1岁以前的婴儿，说难带，其实很容易，无非就是吃喝拉撒睡玩的事情。
但是说容易，又很难，小宝宝不会说话，所有需求表达只能靠肢体和哭声，这样的信息传达效率真的非常低，要求父母有细致入微的观察记录、极高的悟性与长时间的默契度才能有效接收翻译信息。
设想一下，你面前是这样两团毛线：


请问哪边的你更容易找到线头、摸清规律，并且感到心情愉悦？
毛线团就如同孩子的作息。
规律作息的好处就是帮助我们更了解孩子。
下面来讲下我的规律作息的过程。
先附一妞3个月时的作息计划表：


红色是孩子睡觉时我自己的时间
绿色是根据孩子当天的状态制定的作息计划表，但是不是军训哦，只是计划表，会根据孩子的状态灵活变动！
这也是为什么这张图与下面经验贴的计划表有差额的原因，规律作息做的是抓大放小的规律，总体趋势规律即可，细节上还是要尊重孩子当下需求灵活调整。
如何让育儿生活变成一种享受，其实就是帮孩子规律作息，做适量的睡眠引导，孩子可以吃好睡好玩好，生活有规律，老母亲才能有轻松愉快的生活，全家氛围才会很棒！
一妞可以自主入睡后，带娃简直轻松到飞起，房间里铺满床垫，排除掉所有可能的危险因素，然后就让她随便玩吧，玩累了自己就睡了，我这个当妈的可以写文章、工作、刷剧、玩游戏，嗨得不行
这里分享下一妞规律作息到自主入睡的心路历程



这篇比较长，主要写规律作息和睡眠引导，写的也比较散，一方面是对之一妞小时候的总结，另一方面是觉得把最真实的情况分享给大家还是有一定的意义。你不是一个人在战斗，我也是这样一点一滴熬过来的。一妞也不是天生的天使宝宝，也是在反复质疑、坚持中过来的。每个人具体情况都不同，宝宝也各有差异，我自己的经验并不是什么金科玉律，但是自己曾经受惠于大量国内外论坛上妈妈的经验分享，从中收获良多，也许情况有所不同但是遇到的问题也还是有些共性，也希望我的经验可以对你有所帮助和启发。

一. 住院期间

刚出生的几天，在医院里基本吃完奶拍完嗝就睡了，还没意识到哄睡是个问题

二. 4-15天

由于乳腺堵塞，石头奶等问题，这半个月就在乳房疼痛中渡过，每天抱着吸奶器度日如年，自己更像是专业奶妈，从早吸奶到晚上，婆婆把孩子抱走，一整天基本都看不到孩子一眼。

三. 15天至满月 挫折与开始

乳腺堵塞渐渐好转，但是乳头依旧疼痛难忍。脱了好几层皮，咬着牙，忍着疼痛试着亲喂，用半个月时间慢慢从母乳瓶喂+配方奶转变为全母乳亲喂。

乳房情况好转的同时，一妞开始进入到每天一到下午4点至晚上11点就哭闹不止的崩溃阶段。婆婆各种抱哄，为了和谐，我也开始奶睡。可是情况并没有好转反而更糟。

经过排查，锁定原因：

1.猛长期，在14天前后三天烦躁不安，三天后体重狂飙了一下

2.作息不规律、吃奶效率低，经常吃着就睡着了，但是睡不久，只要放下就会醒来大哭

3.拍嗝不到位，肚里有空气不舒服，肠绞痛

解决办法：

先认真将《从零岁开始》读了两遍

开始记录一妞平时规律：

一妞在吃饱的情况下，需要2小时左右吃下一顿奶

吃奶时间：30分钟，拍嗝10分钟

清醒时间：拍嗝结束后，能清醒15-20分钟左右，之后就开始打哈欠、烦躁

睡眠时间：

白天小睡——抱睡可以睡1.5小时左右

夜间——睡前喂配方奶的话，可以睡4-5小时起来吃奶，之后2.5小时左右一醒

吃母乳，可以睡3小时起来吃奶，之后2.5小时左右一醒

通过观察到的结果，制定了2.5小时的作息时间表（根据一妞自身2小时吃一次奶的情况，算是有一点挑战）




规律作息：有弹性的执行，只要满2小时就可以喂奶，但是如果孩子没有哭闹要吃奶，就尽量坚持稍微延后几分钟喂奶。一妞从2小时过渡到2.5小时用了一周。一点点拉开时间间隔。规律作息执行的时候不要完全死板的按时间表来，要根据孩子的情况随时调整。如果孩子连2小时都没支撑到，就要反思之前喂奶是不是没有喂够，下次喂奶时间再拉长一些。

睡眠引导：从第15天规律作息开始，我就明确告诉婆婆和老公不允许抱哄。由于孩子已经习惯了抱哄（还必须边抱边走），困的时候不抱她，她就开始哭闹。因为哭闹，婆婆还和我们起了冲突，嫌我们放任孩子哭不去抱。
这时老公坚定的站在我身后，支持规律作息和不抱哄不奶睡的原则，那几天家里气氛异常紧张，只要孩子一哭，婆婆或摔门而出或哭哭啼啼完全听不进我们任何的解释，白天我一人应付哭闹的一妞同时还得安抚婆婆情绪，心理压力巨大！
但是我一直坚定的信念是：这孩子不能一到睡觉就抱，两个月后婆婆回国，我自己一个人带娃，不可能一天什么都不做就抱着孩子。而且抱哄孩子睡眠质量并不高，稍微一动就会醒，再加上她会越来越重，实在没有那个体力和精力去抱哄。想要孩子舒服，必须保证我自己体力能支撑，不能倒下，所以这种坏毛病趁早扼杀最好！长痛不如短痛！
因为受不了孩子的哭闹，我们选择改良各种方法中会引起哭声的部分，才用了最温和的无痛方式戒除抱睡：

于是我们将法伯法+抱起放下法+嘘拍法+白噪音 结合起来，再针对一妞的具体情况加以改良，形成自己的一套哄睡方法，即：抓住宝宝的睡眠信号后，进行睡前仪式，进入拍哄阶段，如果宝宝情绪失控则抱起安抚情绪至她平静后放回床上继续拍哄。经过一个时间的拍哄后，渐渐减少干预，给宝宝自主入睡的机会。

这时婆婆也慢慢接受不能抱哄的现实，开始想办法通过不抱哄来减少一妞哭啼。尝试塞安抚奶嘴，但她不接受，用舌头顶出来。家里刚好有怀孕时就准备好的电动摇篮，一直也没来得及用，这时就派上用场了。一妞开始打哈欠的时候放上去摇10分钟左右，同时嘴里发出有节奏的“嗯嗯嗯嗯”的声音，握住她的手，她竟不哭不闹就睡着了。但是声音一停，她就会醒，睡觉也不是特别沉，会悄悄睁开一个眼睛偷瞄有没有人在，没人在旁边会立马哭起来，再哄睡就很难了。

一些哄睡的技巧：

1.握住宝宝的手，会让宝宝情绪稳定快速入眠，可以使用襁褓包，裹住宝宝的手，让她有安全感。

2.人最好陪在旁边为宝宝睡眠保驾护航，随时观察她的状况，稍微有醒的迹象赶紧摇摇篮、发出“嗯嗯嗯嗯”的声音哄睡




四.1个月至2个月 规律作息初见成效

因为白天小睡有电动摇篮，宝宝哭闹明显减少，家里气氛也没那么紧张了。宝宝一整天精神状态特别好，哭闹明显减少，婆婆也慢慢看出了规律作息的好处，我们就可以一起商量看怎么去调整哄睡方法，心理压力顿时减少。45天前后一妞又到了猛长期，烦躁了三天，不过有之前的经验，心里有预期，也算安然度过。

规律作息：这时发现一妞已经完全可以2.5小时才吃奶，有时过了2.5小时还能再多撑十几分钟，于是开始将规律作息时间间隔拉长到3小时。同样经过一周的循序渐进的过度，慢慢在一个半月达到3小时作息。再继续往3.5小时过渡，在满两个月的时候，一妞已经完全适应3.5小时作息了。




