|
作为两名孩子的宝妈，深知其中的种种不容易! 各种想吃的不敢乱吃，生怕吃到不健康的食物对宝宝不好， 又担心吃少了宝宝没营养，吃多了又怕宝宝长得胖难生， 总之就是各种的担心和纠结， 可想而之，做一位妈妈难，做一位吃货妈妈更难， 下面是为各位孕妈妈推荐的零食，可以放心适量吃哦！ 建议先收藏哈！ 1. 孕妇每日坚果怀孕期无添加剂 这个爆款坚果就是为孕妈妈而设计，重要的是没有任何添加， 针对怀孕的初、中、后期而搭配的A、B、C款， 
我当时怀老大时也没有这种科学意识，就叫老公天天砸核桃、剥杏仁 吃多少也没个准，谁知到孕后期就被医生告知宝宝超重了，老大生出来八斤一两， 差点难产了，想起那个后怕呀！ 到了怀老二就不敢这样，吃坚果必需要科学搭配， 老二的重量就控制得极好，七斤一两，呵呵！ 
这家真的是良心出品，孕妇专属就是要选安全和放心，非常值得选购！ 独立包装简单方便，很有质感，分量比较足，每天一包营养刚好！ 各类坚果搭配非常合理，吃起来不会腻，囤起来准没错。 2.孕妇零食无添加糖精黑芝麻片 芝麻就是天生的营养宝物，不管你是孕前、孕中、孕后都可以吃， 实话说，怀老二时就是吃这个多，所以老二的头发确实是乌黑亮丽比老大的长的好， 
独立包装，干净又脆又香的，试过很多的黑芝麻饼都觉得口感不太好， 
吃过这家的才知道原来黑芝麻饼也可以这样香甜干脆，吃在口中真的回味无穷！ 里面还有核桃仁，孩子也喜欢吃的呢！ 反正健康、质量有保证，一家老小都合适，下单就对了。 3.孕早期酸味小零食话梅 有些亲亲可能孕早期时会孕吐，我还好，不吐，就是有点反胃、口淡， 总之就是不开胃的那种，就想吃各种酸酸甜甜的零食，可是又不敢乱买， 直到找到这家让孕妇放心食用的话梅大组合！ 
买一个系列的就满足了我所有的愿望，不用担心会吃腻， 
生产日期都是最近的，很新鲜， 话梅干是微酸的，挺大一颗的，对孕吐很有改善作用， 杨梅干是有一点甜的，很好吃的。 梅片是咸酸的味道，放一块到嘴里感觉是比较开胃的，有点嚼劲的那种， 梅粒是一整颗的，吃到嘴里是微酸的，个人觉得是有点点甜的， 重要的是食材都是非常干净，无添加；孕妇品质值得信赖! 4. 孕妇代餐饱腹燕麦饼 
非常好吃的燕麦饼，味道及口感比我想象中要好，真实燕麦颗粒加蔓越莓果粒； 配合着牛奶吃，那就是一顿营养早餐！ 
独立包装，随手放几片在包里，感觉饿了随时来一片， 真的非常好吃，比同事以前给我的一款无糖孕妇饼干好吃太多了！ 好吃又健康，又适合全家的零食，赶紧收藏起来！ 5.孕期营养黑豆豆浆 
这绝对是像我这种豆浆控的福音！ 以前喝过很多牌子的豆浆粉都喝不出那种豆味； 
太赞了，非常浓郁的豆香 ，和自己打的豆浆几乎一个味，爱了爱了！ 6.喵游记烤鱼片 
这款的特点是：零香精零添加剂、无刺无淀粉、现烤安康鱼片！ 是孕妇都能吃的超级营养零食！ 大块肉，咬在嘴里就放不下了，香脆可口，全家都爱吃！ 
第N次回购了！ <a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1354185995856769025"> 各位亲亲不管是备孕、孕前、孕后都值得你点赞、收藏！ |
|
孕期是一段非常特殊的时期，宝宝的营养全都由妈妈提供，所以妈妈们的饮食变得尤为重要。 进入孕中期或是孕晚期，妈妈们通常会胃口大增，总想吃东西。身边常备一些健康小零食，既能解馋，又能提供一定的营养和能量。不过，孕妈妈选零食，一定要注意避免高盐高糖类食品、不吃生食、膨化类和腌制类食品，尽量避免防腐剂、添加剂多的食品。 我在整个孕期增重23斤（孕前BMI为18.6），宝宝出生6.3斤。怀孕期间一直胃口超好，吃了不少小零食～下面来给大家分享我最爱的几款！ 1、Nestor无核西梅干 西梅富含维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维，能够促进人体肠胃蠕动，有排毒养颜之功效。在我孕早期食欲不佳的时候，唯独喜欢西梅那酸酸甜甜的味道，非常开胃。同时，西梅对于孕期便秘也有一定的缓解作用。 
