经常自己没感觉。尿就自己流出来了。尿裤子了。很苦恼。现在白天有时候出门都要带一个尿不湿！

病情分析：
您好。您提出的问题是由于肥胖。年龄增长。更年期激素失调以及怀孕和分娩会使得盆底肌松弛。盆底功能出现下降。引起的尿失禁！
指导建议：
建议要是肥胖减重。及时进行盆底肌训练坚持Kegel训练。有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病！由于您比较严重建议配合手术治疗！

这种状况常见于盆底肌肉松弛以及控制排尿的神经有异常而引起的。需要进一步查找原因。必要的时候要做盆底肌肉康复！要做好卫生护理方面！

您好。根据您的描述。建议您不要慌张。平常可以进行盆底肌训练。好转溢尿状况。最佳的正规医院泌尿外科诊疗。希望我的回答能帮助到您！
以上是对“经常自己没感觉。尿就自己流出来了”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！