怎样备孕，1.如果月经规律，排卵正常，怀孕是没有问题的。 2.排卵期在两次月经之间，下次月经前第14天为排卵日，围绕排卵日的前后四五天为排卵期。 3.排卵期隔日行房（要给男性养精蓄锐的缓冲）受孕机会比较大。 4.房事后女性臀部用枕头垫高，停留半小时，让精液充分浸泡子宫颈，可增加受孕机会。 5.两个人最好做一个系统的孕前检查。 6.还可到医院做排卵监测，有针对性地行房。 7.怀孕是系统工程，精心准备、顺其自然，放松情绪，快乐孕育。
怀不上怎么办
建议您在排卵期同房，增加受孕的几率，如果还是不能受孕的话就可能是有不孕不育症了，建议您男方检查精液分析，女方检查性激素六项、基础代谢率、卵巢功能、免疫学检查等，确定病因后，针对治疗。
无论治疗什么病，都需要先查找其致病因素，针对性进行治疗。如患者没有经过专业医院进行系统的病因检测，就盲目用药物治疗的话，不但治不好病，还会产生抗药性，久而久之会对药物产生依赖性，最终导致迁延不愈。建议患者最好到正规专业的快孕医院，积极配合医生明确病因，对症治疗。

• 孕前需要做哪些准备                        
  · 饮食：注意多样化
  怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。
  · 生活习惯：减少不良习惯
  孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
  · 医疗保健：做好预防接种
  孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。
  · 宠物：避免感染病毒
  有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。
  · 受孕季节：最佳受孕时机
  我们都知道五六月份是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育。
  