睡眠引导：因为担心宝宝白天一直睡摇篮对脊椎不太好，所以我开始刻意减少把她放在摇篮上哄睡的次数。改在床上拍哄+“嗯嗯嗯嗯”的方法。

但是换方法的头三天，依然困难重重，一妞又开始哭闹。经常拍半小时才能让她睡着。虽然也自我质疑，想：要不还是放摇篮上吧。但是觉得宝宝睡觉就应该在她的床上，必须让她一到床上就知道自己该睡觉了。摇篮只能用到6个月，如果养成依赖，治标不治本，到时更麻烦。

事实证明，拍哄了两周慢慢见效了，一妞哄睡的时间越来越短，从开始的半个小时慢慢变到拍5分钟就能睡着。

这时，婆婆也继续尝试塞安抚奶嘴给她，没想到一直不接受安抚奶嘴的她，在一个半月的一天突然就接受了。

然后，哄睡立马迈入新的阶段，她竟然有几次塞了奶嘴后立马入睡，什么哄睡全都省了！真是感慨安抚奶嘴的神奇！有时她困过了烦躁不安，难以哄睡时，安抚奶嘴+电动摇篮一定是最后的王牌，两招并行，三分钟内立马睡着。




这阶段总结的技巧：

1.接觉很重要，头半小时在她没睡熟的情况下，最好一直守在旁边，随时准备接觉

2.拍哄和“嗯嗯嗯嗯”要有节奏，拍的位置肩部、背部、屁股、大腿。根据宝宝的状态随时调整节奏。“嗯嗯嗯嗯”很费嗓子，可以录上一个半小时的哄睡声音，每次播放就可以了。

3.宝宝需要在情绪平稳的状态下哄睡，如果她开始崩溃大哭的时候，第一要做的还是先安抚情绪，这时可以抱起、可以放摇篮里，让她情绪稳定后再继续哄睡。

4.为了打通作息，延长宝宝小睡的时间，可以在电动摇篮上先过渡一段时间，让她小睡时间慢慢稳定延长后，渐渐减少摇篮使用次数。

5.抓住入睡时机非常重要！在宝宝打第一个哈欠和第二个哈欠的时候就要及时进入哄睡阶段，这时宝宝还没有烦躁，很容易就睡着。如果没有注意到宝宝睡前信号，错过了时机，哄睡就难了。这时规律作息的好处就看出来了，可以看下时间就知道她大概有没有快到入睡时机，基本不会错过她的睡眠信号。

6.这时夜晚睡眠一妞已经可以睡到6-7小时的整觉了。白天吃奶时间间隔的拉长，会使夜晚睡眠时间也明显拉长。


五.2个月至4个月 向自主入睡迈进

一妞整2个月的时候，我们全家带婆婆去巴黎旅游了三天，顺便送她上了回国的飞机。从这天起就是我自己一个人开始带孩子了。

在巴黎旅游的几天，一妞自己过渡到4小时的作息，一路不哭不闹，准点吃奶准点睡觉，旅途比我们预期的轻松太多。

回到家里，作息表调至4小时，此时一妞存在的最大问题是白天小睡短，经常接觉失败，偶尔有自主入睡的情况，但还不能做到每次睡觉都自主入睡。




因此定目标：延长小睡时间，慢慢减少干预，增加自主入睡的机会。

用到的方法：固定一妞睡眠环境，睡觉必须到自己的小床上去，为了让她睡的时间更长，睡前把窗户窗帘都拉上，并且固定睡前仪式：穿睡袋、开床铃、塞奶嘴。提前十分钟将她放到床上，避免过于刺激的活动，让她的情绪先稳定下来。同时引入安抚巾和安抚娃娃，在她伸手乱抓的时候把安抚巾和安抚娃娃塞到她手里。打开床铃吸引她的注意力。在她情绪平稳的时候，尽量不拍哄，让她尝试自主入睡。



这阶段技巧总结：

1.宝宝入睡前会哼哼唧唧，或断断续续哭上几声，还会揉眼睛、摇头等。这时尽量不要干预，这是入睡前正常现象。如果手一直抓脸，可以握住她的手，或者通过穿带袖子的睡袋，让她的手不那么容易抓到自己。

2.避免目光接触，宝宝睡前有时会盯着你看。这时尽量不要和她对视，因为对视有时会使宝宝兴奋。

3.可以在她的头顶悬挂床铃、玩具之类吸引她的目光注意，或者在床边挂一些黑白彩色图案的床围，她盯着看一会，眨巴眨巴眼睛慢慢就睡着了。

4.宝宝刚入睡的时候可以坐在附近陪伴，观察她的状态，稍有清醒迹象可以轻轻拍几下，或者发出“嗯嗯嗯嗯”的声音，很快她便可再次入睡。

经过半个月的调整，一妞已经在一半的睡眠里是自主入睡了。


六.3个半月 遭遇


由于宝宝到三个月的时候视力已经很好，吃奶效率也大大提高，清醒时间延长，吃奶很容易不专心，吃两口就被周围玩具和声音吸引走了，导致每次吃奶量不够，不能坚持4小时，睡眠质量也大幅下降。母乳量也不能满足她的需求，两边乳房都软塌塌的。体检的时候，儿科医生说这个月一妞的体重增长不达标，要求我加配方奶，十天后去复查。

心理压力巨大，觉得是自己没有照顾好她，各种自责。于是开始在家三天追奶，狂喝水和催奶茶，也不按照规律作息了，不停喂奶。三天时间，追奶效果显著，又开始有涨奶的感觉，体重也飙回正常范围。但是一妞的作息全部打乱。每次吃奶更加不专心，吃两口就不好好吃，坚持不到睡觉时间就饿了。夜晚更是两个小时一醒，不喂奶就不睡觉一直哭闹。折腾的我也连着三四天几乎没睡觉，整个人濒临崩溃！




三天时间没管她，竟然就养成了奶睡和吃点心奶的坏毛病。真是好习惯难养，坏毛病易得啊！也经此一遭，更加坚定任何时间绝不抱睡奶睡的决心。

只好从零开始，先让老公帮忙带她两天，我好好的睡了两天，补足精神。然后将作息时间暂时又调回3小时。喂奶如果吃两口就东张西望，那就过五分钟接着喂，总之最终每次喂奶，两边加起来不少于15分钟。吃玩睡继续执行起来。拍睡又回到一拍就是十几分钟的状态。

不过还好，大概用了一个礼拜就恢复了4小时正常作息，除了依然有些厌奶以外，又开始在状态好的情况下可以自主入睡了，晚上也只起一次吃奶。

大概到4个月的时候，一妞已经可以白天小睡睡1.5-2小时，每觉都自主入睡了。每天我都能有自己的时间写写文章，刷刷论坛，看看电视什么的。

这时，老公各种感慨，自主入睡真是省心，全家都能睡得安稳，生活品质也提高了。其实这都是前面几个月在每天一点一滴的坚持和一妞一次又一次的反复调整中积累来的。

我只是一直坚信：规律作息对宝宝一定是有利的，而睡眠质量也对宝宝的健康至关重要，授人以鱼不如授人以渔，尽早培养宝宝自主入睡的能力，就是送给她最好的礼物！





七.4个月至6个月 睡眠倒退的一些特殊时期

4个月的时候，我们一家三口选择去巴塞罗那度过圣诞假期。得益于规律作息，带小妞出门，她一直不哭不闹，出门前喂一次奶，路上找母婴室再喂一次奶，就可以在外面玩8个小时。她坐在推车里自己玩的也很嗨，到睡觉点自己就无声无息的睡着了。

但住在外面公寓，虽然房东提供了婴儿床，但是因为怕麻烦，我们便让一妞第一次和我们一起睡大床，没想到睡大床一妞反而睡的很不安稳，晚上睡前哭好久，半夜起来也不能自己再睡着。等回到家以后，睡回自己的小床就好了。