西梅干的品牌非常非常多，以前购买的时候都不大注意，孕期关注食品成分后才发现，市面上大部分的西梅干都含有添加剂，甚至还加糖，加各种香料，对孕妇来说实在不友好！ 
而Nestor的无核西梅干，是我找到的为数不多的纯天然无添加剂的西梅！并且这款西梅果肉饱满，味道天然不甜腻，口感也很好～孕早期的我超爱吃。 
2、中粮每日坚果纯坚果 几乎所有孕妈妈都会在孕期买每日坚果吃～每天摄入一定量的坚果可以很好的促进胎儿脑细胞的发育。市面上大部分的每日坚果都是坚果加果干果脯的组合，实际摄入的坚果很少，而甜度很高的果脯倒是吃了不少。 中粮的这款每日坚果不同于其他品牌，只有坚果没有果干果脯！ 
同样是独立的小包装，25g一包，内含核桃、杏仁、腰果、碧根果、榛子和开心果，没有另外添加盐和防腐剂等成分，都是原味坚果，每天一包吃着方便又健康。 
3、王饱饱燕麦片 孕期为了补钙，几乎每天都要喝牛奶酸奶，而燕麦片则是最好搭档！ 我在孕期的时候买过好几款燕麦片，其中最爱的就是王饱饱的酸奶果然多麦片。 
这款燕麦片的配料超丰富，除了烘焙原麦外，还添加了大粒的冻干酸奶块和冻干草莓，吃起来酥酥脆脆的，另外还有芒果干、蔓越莓干、葡萄干、苹果干和椰子片，无论是直接吃、泡牛奶还是搭配酸奶都超美味，并且饱腹感也比较强！ 
王饱饱燕麦片的另一大特点，就是不含蔗糖！采用了无能量的甜菊糖苷来代替白砂糖，热量更低，好吃无负担。 
除了酸奶果然多外，王饱饱还有其他好多口味的燕麦片～换着吃可以吃好久都不腻。 
4、纽仕兰纯牛奶 宝宝生长发育所需要的钙都来自母体，所以孕妈妈需要比普通人摄入更多量的钙，而牛奶则是补钙非常好的一大来源。 整个孕期我基本都把牛奶当成饮料来喝，每天至少300-500ml，不仅能补钙，还能补充蛋白质。 除了7天保质期的鲜奶以外，我最爱买的就是纽仕兰的纯牛奶（作为一个严控，我第一次买它完全是因为包装好看）。 
不过，让我不断回购的原因，是它实实在在的高品质！ 每100ml含有4.0g蛋白质，这一含量基本秒杀了市面上绝大多数的牛奶，同时它还含有122mg的钙，比金典、特仑苏的营养含量都要高。 此外，这款牛奶还比普通牛奶含有更多的营养素，包括乳清蛋白、胡萝卜素和矿物质等等，补充营养还能增强免疫力。 
它的口感是比较清爽的，能喝出奶香味但是不会腻~ 喜欢吃奶皮的朋友强烈建议用小奶锅加热一下试试，一层厚厚的奶皮吃着太有满足感了！ 5、无糖纯酸奶 对于乳糖不耐受的人来说，用酸奶代替牛奶同样能达到补充钙和蛋白质的效果。 想要选择营养价值高，并且更适合孕妇喝的酸奶，一定要看配料表！只有生牛乳+菌种的酸奶最佳。很多酸奶喝起来很美味其实添加了很多糖和其他成分，乳含量也比较低。 
无糖纯酸奶中我喝的比较多的是简爱和如实这两款。 
每次喝酸奶时，加点王饱饱燕麦片，或是搭配一包每日坚果或几颗西梅干，味道就不会那么单调了～如实酸奶搭配有一小包蜂蜜，单吃的时候加点蜂蜜就很好吃了。 6、奶酪博士无糖小圆奶酪 除了牛奶和酸奶之外，还有一样补钙的最佳零食，那就是奶酪！ 
奶酪是“浓缩的牛奶”，平均10斤奶才成制出1斤奶酪。奶酪中除了含有比牛奶更丰富的蛋白质和钙等营养成分外，还有一个优势是不含乳糖，更有利于消化吸收，乳糖不耐受的人也可以食用。 
市面上大部分的成品包装奶酪都是再制干酪，比如超市里常见的妙可蓝多奶酪棒、百吉福棒棒奶酪等，吃起来很美味，实际上营养价值很低，含糖量还很高，并且添加剂超多...如果你在逛超市的时候看到这些忍不住想买，先看看包装袋反面的配料表，看完也就不太想买了（我在孕期的时候就是这样控制自己的～） 
奶酪博士配料表 
其他品牌奶酪配料表 奶酪博士这个品牌的奶酪做的都是100%非再制干酪，营养价值高，并且有无糖款和低钠款，非常适合儿童和孕妇。 
