在减肥的时候,如果超级想吃东西,吃什么零食比较好? |
都说吃零食会让人心情变好,但是对于减肥中的小伙伴来说,零食中过多的糖分喝脂肪总会让他们望而却步。 作为一个吃货来说,我直接也经常会囤一些低脂小零食。爱美的同时又不影响身材。 这款初吉威化蛋白棒口感特别好。而且不仅是一款健康的食品,还可以帮助我减脂。刚到手的时候很喜欢他的包装,每一个都是独立包装,感觉不管是上班还是出门,带上一包都特别方便 ![]() 打开之后,咬上一口5层夹心蛋白,真的是超级满足,而且特别酥脆,真的biw吃过的威化都好吃。以后就这蛋白棒了。健忘又美味,还不用担心长肉肉 它是一款监控的蛋白棒,里面不含蔗糖,吃完也不会发胖,而且里面的主要成分是多种蛋白质,吃了之后可以补充身体里面的蛋白,特别适合健身之后使用,口感也特别好 ![]() <a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1437920189349945344"> ![]() |
我竟然才发现,这都是农科院研发的减脂好物我发现其实各大农科院、高校都有很多自己团队研发的健康好物和零食。。 这简直就是「网购不踩雷」指南啊!而且像是番薯、大米这些东西,在网上买真的很容易挑花眼,有了这个学术背景在就靠谱好选多啦~ 这些产品基本上都是主打天然、低脂、无添加,不仅健康,对减肥也很友好!!完全是国货之光部! 下面就是我整理的【餐农科院&高校研发的健康好物超全清单】,都是实打实的好东西,如果有兴趣的话大家可以尝试看看! 【南京农业大学】南农烧鸡 39.9/只 ![]() 【中国农科院】世壮燕麦片 14.8/350g、蜂蜜150/3瓶 ![]() 【山西农科院】乌粒金花清甜玉米 68/10根 ![]() ![]() ![]() 【烟台农科院】烟薯25号 15.7/5斤 ![]() 【沈阳农业大学】胚芽软米 69/2kg 【新疆农科院】禾力康黑燕麦片、鹰嘴豆粉、小麦胚芽、燕麦片 25/420g 【云南农业大学】玫瑰饼29/10枚、桂花酱22/400g、玫瑰花酱9.6/400g、鲜花果冻18/500g 【华南农业大学】酸奶54.8/12杯,无糖 80/15杯 ![]() 【华中农业大学】八福来水牛鲜奶87/6瓶 【西南大学】西大魔芋粉丝 19.9/2包*350g ![]() 【东北农业大学】东农大黄豆19.8/425g、哈尔滨大列巴37.9/700g、东北红肠 35.3/320g 【吉林农业大学】玉木耳34.8/250g 【湖南农业大学】未来可7(主要是做一些轻食代餐产品,我看比较火的有杂粮吐司 39.7[7包、魔芋燕麦蛋糕150/18小块,其他还有花茶蛋白棒、鸡肉丸、代餐...)、翻天娃辣条7.9/10包、坛坛香剁辣椒27.9/2.3kg 【扬州大学】茉莉花酸奶45/8杯、蜂蜜43/280g、黑米面包 25/5包 【黑龙江大学】凌老师东北酸菜(舌尖上的中国)20.5/2包 【福建农林大学】花生酥糖48.8/500g 【石河子大学】神内胡萝卜汁 49/5瓶 【南京中医药大学】桑葚丸120/30粒、黑芝麻丸52.8/30粒、枣仁膏118/20g 【宁夏农科院】枸杞35/280g 【西北农林科技大学】彩色马铃薯锅巴66.9/10包 【哈尔滨农业大学】红肠 33.8/500g <a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1437053680860667904"> |