5个月的时候开始翻身，刚会翻身的那几天遭遇“大运动发展期+睡眠倒退期”，夜间突然开始三小时一醒，一晚上醒好几次，折腾了一个礼拜才又回归平静。

这一阶段的技巧：

1.不能指望宝宝会自主入睡后就不会再出现睡眠问题。事实上，宝宝的第一年是快速长大发育的时间段。在特定的一些时期，宝宝会烦躁，睡眠问题会有所反复都很正常。一定要抱一颗平常心对待，随时准备从零开始重新调整宝宝的作息。也不要因为一些特殊时期就觉得规律作息和睡眠训练没用，实际上大趋势上都是在好转的，如果不进行规律作息和睡眠训练，情况只会更糟！

2.固定宝宝晚上睡觉时间和早晨第一顿奶时间，临近晚上睡前的两顿饭可以适当多喂些，可以使宝宝晚上睡的时间更长一些。

3.加辅食后，辅食和吃奶时间都算吃饭时间，依旧要遵守作息时间间隔。两顿饭中间不要喂零食，可以适量喝点水。

哄睡方法：












当孩子有自主倾向后，可以尝试下面视频的方法：


八.6个月以上 并觉

写这篇文章的时候一妞刚好满6个月。最近遇到的新问题是：她清醒时间越来越长，白天小睡面临并觉问题，白天活动量也有待加强。

在7个月完成并觉，将每天3次白天小睡过渡到上午下午各一次小睡
7个月以后作息和睡眠早都不是问题，注意力就完全集中在如何高质量陪伴上了～
幸好有我的经验贴，幸好这一年我努力将规律作息变成普适性更强的一套实操方法，幸好这套方法被很多妈妈所熟知，很多妈妈都学会了真正的温和且坚定、理性且科学的带娃方法。
下图来自于我的妈妈互助群里几位妈妈的规律作息复盘分析：




新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒，想要彻底解决，可以关注我的专栏：
希望以上可以帮到你！
看完两件事：
如果你觉得这篇文章对你有些帮助，我想邀请你帮我两个忙：

1. 点赞，你的赞同会让更多人看到这篇内容。
2. 关注，让我们成为长期关系，共同长大。

1岁以前的婴儿，说难带，其实很容易，无非就是吃喝拉撒睡玩的事情。
但是说容易，又很难，小宝宝不会说话，所有需求表达只能靠肢体和哭声，这样的信息传达效率真的非常低，要求父母有细致入微的观察记录、极高的悟性与长时间的默契度才能有效接收翻译信息。
设想一下，你面前是这样两团毛线：


请问哪边的你更容易找到线头、摸清规律，并且感到心情愉悦？
毛线团就如同孩子的作息。
规律作息的好处就是帮助我们更了解孩子。
下面来讲下我的规律作息的过程。
先附一妞3个月时的作息计划表：


红色是孩子睡觉时我自己的时间
绿色是根据孩子当天的状态制定的作息计划表，但是不是军训哦，只是计划表，会根据孩子的状态灵活变动！
这也是为什么这张图与下面经验贴的计划表有差额的原因，规律作息做的是抓大放小的规律，总体趋势规律即可，细节上还是要尊重孩子当下需求灵活调整。
如何让育儿生活变成一种享受，其实就是帮孩子规律作息，做适量的睡眠引导，孩子可以吃好睡好玩好，生活有规律，老母亲才能有轻松愉快的生活，全家氛围才会很棒！
一妞可以自主入睡后，带娃简直轻松到飞起，房间里铺满床垫，排除掉所有可能的危险因素，然后就让她随便玩吧，玩累了自己就睡了，我这个当妈的可以写文章、工作、刷剧、玩游戏，嗨得不行
这里分享下一妞规律作息到自主入睡的心路历程



这篇比较长，主要写规律作息和睡眠引导，写的也比较散，一方面是对之一妞小时候的总结，另一方面是觉得把最真实的情况分享给大家还是有一定的意义。你不是一个人在战斗，我也是这样一点一滴熬过来的。一妞也不是天生的天使宝宝，也是在反复质疑、坚持中过来的。每个人具体情况都不同，宝宝也各有差异，我自己的经验并不是什么金科玉律，但是自己曾经受惠于大量国内外论坛上妈妈的经验分享，从中收获良多，也许情况有所不同但是遇到的问题也还是有些共性，也希望我的经验可以对你有所帮助和启发。

一. 住院期间

刚出生的几天，在医院里基本吃完奶拍完嗝就睡了，还没意识到哄睡是个问题

二. 4-15天

由于乳腺堵塞，石头奶等问题，这半个月就在乳房疼痛中渡过，每天抱着吸奶器度日如年，自己更像是专业奶妈，从早吸奶到晚上，婆婆把孩子抱走，一整天基本都看不到孩子一眼。

三. 15天至满月 挫折与开始

乳腺堵塞渐渐好转，但是乳头仍然疼痛难忍。脱了好几层皮，咬着牙，忍着疼痛试着亲喂，用半个月时间慢慢从母乳瓶喂+配方奶转变为全母乳亲喂。

乳房情况好转的同时，一妞开始进入到每天一到下午4点至晚上11点就哭闹不止的崩溃阶段。婆婆各种抱哄，为了和谐，我也开始奶睡。可是情况并没有好转反而更糟。

经过排查，锁定原因：

1.猛长期，在14天前后三天烦躁不安，三天后体重狂飙了一下

2.作息不规律、吃奶效率低，经常吃着就睡着了，但是睡不久，只要放下就会醒来大哭

3.拍嗝不到位，肚里有空气不舒服，肠绞痛

解决办法：

先认真将《从零岁开始》读了两遍

开始记录一妞平时规律：

一妞在吃饱的情况下，需要2小时左右吃下一顿奶

吃奶时间：30分钟，拍嗝10分钟

清醒时间：拍嗝结束后，能清醒15-20分钟左右，之后就开始打哈欠、烦躁

睡眠时间：

白天小睡——抱睡可以睡1.5小时左右

夜间——睡前喂配方奶的话，可以睡4-5小时起来吃奶，之后2.5小时左右一醒

吃母乳，可以睡3小时起来吃奶，之后2.5小时左右一醒

通过观察到的结果，制定了2.5小时的作息时间表（根据一妞自身2小时吃一次奶的情况，算是有一点挑战）





规律作息：有弹性的执行，只要满2小时就可以喂奶，但是如果孩子没有哭闹要吃奶，就尽量坚持稍微延后几分钟喂奶。一妞从2小时过渡到2.5小时用了一周。一点点拉开时间间隔。规律作息执行的时候不要完全死板的按时间表来，要根据孩子的情况随时调整。如果孩子连2小时都没支撑到，就要反思之前喂奶是不是没有喂够，下次喂奶时间再拉长一些。

睡眠引导：从第15天规律作息开始，我就明确告诉婆婆和老公不允许抱哄。由于孩子已经习惯了抱哄（还必须边抱边走），困的时候不抱她，她就开始哭闹。因为哭闹，婆婆还和我们起了冲突，嫌我们放任孩子哭不去抱。
这时老公坚定的站在我身后，支持规律作息和不抱哄不奶睡的原则，那几天家里气氛异常紧张，只要孩子一哭，婆婆或摔门而出或哭哭啼啼完全听不进我们任何的解释，白天我一人应付哭闹的一妞同时还得安抚婆婆情绪，心理压力巨大！
但是我一直坚定的信念是：这孩子不能一到睡觉就抱，两个月后婆婆回国，我自己一个人带娃，不可能一天什么都不做就抱着孩子。而且抱哄孩子睡眠质量并不高，稍微一动就会醒，再加上她会越来越重，实在没有那个体力和精力去抱哄。想要孩子舒服，必须保证我自己体力能支撑，不能倒下，所以这种坏毛病趁早扼杀最好！长痛不如短痛！
因为受不了孩子的哭闹，我们选择改良各种方法中会引起哭声的部分，才用了最温和的无痛方式戒除抱睡：