超市里很少见到有卖，我一般都在旗舰店买～唯一的缺点就是价格贵！不过按10斤牛奶浓缩1斤奶酪的比例换算一下的话，也就能接受了~ 7、佰味良田黑芝麻饼 黑芝麻对孕妈妈来说是非常营养的食物！它含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、镁、钾等营养素，对孕妇的健康和胎儿的发育都有很大好处。 
这款黑芝麻饼配料简单，没有任何的添加成分，不含蔗糖，甜味是用少量蜂蜜调的，吃起来很放心。另外，单片的独立包装吃起来也方便，有时候会觉得黑芝麻越吃越香，但是因为脂肪含量较高，也不宜多吃。每天一到两片，既能解馋又能饱腹还能增加营养。 
吃黑芝麻还有一大功效就是有利于宝宝头发的生长！我从孕中期开始几乎每天都吃黑芝麻饼，可乐生下来的时候头发真的又黑又多～ 8、野娇娇玉米饼 我在怀孕的时候特别喜欢吃玉米，几乎每天都要吃，当时都想着要是生女儿的话就叫“小玉米”了！孕期看到papi酱推荐的玉米饼后，我毫不犹豫地就下单了！ 
这款玉米饼非常薄，吃起来脆脆的。原味的配料只有玉米、小麦和水，实在不能更健康了，老人小孩孕妇都很适合吃！因为没有任何佐料和添加成分，所以味道比较淡，只有微微的玉米香，但是也很好吃～其他味道的因为有加糖加盐或者加辣椒，我就没有尝试了。 
这个品牌除了玉米饼外，还有南瓜味、黑米味、紫薯味和高粱味的薄脆饼。当时我把每种味道都买了，结果试下来只有玉米味的好吃，其他几种味道我个人都不推荐。 9、焙朗谷物饼干 焙朗的谷物饼干我在孕前就非常爱吃，牛奶谷物味和混合莓果味都不错，酥酥的口感，越嚼越有麦香味。它的饱腹感很强，非常适合在两餐之间饿的时候拿来裹腹，搭配无糖原味酸奶也不错。 
作为饼干，添加剂基本上是不可避免的，不过当作零食偶尔吃吃也无伤大雅。这款饼干的GI值比较低，不会引起人体餐后血糖的剧烈波动，同时又容易产生饱腹感，所以对孕妇来说也是一款非常友好的零食。 
写到这款就顺便想安利下，食味的初相是我回购率最高的一家零食店！大概两三年前开始就一直在买它家的零食吃～ 这款夹心海苔非常适合孕妇，因为海苔本身的营养价值就很高！海苔含有较多的食物纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便；海苔中丰富的矿物质铁可以预防女性缺铁性贫血；另外，海苔还有利尿消肿、保护心血管等功效。 
两片海苔中间夹有巴旦木、南瓜子和白芝麻，同时又做的非常薄，吃起来香香脆脆的！ 
海苔这种零食基本上都不可避免地含有白砂糖和食用盐，有些还添加了香精、防腐剂等成分。这款相对来说钠含量已经是很低的了，并且没有任何添加剂～ 
一袋一袋的独立小包装，很好地控制了一次的摄入量，嘴馋的时候来一两包，完全不会有任何负担～ 11、薄荷健康零卡蒟蒻果冻 如果有跟我一样喜欢吃果冻的，可以试试薄荷健康的这款零卡蒟蒻果冻！ 
之所以零卡，是因为它用赤藓糖醇替代了白砂糖。赤藓糖醇是一种代糖，它不被人体吸收，也不会产生热量，但是又能提供一定的甜度（赤藓糖醇的甜度是等量蔗糖的60%-70%）。 
因为添加有魔芋粉，所以吃起来很Q弹，甚至还带有一丝嚼劲～口味选择也很多，我个人最喜欢白玉荔枝味和水蜜桃味！ 
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1322537380159889408">以上就是我的孕期零食清单，希望大家喜欢～ |
|
还记得某乎上一个曾经很火的话题——如何委婉告知孕妇别在办公室吃东西？ 当时就满脑黑人问号？？？ 这是碳基生物说出来的话？ 敲黑板了！孕妇就是经常饿！就是经常会馋！饿起来就是受不了！你们妈妈怀孕的时候，也是这样的！ 
