高三学生。想考的大学要求身高160cm。为了不耽误生长激素分泌。又不能减少学习时间。晚上11睡。4点起床！有什么长高的好方式吗？网上方式太多太杂！

身高受遗传因素的影响。跟后天的饮食、运动、睡眠等因素也有关系。5个小时的睡眠时间有点少。尽量多睡一会儿。然后中午再午休一会！想要长高肯定要多锻炼身体。也要合理饮食。夜间11点以后是生长激素分泌最旺盛的阶段。进入深睡眠是有助于长高的。你这个睡眠也是可以的。但是可以适当晚一些起床！

只要你的骨骼线闭合了。那就不可能再长高的。所以说你最好到医院拍一个骨骼片子。要是没有闭合。那咱们就可以增强营养。不能减肥的。要是想打生长激素。那必需在缺乏生长激素的状况下才可以用的

病情分析：
身高和遗传因素是很有关系的。但是也是外界环境因素的影响。你说的生长激素不要随便用的。应该尽快去医院进行检查再治疗的！
指导建议：
可以去当地医院就诊检查。抽血化验生长激素。观察是不是有异常的状况。可以在医生指导下再进行相应的治疗措施。增强营养。多吃营养丰富的食物。多做一些体育运动锻炼。也是有利于身高发育的！
以上是对“身高154cm,急需长高”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！