1、食验室薯片 他家的鳕鱼肉鸡胸肉薯片有好多口味一次,一次囤了几箱。非油炸的薯片,减脂期可以放心吃,没负担。推荐螺蛳粉味、藤椒味。 2、Easy fun鸡肉肠 一根33卡,无淀粉,低脂高蛋白,肉质很紧实,吃起来有嚼劲,饱腹感也很强! 3、蒟蒻果冻 独立包装,0卡路里,6种水果味,口感Q弹,甜而不腻,放冰箱冷冻更好吃! 4、雁门清高石头饼 这个饼是藜麦+苦荞做的,吃到嘴里特别香。就是那种原本的食物吗麦香味,越吃越香。火烤的,看着很有食欲,而且低脂控糖,可以说是非常健康的小零食了。 5、夸克鲜食奶酪 真正的冰淇淋奶酪,口感太棒了!外面裹着一层脆脆的巧克力,里面是酸酸的奶酪,奶香超浓郁,而且很细腻顺滑,入口即化,咬一口就是那种浓浓的酸奶冰淇淋的味道。里面还有很多益生菌和营养成分,一根只有60卡左右,可以大胆吃,啃它没负担! 6、沈小善鸡肉条 这个是防暴食神器,特别有嚼劲的磨牙零食,一根能啃好久。总热量不算低,但是低脂肪高蛋白,吃着没什么负担。香辣味的,还是比较辣的! <a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1439277577714659329"> 7、海派说 三文鱼 高蛋白低脂,饱腹感很强。比啃鸡胸肉好吃!香辣味的比目鱼有吃辣条吗快感,鳕鱼特别嫩。开袋即食,常温可囤,适合懒人。 |
想吃低脂零食,无非就是嘴馋,但是又害怕变胖。给你推荐几个既好吃又不会变胖的好吃零食。 我第一个推荐的就是牛肉干。推荐这个零食,可不仅仅是因为他好吃,牛肉干的味道相信很多人都很难忘。但是更重要的是,吃牛肉干真的不长胖。 这对于很多既想吃肉,也害怕长胖的人来说真的是福音。 当然,你要买到真的牛肉干,市场上的很多牛肉干都是用猪肉刷上牛油制作的,这个吃了当然要胖。 这里推荐内蒙古那种原味的自然风干的牛肉干,其实从口味上来说,四川牛肉干更好吃,但是四川牛肉干都有厚厚的红油,不喜欢油腻的朋友可能不喜欢。 接下来要推荐的是鸡肉肠,相信大家都听过这个传说,c罗为了保持身材,一直都在吃白水煮鸡胸肉,虽然这是个传说,但是也是有道理的,鸡肉这种白肉,真的很适合容易长胖的人吃。 <a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1440055098826846208">还有一种办法就是吃海鲜,既能吃到美味的零食,又不用怕长胖。因为海鲜里的脂肪含量是很低的,我最喜欢吃的就是鱿鱼片,非常的鲜美。 |
嘴馋,但是呢,还想多吃不胖。我们国家的一些高校农科院出的一系列的零食都有低卡低脂的。好吃又健康! 山西省农科院出的奥利弗奇亚籽燕麦片 ![]() 它里面有十种食材,里面就富含膳食纤维的无糖海高钙,像什么钙、镁、铁、锌啊,蛋白质都可以给你补齐。直接可以去冲奶喝,我觉得真的是比奶茶要好。不会像那种普通的这种类型的燕麦片口感那么单一,这50多块钱一袋儿,真的是可以喝很久。 未来可7的全麦吐司 湖南农大食科院他们研发的。最喜欢吃的就是这个紫薯面包,麦粉的占到了75%,面包真的是非常的软那种。 ![]() 100%的全麦粉口感实在是好太多了,而且它每片面包的热量才59卡,这就是相当于1/15碗米饭那么多的热量。零油零蔗糖,这个系列的面包呢,他虽然说是直男研发,但这味道真的是非常的松软好吃。 西南大学研发的这个魔芋 它的配料表非常的干净,只有魔芋精粉,还有纯净水,就绝对的零糖零脂零添加。而且他每一代的热量也就19卡,相当于是1/16碗,米饭的热量真的已经超级低了。 ![]() 到现在还有谁不知道魔芋是到目前为膳食纤维含量最高的食物,大家可以偶尔去把它当成一个代餐,就是它的饱腹感,也是一级棒,但是呢,就是什么好东西都不要吃太多,一定要保证你的营养均衡哈。 宝桑园桑果汁 非常值得一提的是,它是零脂肪100毫升才45大卡,而且它是NFC果汁,Not from concentrate中文是非浓缩还原意思就是它是新鲜的桑果直接压榨出来的,果汁是保留了桑果最原始的营养成分,说得我好想喝了。 ![]() 它的配料表只有桑果原汁,而且后面是括号,不加糖,不加防腐剂,不加香精,不加人工色素。把它倒出来就是很深的。紫色很漂亮,真的好好喝,入口甜味适中也不酸,有点那种山楂口感的味道很爽口,所以,如果是肝肾阴血不足啊,然后少年发白或者是体弱又习惯性便秘的都可以试一试。 <a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1438554714162561025">我是刚才跟大家分享的这些宝贝呢,都是一些认真做产品,并且懂产品的人研发出来的,可以让我们吃到这些健康安心又低脂的食物,今天分享就先到这儿,我们下次见。 |