最主要的原因就是孕中体能消耗很大，需要的营养更多，所以饿起来更加难以忍受！！ 消耗快，饿得也快，吃得肯定多啊！ 我之前怀孕才三个多月的时候，嘴就已经变得特馋，一直吃不停！ 说白了就是我现在得吃双人份的，我吃零食，谁也拦不住。 孕期吃啥零食，我觉得营养很重要，而且不能有副作用，都说病从口入，我还好，就是担心宝宝，所以我吃的零食都很注意营养的摄入。 好吃，营养，身体负担少，才最重要！ 分享一些自己喜欢吃的零食，姐妹喜欢的话可以直接自取！ 1、奶酪博士小圆奶酪 知乎营销平台一开始，是奔着它的营养去的，高钙高蛋白，而且不含乳糖！！ 对于乳糖不耐受的国人体质来说，没有乳糖不就意味着可以肆无忌惮地摄入营养了嘛！ 入口之后才发现，震惊，原来奶酪可以这么好吃！ 有点像果冻，但质地比果冻稍硬一些，隔着包装捏起来软软糯糯的，感觉很Q。 一口咬下去，可以感觉到它散发的满口奶酪香气，口感稍微有些坚果的微苦感，但啃过瓜子，咬过碧根果的我表示完全能接受！！ 知乎营销平台 
50大卡一大块，超低热量，孕期的姐妹们要注意，虽然营养一定要充足，但是一定不能经常吃高热量高脂肪的东西，这样对胎儿和妈妈都好。 0添加，超安全，这个是非再制的干酪哦，百分之百鲜奶做的，比那些再制的要纯粹很多，对于孕妈妈来说，又能解馋、又好吃重点还这么有营养！！ 
口味纯正地道不愧是荷兰原装进口的。 有时候我还会放进微波炉加热，完了还能拉丝，或者放在面包里烤一下，满屋子都是奶酪香哈哈哈！ 无聊的怀孕生活就是要靠动手增添乐趣。 像我，就很喜欢把小圆奶酪切成小三角，和水果一起做一个水果捞。 放点猕猴桃、提子，酸酸甜甜的味道就可以很容易把苦味盖掉，冰凉清爽，大热天这就很nice！ 2、西梅干 强烈推荐这个西梅干！ 不知道有没有姐妹跟我一样，怀孕之后经常出现便秘的情况，一便秘，就很容易长痔疮，而孕期最最最怕的就是长痔疮了！ 偶然一次机会姐妹给我种草了西梅干，说平时没事解馋，最主要的是还可以让上厕所变的更顺畅！ 要知道怀孕了就不能吃乱七八糟的药物的，西梅干我真的就是抱着尝试的心态，没想到！居然！非常有用！ 
我都是每天早上起床喝水后空腹4颗西梅干，刚开始几天真的是天天上厕所啊！那个通畅得可舒服了。中途停了几日，就没有每天上了，差不多隔1-2天吧。 可对于我这种平时要隔4-5天才大便的人来说，已经太好了！ 其实孕期吃西梅特别好，养胎神物，而且这个牌子也是没有添加防腐剂很放心~ 3、话梅片 我怀孕的时候嘴巴经常苦涩、有异味，无奈还要继续上班，有时候跟同事一讲话嘴巴那股味道让我自己都受不了。 看过医生，医生表示是刚怀孕，激素还在调整，属于正常，但是这个味道我真的受不了呀！ 
那段时间我就随手抓了家里的话梅片，每天没事就含一片是嘴巴里，久而久之居然嘴巴就没有异味了！ 而且怀孕中期的时候，什么东西我都没胃口，吃不下。 这个酸酸甜甜的话梅片又拯救了我一波，非常开胃！ 4、坚果 我在孕期初期就开始坚持吃坚果，那会儿医生建议多吃坚果类补充营养，但是自己也懒得去买一堆每种吃一点点，还不好剥壳，吃起来特麻烦。 后来出去逛的时候无意间买了沃隆每日坚果的妈妈款，哇，简直打开了新世界。 一包35g，里面有核桃、巴旦木、榛子、腰果、蔓越莓干和蓝莓干，一共六种坚果果干，按照孕妇的每日需求都给搭配好了，所以一天就吃一袋就可以了，而且是原味无添加的，低温烘焙非油炸，不仅特别方便还健康。 
对了，沃隆每日坚果中的蔓越莓干是整颗的，糖分含量少且品质更好，营养元素不被破坏，味道酸酸的也很符合我当时孕期的口味。 5、黑芝麻丸 黑芝麻丸真的对女性特别好！孕期的女性也非常友好！吃起来香香的，还可以保养头发！ 
不要觉得外边看起来就是简简单单的一颗小丸子，能做到这么香甜可口，就只用了黑芝麻那么简单？ 当然不止啦，它还加入了黑豆、黑米、蜂蜜，三种黑色谷物的浓香搭配蜂蜜的甘甜，味道刚刚好，一点也不腻口，这些东西对于孕妇来说都是宝呀！ 6、高纤饼干 其实我怀孕八个月的时候，被检查出血糖高，当时真的非常焦虑和担忧。 为了宝贝健健康康出生，每天都要格外注意自己的饮食及锻炼，但是这可不能阻挡我吃零食的想法！ 哈哈哈，后来疯狂做功课，种草了糖友饱饱家的饼干。 
这款饼干是高纤维、0蔗糖、0面粉，奶油味很香哦解馋，其次它的饱腹感特别强，对于孕期特别容易饿的宝妈，可以常备在你的包包里哦。 以上 多说一句，妈妈们怀宝宝已经非常辛苦了，只要没有在办公室吃螺蛳粉、榴莲之类具有杀伤性味道的食物，吃点奶酪之类的小零食也无可厚非呀！ 请多给孕妇一点包容，因为你的老婆女儿，也有怀孕的那一天。 |