我们去年下半年开始备孕，也是时间超紧，既然决定备孕两个人一开始都要去做孕前检查，知己知彼才能百战不殆嘛，然后一边监测排卵一边准备。我们一开始也是瞎试了两个月无果，然后才知道要找方法调理，最后成功好孕，把我当时写的备孕记录发出来给你参考一下吧。
我和我老公是去年六月底结的婚，本来和老公打算今年再生BABY，可公公婆婆在婚前就暗示、提示加明示，告诉我们年底前一定要怀孕,而且老公是三代单传，最好是能生个男孩。因为时间紧任务重，拖拖拉拉到了八月，只有小半年时间，再拖怕是不行了，所以我们都想最好尽快成功。两个人一起去做完孕前检查后，我们便正式启动了好孕计划。
一、备孕第一个月：
备孕一定要监测排卵，在排卵期AA容易成功，所以记录一下姨妈周期非常重要。我8月9号姨妈来到。之前周期比较准，这次周期很怪34天，后来知道是排卵推后，但至今原因未明。看了网上的说要观察白带拉丝并结合PLSZ和体温来算排卵期，这样比较容易好孕。但我婚后才有生宝计划，而且周围几个姐妹都是结婚第一个月就怀上了，所以觉得也没那么难。因此便只采用了PLSZ和排卵后测体温。我在结婚前其实就开始吃叶酸了。到了25号AA了一次。我没有炎症和其他问题。老公查出来有点轻微弱精，还有前列腺有点炎症，其他没什么。大卫PLSZ到了8月26号才开始转阳，为了积蓄力量，我想等到白带拉丝再继续A。但28号没看到强阳，下班回家测时已经是弱阳了，这期间还是没有白带拉丝，也不知道为什么没有出现强阳，晚上为了保险就A了。其实后来才知道，大卫的PLSZ没有那么灵敏，而且到了有弱阳出现时，一定不要按说明书上说的每天测一次，而是要6个小时测一次，这样才有保证测到强阳。
备孕第一个月总结：
我到现在还是很奇怪，这个月其实ZZY验出了，自己的感觉也是以前都没有过的，而且都能和很多姐妹们好孕的症状对应，最后红军却杀到。我分析有两种可能: 第一种： 因为这个月没有见到白带拉丝，也没安排好AA时间，所以有可能是精子和卵子根本没遇见。第二种：仔细回想，我认为是9月7号那天用了暖宝宝，太热了反而影响着床。还有9月11号和老公生气情绪失控大有关系。因为看书上说“大约有40%的胚泡在到达子宫后没有植入子宫内膜内。这些胚泡死亡后被月经清除掉了。你有可能完全察觉不到这次受孕。”我的错误行为，使得这次受孕失败了。第一种可能没办法合理解释我的那么多症状出现的原因。我认为就算是敏感也好，多疑也好，也不至于让我出现如此多和好孕类似的反应吧。我只是在认真的感觉我身体发生的变化。所以，理论上推定应该是第二种可能造成我的失败。
二、备孕第二个月：
我加深了理论知识方面的学习，看了网上一些说AA关键时间的文章，我决定这次要把AA时间控制好。在排卵前9月20号做了一次B超，想了解一下为什么上个月会有那些反应，排除一下自己各方面的疑惑，因为心里还是有些担心是自己有什么问题。大夫看了说很好，没有附件炎，还发现左侧有1.4CM的小卵泡，内膜7MM。
这次排卵后没什么感觉，排卵后第十天，ZZY白板，我受不了神经每天折磨，直接去查血了，结果是阴性。我也不验ZZY了，安静等待姨妈到来。这个月周期很准28天。而且确实是排卵后第十四天来姨妈。
备孕第二个月总结：
这次AA时间计划好了，关键的时间都A了。中午也赶回家A,半夜凌晨也A,为什么没有成功呢？我心中充满了疑问，难道我输卵管不通？还是卵泡没排？还是像有一次中医说的，我有些寒导致不着床？这次我对自己的身体充满了不安。
三、备孕第三个月：
经过上两个月的沉重打击，我的自信没了，而且这时离公婆的限定年底只有两个月了。我能做些什么呢？
先看看这个月我做了哪些准备：
1、 姨妈开始第一天喝红糖姜汤，三四天
2、 公公给我买了燕窝之后就放弃了红糖姜汤，每天晚上吃燕窝，吃时加牛奶或加蜂蜜
3、 网购了祥明锌硒康片给老公吃，一天3次，一次5片，据说可以提高精子活力，改善弱精症状。还有各种维生素片VE，VC之类的，我和老公一起吃。
4、 黑豆豆浆排卵前每天早上一大杯，晚上有时也喝，直到排卵。
6、 排卵前婆婆带我去看中医了，中医开了一大堆药，我没敢吃，怕影响了本来该来的好孕。但医生同时说让我做卵泡监测，这个我听了。因为经过第二个月的事，我对自己是否排卵障碍有了疑问。10月19号到10月23号做了五次监测。最终确定自己是正常排卵。
7、 和老公一起每周坚持运动，每周周末去公园跑一个半小时步，跑到出汗。
8、 排卵后每天用热水洗脚。
下面是排卵前的卵泡监测情况：
10.19：月经周期第12天中午，右侧1.4×1.2CM卵泡，做B超的大夫说内膜有点薄，但主任说正常
10.20：第13天中午，右侧1.6×1.5CM 内膜厚0.6CM 我之前预测的一天长0.2CM看来是对的
10.21：第14天下午有事，早上就监测了，1.7×1.6CM 内膜0.5CM 因为比前一天去做B超的时间早，所以我估计到下午就长到1.8CM了，但是看到内膜变薄，我又担心一下。下午4点右下腹肚痛，我估计要排，虽然PLSZ没到强阳，但还是晚上AA了
10.22：第15天中午，右侧1.0×0.9CM,左侧0.9×0.8CM,内膜0.7CM 同时有盆腔积液1.0 今天又发生了新的疑问，右侧卵泡是萎缩了还是排了呢，这个卵泡是新长出来的么？因为早上10点右下腹也疼，所以我认为是如果排了是早上排的，而不是昨天下午。所以晚上AA。
10.23：第16天中午，为了确认右侧卵泡的去向又做了一次。右侧1.1×1.0CM,左侧1.0×0.9CM,都长了，而且还看到其他卵泡。内膜0.8CM，盆腔积液1.4CM。主任确认的说，右侧优势卵泡排了。而且内膜长了，我很开心。晚上AA了。
体温情况及排卵后感觉：
排卵日22号：36.26度 没有所谓的排卵降温
排卵后第一天23号：36.46度
第二天24号：36.68度
第六天28号：36.8度 中午饭后右下腹跳动+下午整个肚子发热 我认为今天是着床降温 事实证明也是
第七天29号：37.01度 中午右下腹一片怪怪的微颤，持续十五秒+晚上睡觉时头晕+右后腰疼+牙疼
第八天30号：37.07度 午睡时右下腹不时跳动酸疼一下持续一下午（每隔十秒跳一下，类似二月份但比二月份轻）+晚上9点瞌睡睡了一觉
第十天11月1号：36.92 早上7点，秀儿淡淡淡淡粉，康乃格比昨晚深些，大卫能看出了。然后出去野外烧烤，下午不知是天气热还是什么，后背出了很多汗，肚子不舒服了一个小时。
第十一天11月2号：36.78 一看体温吓一跳，怎么降了呢？赶紧起床验ZZY，秀儿淡粉，大卫淡淡粉，康乃格淡粉，都比昨天深了一些，尤其是康乃格，几乎可以说是粉色了。我们决定今天趁着休息，去医院确诊，顺便解除下今天降温的疑惑。下午拿到结果B-HCG10.88miu/ml，医生判断说是弱阳，但不能确定怀孕。让一周后再查。我无语了。
第十八天：36.97 去医院又抽血了。结果出来，大夫终于毫不犹豫的说：“你怀孕了！”B-HCG值1932miu/ml。
老公紧紧拉着我的手，不停的说要给我买这买那，还让我注意这个那个。我们终于成功升级了！！！开心！！！
好孕总结（划重点划重点）：
1、 不知是哪个起了作用，我这个月见到了久违的白带拉丝，而且是前所未有的多，很长。看来白带拉丝确实有助于精卵相遇。
2、 祥明锌硒康片有用。老公有点轻微弱精，前列腺炎症医生也说是缺锌的表现。前两个月没中老公也有些着急，听我一个同事说她老公备孕的时候吃了这个很管用，我就在网上买了四盒给老公。吃了锌硒康后一个月即中彩，我觉得应该是起了作用的。
3、 排卵前黑豆豆浆补雌激素，排卵后停喝防止雌激素过高，并开始洗脚，每天泡到全身微微出汗，营造温暖子宫利于着床。
4、 AA质量本月提高，老公表现很好，连续三天，后两天都是两次。所以说太迷信AA时间，反而会很笨拙。而且隔天一次还是每天都来，完全没有那么玄乎。AA质量中最重要的因素其实是激情和感觉。不能只是一味的追求精确时间，而使AA变得例行公事和紧张起来。享受过程才能得到好结果。
5、 我感觉我是10月21号那天晚上AA中奖的，为什么呢？那天晚上7点AA的，躺了一个半小时后起床。上群里聊天，刚好有姐妹刚刚测出好孕了，祝福她后，我和老公又A了一次。嘻嘻，感谢那位姐妹的好消息！！
6、 对于这种结婚半年内就要怀上宝宝的艰巨任务，我付出很多。每天查资料，脑子里不停的琢磨各种可能性，然后判断分析。前两个月的努力遭到失败的打击也很沮丧，甚至以为自己有什么问题，害怕是因为自己的原因怀不上。最后终于搭上了末班车。开心！！感谢老天的眷顾！！

