我一直会不放心。我现在想让自己接受这些不放心。然后告诉自己思想是思想。行动是行动。转移注意力。我不放心会反弹。就是已经好了。还会再不放心

病情分析：
你好。不明白你要表达的意思。你在不放心什么呢？不放心什么会反弹呢？
指导建议：
希望你把实际情况描述清楚。然后再帮你解答！能发生什么事情。你的想法是正确的。肯定要转移注意力。不要老纠结这件事情！
以上是对“不放心这个问题。怎么处理呢？”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！

病情分析：
有点强迫症的表现。没关系适应他。接受他。适应习惯你的不放心。该干嘛干嘛！生活还要继续！
指导建议：
鉴于你有肯定的强迫症的表现。可以尝试用自己的精神意念战胜自己的不放心。要是还是不行。建议去精神专科医院系统治疗！

您好。目前考虑您是有焦虑和抑郁的状态！那么首先要自己积极努力的调整。要是没有疾病因素影响。可以培养积极的兴趣爱好。适当户外运动。结交一些朋友交流倾诉。必要时可以求助于心理医生