|
刚知道自己怀孕的时候，每一个准妈妈都会特别的开心，但是又担心，害怕自己的宝宝会出现什么情况，但是又不知道该如何去做。例如，怀孕期间需要补充什么营养，需要怎么去补等各种问题。 近年来，由于经济原因造成的孕妇营养不良明显减少，但孕妇的钙营养却明显缺乏。 为了可以满足胎儿快速的发育欲求，妊娠中晚期的女性，所需要的矿物质钙快速增加。尽管在怀孕的时候母体中血清的钙浓度比胎儿血清中的钙浓度要低，但是身体依然会将这些钙主动从母体转运到胎儿身上，钙并不会从胎儿身上转移到母体。在妊娠 20 周的时候，每天都会有 50mg 的钙通过胎盘；到 35 周的时候，钙的运输量会达到 350mg。并且会逐渐随着母体循环血容量的增多，肾小球和肾血的流量也随着增加，并且人体排出的钙也会增多。此外，由于对贮存钙起作用的血浆白蛋白随着孕周的增加而减少，母亲体内钙的含量相对减少，促进了母亲体内甲状旁腺激素分泌的代偿性增加，致母体溶骨作用增强、成骨作用减弱。如果孕妇在这个时期不能够注意钙质的补充，在妊娠晚期有可能会出现肌肉痉挛、腿痛、腰痛甚至是抽搐的情况。如果还不补充钙质，就会导致钙代谢紊乱，细胞外的钙向细胞转移，引发血管平滑肌收缩，从而血压也会升高。另外更年期骨质疏松、软骨病、腰腿痛、产后缺奶、产后乏力以及难产等都和孕期钙缺乏有着直接关系。另一方面，新生儿出生时的骨骼营养状况高度依赖于母体的营养环境，孕妇钙摄入不足也会影响胎儿和新生儿的生长发育。因此补钙对于孕妇是非常重要的，下面为大家介绍孕妇具体应该用什么方法来补钙。 充足的奶制品摄入可保证钙充足。同时应摄入足量维生素 D，以促进钙的吸收。 这里推荐一款低糖低脂的奶制品零食 奶酪博士原装进口孕妇宝妈补钙无糖原制奶酪，随餐一粒没“钠”么负担 产品特点： 1、 天然原制：无额外添加，不加糖不调味；传统工艺，自然发酵； 2、 天然12倍高钙：12倍牛奶钙含量，吃一粒（15g）约等于喝170ml牛奶； 3、 减少2/3脂肪：普通原制奶酪的脂肪：蛋白质为2:1-1:1，吃1份蛋白质的同时吃进1~2份脂肪，减脂无糖小圆奶酪的脂肪：蛋白质为1:2.9，吃1份蛋白质同时仅摄入约1/3份脂肪，营养享受无负担； 4、 天然12倍高蛋白：蛋白质含量35.3g（≈12倍牛奶≈2.7倍鸡蛋）高于蛋白棒，超强饱腹感；天然牛乳蛋白经益生菌自然发酵，更易吸收； 5、 真正0糖：0糖0碳水，低GI，不惧血糖波动，乳糖不耐、孕妇、老人都可安心食用； 6、 口味清淡不腻，加热后拉丝超强； 7、 区别于常见进口奶酪的大块，真空小袋安全贴心；可直接吃也可当做食材 购买地址 |
|
对于爱吃的孕妈妈，得知怀孕后有很多东西不能吃，心中很是失落，可为了胎儿的健康，必要时还需忌口。其实，孕期饮食并没有想象中那样苛刻，孕妈妈还是有很多食物可以吃的，那么，怀孕可以吃什么食物？ 部分素材来源于网络，侵删 
怀孕可以吃什么食物？ 1、蛋白质含量高的食物 
煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等。 2、蔬菜类 
怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。 3、水果类 
水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。 4、粗粮 
比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。 刚怀孕不能吃什么 荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。 人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。 孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。 女性在怀孕之后口味会发生变化，对吃的食物也变得挑剔。为了腹中胎儿健康发育，孕妈妈需要注意饮食调理，对于一些不能吃的食物，不要冒险尝试。 大家来看一下papi酱孕期喜欢吃哪些东西 
