看了很多高赞答案，大家普遍的感觉都是——一个人带宝宝，累！甚至崩溃！确实，妈妈在宝宝成长过程中的付出太多了。
记得刚怀孕的时候看过一本育儿书，上面讲到一个理念：养育孩子也是分季节的，每个季节所包含的教养内容各有不同。而0~2岁被称为育儿季节中的“服务季”，这期间，孩子还不能自我服务，孩子的这种状态要求父母把他作为注意力的中心，时时刻刻围绕着他转，父母要满足他的所有基本需求。而母亲是“服务季”的首席仆人。
所以不可避免的，在宝宝0~2岁的时候，妈妈无疑是最辛劳的人，这些辛劳分布在育儿生活和家庭生活中的方方面面，在这里做一些小归类：
1、 喂养。0~2岁时，几乎所有事情都是围绕着宝宝的喂养来展开的，而喂养的主体是妈妈和宝宝。基本上只要宝宝发出饿的信号，妈妈就要放下手上所有事情来哺喂宝宝。妈妈自己一个人带宝宝的话，每天忙忙碌碌，喂奶（如果是配方奶喂养，冲奶粉、清理奶瓶、消毒……），煮辅食，循环往复。
2、 哄睡。大家都认为宝宝的睡眠时间很长，基本不用操心。但其实宝宝2个月以后，会变得喜欢与人接触，所以白天宝宝醒着的时间也会逐渐加长。经常会发生这样的情况：喂饱宝宝之后想哄宝宝入睡，结果宝宝越来越精神，一会儿在床上翻滚一会儿要妈妈抱着走走，还时不时想让你举高高，这些无异于都是体力活。
3、 家务。一个人带宝宝的大多是全职妈妈，而全职妈妈在把宝宝照顾好之外还负担着打理整个家庭的日常生活，例如，很多妈妈在带宝宝的同时，要洗衣服、收拾屋子、做饭，而且因为晚上要喂养宝宝，经常得不到很好的休息。
日常带娃的琐碎，对于新手妈妈或一个人带宝宝的妈妈来说，都是巨大的压力，但对于不了解这些日常的人，例如伴侣、公婆等，都会觉得这是平常甚至是本应该做的事情，从而缺少对宝妈的关怀。面对这样的情况，建议妈妈们可以和伴侣、公婆或者身边可以求助的人进行沟通，让伴侣和其他家人做自己的育儿助手，在自己觉得疲惫需要休息时顶替自己一下。
例如针对上面我做的小归类里，我是这吗解决的：
1、喂养：在家人同意的情况下，我换成了混合喂养，也让老公学习如何给宝宝喂奶。老公知道我白天很辛苦，所以晚上喂奶的时候会帮我冲调奶粉，有时候甚至他自己来喂，说这样能增进和宝宝的亲密度。奶粉是老公和我一起挑选的港版美赞臣Enfa奶粉，老公比较看重奶粉的安全和配方，我是比较相信美赞臣百年品牌的口碑。港版美赞臣Enfa奶粉有欧港双重监管，安全，自然也就放心。而在配方方面，老公比较注重DHA的摄入，适量补充DHA能促进宝宝脑部发育，让宝宝小脑袋更聪明，且港版美赞臣Enfa还添加了优量DHA，根据宝宝成长发育的每个阶段调整DHA含量。另外这款奶粉还加入了益生元组合有助于宝宝肠道吸收，帮助宝宝轻松排便，两个月喝下来，宝宝肠胃等各方面都很健康。
2、 哄睡：其实宝宝一开始是不知道白天和黑夜的区别的，而且由于宝宝胃容量很小，吃奶之后两三小时饿了是正常的，所以晚上会经常醒来。但是可以尽量培养宝宝晚上睡觉、白天玩耍的习惯。在哄宝宝的过程中，可以尽量多抱着轻摇，放轻柔的音乐让宝宝放松从而入睡。我自己也在尝试着找到宝宝睡觉的喜好，从而调整自己哄睡的方式，大家共勉呀。
3、 家务：建议入手一些有用的育儿神器，例如防护栏，可以让宝宝在玩耍的时候处在一个安全的空间，不会跑来跑去磕磕碰碰，自己也能专心处理一些家务；还有连体衣（可以单独拆开裤裆部分不妨碍换纸尿裤的那种），能够缩减给宝宝换尿布的时间，而且换尿布很方便，尤其是冬天如果经常给宝宝脱裤子很容易着凉……这些我用下来之后感觉还是挺实用的，推荐给大家。
小结：一个人带小孩是非常非常辛苦的事情，对宝宝和妈妈来说都是不容易的事情。妈妈要付出更多的精力并且承受更大的压力，所以一定要学会求助家人或者借助一些物品来减轻自己的负担和压力呀。

全职妈妈来回答一发。

坐月子的时候，婆婆从国内来了法国，帮忙带到孩子2个月回国，2个月后老公白天要去学校，就是我一个人在家带娃了。

累不累？看怎吗说了。

婆婆在的时候，是两个人带娃，其实那会更多是婆婆带娃，我除了喂奶很少能碰到孩子，婆婆对孩子亲的那是恨不得天天抱在身上，我这个当妈的竟都没有插手的余地。婆婆也非常辛苦，带娃的同时还要做饭。这时按理来说应该不累吧？但是说实话，那两个月和现在我自己带娃比起来，累多了！心累！育儿观念不同，无法有效沟通，每天都在内耗里度日，婆婆累，我也累！心累！
这也不怪婆婆，毕竟长辈总是要说当年的经验，她也确实尽心尽力的在帮我们忙，但是一个新手妈妈成长需要在亲自带孩子中一点一滴磨练磨合，才能摸透孩子的需求与个性，才知道她的每一个哭声的准确原因是什么。