于是我们将法伯法+抱起放下法+嘘拍法+白噪音 结合起来，再针对一妞的具体情况加以改良，形成自己的一套哄睡方法，即：抓住宝宝的睡眠信号后，进行睡前仪式，进入拍哄阶段，如果宝宝情绪失控则抱起安抚情绪至她平静后放回床上继续拍哄。经过一个时间的拍哄后，渐渐减少干预，给宝宝自主入睡的机会。

这时婆婆也慢慢接受不能抱哄的现实，开始想办法通过不抱哄来减少一妞哭啼。尝试塞安抚奶嘴，但她不接受，用舌头顶出来。家里刚好有怀孕时就准备好的电动摇篮，一直也没来得及用，这时就派上用场了。一妞开始打哈欠的时候放上去摇10分钟左右，同时嘴里发出有节奏的“嗯嗯嗯嗯”的声音，握住她的手，她竟不哭不闹就睡着了。但是声音一停，她就会醒，睡觉也不是特别沉，会悄悄睁开一个眼睛偷瞄有没有人在，没人在旁边会立马哭起来，再哄睡就很难了。

一些哄睡的技巧：

1.握住宝宝的手，会让宝宝情绪稳定快速入眠，可以使用襁褓包，裹住宝宝的手，让她有安全感。

2.人最好陪在旁边为宝宝睡眠保驾护航，随时观察她的状况，稍微有醒的迹象赶紧摇摇篮、发出“嗯嗯嗯嗯”的声音哄睡




四.1个月至2个月 规律作息初见成效

因为白天小睡有电动摇篮，宝宝哭闹明显减少，家里气氛也没那么紧张了。宝宝一整天精神状态特别好，哭闹明显减少，婆婆也慢慢看出了规律作息的好处，我们就可以一起商量看怎么去调整哄睡方法，心理压力顿时减少。45天前后一妞又到了猛长期，烦躁了三天，不过有之前的经验，心里有预期，也算安然度过。

规律作息：这时发现一妞已经完全可以2.5小时才吃奶，有时过了2.5小时还能再多撑十几分钟，于是开始将规律作息时间间隔拉长到3小时。同样经过一周的循序渐进的过度，慢慢在一个半月达到3小时作息。再继续往3.5小时过渡，在满两个月的时候，一妞已经完全适应3.5小时作息了。





睡眠引导：因为担心宝宝白天一直睡摇篮对脊椎不太好，所以我开始刻意减少把她放在摇篮上哄睡的次数。改在床上拍哄+“嗯嗯嗯嗯”的方法。

但是换方法的头三天，依然困难重重，一妞又开始哭闹。经常拍半小时才能让她睡着。虽然也自我质疑，想：要不还是放摇篮上吧。但是觉得宝宝睡觉就应该在她的床上，必须让她一到床上就知道自己该睡觉了。摇篮只能用到6个月，如果养成依赖，治标不治本，到时更麻烦。

事实证明，拍哄了两周慢慢见效了，一妞哄睡的时间越来越短，从开始的半个小时慢慢变到拍5分钟就能睡着。

这时，婆婆也继续尝试塞安抚奶嘴给她，没想到一直不接受安抚奶嘴的她，在一个半月的一天突然就接受了。

然后，哄睡立马迈入新的阶段，她竟然有几次塞了奶嘴后立马入睡，什么哄睡全都省了！真是感慨安抚奶嘴的神奇！有时她困过了烦躁不安，难以哄睡时，安抚奶嘴+电动摇篮一定是最后的王牌，两招并行，三分钟内立马睡着。




这阶段总结的技巧：

1.接觉很重要，头半小时在她没睡熟的情况下，最好一直守在旁边，随时准备接觉

2.拍哄和“嗯嗯嗯嗯”要有节奏，拍的位置肩部、背部、屁股、大腿。根据宝宝的状态随时调整节奏。“嗯嗯嗯嗯”很费嗓子，可以录上一个半小时的哄睡声音，每次播放就可以了。

3.宝宝需要在情绪平稳的状态下哄睡，如果她开始崩溃大哭的时候，第一要做的还是先安抚情绪，这时可以抱起、可以放摇篮里，让她情绪稳定后再继续哄睡。

4.为了打通作息，延长宝宝小睡的时间，可以在电动摇篮上先过渡一段时间，让她小睡时间慢慢稳定延长后，渐渐减少摇篮使用次数。

5.抓住入睡时机非常重要！在宝宝打第一个哈欠和第二个哈欠的时候就要及时进入哄睡阶段，这时宝宝还没有烦躁，很容易就睡着。如果没有注意到宝宝睡前信号，错过了时机，哄睡就难了。这时规律作息的好处就看出来了，可以看下时间就知道她大概有没有快到入睡时机，基本不会错过她的睡眠信号。

6.这时夜晚睡眠一妞已经可以睡到6-7小时的整觉了。白天吃奶时间间隔的拉长，会使夜晚睡眠时间也明显拉长。


五.2个月至4个月 向自主入睡迈进

一妞整2个月的时候，我们全家带婆婆去巴黎旅游了三天，顺便送她上了回国的飞机。从这天起就是我自己一个人开始带孩子了。

在巴黎旅游的几天，一妞自己过渡到4小时的作息，一路不哭不闹，准点吃奶准点睡觉，旅途比我们预期的轻松太多。

回到家里，作息表调至4小时，此时一妞存在的最大问题是白天小睡短，经常接觉失败，偶尔有自主入睡的情况，但还不能做到每次睡觉都自主入睡。




因此定目标：延长小睡时间，慢慢减少干预，增加自主入睡的机会。

用到的方法：固定一妞睡眠环境，睡觉必须到自己的小床上去，为了让她睡的时间更长，睡前把窗户窗帘都拉上，并且固定睡前仪式：穿睡袋、开床铃、塞奶嘴。提前十分钟将她放到床上，避免过于刺激的活动，让她的情绪先稳定下来。同时引入安抚巾和安抚娃娃，在她伸手乱抓的时候把安抚巾和安抚娃娃塞到她手里。打开床铃吸引她的注意力。在她情绪平稳的时候，尽量不拍哄，让她尝试自主入睡。



这阶段技巧总结：

1.宝宝入睡前会哼哼唧唧，或断断续续哭上几声，还会揉眼睛、摇头等。这时尽量不要干预，这是入睡前正常现象。如果手一直抓脸，可以握住她的手，或者通过穿带袖子的睡袋，让她的手不那么容易抓到自己。

2.避免目光接触，宝宝睡前有时会盯着你看。这时尽量不要和她对视，因为对视有时会使宝宝兴奋。

3.可以在她的头顶悬挂床铃、玩具之类吸引她的目光注意，或者在床边挂一些黑白彩色图案的床围，她盯着看一会，眨巴眨巴眼睛慢慢就睡着了。

4.宝宝刚入睡的时候可以坐在附近陪伴，观察她的状态，稍有清醒迹象可以轻轻拍几下，或者发出“嗯嗯嗯嗯”的声音，很快她便可再次入睡。

经过半个月的调整，一妞已经在一半的睡眠里是自主入睡了。


六.3个半月 遭遇
厌奶期 - 搜索结果 - 知乎

由于宝宝到三个月的时候视力已经很好，吃奶效率也大大提高，清醒时间延长，吃奶很容易不专心，吃两口就被周围玩具和声音吸引走了，导致每次吃奶量不够，不能坚持4小时，睡眠质量也大幅下降。母乳量也不能满足她的需求，两边乳房都软塌塌的。体检的时候，儿科医生说这个月一妞的体重增长不达标，要求我加配方奶，十天后去复查。

心理压力巨大，觉得是自己没有照顾好她，各种自责。于是开始在家三天追奶，狂喝水和催奶茶，也不按照规律作息了，不停喂奶。三天时间，追奶效果显著，又开始有涨奶的感觉，体重也飙回正常范围。但是一妞的作息全部打乱。每次吃奶更加不专心，吃两口就不好好吃，坚持不到睡觉时间就饿了。夜晚更是两个小时一醒，不喂奶就不睡觉一直哭闹。折腾的我也连着三四天几乎没睡觉，整个人濒临崩溃！