OK 到此结束。 可以看出papi酱喜欢既好吃，吃了又不胖的零食。 可能图片太多，大家阅读起来不方便。我总结一下。 papi酱一共推荐了四种。 第一种是粗粮饼。 
薄脆，越吃越香的那种。 
第二种是控能饼干。 
第三种是谷优的酸奶夹心饼干。 
从产品信息可以看出，标准的高膳食无添加的绿色食品。 二更 板栗板栗中有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等等多种营养元素，能健脾养胃、补肾强筋，孕妈咪不妨可以适量的吃些板栗，是一种非常健康的小零食，可以有利于骨盆的发育，并可消除疲劳。 葡萄干葡萄干含铁量非常高，有补气血，消水肿之用，孕妈咪适量的吃一些，不仅可以解嘴馋，还可以有效预防孕期贫血以及身体浮肿现象，但是准妈妈不能一次吃太多哦，葡萄干的糖分较多，容易引起妊娠糖尿病，而本身患有妊娠糖尿病孕妇，或是体型偏胖的都不宜吃。 核桃核桃营养价值很高，有丰富的维生素E、亚麻酸等等营养素，其中的亚麻酸有利于人体大脑的发育与健康，不过孕妈妈吃的时候要注意了，核桃虽然很营养，但是脂肪含量也比较高，吃太多会当心会升高血糖、血脂和血压哦。 黑芝麻 
孕妇吃黑芝麻好处很多，在孕期期间食用黑芝麻有效帮助宝宝头发更黑更亮，黑芝麻也能补钙~适量吃黑芝麻还能预防产后引血不足所致的乳少问题。 像我平时早餐煮粥的时候也会放点芝麻粉提提鲜。 这些零食不能吃 1、膨化食品 薯片、虾条、饼干……这类美食可都是垃圾食品哦，宝妈在孕期最好戒掉这种零食。如果喜欢吃，可以自己在家做一些健康绿色的饼干。 2、街头小吃 虽然有很多宝妈表示自己在孕期吃了N多宝宝还不是好好的?虽然这么说，但是像烤鱿鱼、烤面筋、凉皮等食物都是很不卫生的，而且有些还是用化学原料去浸泡，宝妈最好不要食用。 3、含铅食品 含铅的食物例如爆米花、皮蛋等就含有大量的铅。要知道铅对人的大脑细胞的危害是相当的大，宝妈摄入过量的铅不但会影响自己大脑的健康，还会给胎儿大脑的健康发育带来严重的损伤，使智力低下儿的出生几率增高。 这些零食少吃 1、油炸食品 油炸食物的味道很难令人抗拒但是这些食物多次也是有害无益。而且油炸食品营养含量较低，且含油较多，吃多容易导致孕期肥胖，孕期少量吃。 2、高糖、高盐过多的零食 高糖、高盐过多的零食味道佳，但是营养不高，而且多吃对身体无益，建议宝妈在孕期还是以清淡少糖少盐的饮食为主。 3、冷饮 很多人都喜欢吃冰激凌，在此小编要提醒各位宝妈最好少吃，谨防过冷的刺激使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。如果食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。 孕妇必备品和新妈妈必备的东西<a href="http://www.zhihu.com/answer/1159678472" class="internal">https://www.zhihu.com/answer/1159678472 |
|
分享一下我孕期吃过的小零食吧，之前孕期有查出来血糖偏高，医生建议我少食多餐， 鉴于之前有营养基础，立马就开始严控起来～ 每天3⃣️正餐3⃣️零食加餐，后期控糖未超标。 以下就是我吃过的小零食，控糖小帮手，上合集（孕期的你建议收藏哦～） 
无糖酸奶 奶味十足，非常好喝。。这款裸酸奶，只有生牛乳和乳酸菌，没有其他任何添加剂，无糖！ 特别适合降糖、降脂、健身人士之食用，京东经常断货，生产日期很新，保质期3周。 尤其对于减肥控糖的女性来说这款更合适，可以搭配水果和坚果吃，味道特别的赞，口感顺滑～ 