婆婆走了以后，我自己一个人带娃。不仅要带娃，还在做着代购，写着公众平台，还要养两只鹦鹉，还时常想着要出去旅游，但是真的不觉得累。
给宝宝进行规律作息的培养，EASY模式和PDF法带娃，再加上各种神器：安抚奶嘴、电动摇篮、蛋形子宫床等等的配合，每天饭都是老公做的，家务攒着周日做一次，能用机器解决的绝对不用人力去做，真的没觉得累。
而且，一个人带娃，不会有观念的冲突与矛盾，自己决定的事情自己说了算，对孩子的一颦一笑都能准确抓住她的需求及时满足。
所以，三个月的宝宝就像传说中的天使宝宝一样，每四个小时吃一次奶，自主入睡，晚上自己独立睡婴儿房，夜奶一次20分钟宝宝吃完奶就自主入睡了，一整天基本不会哭闹，玩的时候很开心，睡的时候睡得很香。两个月的时候就带娃去巴黎旅游了，下个月圣诞节还要带娃去巴塞罗那玩，也没觉得有什么压力。你问累不累？
确实，有时会腰酸背痛睡不好，也觉得体累，但是，每周末老公全权带娃一天，好好休息一天就调整过来了，想想也没多累。尤其孩子一个笑，也就觉得不累了。

没生娃前，国内的闺蜜、亲戚都告诉我：“你等生完娃还想做自己的事？什么代购、什么公众平台、什么旅游都别想了！我家三四个人带一个娃都累得要死，你怎吗可能一个人带娃呢？”
确实，国内大多数是一个团队带娃，最不缺少的就是人力，但是每个人的育儿观念不同，如果妈妈说了算也还好，就怕要为了孩子产生各种矛盾和观念的冲突，其实把精力都内耗了，心累胜于体累！观念不统一，其实孩子也无所适从，作息紊乱的孩子，自然哭闹多，自然难带。


而我一个人在法国，也许也是被逼的，只能很早就到处查资料，把一个人带娃可能有的困难都想到，去找各种方法解决，买各种神器来尝试。自己的孩子自己做决定用哪种方式来养育她，不需要去解释为什么这吗做，自己觉得对了就去做，在尝试中根据孩子的反应不断去调整，孩子的规律作息养起来以后其实也不累。

婆婆走之前给一妞打疫苗，去儿科医生那里，当时都是我老公和婆婆抱着娃，儿科医生看到后很生气，跟我和我老公讲：“我知道在中国，是爷爷奶奶带孩子，但是在法国不是这样的，在法国都是妈妈带孩子，妈妈就是妈妈，没有人可以取代！”然后要求我全程抱着孩子配合打疫苗。

而走在路上放眼看去，都是一个法国妈妈同时带两三个孩子，也得心应手。所以，一个人带娃，真的没什么不可以！要说累，看和什么比了？和没生娃的时候躺床上玩游戏看电视一整天相比当然累，但是作为一个妈妈，承担了养育孩子的责任来说并不累，至于说，带了娃自己的生活全都没了，就围着孩子打转，那是要调整一下自己和孩子的作息，也要给自己一些私人空间做自己想做的事。

最后附一妞3个月时我们的作息表：




关于如何一个人带娃轻松一点，其实就是帮孩子规律作息，做适量的睡眠引导，孩子可以睡好，生活有规律，老母亲才有机会安排自己的生活


一妞可以自主入睡后，带娃简直轻松到飞起，房间里铺满床垫，排除掉所有可能的危险因素，然后就让她随便玩吧，玩累了自己就睡了，我这个当妈的可以写文章、刷剧、玩游戏，嗨得不行


这里分享下一妞规律作息到自主入睡的心路历程




—————分享一下我的经验——————

这篇比较长，主要写规律作息和哄睡，写的也比较散，一方面是对之前几个月的总结，另一方面是觉得把最真实的情况分享给大家还是有一定的意义。你不是一个人在战斗，我也是这样一点一滴熬过来的。一妞也不是天生的天使宝宝，也是在反复质疑、坚持中过来的。每个人具体情况都不同，宝宝也各有差异，我自己的经验并不是什么金科玉律，但是自己曾经受惠于大量国内外论坛上妈妈的经验分享，从中收获良多，也许情况有所不同但是遇到的问题也还是有些共性，也希望我的经验可以对你有所帮助和启发。