据调查，青年男女怀孕有35%没有计划，还有47%的人虽有怀孕计划，但没有怀孕准备，只有18%的人是有计划有准备地怀孕，这对优生优育极为不利。
      "凡事预则立，不预则废”。生育有也是一样,必须预先有所准备。
       怀孕前3个月是怀孕的准备时机，是实现优生优育的第一步。因此，要做好以下准备。
       1、要做好孕前检查，调节生活方式，保证“种子"优良，“土地”肥沃，是优生的关键。
       2、夫妻准备怀孕时，要加强饮食调理。孕妇必须检查营养状况，补充必需的和缺乏的营养成分，确保怀孕前3个月营养充足，这对胎儿正常发育十分重要。
      3、心理准备很重要。夫妻双方心理健康，对生一个健康的宝宝有所准备，这对母子健康都有益，因为母亲的心理负担会直接影响胎儿。
      4、环境及物品准备，主要做好孕妇怀孕期间所需物品的准备，比如准备孕妇的衣服、鞋子等。
      5、孕前疾病预防，主要预防遗传病和常见病、传染病，防止下一代的生理缺陷，提高生育质量，为优生优育打好基础。
     6、受孕时要有最佳条件，比如年龄、季节等。
     7、孕前准妈妈、准爸爸应将体重调整到最佳状态。
     8、养成良好的生活方式
          8.1 规律作息，不长时间熬夜、夜生活过频
          8.2 多做健身运动，慢跑、散步、游泳等，每周做3到5刺30分站以上。
          8.3 不长时间上网，尽量少用造成电磁污染的电视、音响、电脑、微波炉、手机等等。
          8.4 按时吃饭，减少在外就餐次数。
          8.5 上班族不要趴着睡，精子易受伤。因为趴着睡会压迫到阴囊，容易造成频繁遗精。遗精会导致头晕、背痛、疲乏物理，注意力补给站，严重的还会影响正常的工作生活。
          9、准妈妈不宜用化妆品，因为化妆品独有化学成分，尤其是口红、眼影、腮红等等。这些对孕育是不利的，比如口红还有羊毛脂，会媳妇空气中的污染物和细菌，并最终进入胎儿体内。
       最后，祝贺你怀孕了，最最重要的是要定时去做孕前体检确认自己怀孕了。然后就要按照孕妇的要求去处理饮食起居，以利胎儿的健康发育。

