我想请教各位专家。妇女怀孕的各个阶段的饮食该如何调整。各阶段需要特殊补一些什么东西。这些东西主要通过食用什么食品可以摄取？？？
　　另外。还有哪些食物是孕妇禁食的？？

饮食调节上应注意少量多餐的原则。多喝温开水、多吃蔬菜和水果。吃一些清淡可口、量少质精的食品。想吐就吐。能吃就吃。尽量保障每日热量的基本供应！因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期。所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入！多吃一些蔬菜水果补充维生素。也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素。肉类选择瘦肉及动物内脏！ 早孕期切忌随意服用好转反应的药！由于早期胚胎形成时期。营养素不需要添加很多。所以大多数状况下不会影响胎儿的发育。早孕反应一般到4个月会消失。不需服药！要是出现严重反应。恶心、呕吐频繁。不能进食时。应尽快去医院！由于早孕反应和心理因素有非常大的关系。所以孕妇要学会自我调节。认识到怀孕是自然的生理过程。不要有过多的心理负担。要保持心情舒畅、保证充足睡眠！

孕妇补充营养是必要的！但是,要是盲目吃喝,胡乱进补,不仅损害母体健康,而且影响胎儿发育,甚至导致畸胎！为了优孕优育,在日常饮食中,应注意以下八点： 一、不多吃肉孕妇由于肠道吸收脂肪的功能加强,血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多！但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体。使酮血症倾向添加。孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状！二、不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象！同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健！三、不多补充钙营养学家认为,孕妇补充钙过量,胎儿可能得高钙血症,出世后；患儿会因囱门太早关闭,颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等,不利小儿健美！一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了！四、不宜多吃酸性食品孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少孕妇喜欢酸性饮食,以图好转和预防孕吐反应！德国学者研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖和发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育！五、不多吃太咸的食物过度咸食,摄人钠盐过多,由于钠盐具有促使血压升高和吸附水分的作用,会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿、高血压和蛋白尿更明显,甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩,因发生癫痫而危及母婴安全！六、不多吃糖孕妇由于生理性变化,会显得疲倦、懒动、爱躺卧！但是要是经常高糖饮食以振奋精神则有弊病！因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数,分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍！七、不多服食补品孕妇由于周身血流量明显添加,心脏负担加重,子宫颈、下体壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛、分泌的醛固醇添加。容易发生水肿、高血压等病症！再者,孕妇由于胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃胀和便秘等现象！在这种状况下。孕妇盲目服食鹿茸、桂圆、胡桃肉等温热性补品,易致阴虚阳亢。加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等！八、不吃霉变食品研究表明在娃振早期2－3个月。胚脸着床发育,胚体细胞正处于高度增殖、分化阶段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色体断裂或畸变,有的停止发育。发生死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天性弱智等！另一方面,胎儿由于各器官发育不完美。特别是肝、肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育！