专家你好。女人过了30岁。明显的感觉到自己身体开始退步了。宫力开始虚弱。请问专家这个岁数女人保养上应该注意点什么？

宫力开始虚弱。是需要卵巢保养的。首先从生活上肯定要建造规律的作息。多吃蔬菜水果均衡的摄取维生素。其次不要吃辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物。适当的锻炼身体。可加强机体免疫力。改善身体情况！

您好。现在月经状况怎么样呢？结合您的年龄还是比较年轻的。所以说不需要过分纠结的。平常注意均衡营养饮食。多吃优质高蛋白的食物和新鲜蔬菜水果。正常作息不要经常性熬夜。要保持良好的心态就可以啦！

要是你感觉有问题。可以去医院做激素6项检查。或是抗苗勒试管的检查。看看卵巢功能有没有问题。平常多吃一些豆制品。多喝豆浆。多吃一些富含雌激素的食物。比方说洋葱。木耳。蜂王浆之类的！
以上是对“女人怎么保养宫力呢？”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！