这两个备孕问题是影响我们备孕成功的最大阻碍。
宫寒貌似每个女性都会有一些，像我之前就是比较懒的所以对于运动这方面是很少去做的，医`生让我去多运动，跳绳跑步游泳登山等都是可以的，另外还给我说了一下怎么食谱，我下面就告诉备孕的姐妹们噢~


我晚上用艾叶+老姜泡脚，我觉得老姜会比生姜好一些...个人想法哈，这样一泡脚会舒服很多，尤其是在天气冷的时候，脚也不会觉得冰冷了，当然啦，水温也不要太烫，42度就可以啦，太烫会烫伤脚的
暖宫养生粥
首先呢咱得准备一些干桂圆、小米、黑米、薏米、枸杞、红枣、红豆、黑豆、红糖；把黑豆红豆薏米凉水入锅，沸水后煮10分钟，再放入小米和其他的，中`医说保护女性生殖器官，女孩子喝这个特别好噢~


前面也说过了老公的精子不好，我觉得主要的原因还是因为他的烟酒不离手，经常抽烟喝酒，烟酒史非常的久，就让他戒烟戒酒，毕竟想要孩子就不要在抽烟喝酒了。对自己对备孕都不好，老公在这方面还是妥协了。


我把这事告诉了我闺蜜，我闺蜜每天让我喝一杯暖宫调经的茶搭配着食谱一起喝，我记得大概有一周左右老公都说我气色好多了，喝完顿时就觉得腹部暖暖的，调理了有小两个月现在已经怀上了，我真的很开心的~
对了，精子好了后，很好怀孕。很多姐妹都没有想过老公查精子，误以为怀孕就女人问题。现在想想大错特错，搞得自己很累
祝备孕的小仙女们早日怀上小宝宝噢~

作为引产刚满月的女同胞来回答下，首先有计划的备孕，不要着急，我第一胎是意外怀孕吃了药。
楼主应该做的是备孕开始吃叶酸三个月（社区医院免费领取），去医院做优生优育检查，一切都ok，那就放松心情，如果你月经规律推荐你下一个美柚，在排卵期做爱中奖率高。
在推荐你淘宝购入早早孕试纸和排卵试纸，推荐大卫或者秀儿，很便宜，按照说明书使用。

每天定点用排卵试纸测，然后记录下来，发现颜色越来越深，然后测到白板，那恭喜你，排卵啦！这几天同房几率相当高哦！

祝你好孕。

备孕困难，首先，要进行医学检查查看有没有一些气质性病变或者内分泌失调的状况，如果有需要先就医治疗。然后，加强体育锻炼和强化身体营养状况，打造一个良好的身体素质是顺利好孕的基础。最后，在打好基础的前提下进行排卵监测及时促进受孕。
                                                                                                               ——幸孕壹佰·健康小安