三天时间没管她，竟然就养成了奶睡和吃点心奶的坏毛病。真是好习惯难养，坏毛病易得啊！也经此一遭，更加坚定任何时间绝不抱睡奶睡的决心。

只好从零开始，先让老公帮忙带她两天，我好好的睡了两天，补足精神。然后将作息时间暂时又调回3小时。喂奶如果吃两口就东张西望，那就过五分钟接着喂，总之最终每次喂奶，两边加起来不少于15分钟。吃玩睡继续执行起来。拍睡又回到一拍就是十几分钟的状态。

不过还好，大概用了一个礼拜就恢复了4小时正常作息，除了依然有些厌奶以外，又开始在状态好的情况下可以自主入睡了，晚上也只起一次吃奶。

大概到4个月的时候，一妞已经可以白天小睡睡1.5-2小时，每觉都自主入睡了。每天我都能有自己的时间写写文章，刷刷论坛，看看电视什么的。

这时，老公各种感慨，自主入睡真是省心，全家都能睡得安稳，生活品质也提高了。其实这都是前面几个月在每天一点一滴的坚持和一妞一次又一次的反复调整中积累来的。

我只是一直坚信：规律作息对宝宝一定是有利的，而睡眠质量也对宝宝的健康至关重要，授人以鱼不如授人以渔，尽早培养宝宝自主入睡的能力，就是送给她最好的礼物！





七.4个月至6个月 睡眠倒退的一些特殊时期

4个月的时候，我们一家三口选择去巴塞罗那度过圣诞假期。得益于规律作息，带小妞出门，她一直不哭不闹，出门前喂一次奶，路上找母婴室再喂一次奶，就可以在外面玩8个小时。她坐在推车里自己玩的也很嗨，到睡觉点自己就无声无息的睡着了。

但住在外面公寓，虽然房东提供了婴儿床，但是因为怕麻烦，我们便让一妞第一次和我们一起睡大床，没想到睡大床一妞反而睡的很不安稳，晚上睡前哭好久，半夜起来也不能自己再睡着。等回到家以后，睡回自己的小床就好了。

5个月的时候开始翻身，刚会翻身的那几天遭遇“大运动发展期+睡眠倒退期”，夜间突然开始三小时一醒，一晚上醒好几次，折腾了一个礼拜才又回归平静。

这一阶段的技巧：

1.不能指望宝宝会自主入睡后就不会再出现睡眠问题。事实上，宝宝的第一年是快速成长发育的时间段。在特定的一些时期，宝宝会烦躁，睡眠问题会有所反复都很正常。一定要抱一颗平常心对待，随时准备从零开始重新调整宝宝的作息。也不要因为一些特殊时期就觉得规律作息和睡眠训练没用，实际上大趋势上都是在好转的，如果不进行规律作息和睡眠训练，情况只会更糟！

2.固定宝宝晚上睡觉时间和早晨第一顿奶时间，临近晚上睡前的两顿饭可以适当多喂些，可以使宝宝晚上睡的时间更长一些。

3.加辅食后，辅食和吃奶时间都算吃饭时间，依旧要遵守作息时间间隔。两顿饭中间不要喂零食，可以适量喝点水。

哄睡方法：












当孩子有自主倾向后，可以尝试下面视频的方法：


八.6个月以上 并觉

写这篇文章的时候一妞刚好满6个月。最近遇到的新问题是：她清醒时间越来越长，白天小睡面临并觉问题，白天活动量也有待加强。

在7个月完成并觉，将每天3次白天小睡过渡到上午下午各一次小睡
7个月以后作息和睡眠早都不是问题，注意力就完全集中在如何高质量陪伴上了～
幸好有我的经验贴，幸好这一年我努力将规律作息变成普适性更强的一套实操方法，幸好这套方法被很多妈妈所熟知，很多妈妈都学会了真正的温和且坚定、理性且科学的带娃方法。
下图来自于我的妈妈互助群里几位妈妈的规律作息复盘分析：





新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒，想要彻底解决，可以关注我的专栏：
尊重式育儿：新手爸妈这样做，宝宝超好带希望以上可以帮到你！
看完两件事：
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更新下近况～～
娃现在3岁+了，爱人是军人，所以上的部队的幼儿园，8月初开园…家里老人即将迎来工作日解放…
娃非常黏我，有我在的情况下，谁也不跟…语言表达非常好，terrible tow 还是horrible three没有遇见过，只是觉得这是个听话的娃。
喜欢看小汽车动画片、葫芦娃、熊出没，有时让他拿手机看会儿，告诉他看完这个不许再看后，即使我在忙别的，也会做到看完后把手机放下，自己找东西玩…
大运动发达，精力旺盛，喜欢和同龄孩子玩，所以放到淘气堡后，他自己就和小朋友玩了，我坐在一边看…没有小朋友时就自嗨，每几分钟跑到我身边抱抱一下，确认一下我还在…
我带着他出去玩，安静地坐在后座看风景，遇到新奇的地方会问我，困了自己拿着枕头睡…
休息日我有时忙工作，或者困了要睡觉，他就自己玩，如果困了，就窝在我怀里一起睡…
老人就怕娃不长，追着喂，以至于精细动作甚是感人，不过在跟我一起时，还是会自己吃饭的，哪怕吃得乱糟糟的，我也只是帮他擦擦嘴
我不是一个焦虑的母亲，同样也不是个温和有耐心的人，会打孩子，而且下手颇重，以至于全家娃最怕我，但却跟我最好…
小孩子，真的是神奇的生物啊…
现在他在边唱歌边摆乐高，我在这里更新知乎，过一会儿准备睡个午觉，估计他还得玩一会…
真的是，越来越好带了
以下是原回答——————

看了很多回答，其实觉得没有达到“要义”
给个肯定的回答——
娃，2岁之后，好带了。
因为我也曾经，在生下娃后发现，一切全乱了，你不再有自我了，有个黏糊糊的小人儿，一直在你身后，他哭了，他饿了，他尿了，他拉了，他不开心了，他要抱抱了，他生病了。。。。
你再也不能想睡就睡，想吃就吃，想逛街就逛街，想旅游就旅游，想看书看书，想考证考证。。。
这个黏糊糊的小人儿，占据了你的全部时间，而且极为麻烦。。。
那时候我就想问问，娃什么时候开始好带？或者说，内心的潜台词就是，我什么时候能回到孕前那种状态？
结果上知乎，发现，没有我要的答案，没有我要的希望，都是什么“什么时候都不好带”、“小时有小时的烦恼，大了有大了的烦恼”等。。。越看越绝望，而且内心的os是“这TM不是我要的答案！”
现在娃2岁了，我可以负责地回答，好带多了，真的好带多了。
首先，从全母乳喂养中脱离出来，断了夜奶，可以睡整宿了；作为奶牛级产妇的我，终于不用当个背奶妈妈了，终于不用半夜爬起来泵奶了，连续2年多没睡整宿的人，终于可以连续睡上6个小时了——你知道睡眠问题的解决，是对“带孩子”这个问题多大的解脱吗！
第二，娃能自己吃饭了，不用追着喂了，这意味着，你可以正经八经吃饭了，我想这个当过妈的人都能理解；
第三，娃虽然不会自己擦屁屁，但是，他会自己上厕所了，有便便会告诉人了，自己解决大小便，真的是带娃中的里程碑；
第四，哄睡容易，或者不用哄睡了。我想每一个亲自带过娃的人都知道，婴儿睡眠有多渣渣，我这还是母乳喂养，可以分分钟奶睡并且能顺利放下娃呢，但是人类幼崽就是不会自主入睡啊，不要相信那些睡眠训练的垃圾课程，还不如我母乳喂上30秒直接睡着呢。。。。可是，2岁后，往往我睡着了，第二天醒来才发现，娃啥时候睡的都不知道，反正我睡了，他睡了，而不是之前，他睡了，我才能睡。。。。
第五，娃能自己玩了，而且可以玩很长时间，之前那个黏糊糊的，你几乎要无时无刻陪在身边的小人儿，可以安静地自己看会儿绘本了，可以自己玩小汽车了，可以自己跑来跑去了，自嗨的时间越来越长。。。而你，可以玩会儿手机，看会儿电视，看书做题了！你发现，你终于有了自己的时间！
而且，你会惊奇地发现，自己的娃真是越看越可爱，越来越好玩，你反倒是去哪儿都爱带着，有时候上班还会想念他，想早点儿回家，那个曾经你或是厌烦或是嫌弃的黏糊糊的小人儿，会变成你一生无法割舍的人。
并且，你会强烈的感受到，还是有个孩子好！这种感觉，没有生过孩子，养过孩子的人根本无法共情体会，他们只会说，我有房有车有存款，有闺蜜有朋友，要什么老公，要什么孩子，生娃有什么好——我曾经也是这样，并在生娃后一度后悔生娃，觉得这不是我要的生活，身边人还说“等孩子慢慢大了，你会懂的，还是得有一个孩子”，我那时候还不理解。
后来发现，有娃“真香”啊，真的只有有了娃，才会体会这种“真香”，那种没娃并立志不要娃的，除了少数纯丁克、纯单身的人外（我由衷地敬佩他们，并且支持这种人生观），剩下的真的是无法体会，也没必要和他们说这些话，因为一旦生了、养了，也就都“真香”了。。
以此，送给那些正在经历带娃的，或是崩溃过，或是后悔过，或是质疑过生娃何用的人！