一. 住院期间

刚出生的几天，在医院里基本吃完奶拍完嗝就睡了，还没意识到哄睡是个问题

二. 4-15天

由于乳腺堵塞，石头奶等问题，这半个月就在乳房疼痛中渡过，每天抱着吸奶器度日如年，自己更像是专业奶妈，从早吸奶到晚上，婆婆把孩子抱走，一整天基本都看不到孩子一眼。

三. 15天至满月 挫折与开始

乳腺堵塞渐渐好转，但是乳头仍然疼痛难忍。脱了好几层皮，咬着牙，忍着疼痛试着亲喂，用半个月时间慢慢从母乳瓶喂+配方奶转变为全母乳亲喂。

乳房情况好转的同时，一妞开始进入到每天一到下午4点至晚上11点就哭闹不止的崩溃阶段。婆婆各种抱哄，为了和谐，我也开始奶睡。可是情况并没有好转反而更糟。

经过排查，锁定原因：

1.猛长期，在14天前后三天烦躁不安，三天后体重狂飙了一下

2.作息不规律、吃奶效率低，经常吃着就睡着了，但是睡不久，只要放下就会醒来大哭

3.拍嗝不到位，肚里有空气不舒服，肠绞痛

解决办法：

先认真将《从零岁开始》读了两遍

开始记录一妞平时规律：

一妞在吃饱的情况下，需要2小时左右吃下一顿奶

吃奶时间：30分钟，拍嗝10分钟

清醒时间：拍嗝结束后，能清醒15-20分钟左右，之后就开始打哈欠、烦躁

睡眠时间：

白天小睡——抱睡可以睡1.5小时左右

夜间——睡前喂配方奶的话，可以睡4-5小时起来吃奶，之后2.5小时左右一醒

吃母乳，可以睡3小时起来吃奶，之后2.5小时左右一醒

通过观察到的结果，制定了2.5小时的作息时间表（根据一妞自身2小时吃一次奶的情况，算是有一点挑战）


规律作息：有弹性的执行，只要满2小时就可以喂奶，但是如果孩子没有哭闹要吃奶，就尽量坚持稍微延后几分钟喂奶。一妞从2小时过渡到2.5小时用了一周。一点点拉开时间间隔。规律作息执行的时候不要完全死板的按时间表来，要根据孩子的情况随时调整。如果孩子连2小时都没支撑到，就要反思之前喂奶是不是没有喂够，下次喂奶时间再拉长一些。

哄睡：从第15天规律作息开始，我就明确告诉婆婆和老公不允许抱哄。由于孩子已经习惯了抱哄（还必须边抱边走），困的时候不抱她，她就开始哭闹。因为哭闹，婆婆还和我们起了冲突，嫌我们放任孩子哭不去抱。这时老公坚定的站在我身后，支持规律作息和不抱哄不奶睡的原则，那几天家里气氛异常紧张，只要孩子一哭，婆婆或摔门而出或哭哭啼啼完全听不进我们任何的解释，白天我一人应付哭闹的一妞同时还得安抚婆婆情绪，心理压力巨大！但是我一直坚定的信念是：这孩子不能一到睡觉就抱，两个月后婆婆回国，我自己一个人带娃，不可能一天什么都不做就抱着孩子。而且抱哄孩子睡眠质量并不高，稍微一动就会醒，再加上她会越来越重，实在没有那个体力和精力去抱哄。想要孩子舒服，必须保证我自己体力能支撑，不能倒下，所以这种坏毛病趁早扼杀最好！长痛不如短痛！

头三天，因为看到书上和国外妈妈论坛上一些说哭声免疫法可以很快让宝宝自主入睡，所以急功近利的选择了哭声免疫法。就是放任宝宝哭，她都哭到脸通红感觉像要断了气，哭20分钟可能哭累了就睡着了，但是睡30分钟又会醒，醒来继续哭。当时心里真的是疼到滴血，各种暗自责骂自己太狠心了，再加上婆婆的施压，每天晚上整晚整晚愧疚的睡不着觉，眼泪刷刷的往下掉，一哭就是一晚上。第二天却还要打起精神强装没事人。否则我稍表现出松动，婆婆肯定会要求抱哄奶睡。当时心里想：别的妈妈可以成功，我一定可以做到，就算方法不对，也必须试过以后才知道哪里不对如何去改进啊。这样持续了三天，发现一妞白天每次睡觉前哭的时间是有所减少，但是心理压力真的太大了，也担心会对她心理造成损害，所以和老公商量还是改用稍微柔和一些的方式来哄睡，尽管可能需要更长的时间才能达到她自主入睡的目标。




于是我们将法伯法+抱起放下法+嘘拍法+白噪音 结合起来，再针对一妞的具体情况加以改良，形成自己的一套哄睡方法，即：抓住宝宝的睡眠信号后，进行睡前仪式，进入拍哄阶段，如果宝宝情绪失控则抱起安抚情绪至她平静后放回床上继续拍哄。经过一个时间的拍哄后，渐渐减少干预，给宝宝自主入睡的机会。（具体方法示意图见文末）

这时婆婆也慢慢接受不能抱哄的现实，开始想办法通过不抱哄来减少一妞哭啼。尝试塞安抚奶嘴，但她不接受，用舌头顶出来。家里刚好有怀孕时就准备好的电动摇篮，一直也没来得及用，这时就派上用场了。一妞开始打哈欠的时候放上去摇10分钟左右，同时嘴里发出有节奏的“嗯嗯嗯嗯”的声音，握住她的手，她竟不哭不闹就睡着了。但是声音一停，她就会醒，睡觉也不是特别沉，会悄悄睁开一个眼睛偷瞄有没有人在，没人在旁边会立马哭起来，再哄睡就很难了。