健康、聪明的宝宝是每个父母的心愿，孩子就是父母一生的希望。怀孕生子绝对是一件值得学习的事情，金秀儿今天给准爸爸妈妈准备了在孕前最关注的8个问题，与你们一起了解。
近视眼会遗传吗？
高度近视是常染色体隐性遗传病，也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病。如果只是其中一个基因是致病的，而另一个基因是正常的，则不发病，只是致病基因携带者。　
譬如父母亲都不是近视眼，但他们都是高度近视基因携带者，在他们本人不显示近视，但如果他们的致病基因遗传给孩子，使孩子具备了两个近视基因，故而使孩子成了近视眼。
所以，如果父母都不是高度近视，但体内携带高度近视的基因，则孩子患高度近视的几率为1/4，其中1/2为高度近视基因的携带者；如果高度近视的患者与非高度近视的人结合，所生的孩子患高度近视的几率为1/2，其他1/2为高度近视基因携带者，还会将基因遗传到下一代；如果父母都是高度近视眼，所生的孩子都是高度近视。
当一方是高度近视眼时，与高度近视眼者(600度以上者)结合，其子女发病的机会在90%以上。如果与近视眼基因携带者结合，子女可能有半数是高度近视，而同正常视力或中低度近视者结合，子女发生近视眼的机会是1/10。在我国一般人群中，约有1/5是近视眼基因的携带者。
听说孩子的性别形成与排卵时间有关，是这样吗？
性别形成与排卵时间有一些关联。
X型和Y型的精子活力是不一样的。Y型精子要比X型精子体积小、活力强，在女性生殖道中的游动速度快。根据这一特性研究专家推测，一般在接近排卵期时宫颈黏液偏向碱性，这种环境不仅利于Y型精子生存，而且还会使Y型精子游动速度增快。如果在这一时间里性交，容易增大生男孩的几率。远离排卵期时宫颈黏液偏向于酸性，不利于Y型精子游动，致使精子在女性生殖道中等待卵子的时间加长，在这一时间里性交容易增大生女孩的几率。
水果和蔬菜上的农药，如果未清除干净对受精卵有什么影响？
残留在蔬菜和瓜果上的农药，如果未清洗干净，吃入人体后会改变身体的内环境，致使遗传基因发生变异，精子或卵子受到损害。因此，如果有条件，在准备怀孕时可以选购无污染的蔬菜和水果。
如果条件达不到，能够去皮的水果或蔬菜在食用时尽量去皮，不能去皮的蔬菜和水果最好先放在清水里浸泡20-30分钟，充分溶解农药，再用清水反复冲洗，然后方适宜食用。
如果患有附件炎，孕前应该怎样治疗？
卵巢或输卵管发生炎症，容易造成管腔部分或完全不通，从而影响精子与卵子结合，或影响受精卵向子宫方向运行。如果病变是双侧性的，容易导致患者难以受孕。一旦患病就要积极治疗，及时控制病情发展，避免输卵管发生粘连。如果输卵管已经完全不通，可以通过内窥镜的疏通作用使管腔重新畅通。
丈夫查出澳抗阳性，是否应推迟备孕时间？
最新研究表明，乙肝可造成父亲和胎儿之间的传播。乙肝病毒存在于精子头部的细胞浆中，可在性交时使携带乙肝病毒的精子进入母体，与没有被乙肝病毒感染的卵子结合形成受精卵。通过乙肝病毒不断在受精卵中增殖复制，致使胎儿被感染。如果男性在生育前被查出感染，最好推迟生育时间，再选择适宜时机，以免加重病情。
即使在肝功能恢复正常后，也不可随意怀孕，精液中仍可能存在乙肝病毒。待到病情被治愈并被证实不具有传染性时，再开始准备怀孕。
饮食不规律，服用复合维生素可以保证营养吗？
有些女性因为工作关系，饮食常常不规律，所以在备孕时，就想通过复合维生素来保证营养。然而虽然复合维生素片含有益人体健康的维生素，但如果经常服用维生素片，可能会使女性发生排卵问题。研究发现，如果女性一个星期服用6次以上复合维生素片，大约会有40%的人会出现排卵问题。因为，过量服用复合维生素中的叶酸会影响女性排卵，其中的维生素C会引起子宫颈黏液的改变，阻止精子穿透。所以，在怀孕红还是应该注意从饮食上摄取各种营养素，不宜长期服用维生素片。
丈夫经常使用电脑会对怀孕有影响吗？
有些女性常问，丈夫除了在办公室里使用电脑，离开办公室也经常拿着手提电脑，这会不会对怀孕有妨碍？
研究专家做过调查，从中发现男性的身体姿势，比如将手提电脑放于双膝之上，以及手提电脑所产生的热量，都会导致阴囊的温度上升，差不多升高3℃左右，而睾丸温度上升1℃就足以抑制精子，造成精子数量减少。
因此，准备让妻子受孕的丈夫，要注意避免长时间使用手提电脑，特别是避免采取紧闭双腿并将其放于双膝之上的姿势。
如果想在排卵期受孕，怎样判断排卵期？
可以通过观察白带的变化来判断。白带是由阴道分泌的少量黏液状分泌物质。受雌激素的影响，白带在一个月经周期中会发生变化。月经后随着雌激素的增多，黏液开始增多，到排卵前黏液量更多，且清亮透明，质稀薄似鸡蛋清，延展性增高，用拇指、食指可将黏液拉成长丝。根据黏液的这些特征，或将阴道口的黏液放在拇指和食指间拉伸，就可以大致推测出排卵期。