以我长达三年的执业经历来说，宝宝“去年”比较好带。
没错，是每一个“去年”。
人在福中不知福，真的是不懂珍惜啊……



其实孩子第一年是最好带的时候，
她的需求只有『睡』『吃』『拉』。
头半年哺乳就行了，不管是母乳还是奶粉，两小时一次就刚刚好。
她一般吃饱了就睡，睡醒了换个尿布，再玩一会就吃。
而且一般头半年有母乳抗体，不容易得病，可以说是领孩子最轻松的时候。

到了一岁，就惨了。



这会的她，已经掌握了『走路』这个基本技能。
随之而来的，是旺盛的求知欲，她会翻遍全家她能够到的地方。
这时候为了她的安全，不得不把一米以下的抽屉全部腾空，避免被一些尖锐物体伤害，特别早注意的『硬币』『扣子』『电池』。那可是拿起来就往嘴里放。
一不留神，就得去儿科排队。

这会需求也与日俱增，你上了一天班，晚上还要出去溜她。




过了两岁，就入噩梦期了。
精神需求更大，胆子也更大了。
<a href="http://www.zhihu.com/zvideo/1400936179450093568" data-draft-node="block" data-draft-type="link-card">
在家里，要和你疯，跳你身上，踩你肚子上，骑你脖子上，都属于常规。
出去了，坚决不让拉，一到超市、商场，就和你捉迷藏。
和她在一起，你时刻得注意，连看个短视频的时间都没有……

更可怕的是，她已经有类似于『叛逆』的迹象。
有时候会故意和你作对。
穿衣服不穿，在床上疯跑。
吃饭不吃碗里的，捡桌子上的吃。



以亲身经历来说，真的是越小越好带，
越带越困难。
但是，这时间足够你回味一辈子。

从孩子出生后到孩子三岁上幼儿园前，
是我们每天陪伴孩子时间最多的时期。
慢慢的，时间分给了学校和作业。
再后来，分给了大学和朋友，
然后，是工作、结婚、生育。
他们能留给我们的时间越来越少，反而是你，越来越离不开他们。

所以，孩子再难带，也就这几年，在孩子还想让我们陪的时候，就陪着。

所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方而且，他用背影告诉你:不必追。

我儿子最好带的时候是完成规律作息和睡眠引导之后，一直到呱呱六个月会爬之前！！！特别好带！
这段时间是最快乐的！！！到目前为止没有之一！


这本书囊括新手爸妈遇到的大部分难题，全网阅读量5000W+，100W新手妈妈的推荐
0-1个月 月嫂育儿


家里的大大小小事情都由月嫂做了，我每天的任务就是吃吃睡睡，孩子除了喂奶，其他都不需要我，月嫂会搞定家里所有的事情，包括孩子、照顾我和一系列的工作！（我真的有一个中国好月嫂，我儿子的规律作息和睡眠仪式都是月嫂做好基础！）



感恩我家月嫂！！！
你们觉得0-1月这样听起来很幸福是吗？其实并没有！！！
刚刚生完孩子，雌激素紊乱，特别容易被激怒，可能一不小心就爆发了，爆发不可怕，可怕的是爆发后只有两个结果：1.回奶；2.堵奶。
这个时候你再拥有一个“猪队友”，你就会陷入追奶或者通乳的死循环，一不小心石头奶、乳腺炎，绝对比生孩子痛苦多了，怀疑人生！

1-2个月 抱睡+肠绞痛+黄昏闹


针对这段岁月，只能用眼泪来描述，月嫂走了，在我妈妈的引导下，学会了怎么抱着哄睡，每次抱都超级久，1小时起步。



（非要睡在老母亲身上的呱）

到了黄昏就更恐怖了，定时定点来的肠绞痛，还一定要手牵手带上他的小伙伴黄昏闹，把月子里失去的抱孩子时光全都补回来了。
我很努力试图和呱呱沟通，在大脑一片混乱的时候，突然想起，电视上说孩子可以感知到妈妈的情绪，会体谅妈妈，我就和呱呱一起大哭，事实证明我想多了，这只会吓到呱呱，然后哭的更狠了，老母亲表示我错了，我再也不敢了。
夜奶就不说了，吃饱了能睡也行，最瑟瑟发抖的是夜晚出现，出完奶不睡，你抱在怀里睡，老母亲抱着呱呱坐着睡了整晚，往事不堪回首。
可能渡过了那几天，孩子又开始早起，老母亲十一点才睡，晚上还要起来夜奶，偶尔还要大晚上换屎，第二天四五点就醒来蹦迪，老母亲顶着一对熊猫眼看着呱呱，只想问，小祖宗你能多睡一会儿嘛？

2-3个月 睡眠引导+自主玩耍引导+调整作息表


总算渡过呱呱肠绞痛的时间（一直都没有间断规律作息，呱呱一直都是规律作息引导），我就想着手对呱呱进行睡眠引导，让呱呱能自主入睡，并且能自己独立玩耍，给老母留一点空间！
详细过程可以参考：

<a href="http://www.zhihu.com/question/307887747/answer/813662265" data-draft-node="block" data-draft-type="link-card" data-image="http://pic3.zhimg.com/v2-e179f68a4f5ca63f4466ead9cc18eb52_120x160.jpg" data-image-width="681" data-image-height="1004" class="internal">婴儿有多不好带？
从找呱呱哄睡规律方法到实施，真的需要很大的耐心，也需要足够多的时间去观察~
不过成功喜人~算是没什么哭闹的情况下完成了这些！

3-4月初 断夜奶


这段时间其实白天都非常轻松了，晚上也只有一顿夜奶，真心没有什么压力，但是为了老母亲的睡眠还有呱呱的整觉，老母着手断夜奶，在规律作息的铺垫下，断夜奶还是慢轻松、容易的。
想断夜奶的妈妈可以看这里：

宝宝几个月断夜奶合适？
3月-6个月这段时间呱呱真的就像一个小天使，每天自己在健身毯玩儿，玩儿一会儿困了就自己睡着了，老母亲完全不知道他什么时候睡的，偶尔玩儿的无聊了，发出声音提醒老母换个花样，或者陪着互动一会儿，然后又可以自己玩儿特别久，晚上从来不夜醒，一觉睡到八点多，简直不能更快乐！

到了6个月之后，呱呱坐 → → →爬 → → → 站→ → →走一路大运动发展飞起，老母亲再也没有安静的日子了~呱呱学会了飞扑，先是锁定目标“妈妈”，然后快速爬向老母亲，直接扑到，然后无限互动，超级超级可爱，但是老母亲只想睡觉！！！虽然活泼的呱呱很可爱，但是，之前的呱呱比较安静！！！