一些哄睡的技巧：

1.握住宝宝的手，会让宝宝情绪稳定快速入眠，可以使用襁褓包，裹住宝宝的手，让她有安全感。

2.人最好陪在旁边为宝宝睡眠保驾护航，随时观察她的状况，稍微有醒的迹象赶紧摇摇篮、发出“嗯嗯嗯嗯”的声音哄睡




四.1个月至2个月 规律作息初见成效

因为白天小睡有电动摇篮，宝宝哭闹明显减少，家里气氛也没那吗紧张了。宝宝一整天精神状态特别好，哭闹明显减少，婆婆也慢慢看出了规律作息的好处，我们就可以一起商量看怎吗去调整哄睡方法，心理压力顿时减少。45天前后一妞又到了猛长期，烦躁了三天，不过有之前的经验，心里有预期，也算安然度过。

规律作息：这时发现一妞已经完全可以2.5小时才吃奶，有时过了2.5小时还能再多撑十几分钟，于是开始将规律作息时间间隔拉长到3小时。同样经过一周的循序渐进的过度，慢慢在一个半月达到3小时作息。再继续往3.5小时过渡，在满两个月的时候，一妞已经完全适应3.5小时作息了。


哄睡：因为担心宝宝白天一直睡摇篮对脊椎不太好，所以我开始刻意减少把她放在摇篮上哄睡的次数。改在床上拍哄+“嗯嗯嗯嗯”的方法。

但是换方法的头三天，依然困难重重，一妞又开始哭闹。经常拍半小时才能让她睡着。虽然也自我质疑，想：要不还是放摇篮上吧。但是觉得宝宝睡觉就应该在她的床上，必须让她一到床上就知道自己该睡觉了。摇篮只能用到6个月，如果养成依赖，治标不治本，到时更麻烦。

事实证明，拍哄了两周慢慢见效了，一妞哄睡的时间越来越短，从开始的半个小时慢慢变到拍5分钟就能睡着。

这时，婆婆也继续尝试塞安抚奶嘴给她，没想到一直不接受安抚奶嘴的她，在一个半月的一天突然就接受了。

然后，哄睡立马迈入新的阶段，她竟然有几次塞了奶嘴后立马入睡，什么哄睡全都省了！真是感慨安抚奶嘴的神奇！有时她困过了烦躁不安，难以哄睡时，安抚奶嘴+电动摇篮一定是最后的王牌，两招并行，三分钟内立马睡着。


这阶段总结的技巧：

1.接觉很重要，头半小时在她没睡熟的情况下，最好一直守在旁边，随时准备接觉

2.拍哄和“嗯嗯嗯嗯”要有节奏，拍的位置肩部、背部、屁股、大腿。根据宝宝的状态随时调整节奏。“嗯嗯嗯嗯”很费嗓子，可以录上一个半小时的哄睡声音，每次播放就可以了。

3.宝宝需要在情绪平稳的状态下哄睡，如果她开始崩溃大哭的时候，第一要做的还是先安抚情绪，这时可以抱起、可以放摇篮里，让她情绪稳定后再继续哄睡。

4.为了打通作息，延长宝宝小睡的时间，可以在电动摇篮上先过渡一段时间，让她小睡时间慢慢稳定延长后，渐渐减少摇篮使用次数。

5.抓住入睡时机非常重要！在宝宝打第一个哈欠和第二个哈欠的时候就要及时进入哄睡阶段，这时宝宝还没有烦躁，很容易就睡着。如果没有注意到宝宝睡前信号，错过了时机，哄睡就难了。这时规律作息的好处就看出来了，可以看下时间就知道她大概有没有快到入睡时机，基本不会错过她的睡眠信号。

6.这时夜晚睡眠一妞已经可以睡到6-7小时的整觉了。白天吃奶时间间隔的拉长，会使夜晚睡眠时间也明显拉长。

五.2个月至4个月 向自主入睡迈进

一妞整2个月的时候，我们全家带婆婆去巴黎旅游了三天，顺便送她上了回国的飞机。从这天起就是我自己一个人开始带孩子了。

在巴黎旅游的几天，一妞自己过渡到4小时的作息，一路不哭不闹，准点吃奶准点睡觉，旅途比我们预期的轻松太多。

回到家里，作息表调至4小时，此时一妞存在的最大问题是白天小睡短，经常接觉失败，偶尔有自主入睡的情况，但还不能做到每次睡觉都自主入睡。


因此定目标：延长小睡时间，慢慢减少干预，增加自主入睡的机会。

用到的方法：固定一妞睡眠环境，睡觉必须到自己的小床上去，为了让她睡的时间更长，睡前把窗户窗帘都拉上，并且固定睡前仪式：穿睡袋、开床铃、塞奶嘴。提前十分钟将她放到床上，避免过于刺激的活动，让她的情绪先稳定下来。同时引入安抚巾和安抚娃娃，在她伸手乱抓的时候把安抚巾和安抚娃娃塞到她手里。打开床铃吸引她的注意力。在她情绪平稳的时候，尽量不拍哄，让她尝试自主入睡。

这阶段技巧总结：

1.宝宝入睡前会哼哼唧唧，或断断续续哭上几声，还会揉眼睛、摇头等。这时尽量不要干预，这是入睡前正常现象。如果手一直抓脸，可以握住她的手，或者通过穿带袖子的睡袋，让她的手不那吗容易抓到自己。