一、无糖薄荷糖、口香糖![]() 100克热量400多大卡,但是每盒只有十几克,所以热量就是40多大卡,只相当于一个饺子的热量,所以减肥期的同学每天吃1-2盒没问题的,热量很低 不喜欢吃含片的,口香糖也是没问题的 二、综合果蔬干 ![]() 相比薯片,果蔬干绝对更加健康并且热量也低不少,但是果蔬干不能任意无限吃,因为经过加工,热量依旧不算低 100克大约420大卡,如果每日有200大卡的零食摄取安排,可以吃大约50克,相当于半盒 三、紫菜脆片 ![]() 紫菜片的热量很低的,100克约365大卡,如果每日有200大卡的零食摄取安排,可以吃3盒。另外,海苔的蛋白质含量还比较高,也非常适合增肌期 四、脆虾 ![]() 虾的热量超低,而且蛋白质极高就不用多说了,还能提供充足的饱腹感和口感,非常适合减脂和增肌的朋友!推荐在家常备 注:推荐的是脆虾,请勿以此为借口天天夜市小龙虾 五、POPCHIPS薯片 ![]() POPCHIPS的薯片不经过不经过油炸或烘烤,所有成分都是天然的,喜欢买进口的零食的同学值得推荐。相比国内的很多薯片这款健康而且热量也低不少 如果每日有200大卡的零食摄取安排,吃1~2包是没问题的 六、鱿鱼干 ![]() 鱿鱼和虾都是脂肪、热量比较低,蛋白质很高的食物,适合增肌和减脂的时候吃,而且鱿鱼干有一点非常好的是有嚼头,增加了吃的时间,这样不至于一次吃很多,而且本身提供饱腹感也很好 注:鱿鱼干≠烧烤店的烤鱿鱼啊 七、农家手工豆干 ![]() 豆腐本身是热量很低,而且蛋白质很高的食物,饱腹感也是妥妥的 只是市面上大部分的豆干都被一层厚厚的油裹着,健康程度下降,热量飙升,某宝上直接搜索标题就能找到图示的低脂豆干 八、黑巧克力 ![]() 巧克力热量虽然不低,但是能帮大家减少对甜食的渴望,巧克力中黑巧克力是最适合减肥人群使用的,糖分更少 推荐买这种散装的 九、鹰嘴豆 ![]() 无油无糖,热量也是出乎意料的低啊!饱腹感超强。 十、魔芋 ![]() 网上有很多魔芋零食,热量都不高,100克还不到100大卡,但是要注意一点,一定不能选择辣的,因为辣往往意味着商家放了很多油。 今天的分享就到这里啦,大家还知道哪些好吃的低脂零食吗?可以在评论区留言,我们一起分享美食吖 码字不易 喜欢的宝宝们记得点赞关注哦!爱你们么么哒~ ![]() |
魔芋蛋糕![]() 看着这样的蛋糕,或许有的人觉得蛋糕的热量那么高,这款蛋糕热量就会低吗?是的,这款魔芋蛋糕的热量是比较低的,而且大家都知道魔芋是能够清肠的,相对的也有一定的瘦身功效,所以这款蛋糕热量低脂肪也低,吃起来的味道也是特别的好。轻轻地咬上一口的魔芋蛋糕,口感那么的软嫩,味道也是有一股奶味,别看它的外表不是那么的好看,但是口感好,味道好,好吃还不会发胖。 低价优惠属促销抢购福利,并非100%概率获得,第一时间知道的活动中的概率都是比较大哦 https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE豆腐干 ![]() 豆腐是一款非常好吃的食物,豆腐干也是如此,豆腐干的味道比豆腐更加的好吃,还有很多的口味可以选择,有麻辣的,还有原味的,甚至也有卤味的。这种小豆腐干也有真空包装的,随时吃随时拿,低脂肪,吃过后让人恋恋不忘。 全麦面包 ![]() 很多朋友在减肥的时候,都会选择吃全麦面包,可是市面上一些的全麦面包都不是真的,所以也起不到减肥的作用,脂肪也是很高的。