长大的呱，真的很爱老母亲，但是，我们能偶尔选择梦里相见吗？

所以越早做规律作息，越早理解到睡眠信号，根据睡眠信号引导睡眠越早解放，我辅导成功三百多位妈妈，最早的2个月就做到自主入睡，只有一次夜奶，他可以体验至少四个月的解放生活！！！运气好遇到一个个性比较柔和的小闺女，还可以体会更久~体会过才知道被解放的老母亲生活是可以多丰富！
连我妈都感叹，我儿子太好带了，自发向周围人宣导规律作息！（要知道我老母之前一直扬言要开除我的月嫂，觉得她什么都不会，乱带孩子，规律作息会饿到孩子的传统型老母亲！）
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带孩子这件事，每个阶段都有每个阶段的甜蜜，当然也会有这个阶段的痛苦。很多你现在看来痛不欲生的问题，等过了这个阶段，就会逐渐变成好像也就那样的小事儿。
我现在公园里看妈妈抱着小小婴儿的神态，都能第一时间分辨出是二胎妈妈还是头胎妈妈。
头胎妈妈明显要比二胎妈妈多一丝焦虑和紧张的神情，二胎妈妈则多了一份放松和坚毅。我看到她们都会想“花生小小的时候，我是不是也是这么紧张？”
我有一个朋友说：觉得二胎是来报恩的，头胎是报仇的。因为老二所有表现都比老大强。老大小时候，她用心程度是现在的十倍，但孩子还是从小体弱多病的，老二就完全没有那么折腾。我是见证了这个姐姐两个孩子的出生的人。乍一听她这话，还挺赞同的。但是仔细想想明明是养育老大的过程中，她总结出了适合自己家的养育方式，然后到老二的时候，少了很多磨合试错的过程，所以就显得轻松许多。
有点跑题了，言归正传，关于宝宝多大以后就比较好带了，我的观点始终是当下就是最好带的时候。育儿路上是充满挑战，需要不断学习的，并且还不是说，你学了理论知识，就能百分百适用。就是一边学习，还得一边调整着方案，才能找到适合自己家娃儿的路子。才会感觉轻松一些。
只有当下多一些学习的动力，少一些焦虑抱怨的时间，才能最终收获一个好带的娃。说白了，就是想开一点，别老寄希望于以后能好，而是要总结出自己当下的焦虑源泉，做出改变。你自己的心态好了，然后才能真的变好。

比如如果你焦虑于孩子身体弱的问题，可以在体检的时候，问问医生，需要加强那些部分的营养，多带孩子在户外玩耍，合理增添衣物。如果你焦虑与孩子的运动发育等问题，可以准备一套《你的N岁孩子》之类的育儿书籍，基本各阶段相应的发育进度，书中都会有提及。如果你是因为独自带娃觉得焦虑，条件容许就给孩子报早教班，去结识一些差不多年龄孩子的爸爸妈妈，逐渐建立起新的友谊，让小朋友一起玩耍成长。不容许就过去广场之类的地方，去寻找合得来的宝爸宝妈相约遛娃。如果你真的觉得疲倦的厉害，就督促丈夫承担起自己的责任，必要时像长辈求助。.......

作为一个坚决不准备要二胎的妈妈，我现在看到比花生小的人类幼崽，都还是蛮感动的，总是会透过他们，看见以前那个需要我一直抱着的小小的软体动物。可是就好像一眨眼，小东西就长大了。还是有点后悔那时候，焦虑时间太多，好好抱着他的时间太少。如果能重来，我一定会放下那些焦虑，认真抱着我的小花生，好好享受当下的美好。还有机会的父母们，一定要珍惜现在的小幸福呀。有痛苦可以说给我听，说给朋友听，尽量不要带着坏情绪去面对孩子。
与其去幻想虚无的未来，不如现在去亲亲你的小宝宝吧。（再大点就不一定乐意让亲了。亲完他还要擦脸！）

第三个月开始好带。
我家娃三个月之前特别不好带：
黄疸
开始因为黄疸断了三天母乳，吃惯了母乳的孩子就哭的撕心裂肺的。吃奶粉大便都拉不出来。奶睡也不能用了，只好抱着哄睡。好不容易睡着了还要吸奶。
孩子猛然没母乳吃，晚上也睡不踏实。于是我就白天晚上的抱着溜达。那三天给我累的，真是一分钟一分钟数过来的。
肠胀气
42天开始肠胀气，表现为后半夜老使劲到哭。白天也时不时的就哭，伴随着……屁声。
于是我对他各种排气操，揉肚子，飞机抱，拍嗝，热敷……只能说效果有限。
落地醒
不管睡的多踏实，一放准醒。
无限暴哭
拉屎哭，放屁哭，尿尿哭，困了也哭。
小睡不规律
感觉总在犯困，闹觉，一天混混沌沌。为了让他睡够，我就每天抱着睡，干脆不放床了。生生抱了一个月。
抱睡的日子，浑身像散架了一样，没一个地方不疼。
为了哄睡，还恶补了安抚三个月内婴儿的4s安抚法。哈哈，别说，真的拯救了我……一部分。安抚奶嘴，嘘声，襁褓，轻摇，侧躺。
纵使如此，体重还是蹭蹭的掉，还犯了耳石症。有一天，我喂完奶，脑袋晕的天旋地转，但是家里当时只有我和孩子。还记得强撑着给老公打电话，电话一通，我就哭了。当时我特别怕孩子哭崩溃，我又哄不了。好在老公很快就回来了。
脐疝
刚生出来就发现他哭的时候，肚脐会鼓起来一块。孩子肠胀气一哭我就看肚脐，好像又大了！看书上说直径超过2cm不容易好，给我吓得，一哭就赶紧抱。还买了脐疝带，但又怕磨他，就没用。
转机
第三个月大概过了一半，突然就能间断的睡踏实放床了。我学了好多睡眠知识，但是还是逃不开抱睡。心里一直期待着第三个月孩子睡眠模式成熟了，睡的能好，能放床，结果第三个月，真的好了。
第三个月，孩子睡觉慢慢规律了。你大概知道他几点睡，一天几觉，这样你更好分辨他到底是困还是无聊了。
第三个月孩子看得更清楚了。他就可以看看气球，玩具。可以分散注意力，不那么容易哭崩溃。孩子还能推出门了。
我家娃第二个月还有黄昏闹，现在回想是因为过度疲劳了。第三个月也因为睡醒间隔延长，神奇的消失了。
而且第三个月孩子好像从混混沌沌中睁开眼睛，看到生活的美好。认识了养育他的家庭成员，理解了他生活中的规律。他还学着用各种语调跟大人沟通，会玩了。他也发现经过沟通，能达到自己的目的。所以也就不用哭到崩溃了。
脐疝也是在第三个月发现变小了，第四个月彻底消失了。

所以我这篇是有明确答案的#
三个月。
三个月前：地狱一般的日子。
经常孩子晚上睡着了，我就抱着我老公痛哭流涕！因为真的真的太累了！
三个月后，春暖花开了
我是妇产科医师、二孩妈 @白衣二崽 ，如果您想看更多孕育内容，欢迎点赞＋关注～
高赞|第一次听到宝宝叫「妈妈」时，你什么心情？|备孕和不备孕区别大吗？|孕检主要是检查什么？
二胎|二胎关系如何处理？|二胎之后对老大愧疚|二胎后大宝越来越叛逆，总和我对着干，怎么办？|一胎和二胎相差几岁比较好？
养育经验|养育孩子，你踩过多少坑？|孕期什么事让你后悔？|应不应该打孩子？|无痛苦断奶|生娃后的生活有哪些改变？
隔代养育|孩子5岁之前交给爷爷奶奶带后果有多严重？|宝宝给婆婆带，带的好吗？|孩子不亲妈妈，只要奶奶？
夫妻关系|两个人明明很喜欢很相爱，为什么还经常吵架？