2.避免目光接触，宝宝睡前有时会盯着你看。这时尽量不要和她对视，因为对视有时会使宝宝兴奋。

3.可以在她的头顶悬挂床铃、玩具之类吸引她的目光注意，或者在床边挂一些黑白彩色图案的床围，她盯着看一会，眨巴眨巴眼睛慢慢就睡着了。

4.宝宝刚入睡的时候可以坐在附近陪伴，观察她的状态，稍有清醒迹象可以轻轻拍几下，或者发出“嗯嗯嗯嗯”的声音，很快她便可再次入睡。

经过半个月的调整，一妞已经在一半的睡眠里是自主入睡了。


六.3个半月 遭遇厌奶期

由于宝宝到三个月的时候视力已经很好，吃奶效率也大大提高，清醒时间延长，吃奶很容易不专心，吃两口就被周围玩具和声音吸引走了，导致每次吃奶量不够，不能坚持4小时，睡眠质量也大幅下降。母乳量也不能满足她的需求，两边乳房都软塌塌的。体检的时候，儿科医生说这个月一妞的体重增长不达标，要求我加配方奶，十天后去复查。

心理压力巨大，觉得是自己没有照顾好她，各种自责。于是开始在家三天追奶，狂喝水和催奶茶，也不按照规律作息了，不停喂奶。三天时间，追奶效果显著，又开始有涨奶的感觉，体重也飙回正常范围。但是一妞的作息全部打乱。每次吃奶更加不专心，吃两口就不好好吃，坚持不到睡觉时间就饿了。夜晚更是两个小时一醒，不喂奶就不睡觉一直哭闹。折腾的我也连着三四天几乎没睡觉，整个人濒临崩溃！


三天时间没管她，竟然就养成了奶睡和吃点心奶的坏毛病。真是好习惯难养，坏毛病易得啊！也经此一遭，更加坚定任何时间绝不抱睡奶睡的决心。

只好从零开始，先让老公帮忙带她两天，我好好的睡了两天，补足精神。然后将作息时间暂时又调回3小时。喂奶如果吃两口就东张西望，那就过五分钟接着喂，总之最终每次喂奶，两边加起来不少于15分钟。吃玩睡继续执行起来。拍睡又回到一拍就是十几分钟的状态。

不过还好，大概用了一个礼拜就恢复了4小时正常作息，除了依然有些厌奶以外，又开始在状态好的情况下可以自主入睡了，晚上也只起一次吃奶。

大概到4个月的时候，一妞已经可以白天小睡睡1.5-2小时，每觉都自主入睡了。每天我都能有自己的时间写写文章，刷刷论坛，看看电视什么的。

这时，老公各种感慨，自主入睡真是省心，全家都能睡得安稳，生活品质也提高了。其实这都是前面几个月在每天一点一滴的坚持和一妞一次又一次的反复调整中积累来的。

我只是一直坚信：规律作息对宝宝一定是有利的，而睡眠质量也对宝宝的健康至关重要，授人以鱼不如授人以渔，尽早培养宝宝自主入睡的能力，就是送给她最好的礼物！


七.4个月至6个月 睡眠倒退的一些特殊时期

4个月的时候，我们一家三口选择去巴塞罗那度过圣诞假期。得益于规律作息，带小妞出门，她一直不哭不闹，出门前喂一次奶，路上找母婴室再喂一次奶，就可以在外面玩8个小时。她坐在推车里自己玩的也很嗨，到睡觉点自己就无声无息的睡着了。

但住在外面公寓，虽然房东提供了婴儿床，但是因为怕麻烦，我们便让一妞第一次和我们一起睡大床，没想到睡大床一妞反而睡的很不安稳，晚上睡前哭好久，半夜起来也不能自己再睡着。等回到家以后，睡回自己的小床就好了。

5个月的时候开始翻身，刚会翻身的那几天遭遇“大运动发展期+睡眠倒退期”，夜间突然开始三小时一醒，一晚上醒好几次，折腾了一个礼拜才又回归平静。

6个月也有一个礼拜，应该是所谓的跳跃期，又如此反复。

有一张关于跳跃期的图表，我仔细核对了一妞的状态，觉得还是相当吻合的，这里分享给大家。



图片取自《The Wonder Weeks》这本书，作者是Hetty van de Rijt,Ph.D.和FransPlooij,Ph.D

这一阶段的技巧：

1.不能指望宝宝会自主入睡后就不会再出现睡眠问题。事实上，宝宝的第一年是快速成长发育的时间段。在特定的一些时期，宝宝会烦躁，睡眠问题会有所反复都很正常。一定要抱一颗平常心对待，随时准备从零开始重新调整宝宝的作息。也不要因为一些特殊时期就觉得规律作息和睡眠训练没用，实际上大趋势上都是在好转的，如果不进行规律作息和睡眠训练，情况只会更糟！