但是真正的全麦面包脂肪低、热量也低,吃起来的口感也是非常的软,味道也是比较好的,所以大家要买真正的全麦面包。 低价优惠属促销抢购福利,并非100%概率获得,第一时间知道的活动中的概率都是比较大哦 https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE魔芋爽 ![]() 这款小零食一些年轻的朋友特别的喜欢吃,尤其是麻辣口味的,吃起来特别的好吃,口感也是比较的有弹性,吃过后就让人很难忘记它的味道。那种麻辣的口味真的是太爽了,吃过后还想再吃。 燕麦片 ![]() 燕麦片是一款很适合减肥的食品,是一款很适合代餐的食物,虽然口味不是那么的好,可是脂肪真的是很低,热量也是很低的,口感还是很酥脆的,吃到嘴里特别的舒服。甚至这种的燕麦片直接吃就可以,也可以泡牛奶和加一些的水果,很美味。 低价优惠属促销抢购福利,并非100%概率获得,第一时间知道的活动中的概率都是比较大哦 https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE |
零食这种小东西在生活中是比较常见的,很多人都很喜欢吃,但是有的零食一旦吃的多了,就会引起肥胖,特别的是一些的女性朋友,对于零食那是格外的钟爱。可是有的朋友也想要减肥,所以就不得不控制住自己的嘴巴,这样是很痛苦的。其实有一些零食是低脂肪低热量的,比如下面这些,好吃还不发胖。 低价优惠属促销抢购福利,并非100%概率获得,第一时间知道的活动中的概率都是比较大哦 https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE魔芋蛋糕 ![]() 看着这样的蛋糕,或许有的人觉得蛋糕的热量那么高,这款蛋糕热量就会低吗?是的,这款魔芋蛋糕的热量是比较低的,而且大家都知道魔芋是能够清肠的,相对的也有一定的瘦身功效,所以这款蛋糕热量低脂肪也低,吃起来的味道也是特别的好。轻轻地咬上一口的魔芋蛋糕,口感那么的软嫩,味道也是有一股奶味,别看它的外表不是那么的好看,但是口感好,味道好,好吃还不会发胖。 豆腐干 ![]() 低价优惠属促销抢购福利,并非100%概率获得,第一时间知道的活动中的概率都是比较大哦 https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE豆腐是一款非常好吃的食物,豆腐干也是如此,豆腐干的味道比豆腐更加的好吃,还有很多的口味可以选择,有麻辣的,还有原味的,甚至也有卤味的。这种小豆腐干也有真空包装的,随时吃随时拿,低脂肪,吃过后让人恋恋不忘。 全麦面包 ![]() 低价优惠属促销抢购福利,并非100%概率获得,第一时间知道的活动中的概率都是比较大哦 https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE很多朋友在减肥的时候,都会选择吃全麦面包,可是市面上一些的全麦面包都不是真的,所以也起不到减肥的作用,脂肪也是很高的。但是真正的全麦面包脂肪低、热量也低,吃起来的口感也是非常的软,味道也是比较好的,所以大家要买真正的全麦面包。 魔芋爽 ![]() 这款小零食一些年轻的朋友特别的喜欢吃,尤其是麻辣口味的,吃起来特别的好吃,口感也是比较的有弹性,吃过后就让人很难忘记它的味道。那种麻辣的口味真的是太爽了,吃过后还想再吃。 燕麦片 ![]() 燕麦片是一款很适合减肥的食品,是一款很适合代餐的食物,虽然口味不是那么的好,可是脂肪真的是很低,热量也是很低的,口感还是很酥脆的,吃到嘴里特别的舒服。甚至这种的燕麦片直接吃就可以,也可以泡牛奶和加一些的水果,很美味。 低价优惠属促销抢购福利,并非100%概率获得,第一时间知道的活动中的概率都是比较大哦 https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE |