盖子都打开的人，会发生什么？那么对抗，那么逃跑。
在思考一下，孩子的前额叶皮层发育完好吗？如果没有的话，大概什么时候发育完好呢？
答案就是：25-28岁之间。
对于我们父母来说基本都是以发育完好的。
那父母又该如何处理自己的大脑盖子呢？嗯，
盖上大脑盖子后，才是我们处理问题的时候。
当我们发现大脑盖子打开时，就应该想象有什么方式可以让其关闭，恢复我们恢复理智脑。
如：深呼吸、听音乐、散步、跑步、看书、建立自己的冷静角，或与孩子沟通说：“宝贝，妈妈现在感觉不是很好，可以给妈妈5分钟吗？5分钟后，我们就会感觉好起来。”
作为父母，我们应该先冷静，告诉孩子情绪是可以被控制的。就像“镜像神经元”的作用（榜样是最好的老师的原因之一），孩子看到妈妈冷静了，他也会不自觉的冷静下来。
关于情绪的冷静问题，父母可以给孩子讲讲《杰瑞的冷静太空》这本绘本。绘本的主人翁杰瑞，由于把送给爸爸的礼物弄坏后大发脾气，后来妈妈带着杰瑞一起布置他的冷静角，杰瑞喜欢太空、喜欢宇宙，所以他们把房间刷成了太空的黑色，还用盒子做了一个飞船，当他不开心时，就会去到他的冷静太空中，然后慢慢的，他的情绪就会好转起来。
这是一本告诉孩子，如何处理自己的负面情绪的绘本。特别有用，每当我家两宝与我之间快要发生冲突时，他们就会和我说，妈妈，我们给你5分钟好吗？5分钟后，妈妈就不会生气了。
当家长做出了第一步，孩子会立刻学习，而且会应用在自己处理问题好哦！
冷静角确实好用，所以我们需要提前察觉到自己要发脾气了，然后深呼吸或冷静5分钟，让自己的大脑盖子盖好后，让自己感觉好起来了，在沟通。
这个方式不仅使用父母，孩子也是一样。当孩子的大脑盖子打开时，我们需要让孩子学会深呼吸或是去自己的冷静太空或是欢乐谷等等。让孩子选择自己喜欢环境，在动手布置，最后给取个符合意境的名字。
当孩子的大脑盖子打开时，我们可以告诉他，说：“宝贝，要不要去你的欢乐谷玩一玩呀！那里有你喜欢的，小熊、考拉哦！”
孩子在换个环境下就会忘记之前的冲突。然后在找个合适的实实际与孩子沟通之前的问题。
可以问孩子：“如果在发生什么事情了，该如何解决呢？”
让孩子想解决问题，如果孩子说：“我不会了。”
“妈妈相信你，可以找到一个很好的方式处理的哦！”
察觉到自己要发火才是最难得，所以自己发火了，也没关系，及时与孩子道歉，告诉孩子，妈妈刚才向你发火是妈妈不对，妈妈应该好好与你沟通。然后在心里多提醒自己，遇事要冷静。这个需要长时间，慢慢的就会觉察了。
人无完人，每个人都会犯错，错误是最好的学习机会。我们可以从错误中总结经验，知道自己怎么做错的，还该如何避免？