苏打饼干 注意每次只吃1-2片哦！我每次都是下午加餐～ 真的很好吃 是我想要的那个味道 葱油香味合适 不浓不淡 微咸的味道非常好！ 口感很酥脆，一打开包装袋就有股香葱味扑鼻而来，一口咬下去嘎嘣脆，非常好吃！ 
每日坚果 沃隆的材料比较扎实，很适合孕期补充营养， 坚果很脆口，淡淡的香甜味，果仁甜甜的，很天然的味道～ 里面是一小袋一小袋独立包装的，正好三十小袋，满足每天都维生素，携带享用非常方便，里面的坚果搭配比较合理，种类较多。 
孕期控糖好帮手。吃完之后，不怎么升血糖。吃起来很方便，早晨或者晚上饿的时候可以随吃随拿，方便很多。 它是全国各大医院病房的标准配餐之一，让人惊艳的丰富营养之外，还有超过的粗纤维和低GI指数。 
黑芝麻饼干 营养配方，都是黑芝麻，无异味！稍甜，香喷喷的，也不腻，挺好吃！保留了黑芝麻的原味～ 这款薄脆饼很好吃，香香脆脆的，量很适合孕妇，携带方便，有营养 
这个没有添加淀粉。热量低，吃了没有负担，很健康，味道也很好。 质量过关，一袋十多根，一根热量也不高，蛋白质含量却很高～控糖OK 
燕麦片 这款燕麦是100%欧洲进口原版，富含膳食纤维，蛋白质，还有健康的碳水化合物，富含多重矿物质，没有任何的添加剂和糖分！ 推荐大包装的，很划算，早餐必备！一次吃50克左右 
脂肪含量：脂肪含量为每100毫升1.2g脂肪 能喝到香甜的奶味，有自然的奶香味，略鲜甜口味奶香浓郁口感细腻柔软真是特别的棒！某东确实送货快～ 
内蒙牛肉干 口味正宗，肉质纯，好吃，非常好吃，牛肉干我一般都是买内蒙产的，觉得味道比较纯正， 非常适合加餐的时候吃，肉类基本上GI值都很低，所以不用担心血糖风险~ 
牛肉干很好吃，不是特别咸，也不是特别干的那种，吃起来口感很好，里面没有筋，很好咀嚼。我买的五香味的，吃起来香香的 <a class="member_mention" href="http://www.zhihu.com/people/bf0108bdf325ebcbdf4ba420037f4fab" data-hash="bf0108bdf325ebcbdf4ba420037f4fab" data-hovercard="p$b$bf0108bdf325ebcbdf4ba420037f4fab">@伴瘦人 一个爱分享减肥、育儿、生活的营养师妈妈～ 产后减肥经验碎碎叨，欢迎围观～ 营养师妈妈减肥经www.zhihu.comwww.zhihu.com |
|
震惊！某非著名单身狗竟被朋友......真是闻者伤心，见者流泪！ UC震惊部真该请我去上班的~其实这是一期孕妇零食推荐，别问我为什么要吃孕妇零食。。。我才不会告诉你！！！其实是因为想尝尝无添加的健康零食。 好吧，我知道你不信，你先把枪放下！是这样哒，某个月黑风高的夜晚，我和几个现在看来称之为损友的家伙一起恰了顿烧烤，嗯......对没错，喝多了！然后呐，他们从我的口袋里掏出了我无辜的手机，打开了同样一脸无辜的淘宝君。找到了孕妇专栏。。。。。。接下来，懂的都懂。至于我为啥不退货？我能告诉你我那几天忙的脚不沾地对象还跟我分了手嘛！ 咳咳，这次咱们敲桌子，收到快递的时候一脸懵，而且连续七八个，啧，心疼我的毛爷爷。省去我即将脱口而出的粗话，毕竟我也是个文明人来着。 
那么，第一个！孕味食足黑芝麻饼干！咳咳，先敲桌子，祝大家一帆风顺~ 作为第一个被我拆开的东西，给了我一个不小的惊喜，口感酥酥脆脆，微甜不腻，黑芝麻的香味沁人心脾，作为被我看上的零食，它能活过一夜完全是因为跟它一起的死党太多啊。 
emmm，感觉熬夜的时候很合适来着，毕竟......资深夜猫子头发吃枣药丸。。。。。。 那么，二敲桌子.... 愿诸位二满三平！我可真是个拜年小能手~ 孕味食足每日坚果 里面的坚果呢，看起来搭配得挺全的，味道比较清淡，黑加仑和蓝莓干我一下子就吃完了，以至于还没来得及看看仔细看看它们。正所谓日食百果营养均衡，如果不是错觉的话，我觉得我不掉头发了... 
