据中国营养学会妇幼营养分会《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》规定：
1岁以下宝宝禁止额外添加食盐，1-2岁的宝宝每天添加0-1.5克的食盐。
过早的给宝宝尝试大人的食物（含有过多盐分），就会让宝宝觉得自己的辅食寡然无味，进而抗拒辅食，甚至乳制品，长时间就会影响小宝宝的发育，例如这位妈妈的宝贝，身高体重均落后于其他同龄的小宝宝，甚至影响小宝宝智力发育。而过多盐分的摄入也会伤害宝宝肾脏，因为一周岁以内的小婴儿，肾脏是根本没有发育完善的。

吃盐可以补充人体所需的钠，根据《中国居民膳食指南》中推荐，宝宝到7~12个月每日钠摄入才350mg，按1g钠=2.5g食盐来换算，就是0.9g的盐分摄入。但宝宝在母乳、宝宝米粉、水果蔬菜中就可以获得足够的钠了，所以，不需要在食物中额外加盐。



宝宝过早吃盐的危害
1、宝宝肾脏功能还未发育完全，摄入过多的盐容易影响加重肾脏负担，同时也会加重心脏负担，引起水肿。
2、盐摄入过多会使宝宝唾液分泌变少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。3、宝宝吸收过多的钠可能会影响钙吸收，阻碍宝宝长高高
4、从小养成饮食重口的习惯，长大后不易纠正，容易引发高血压等疾病。

那么宝宝多大吃盐合适呢？
宝宝1岁左右，当面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但加的越晚越好，且需控制在1克左右（1克盐体积≈1粒黄豆）。若宝宝患有心脏病、肾炎或呼吸道感染，更应限盐。小于3岁的宝宝是不能吃味精的，若加了味精，盐就要减量。当然婴幼儿酱油也是不错的选择，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
2岁以上的宝宝逐渐与成人一起吃饭，一定要注意烹饪时口味清淡些。