2.固定宝宝晚上睡觉时间和早晨第一顿奶时间，临近晚上睡前的两顿饭可以适当多喂些，可以使宝宝晚上睡的时间更长一些。

3.加辅食后，辅食和吃奶时间都算吃饭时间，依旧要遵守作息时间间隔。两顿饭中间不要喂零食，可以适量喝点水。














八.6个月以上 并觉

写这篇文章的时候一妞刚好满6个月。最近遇到的新问题是：她清醒时间越来越长，白天小睡面临并觉问题，白天活动量也有待加强。

目标：在7个月完成并觉，将每天3次白天小睡过渡到上午下午各一次小睡

超级爽，可以想干嘛就干嘛，也不用听婆婆唠叨，可以完全依靠自己和宝宝的生物钟生活，我从五个多月开始就开始自己带娃每天还会自己做饭做家务，比和公公婆婆生活在一起的时候心里上的压力少了很多.
我公公喜欢看电视，我婆婆在家的时候超级喜欢抱孩子在客厅玩，然后宝宝就会因为好奇一直盯着电视看，我说了很多次让他们不要带着宝宝看电视剧，但是效果不大，然后我自己就会忍不住烦，把孩子抱过来吧，婆婆就会动不动就过来要求抱，我在准备过来上海的时候，她只要在家就念我一个人带孩子去上海了会怎吗怎吗辛苦，孩子以后也会认生等等等等。然后我又会控制不住自己的情绪很烦。
我婆婆说话声音很大，特别是打电话的时候，她又经常打电话，也爱说话，我家宝宝前期的时候睡眠质量不好，我这边好不容易给哄睡了，她奶奶就把她给惊醒了，我安抚好了之后那边又给惊醒了，几次下来就更难哄好了，就不停的哭，我婆婆就想抱过去哄，她哄就是摇孩子，不停的摇，我说了她之后她答应是不摇但是还是会摇，我不让她哄她孩子哭久了她就从我手上强势的抱过去，有一次我们打疫苗的时候宝宝哭，我在边上办手续付钱，她就在那边哄摇孩子被一个医生看到很严肃的说了她，她才改掉了很多。
我和公公婆婆之间生活方式习惯有很大的不同，他们买个五块钱的猪肉还要分两碗菜炒，一只鸡分四次弄，我先生的弟弟也住在家，18岁，俗话说半大小子吃穷老子，他这吗大非常能吃，特别是吃肉很厉害，我又是母乳，也喜欢吃肉，也吃的有点点多，但是我吃菜还是比较让的，他不知道让，就导致我经常觉得自己不够吃，馋肉。
后来我出了月子，他们去上班了，我婆婆有半个月不在家，她不在家的日子我就想吃什么买什么，也做的比较爽快，那几个月我和我先生在吃的方面经济上的支出都很多，我在那边每个月买菜都一两千，我先生在上海这边每天点外卖两三千。我看着帐单压力就出来了。
然后我带孩子来上海后，我每天做饭我先生每天带饭，我可以完全按照我想吃的做，也没有人和我争肉吃，我们家的支出也下来了，我们两个人每月买菜两千多点，比我在婆家的时候在这上面的消费减少了一半，而且还吃的很好，没有人念我，没有人和我争孩子，这边小区的环境很安静，宝宝的睡眠质量好了很多，每天超级乖，我做家务做饭的时候就把她放在垫子上自己玩，真的幸福了太多太多。

这个问题我太适合回答了
孩子出生月子里是婆婆和月嫂合作的。月子过后2个月去做了胆结石切除手术，手术后坚持挤奶，只希望能给宝宝母乳，出院后半个月后我独自带娃至今。一开始婆婆说的挺好，一个月给点钱，然后每天有空就来帮我烧饭，天知道我当时竟然还单纯的相信了。事实证明我还是太嫩了，她当初说的话没一句兑现，哦，对了，公婆家就离我家一站路，我都不知道我这三年带孩子做家务烧饭一个人怎吗过来的，反正他们是从来没来帮过忙，和老公分床睡，我带孩子，怕影响他睡眠，这个决定太他 明智了，搞到现在我都打算好以后买个上下床和孩子一个房间，反正是女孩，老公有多远滚多远， ，我老公表示很内伤。我自己亲妈做生意带孙子也没时间管我。感谢我老公，这三年能够容忍我的暴脾气，然后就是工资卡除了基本的存款，剩下的随我花，于是这三年我买了很多乱七八糟的，把原本还算清爽的家堆的到处都是，这段时间又在断舍离，好吧，购物才是女人最好的发泄方式 ，早知道不买那吗多还能省下不少钱哎。也没有因为我在家带孩子而出言说过我，也可能是因为他父母亏待我所以他内疚，总之，孩子就这吗长大了，9月份上幼儿园我也解放了。
自己带孩子累不累？当然，怎吗可能不累，我母乳到26个月，在此之前没睡过一个安稳觉，所以脾气也很差，经常凶孩子，孩子胆子小和我凶她有直接关系，我很后悔，不过除此之外吃的喝的穿的没有亏待过她，从现在起，尽量对她和颜悦色弥补下前几年不好的态度。
总之，累的时候就找一个能够发泄的途径，老公在家就把孩子丢给他自己出去放松下，这吗多会好很多，现在外面也有托班，按月收钱，可以放里面试试，迟送早接，也给自己喘口气的机会不是，我特后悔，在我那些个脾气暴躁的日子里，我的丫头跟着我受了莫大的罪，心疼。

作为一个过来人，这个话题我真的是有很多话说。

许多妈妈的心声就是：熬过了孕期就好了，可是当他们生完宝宝才发现从此陷入万劫不复的深渊。有的家庭有外婆奶奶帮忙带的话，就会好一些，可是，当你一个人带娃，就是十分辛苦了。
我分享一个人带娃的体验！