据说还可以泡酸奶，真希望它们能坚持到我的酸奶到货..... 那么接下来，是本篇的配角，离C位就差一点点的那种。 三羊开泰！ 啊不，三敲桌子！ 孕味食足小米锅巴！ 作为锅巴界的准妈妈，虽然她是一款油炸食品，但其实并不怎么油，反倒是带着淡淡的香气，有锅巴本身该有的味道，味道也是淡淡的，不过越嚼越香，带着丝丝甜味，只一个晚上就被我消灭干净~我可真是个带恶人。 
好想试试酸奶泡锅巴~应该不会是恶魔料理吧？我又不是恶魔！ 咳咳，话不多说，越说越饿。。。 四季平安！嗯~四敲桌子， 孕味食足代餐饼干！ 对，我推荐的顺序就是它们排队进我肚子的顺序，据我自己看有七种口味，但我万万想不到那几个损货居然只买了三盒。咳咳，果然人类的本质就是真香。 首先呐，是荞麦的，吃起来酥酥香香的，不是很甜，淡淡的奶香也有谷物的醇香，毫不夸张地说，是我喜欢的味道......当然我基本没有不喜欢的味道。 其次是奇亚籽，饱腹感也微微强，早上忘了吃早餐来一包居然有点饱，越嚼越香的感觉，而且热量很低，恰好适合吃完怕胖的诸位呦~ 再次是黑芝麻核桃，我猜店家可能知道我在掉头发！同样的芝麻香气，不同的口感，香酥薄脆，不得不说，我爱了~ 
我想我的酸奶了，它为啥还不到，据说酸奶泡饼干也可以，啊，心好痛~ 来了来了，它终于来了，本篇真正的C位，正经主角团女主！ 五福临门！并且五敲桌子~ 我保证下次敲黑板！ 
孕味食足孕妇麦片！ 作为本篇文章最最最正经的一件，它值得拥有姓名，老实说，我的酸奶还在等着跟它融为一碗，奶中有它，它中有奶！ 它是属于比较清淡的口味，微酸微甜的感觉，果仁香脆、果干味道纯正、分量嘛也挺多的，混合了果干，而且有好几种坚果，当然感觉加点酸奶更棒。最重要，它作为正经早餐，是可以恰饱的呦！ 
希望快递小哥能看到这篇文章，让我的酸奶快马加鞭来到我碗里！嘚~er....驾！ 呐，下一个，同为女二的她，也是本篇唯一的，绝无仅有的荤腥！ 六六大顺！第六次敲桌子，我手指头都快断了。 孕味食足鲜烤鳕鱼片!!! 在此要为我的那几位朋友澄清一下，这个不是他们买的，是我自己...... 闻起来没有腥味，很鲜美的感觉，看配料表嘛，也没有过多的添加剂，肉质鲜嫩，嚼劲十足，追剧看综艺的时候恰几包......emmm低脂肪？咳咳，追剧看综艺的时候恰几盒，还是很阔以的。绝不是因为低脂肪才想恰那么多的，不是！ <a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1337831227991736320"> 
我要怎么跟店家解释他才会相信我只是为了无添加and好吃，而不是因为家里有个准妈妈？ emmm最后一次，七星高照！来来来，砸了这桌子吧！ 众所周知，哪怕不怀孕，酸这种味道在世界上也从不缺少市场！那么，压轴大戏！ 孕味食足野生酸枣糕！！！ 吃起来qq软软，味酸微甜，让人口舌生津，有点像~果冻！啊不，像望ta止渴！吃货们！前面有一家零食店，大家再坚持一下，等到了地方，恰他个三天三夜！ 
很好！快递小哥终于要来了！那么大家再见啦！ 天呐，累死我啦 喜欢的话请一键三连噢！！ 我是 承君i 一个绝对不打广告的美食博主。 大概还是个喜欢自言自语的美食博主...... 写这篇文章敲出关节炎的苦孩子跪求点赞收藏~ |
|
我媳妇怀孕的时候被诊断有妊娠糖尿病，然后医生给了一个食谱，在保证能量摄入满足孕妇婴儿生长发育的同时，又保证了营养的多样性。 媳妇从怀孕到孩子出生体重涨了10斤，孩子出生之后体重跟媳妇怀孕之前一模一样。 食谱发出来给大家参考一下： 
所以，日常的加餐包含水果跟干果。水果每次100g，包含：
领完红包在买吧，一天三次，送你618，零食带回家！ <a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1354829361099612161">现在活动优惠完之后只有79了！ 
|
|
看了一堆答案，推荐了一堆精加工零食，都是什么鬼？ 标题是适合孕妇吃的，孕妇啊！ 吃这么多高糖、高油、高钠的东西真的合适吗？ 麻烦大家学会看配料表： 蜜饯类肯定添加一堆糖和盐； 饼干、曲奇、糕点肯定添加了一堆糖、黄油/人造黄油； 大部分市售酸奶也添加了不少糖为了中和酸味； 肉干、肉铺类的零食肯定添加了一堆盐； 各种饮料、奶茶也是一堆糖。 以下是个人觉得健康的： 纯牛奶（不要风味调制乳），无糖酸奶（如实、简爱、明治保加利亚）； 原味坚果； 新鲜水果（每日要限量！）； 原味燕麦、全麦面包（是真的全麦）； 板栗仁、红薯、………… |
组图打开中，请稍候......