文章来源于金秀儿微信公众号

我17年二月怀孕，两个多月后去医院B超，宝宝没胎心，医生让做手术，因为是第一次怀宝宝，舍不得。在网上也查了很多，有的宝宝胎心会迟一点出现。我就想只要宝宝自己不放弃，我保他到三个月，期间去找中医开了保胎药，结果过了几天就出血，那时候大概知道我的第一个宝宝保不住了，医生说我不做手术可能会大出血，我还是想给宝宝留一线生机，坚持不做。流了两天血后，半夜三点腹痛，我老公把我带到医院，当时疼的我下车的力气都没有，医生说宝宝流下来卡在里面了，用了一个扩张阴道的东西撑开，一会儿一个鸡蛋大小的肉团子就下来了，疼痛立马消失，回家做了半个月月子。
本来想过三个月再要宝宝，可是一天天过去，每个月算排卵期，就是没动静，我爸也经常让我妈带我去医院检查，看到底怎么回事？因为我自己是学中医的，我知道自己本来就气血虚，加上流产一次，怕是更严重了。食疗短期见不了效，只能药物干涉。于是我在春节期间，劝说老公去广西看中医，老公不愿意，说成都这么多中医，跑那么远干嘛？我去跟我亲爸妈说，他们很支持我我去，我老公很听我爸妈的话，只好跟我去广西了。医生开了一个月的药，嘱咐我一定吃完药再要宝宝。我乖乖的吃了一个月的药，终于等到排卵期，开始造人。
造人十天后，早早孕测试，怀孕了！怀孕时间跟去年几乎一致，我想是不是我的宝宝又回来了？马上联系广西的医生，因为他说我再怀孕，他给我一剂保胎的方子，会让宝宝平安健康的出生。我又按照医生的方子喝了半个月的中药。一直到现在过几天就满六个月了。
以上就是我的经历，祝各位备孕的姐妹都怀上一个健康的宝宝，并且平平安安的出生！

　　准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。如果你的体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。清瘦的女性，应注意多增加优质蛋白质和富脂食物(特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸)的摄取。肥胖的女性，应在积极减肥运动的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常。
　　建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg，并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。
　　孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。
　　另外，补充足量的维生素E可以减少新生儿溶血性贫血的发生。
　　孕妇在围孕期摄取蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供应不足，胚胎发育迟缓，对内脏和脑的发育非常不利，而且容易造成流产，或发育不良。此外，孕妇若缺乏蛋白质，产后母体也不容易恢复。所以每天保证摄取足够的优质蛋白质，多食用富含蛋白质的食品。
　　还有最重要的是要做孕前检查，才能清楚身体有什么问题。让医生教你如何科学备孕。