宝宝出生后提倡纯母乳喂养，随着宝宝年龄的增长，6个月时母乳不能满足宝宝的生长发育需求，要添加辅食。

首先是米粉、烂面条，米粉是含铁的米粉，然后是蔬菜、水果，蔬菜是主要是指南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥或者黄瓜汁、西红柿汁。还有水果，如苹果泥、香蕉泥或苹果汁、香蕉汁。




家长可以给宝宝适当的增加一些鱼类，但是必须是刺比较少的鱼类，比如像黄鱼、鲅鱼等，这类鱼刺比较少，鱼肉也比较多，可以加工成一些肉糜，有助于宝宝消化，而且含有大量的蛋白质和其他的营养物质，也比较的适合宝宝的生长发育，也为宝宝增添大量的营养元素；鱼类的选择一定要新鲜，可以多选一些种类，细嫩的鱼肉有助于宝宝的消化，也有助宝宝增加营养。

每天加的量是要保证母乳或者配方奶在800ml的基础上添加辅食，一天两次，每次添加的量是两勺左右，每一勺指10ml为单位。




每次添加是从一种添加，添加一种食物要观察3-5天，如果宝宝大便性状正常说明宝宝吸收好，再另外添加其他的辅食。

同时要观察宝宝的体重增长情况是否符合正常的生长曲线，6个月时认真添加辅食，按从稀到稠、从少到多的原则添加。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/360069021第一口辅食建议选择强化铁米粉

添加辅食的时间
根据我国最新的膳食指南建议，婴儿满6个月即可添加辅食。这是指在正常情况下，能吃到质优量足的母乳的足月宝宝，只要身高体重各方面都正常增加，在6个月后就可以添加辅食了。当然，也有个体差异，如果宝宝母乳不足，或者出现排斥奶粉的现象，那么可以提前一点，大概四个月就可以添加辅食了。总而言之，妈妈还是要根据宝宝的需求来决定什么时候添加最好。
                                                       添加辅食的正确方式
1、种类从一种到多种
在第一次给宝宝添加辅食的时候，记得可不要贪多，一次添加一种就好。要想增加多种新的食物，那就要间隔3-4天的时间，并且还要看看第一次试吃后以及加量后，宝宝是否有不适，确定没有任何问题后，才能添加新的辅食哦。
2、食量由少到多
在给宝宝添加新的辅食时，一天只能喂一次，而且量只能由少到多地增加。比如添加蛋黄时，先用1/4甚至更少量的蛋黄，等宝宝适应了，保持一段时间后再增加到1/3的量，以此递增下去，甚至整个蛋黄。
3、浓度由稀到稠
刚开始给宝宝添加辅食时，宝宝的牙齿还没长出来，所以只能给宝宝喂流质食物，逐渐再添加半流质到固体食物。最初可选择母乳、配方奶、米汤或者水将米粉调成很稀的稀湖来喂宝宝，确认宝宝能够顺利吞咽后，再由水分多的流质或半流质食物过渡到泥糊状食物。
4、质地由细到粗
给宝宝添加的辅食颗粒要细小，口感要嫩滑，这样可以锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。等宝宝长牙后就可以把食物的颗粒做粗大一点，对宝宝的咀嚼能力也有帮助。从汤汁→糜状→碎末→稍大的软颗粒→稍硬的颗粒状→块状等这样的顺序才是正确的。
5、若宝宝不适要立刻停止
宝宝吃了新添的食品后，要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或者便便里有较多黏液的情况，就要立刻停止添加该食物，等宝宝护肤正常后再重新少量添加。
6、不要强迫喂食
当宝宝不愿意吃某种食物的时候，可以改变方式，例如，可以在宝宝口渴的时候给新的饮料，或者在饥饿的时候给新的食物等。
                                                        宝宝辅食推荐
1、蓝莓
蓝莓富含花青素，对婴幼儿的视力发育、脑神经和泌尿系统的发育，可以用蓝莓来煮汤，先在放入蓝莓的杯中加一汤匙清水，放置到微波炉加热半分钟，趁热捣碎，然后淋上少许酸奶即成。
2、酸奶
满10个月的宝宝就可以喝酸奶了，酸奶不仅可以增强免疫力，对脑细胞和心脏的发育也有好处。有营养学家研究发现：酸奶里富含的钙和维生素D有助于骨骼和牙齿发育。另外，还可以帮助婴幼儿调节肠胃，相对而言，原味酸奶更适合宝宝食用哦。
3、南瓜
南瓜含有丰富的VA和VC，而且口感香甜细滑，很适合宝宝。在给宝宝做辅食的时候，可以将南瓜和大米、小米混合一起蒸熟，再加入牛奶搅拌成糊状，适合满6个月的宝宝食用。
4、扁豆
扁豆含有的蛋白质和膳食纤维很高，先把扁豆煮熟，然后再和米饭、蔬菜混合一起搅拌喂给宝宝，建议给稍大一些的宝宝食用。
5、深绿色蔬菜
像菠菜，甘蓝这些含有铁元素和叶酸丰富的蔬菜，对婴幼儿脑细胞发育有好处，可以先把深绿色的蔬菜切碎蒸熟做成蔬菜泥，然后按2:1的比例加入含铁元素的麦片喂给宝宝。
6、西兰花
西兰花不仅含有丰富的钙元素、膳食纤维和叶酸等营养成分，还含有硫化物有利于宝宝的味觉发育。可以先将其蒸熟，再切成小块给宝宝喂食。
7、鳄梨
美国营养家认为：鳄梨含有与母乳营养成分相似的不饱和脂肪，可以有效促进婴幼儿的吸收，对宝宝的大脑发育也有帮助，只需将其捣碎即可喂给宝宝。
8、肉类
肉类是婴幼儿补充锌、铁等元素的重要来源，炖煮的肉类尤其适合宝宝食用，妈妈注意要将肉煮得久一些，保证其入味、软烂。
9、西梅
西梅具有减轻便秘的功效，在刚开始给宝宝喂辅食的时候，很可能会出现便秘的情况，那么可以把西梅捣成泥状给宝宝喂食，也可以和麦片一起混合食用，如果宝宝便秘较为严重的，可以尝试在配方奶中添加1-2勺西梅汁。

添加辅食的话一般蔬菜水果类的都可以开始添加了，之前第一次添加时候要注意少吃，观察有没有过敏反应，还有可以开始吃米粉了，现在都是各种含铁米粉了，如果买不含铁的米粉也可以自己买新鲜的猪肝，自己做猪肝粉放里面，自己做的还是挺香的，就是比较麻烦而已。另外米粉一开始尽快上午吃，避免不含消化晚上积食

这要看宝宝的具体情况，如果宝宝体重达到出生时的两倍，对事物感兴趣，挺舌反应消失就可以吃辅食了哈。建议是选铁强化的原味大米米粉。

前7天高铁米粉，然后依次添加土豆、芋头、山药、紫薯、胡萝卜、红薯、南瓜。每种新食物尝三天，一天一次或两次，每次1口-5口都合理。辅食后喂水方便清理口腔残留食物。前期加辅食一般是根茎类食物，食物味道由淡到浓排序，由少到多，由稀到稠。一定要不急不躁，一样一样的试错。小宝宝肠胃隔7天差异都会有不同的变化，不要一天尝试多种食物或者不吃强迫进食。喂辅食的时候，大人可以先吃几口东西，吃的越香越能引发食欲，然后再喂。