我有个坏毛病就是看剧的时候喜欢吃东西，吃东西又快而且不吃完不会罢手，基本上等到自己站起来才发现吃撑到站不动的悲剧，有什么东西是吃起来特别费时间能吃很久，又低热量的呢？

我们家乡有种硬壳小果，绝对符合你的要求！

这种食物每颗只有蚂蚁大，必须要利用灵巧的舌头和牙齿的配合把硬壳嗑成两半，留下果肉，然后把壳吐了，才觉得好吃。

壳容易嗑开，但特别容易嗑得肉和壳一起碎了，要是你技术不好把壳和肉直接弄碎了，或者没耐心嗑一口嚼一把，那就一点都不好吃，如同嚼木头——也就是这种食物必须一粒一粒耐心地吃。

而且除了用牙齿嗑开，人类还没有什么工具可以批量把它的果肉取出来。

你除了睡觉和吃饭，一天到晚嗑不停，500克麻子都能让你嗑十天半个月，而且不会有饱腹感。

下面这种神奇的食物上场了：



它的名字叫麻籽儿。

关于麻籽儿，还有个传奇的身世，等我给你讲。

麻籽儿可以自己种，我们那里专门种了吃它的种子，没有别的原因，因为味道不赖，而且特别耐吃，客人来了，弄小半碗，十多个人可以嗑一晚上。

因为难度大，所以小孩子都不会嗑，很多人都上初中还不会嗑，所以嗑麻籽儿是一项会让别人觉得你挺牛逼的技能。

我们家乡人以此为零食，几个世代都如此，后来派出所突然下令不让种麻籽儿了，很多农民表示很愤怒，说老子吃麻籽儿你们也要管，但胳膊拧不过大腿，虽然不明就里，但只好妥协。

后来过了很多年，我知道世界上有种毒品叫大麻，然后才知道，原来家乡那时吃的麻籽儿，就是大麻的种子——可家乡人一直只吃种子，把叶子和秆当柴禾烧了——我好像错过了发财和犯罪的机会！

现在家乡也能买到麻籽儿，合法的，当街卖，但这种麻籽个头比自己种的那种略大，味道也没那种好，据说是大麻的亲戚家的孩子，无毒无成瘾性——但不变的是，它依然耐嗑，绝不会让大家失望。

瓜子。

废话我当然知道瓜子是高热量了！
我的意思是 你连续磕三百颗瓜子 把仁儿剥出来 给你妈吃 自己留一颗。

巧了，我也有这个习惯。
首推昆布。目前为止没发现比它更符合条件的。
注意：淘宝上卖的几乎都不能直接吃，要吗需要泡发，要吗是煮汤用。简单的辨别方法：一大片的都不是生吃的，切成零食大小的才是。
这个东西像铁一样硬。吃法是在嘴里慢慢化开然后嚼掉最外面那一层，循环到吃完。所以不可能吃得快，越小片吃得越慢。一包12克的我大概能吃一天。
又因为它本质上就是晒干了的海藻，热量可想而知高不了哪去。图里这种玩意儿一个小时最多能吃进20kcal顶天了。

二推鱿鱼丝。鱿鱼丝有不少做法，这个做法是最硬的那种。虽然不像铁那样，但也不亚于树枝。也就是说需要一点点地吃，否则嚼不动。


三推梅干。我不太想推它，因为受不太了它的味道。又咸又酸，吃一两个就不想吃了。


总之先推最前面的两个，目前为止没发现更好的了。

玉米啊！ 一粒一粒剥皮吃。低热量，耗时间，还可以自己创作。放越久越好剥皮，并且玉米再老也不怕，妈妈再也不用担心我吃玉米吃一嘴胡子了。居家看剧必备良食～

我从小吃石榴就一定要一颗一颗吃，并且一定要把肉吃完了再吐籽.

基本上专心的话，一个石榴能吃一整天，开开小差聊聊天那就第二天继续了.

对于减肥没什么兴趣，但是对于一把嚼烂了吐掉的行为表示很不理解，怎可如此浪费.