先说经历。
俩娃爹，老大快四岁，老二快两岁。俩娃都找了月嫂，老二爸妈来帮我们带了半年。其他时间我和我老婆基本2V2。我老婆朝九晚五，我在大学时间相对灵活，所以我带的还比较多，大概有一个来月是我一对二。然后就顶不住送托儿所了。
我觉得是三岁。三岁之前有各种问题。
一岁之前主要是身体方面的。胀气返流头疼脑热，关键是很多时候都不知道什么原因就不舒服了。
两岁之前主要是安全方面的。学跑学跳手狂掉床，外加两岁左右T2有想法表达不出来，简直狂躁症都要被气出来了！我家老二还在这个时期，所以印象比较深刻！
三岁之后就真的好了，主要表现在以下几个方面：
身体上抵抗力强了一些，没那么容易生病了。
生活上知道知道什么能做什么不能做了，运动能力也强了，而且会自己上厕所了，就不需要大人跟着换尿布屎布啥的了。
也能听懂人话了，能沟通说自己的想法了。
关键是，真的无敌可爱啊！还有很多暖心的瞬间，比如说天天跟他说“爸爸爱你”，某天突然来了句“我也爱你啊爸爸”。我都差点哭出来了。
还会跟我说，“爸爸你知道我有多爱你吗？比所有的树，加上所有的草，加上所有的车，加上所有的星星，还有所有的恐龙都要爱你。”
爸爸也爱你啊宝宝，比整个宇宙都还要更加爱你。

我也来提供一个样本吧，我女儿是越来越好带，希望不要立马打脸哈哈。一零到一岁夜夜哭，湿疹，每天睡觉就是一场大战，两岁继续湿疹，叛逆，什么都不，每天给她搞日常的洗脸洗澡穿衣都累死，最可气就是她有湿疹每天要涂尿素，每天为这个大吵大闹，必须一个人拼命压着一个人涂。现在三岁，湿疹好多了，也不那么叛逆了，非常懂事，真的懂道理了，我每天对她都和颜悦色，根本找不到骂点 。我对她很宽容，就几个要求，会做的事自己做，说话要算数，饭前不吃零食，每天看动画片不超过半小时，基本就这些。其它的基本都满足的，游乐场她要花钱玩什么，商店看中什么玩具，想吃什么，基本都是一句话就答应，因为我发现她挺理智的，说了想要的就是真的很喜欢。每天想要玩什么我都让她自己决定，只要玩好自己收拾干净。说话也很算数，在约定前我都给到足够的商量的空间。平常带的人少，老公出差或加班就我一个人带她了 感觉挺轻松，我做家务的时候她就自己玩会儿，玩好了提醒一下就收拾了，有时候把我弄出来的也一块儿收了，而且弄得很干净，不用管了。我也常叫她帮我做家务，现在挺能干了，帮着剥毛豆摘菜，洗自己小内裤，帮我叠被子晾衣服，我经常夸她是个小能手。前几天教她自己剥石榴，领悟了剥石榴的窍门，特别自豪，后来外婆要给她剥好都不让，一定要自己来。吃饭，洗手，刷牙，这些都不用管了，鸡蛋自从会剥了，只要煮好丢给她就行。自己吃了饭撒出来在地上的东西也会自己扫掉。
再说脾气，她脾气很好，现在基本不会乱吵或者乱发脾气，总是很开心，而且有幽默感。有阵子玩牌，一定要赢，输了就有点不开心，不过很快就习惯输赢了，赢了会夸张地大笑，输了就说，哼，下次一定是我赢。她不是那种很会看大人脸色，嘴巴甜，会拍彩虹屁的小孩，总是有什么说什么，也不会说谎，非常实事求是。也许是因为我本来也不吃这套，并且她偶而打翻弄坏什么东西基本不会大惊小怪，也不会骂她。她有任何诉求我也都耐心听她说了，她表达能力还可以基本都能说明白，比方说刚才她要吃腰果，我一般是要求她自己剥皮的，但是这回她说让我来剥，我二话没说就给剥了，问她为啥不自己剥了，她说这个皮会嵌进指甲很疼，一说我就明白了。我感觉现在跟孩子之间，交流起来基本上就是那么顺畅，双方都不太会搞到不开心。偶而她也会有情绪，比如有一次把水彩笔搞得到处都是，还在弄别的玩具出来，我让她先收笔，叫了几次没动静，我没生气，就把她拉到丢笔的地方叫她收，她就有点要哭了，现在孩子有时有点敏感，也许我的某个语气动作让她觉得不开心了，我安抚一下让她哭一会儿，后来逗逗她也就好了，最后笑着跟我一起收了。现在我总结出一点其实挺重要的，一定要给孩子时间，因为她还小，比如你让她做个什么，留一点时间给她，她稍微磨蹭一下就会去做，这就很好了，如果没有这个耐心，你一催一有情绪，孩子就要对着干了，然后孩子有时候不开心，也很正常，留给她时间和空间去体验和消化那个情绪。
再说睡觉吧，现在总算是皮肤还行，睡前不折腾了，轻松很多。而且现在能一个人睡一间，就睡着前要陪，偶而我忙，她爸也不在我让她自己睡，也还可以。
我家孩子规则意识很强，知道垃圾要分类，从来不丢错，看到别人乱扔垃圾，闯红灯，人行道上骑自行车就会说。本性很理智，讲道理，逻辑上能说通她就乖乖执行了，哈哈。当然我要花时间给她说很多道理，她倒是很乐意听，现在就她的年龄来说懂的东西非常多。对不感兴趣的东西没啥专注力，但是有兴趣的事情很专注，听故事，玩黏土，拼积木一玩就是一小时。我现在对她没有学习上的要求，只要她按照自己的想法去做有兴趣的事就行，总得来说孩子喜静不喜动，运动需要大人催着。

是这样儿的哈。
宝宝刚出生时，我们连碰都不敢碰，生怕把他碰坏了。半夜还要伸手摸一摸小宝宝的呼吸。月嫂说，不要紧，出了月子就结实多了。
出了月子后，长大了些，我们也敢上手了。但是孩子闹啊，哭啊，好焦心。月嫂说，一月哭，二月闹，过了百天就好了。
拍百岁照的时候确实很乖，全程没有哭，和摄影室的哥哥姐姐互动很多很友好。但是，隔两三个小时就要喝奶睡觉。拍照中间还睡了一觉。这种情况下，妈妈走哪儿就得把娃带到哪儿，到点儿就要赶紧儿哄睡，喂奶。自己就是一人形喂奶器。我妈说，没事，添了辅食就好了。
开始加辅食了，宝宝吃饭吃的不错，很配合。一日三餐慢慢形成了规律，抗饿的时间也久了。老母亲终于可以回去上班了。但是每天上班期间要挤奶，中午午休要回家奶娃，晚上还要奶睡奶到崩溃。整个人累的像幽灵一样。朋友说，断奶就好了。
一岁左右，先断的夜奶，就哭了二十分钟就不哭了。只用了一夜，夜奶就断了。白天的奶更好断，自然离乳。奶水一断，神清气爽，我胡汉三又回来了。可是给孩子做饭的问题又成了个大问题。小朋友有些东西不愿意吃了。老母亲厨艺太渣，满足不了宝宝刁钻古怪的胃口？老父亲过来安慰，宝宝想和我们一起吃饭。咱们做的清淡点就好了。
好嘛，开始和我们一起吃饭了。我们吃啥他吃啥。一开始还能老老实实坐在餐椅上用餐，慢慢开始玩上了各种创意吃法，比如，先吃进去再吐出来然后再吃进去，比如，吃饭时要扔东西伴奏佐餐，比如，东西从盘子里拿出来放餐椅上然后像小狗一样去舔着吃，最近吃到一半还要爬到餐桌上吃。
就在昨晚，在他数次将自己的餐盘扔到我们吃的菜里，连菜带汤的捞出来又放进去，又把嘴里的米饭吐出来扔到菜里去以后，我忍无可忍，把他抱下餐桌，决定饿他一顿。
可是被惩罚者完全没有羞愧和自觉，又爬到电视柜上拍打电视，和电视里的小姐姐亲嘴嘴去了。
嗯。等孩子上学了就好了。我这样想着。
过来人却告诉我：啥？上学就好了？那才是噩梦的开始呢……