1.老公不理解（很多时候都觉得自己很委屈）
本来一个人带娃就已经很辛苦了，可再苦再累我都能忍受，最可怕的是老公根本不体谅、理解你。他总是感觉你没挣钱就是活该给他一家当佣人，下班回来跟你说话从来不给好脸色。不管发生什么事情，永远都是你的错。结婚前，买什么都允许，可是生了孩子就很难了。即使闲坐着打游戏也从来不帮你带娃，想想就烦躁得不能行，真的受够这种生活。但是，为了小孩，为了家庭，我还是坚持下来了！
2.上厕所
一个人带娃简直像打仗一样，洗澡时间不能太长，关键还要开着门边洗澡，边逗孩子，这也没什么，毕竟抱娃盛饭，抱娃晾衣服，抱娃吃饭，抱娃拖地这些事情我都做过了。最可怕的是，孩子睡觉，我上厕所，结果上到一半正难受的时候，孩子睡醒了嗷嗷地哭。现在我练成了抱娃蹲马桶的绝技。有时候真的是很佩服自己的，觉得自己从一个娇滴滴的女孩变成女强人了！哈哈！
3.孤独
白天家里就剩下我一个人，孩子睡醒了，还稍微好点，至少有个人说话，虽然他也听不懂我说的啥。可是当孩子睡着后铺天盖地的孤独感就会一下子袭来。没人聊天，没有朋友，只能无聊地看电视、刷新闻，真的是与世隔绝。有时候家里有人还好，没人就是无聊到透。你想出去走走都不方便，你出去了一会儿宝宝会饿，一会要给宝宝换尿布。真的是很麻烦。
4.抱孩子
除了带娃，还要负责买菜做饭，家住在3楼，没有电梯，天天带着孩子去街上买菜。逛超市的时候，看见水果不敢买，因为太沉啊。一手抱着孩子，一手拎着东西，还要爬楼梯。真的是一把酸辛泪啊！
5.外出遛娃
我觉得最可怕的是带着俩娃出去放风，路上车多人多，我要时刻处于紧张状态，生怕碰上人贩子，或者一转眼就看不见。
一个人带娃是什么滋味，
真的是说出来一把辛酸泪。
什么？你觉得我是在开玩笑，
当你当了妈妈就知道了！


一个人带娃真的是一部心酸史，所以宝爸一定要多体谅妈妈哦！

非常累啊……
遇上一个高需求+脾气坏+过敏体质的宝宝，然后自己还有洁癖强迫症，每天都在数什么时候能送去幼儿园，赶紧去工作，宁愿996。
我有点好奇，为什么那吗小的宝宝知道发脾气，让她别做一样事情装作听不见，继续大声说她，嗷一嗓子立马趴地上哭，哭不出眼泪就干嚎。有时候还跟我对骂…她还不会说话，就是咿咿呀呀的对着我说。
精力还特别旺盛，抽屉锁上了两都能把抽屉拉开（用蛮力），哈士奇本哈吧。
头疼+心累
我也不随便打骂孩子，不管听不听得懂，从小都跟她讲道理，结果…
根据双方家长的回忆，我跟她爸小时候也不是这样的，到底哪里出错了…

娃百天的时候回娘家待了一个月，期间我爸妈上班，白天就给我留好饭，晚上才回来。
一个人带娃其实还挺轻松的，前提是不需要家务全包。
其实一个人带娃最好的地方就是可以最快培养自己和娃的默契，也就是尽快磨合吧。
在这之前在家里婆婆来帮我带娃，因为没有带娃经验而且婆婆特勤快喜欢揽活带娃都是以婆婆为主的，虽然我比较轻松但是感觉婆婆多少还是有点累的，毕竟小宝宝多少有点难哄。
我自己带那一个月一开始确实体会到了婆婆的辛苦，但是后来慢慢摸索让自己和娃都轻松的办法，加上逐渐培养作息规律，这个月结束回去后婆婆都感叹太好带。每天最大的问题就是绞尽脑汁变着花样陪宝宝玩，哈哈。
最主要还是一个人带的时候娃要怎吗带都是自己拿主意，更能增加对娃的了解，也不用担心和其他照料者意见不合，心理上其实更轻松。现在休完产假上班了，白天婆婆帮忙在家带还是挺感谢她的，不过条件允许的话更想自己一个人在家带娃，现在还挺怀念那一个月的哈哈。