至于喝这个



那真是要了亲娘舅姥姥隔壁邻居的命了

我可以从你们开始吃饭喝到你们吃完

专心一颗一颗chia seed要用门牙咬开，再用大牙嚼碎才能吞下去一颗！

我都是啃我家狗狗磨牙的大棒骨，味道特别好，奶香四溢，一块骨头可以啃半年。


就是这东西。

把零度可乐冻成冰块，然后啃，一瓶可乐能吃一上午，而且0卡

以下几道美食在我看来比较费时间，也比较低热量，而且还可以越吃越瘦，毕竟吃了之后保证会吐。。。
有肥肠刺身棒冰、爆浆蚕蛹、油炸面包虫、烤蝎子、恐怖沙拉、ber棒不胖冰淇淋

肥肠刺身做冰棍
https://www.zhihu.com/video/1125082979160264704

爆浆蚕蛹、油炸面包虫、烤蝎子
https://www.zhihu.com/video/1125083139353202688

ber棒不胖冰淇淋
https://www.zhihu.com/video/1125083285738680320

万圣节恐怖沙拉
https://www.zhihu.com/video/1125083337722912768
转载自微博/微信：@小缸和阿灿

本文适用于所有嘴巴容易寂寞，
但是又怕胖的童鞋们~
里面的所有热量都用大卡表示。
女生一天所需的热量差不多在1500大卡。
男生差不多在2000大卡。
不知道的朋友们自己做功课哦~
小老板海苔





——图片来源于网络

海苔妥妥的低热量美食，但是我不太爱吃传统的海苔，小老板的是烤过的，口味很多，味道浓郁，口感香脆，喜欢冬阴功味，海鲜味，日本酱油味......其实基本每种都不错啦。
热量：一袋为36克，大概十几片，长长一片。半袋的热量差不多只有60大卡。吃下去一整包，也不过一个小苹果的热量，而且又香又解馋。推荐！

价格：淘宝上一袋六七块，教育超市十四块，这差价，还不网购走起？






巷仔边烤虾
——图片来源于网络

这个脆虾干是在天猫超市凑单时偶尔买到的，但是万万没想到那吗好吃！

不是有韧性的那种口感，酥脆的不行，特别特别香，虾香味十足，有原味、麻辣味、碳烤味、海苔味。最爱碳烤味海苔味，香味更浓，看电视时吃几个，嘎吱嘎吱又解馋又没有负担。
热量：一盒只有十八克，因为是冻干虾干，并不是炸和烤，所以几乎没有油脂，而且虾的营养成分也没有损失，一盒貌似有十八个，所以一个才一克，一只虾不过五大卡，就比吃口空气热量高点吧。
价格：一盒十五块左右


韩国米饼



——图片来源于网络

韩剧看多了，看着又香又脆，所以买着吃的，味道呢，很像小时候买的那种称重的苞米果子，就是学校外边还有的买的那种长长一根，米香，但是没那吗甜，所以感觉也健康很多，而且一片真的很大，脸那吗大。看剧必备，觉得自己很像小松鼠<(￣︶￣)>
热量：苞出来的，又没有油，所以热量可想而知的低，而且不上火。一大包十几片，但是只有一百克左右，一片的话也就二十五卡左右。
价格：一包差不多十块。


pb2花生粉



强推！！！
——图片来源于网络




——图片来源于鱼子酱

回购无限次的花生粉！我想知道多少人爱吃花生，喜欢花生味，但是却因为它的热量而放弃了它美丽的味道。这个花生酱真的是棒极，它本身是花生粉，所以看起来一小罐很轻，但是加上一点水，调匀就会变花生酱，不管是抹吐司片，还是拌面条都好棒！

