不做重活，适当散散步，有运动基础的可以适当健身，心情愉悦是最重要的
吃的方面没必要很忌口，适当吃都没事，但要避免吃生肉，少吃海鲜，活血化瘀的最好别吃，糖分太多的食物也少吃，不过都是看自身情况，我是属于低血糖还贫血，还瘦年纪小，所以我没怎么注意也没有妊娠糖尿病跟高血压。一定要少吃多餐，多吃蛋白补充营养，多吃膳食纤维防止便秘，多吃比如苹果 车厘子  猕猴桃 黄瓜 橙子等这些水果
多喝水 每个人的体质都不一样，所以还是按照自己的体质，自己感觉着来，也可以下载孕期的软件，上面都有各种阶段的注意事项

1，妊娠早期，避免外伤引发流产，避免接触放射线、有毒有害物质，同时注意营养均衡，补充叶酸0.4毫克，补充微量元素。
2，妊娠中期，注意孕期营养，适当控制孕期体重，预防妊娠期糖尿病发生。
3，妊娠晚期，孕期并发症会逐渐出现，孕妇应监测血压，有无水肿、尿蛋白等。孕早三月与孕晚三月禁止性生活。

孕早期除了常规查血，要加一项查甲功，好多人有甲减，这个对孩子影响很大，查不出，吃药就行。
内裤单独手洗，每天清洗私处，就不会有痒啊的那些妇科问题，出妇科问题很难受的。

注意：1一般.怀孕的前三个月和后三个月不要发生夫妻性生活；                                                                  2.尽量多吃牛奶、瘦肉、鸡蛋、牛羊肉等含有蛋白质以及安全比较丰富的食物。                               3.怀孕期间不要情绪浮动过大；                                                                                                    4.避免喝茶、咖啡等刺激性的饮品；                                                                                             5.适当一些的体育活动，养成良好的作息习惯。补充叶酸，可以尽量减少胎儿出现神经管畸形的病变发生。

女性怀孕以后需要经过漫长的孕期，在孕期当中做好保健是非常重要的，这样对自身的健康和胎儿的生长发育都有很大的好处。女性在孕期有许多方面需要注意，因此要了解一些有关孕期保健的知识，避免走入误区。那么女性孕期如何保健，接下来就给大家介绍。
1、注意饮食。女性怀孕期间，胎儿的营养需要从母体摄取，如果母体营养不良的话，孕妇和胎儿的健康都会受到影响，因此在孕期要合理搭配饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃太咸和刺激性的食物。如果怀孕末期孕妇体重增加太快的话，应该减少淀粉类和糖类食物的摄入。
2、穿合适的衣服。在孕期孕妇不能穿紧身衣，要穿宽松舒适美观大方的衣服，应当穿合适的胸罩，这样可以保护乳房，孕期不能穿高跟鞋，应该穿合脚的低跟鞋，这样可以减轻疲劳，并且避免危险。
3、运动要适度。在孕期不能进行剧烈运动，可以进行户外散步，做轻松的家务等适度的运动，孕妇在整个孕期都不能提重物或者举重物。
4、保持充足的睡眠。女性朋友在孕期不要熬夜，每天应当保持充足的睡眠，白天最好能午休一会儿，避免长时间站立和步行。
5、预防便秘。孕妇很容易便秘，这样就会影响身体健康，因此平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水以防止便秘发生。
6、不要乱服药。女性在整个孕期，尤其是怀孕的前三个月，如果有感冒或者身体不适，绝对不能乱用药，如果需要服药的话，应当随时请教产科医师。
女性在整个孕期都要注意保健，在饮食上应当吃一些有营养的食物，少吃辛辣刺激的食物，衣着要宽松舒适，不要穿紧身衣，否则会影响到自身的血液循环和胎儿的健康。女性在孕期要安排好自己的工作和生活，不要熬夜，每天尽量保持充足的睡眠。仅供参考

怀孕的女性要注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，定期到医院进行检查，保持良好的心情，建议孕期注意补充营养，多休息，不要纠结孩子的性别，怀孕期间定期产检，动态监测胎儿发育是否正常，一定要适当的活动。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。

1，妊娠早期，避免外伤引发流产，避免接触放射线、有毒有害物质，同时注意营养均衡，补充叶酸0.4毫克，补充微量元素。
2，妊娠中期，注意孕期营养，适当控制孕期体重，预防妊娠期糖尿病发生。
3，妊娠晚期，孕期并发症会逐渐出现，孕妇应监测血压，有无水肿、尿蛋白等。孕早三月与孕晚三月禁止性生活

任何问题都要注意

1、穿着宽松一些
虽然在刚刚怀孕的时候是不显怀的，即使显怀了，肚子也不会很大。但是这并不是穿紧身衣服的理由，如果穿着过紧，或者穿了束腰，腹部压力是很大的，这样会增加流产的几率。要穿得宽松舒适一些，最好能穿上孕妇装，如果不方便也要穿一些宽松的版型，不要对腹部形成任何的压力。
2、不要进行剧烈的运动
很多女性不知道自己怀孕了，依旧进行非常剧烈的运动，最后导致流产，这种例子是很多的。女性要密切自己的月经情况，如果月经推迟，就要用验孕试纸来测试。虽然孕妇是需要运动的，但是在孕早期还是得注意一下，不要进行太过于剧烈的运动，适度运动就可以了。如果做了剧烈的运动，出现了腹痛、流血的症状，就要卧床休息，必要时前往医院保胎。
3、情绪不要有太大的波动
在怀孕初期，孕囊是很不稳定的，容易受到外界因素的影响，情绪波动就是其中一个。不管是大喜还是大悲，还是紧张、焦虑，尤其是非常剧烈的情绪波动，会引起女性宫缩，增加自然流产的风险。每天要有充足的睡眠，不要让自己一直疲惫，要让自己拥有舒适的环境，要有良好的心态和平稳安乐的心情。
4、定期孕检
很多女性觉得怀孕初期，是不能做太多检查的，这些检查项目会增加流产几率。这是一种错误的想法，怀孕初期是非常重要的阶段，有很多问题是在怀孕初期就显现出来的。如果感觉不舒服，要及时地前往医院进行检查和治疗，平日里也要按照时间去医院做产检。这样才能更快地发现问题，更妥善地解决问题，以免耽误治疗时间，引发非常严重的后果。
女性在怀孕初期，流产的几率是比较大的。只是有比较高的概率，但是并不是100%的，不要太过于紧张。在怀孕初期要做好护理工作，准妈妈们要格外注意，保护好自己的身体，养成良好的生活习惯，为整个孕期开一个好头。