本人身高161。体重122了。但是很想喝牛奶。不知道应不应该克制。要是不用克制的话。应该喝全脂的。还是脱脂的。以及量怎么安排

要是是想喝牛奶。这个可以每天早上喝。不要过量的喝就可以。这个可以喝脱脂奶粉。也要适当的参加一些体育锻炼。饮食上尽量营养均衡就可以。这个能够加强体质。一般也不会添加体重的！

你好。根据你的咨询描述。均衡的营养对身体健康有所帮助。还是不长肉的！均衡的营养。每天可以喝400-500毫升牛奶。每天吃2-3个鸡蛋。多吃蔬菜水果。每天吃一些瘦肉。这样就可以又保证营养。又保持体重！可以喝脱脂牛奶！