口味：原味，巧克力花生味，原味吃法更多，因为巧克力味是有甜味的，我第一次尝试的时候还是很惊喜呀，因为巧克力香气加上淡淡的花生香简直妙极，泡奶粉时放上一点，妥妥的巧克力牛奶，冬日暖心热饮，完成！o(￣▽￣)d
热量：这是一款脱脂花生酱！想不到吧！油脂爆炸的花生酱竟然做到了脱脂百分之九十九，关键味道和口感几乎没有影响，吃起来还不油腻，我每次调十克，也差不多一大勺，能抹两片吐司，满满的抹匀的那种哦，热量也就四十大卡左右，比普通花生酱少了不知道多少倍，还低脂。
价格：我之前让舍友在美国买的，算下来小罐装的换算成人民币要四十块，后来也在网上买过，差不多五十块左右，味道是一样的，包装什么的都是一样的，关键我觉得这种工艺是学不来的，所以网购也可以哒~当然它的价格比普通花生酱贵很多，但是因为是粉质所以很轻，但是非常耐吃哦！

总统低脂芝士片



——图片来源于网络




——图片来源于鱼子酱


芝士就是力量！但是吃多会胖！这个芝士片真的是味好还低热量！虽然减脂了，但是芝士的浓郁完全不减，所以回购好多次了，不管是煮拉面放一片，让面汤更浓郁，还是直接夹吐司，都可棒可帮了！后来不减肥，我还买了很多种高脂的芝士片，真的还不如这个好吃呢！

热量：一片差不多二十克，也差不多就二三十大卡吧。赞！(>▽<)
价格：二十块左右


乐天巧克力豆


——图片来源于网络

想吃巧克力！可是，要减肥！怕一吃刹不住╥﹏╥...那就买个乐天黑巧克力豆吧！
我小时候吃过觉得很好吃，后来买来吃着玩的，一罐86克，差不多45颗，反正就是很多很多颗。巧克力味浓郁，分为56%和72%的黑巧克力浓度，56%的没那吗苦，健身的人都知道吃黑巧克力，可以一定程度上加速代谢，特别想吃的时候可以来两颗解馋，当然，不是让你一下子吃一罐~

热量：偶尔来一颗解馋，一颗差不多两三克，也就十几卡一颗，唱两首歌就消耗掉了。注意一定不要刹不住嘴啊！
价格：一罐差不多十块钱。便宜。


鱿鱼仔


——图片来源于网络
什么鱿鱼足鱿鱼片我买的很多了，耐吃解馋，而且低热量低油高蛋白，但是也有缺陷这些海鲜干普遍都是高钠的，所以少吃为好。这个鱿鱼仔是我在买鱿鱼片的时候发现的东东，买来尝尝的，但是发现意外的很好吃，很有肉感，嚼起来又香又实在。我买来当自制面条的小配菜的，单吃吃多了会感觉咸。

口味:不同店里，口味不同。我只吃过原味的。
热量：一个70多大卡的样子，低脂高蛋白，Nice~
价格：一斤二十几块
魔芋饼干




魔芋，本来就是有名的饱腹低卡食物，被用来做饼干，热量当然也会相应的低一点，有很多人减肥用它代餐，吃几片然后喝水，就会很饱。但我就是买来安慰我寂寞的嘴巴的，所以一般一次吃个一两片，真的很饱腹。因为是低油低糖的，没放黄油之类的，所以是比较硬的口感，但是我觉得是越嚼越香，挺喜欢这种原始的味道。

口味：口味很多种，有可可味，原味，紫薯味，胡萝卜味，hin多hin多种。每个店里面不一样。看到我上面的图了吧，一般分两种，加了面粉的就是长条状的，没加面粉的纯魔芋饼干是圆形的，这个热量更低，更饱腹。
热量：纯魔芋饼干一片也就二十大卡，加面粉的高一点，但是应该也差不多就三四十大卡吧。
注意:个人经验，魔芋饼干真的不要多吃，因为魔芋吸水膨胀力度大，两片就够，多吃了，一会儿会很撑，当然，格外能吃的，也可以尝试多吃几片。
价格：一包十块左右。


写在后面
这些零食是我三年淘龄积累下的经验，每一个我都有吃过，
所以完全是亲身经验总结写下来的。
但是各人口味有差别，所以各自考量吧。
申明：
本人和各淘宝卖家没有利益关系（虽然我真的很希望有人用钱砸我），图片有点的是我自己买的店，有的是自己找的，还是建议大家自己动手，找最心仪的店。b(￣▽￣)d

这里是鱼子酱，一个有品位有内涵的干货少女╰(￣▽￣)╭
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