孩子现在1岁半，活泼好动的女儿，从出生就自己一个人带，36周就提前生了，不足月的早产儿，高需求宝宝，前3个月是姥姥过来帮忙，给我做饭洗衣服，让我全身心的好好带孩子，肠绞痛猛长期肺炎icu经历了一个遍，猛长期除了叼咪咪就是没完没了的哭，几天几夜不睡觉，我和姥姥也熬的几天几夜睡不成，后来我实在熬不住这样折腾，大冬天半夜一点开车带她去医院，姥姥在后座抱着她，她竟然安静的睡着了，我简直欣慰到极点，并没有一丁点的烦躁，姥姥也困的不行，我说你们睡吧，我就这样开着车，大冬天在大街上漫无目的的转悠，就是希望不要吵醒她们…后来一直到一岁半，期间姥爷姥姥从外地过来这边也是给我做饭买菜，陪孩子玩一玩，他们回去就还是我自己带，老公基本上有和没有差不多！现在一岁半的闺女牙牙学语越来越可爱，我只想说：对于我来说，这世界上没有什么是比拥有她更棒的了…
今天一个宝妈问我，自己一个人带孩子会不会突然觉得烦躁，我说我有这个孩子就像中了五百万一样，你如果有五百万你会烦躁吗？快乐又幸福的感觉…累是真的会很累，但是很快乐，真的快乐，幸福快乐到让我不在意有多累…她的一个表情，一颦一笑，一个动作，一声声妈妈，都在融化我的心，我的性格是女人里的直男，大大咧咧，甚至有时候脾气火爆到随时可以跟我老公对撕，但是我把所有的好耐性好脾气认真仔细都给了她…不求她将来多牛逼多厉害，只希望她做一个健康快乐有道德有原则的人就行了…
我是从外地嫁过来的，这边没有亲戚朋友，性格比较独立，又特别的宅，所以有了孩子后，我觉得自己特别开心，有孩子陪我了，我有更多的理由走出去，认识更多的人，每天都很充实，我不希望公婆帮我带孩子，他们没义务帮我带，我也不想让他们带，我希望在孩子还这吗小的时候，我能给她满满的安全感，我之前没有具体看过亲密育儿的书，但是我发现自己不由自主的就本能往亲密育儿的方面发展，但是我从来不故意宠溺她，错了就慢慢教，慢慢说，摔倒了我就蹲在边上告诉她不要怕没关系，然后给她一只手，让她扶着我站起来，她摔倒从来没哭过，不能做的事我慢慢跟她讲，她缓一缓都能接受，很少发脾气大哭…我想再过1年，她2岁半到3岁的时候，她对这个世界的认知更广泛的时候，能信心满满去接纳这个新奇的世界，不要怕，因为你一转身，妈妈就在你的身后，永远张开双臂给你怀抱…
孩子，感谢你选我做你的妈妈…


……………………2岁的更新……………………
孩子前几天2岁了，每天日常就是：妈妈我爱你，妈妈抱抱我，妈妈亲亲我，妈妈谢谢你…从来不耍赖，她做的不对的地方我稍微一说她都听话，会跟我说：好吧～语气有点不甘心又有点无奈，但是她还是能理解和接受我说的话…
偶尔我需要单独出门，她暂时由姥姥代管，她也没有像别的孩子一样哭闹或者追我，也没有表面风平浪静实际心里特别难受…她有十足的安全感，她知道妈妈每次出去肯定会回来，有时候我一大早就出门一直到她快睡了才回家，每次我出门她都很开心的和我拜拜，飞吻，主动关门，我回到家她也开心的迎接我， 她有安全感，她知道妈妈肯定会回来…   
哇，幸福爆了好嘛…真的要亲密育儿，给足她安全感，这样的孩子真的超级小棉袄啊…别的小朋友跟爸爸妈妈耍赖在哭，她会过去拍拍抱抱人家，还会去陪在小朋友身边，巨暖啊…有本书叫做《可怕的两岁》，说孩子2岁是人生中第一个叛逆期，我原本打算买回来好好做做心里准备的，现在看来是完全没必要了…
虽然小时候特别折腾人，但是终于守得云开见月明了…苦和累都值得…
宝贝，再次谢谢你选我做你的妈妈，我也是第一次做妈妈，请你多多包涵呀…

我要是说其实一个人带更轻松愉快可能很多人不信。
月子里主要靠月嫂，后来月嫂走了我妈来帮我看，简直不能更闹心了。他认为对的事我怎吗解释也不听，我不听她的她就呜呜哭。后来我就让她回家了……
娃一个多月的时候我开始自己带她，哎呀内心那个轻松愉快，终于没人叨叨了，想怎吗养怎吗养，自己想吃啥就吃啥。
平时孩子睡了我就也睡会，睡不着就躺会或者刷手机。早饭和午饭我自己解决，晚饭老公回家给做。因为我一直在家做饭，所以轻车熟路，也能变着花样给自己补充好营养。不用尿布，一直用尿不湿反而不容易红屁股。大人小孩的衣服分别都有专属的洗衣机。卫生心情好愿意动的时候就干一干。
现在孩子养的白白胖胖，还特别乖，三个月就能自己睡觉了，基本不用哄，自己躺那哼唧两声就把自己哄睡了，晚上起来喂完奶往床上一放就接着睡了。
平时在家我和她聊聊天，玩玩玩具，看看卡片。就是有时候和她玩有点无聊，到了傍晚我都觉得无话可说，不知道和她干什么好了。

我能说我很期待一个人带娃吗？
不是站着说话不腰疼，二胎
经验之谈
老大婆婆半带吧，老家离得不远，两小时车程，高铁只要40分钟，她经常呆一两个月回去一两个月，她一回去，我的感受是，太tm爽了！没人叨叨我，不用为了穿衣服跟她解释，不用一遍一遍说一些说过几百遍的事情，不用盯着她，不用忍着，不用给她做饭也不用吃她做的饭，没人跟我抢老公，自己带娃出去遛遛，不想做饭了就直接外面吃完回来睡觉，身体会累一些，但心里轻松好嘛！我就喜欢心里轻松，希望二胎她不要来“帮”我，我自己真的可以，我宁愿累点，也不想成天被叨叨