上一周去做了NT，终于顺利度过孕早期，进入相对稳定的孕中期，各种不适感也开始消弱。今天就来复盘总结一下孕早期的一些体验，给自己留个纪念，也希望可以给更多准妈妈一些参考。
确定怀孕后，我们就自动获得了一个金光闪闪的荣誉身份：“孕妇”。


这个身份伴随着很多小特权，当然也有很多小磨练。
如果你要问一个孕妈：你最难忘的孕期体验在什么时间？
我想可能大多数的妈妈都会告诉你：孕早期！
孕早期特指怀孕的头三个月，即孕12周之前。



因人而异的孕早期反应
在这个阶段每个孕妈都会有严重程度不同的孕早期反应。而有些孕早期反应对于妈妈来说甚至是能铭记一辈子深刻的记忆。
● 比如我妹妹孕早期时，只要闻到马路上汽车尾气味道，就会恶心想吐。
即便现在她的孩子都4岁了，她闻到汽车尾气的味道仍会条件反射的感觉恶心。

● 再比如我怀大宝时，孕吐最严重的阶段刚好是圣诞节在意大利旅行。以前向往的威尼斯、罗马、米兰都留下了我恶心呕吐的难忘回忆。
直到现在，别人提起意大利，我都会条件反射的犯恶心。在别人眼中美好的贡多拉小船、大教堂、许愿池、圣诞集市在我脑海里都沾染上孕早期难受恶心想吐的感觉。
● 而这次孕早期给我留下刻骨铭心回忆的则是酸酸甜甜的“美味”菠萝。
孕10周的一天晚上，因为贪吃多吃了几口菠萝，结果半夜翻来覆去睡不着，胃里火烧火燎的，到了半夜2点实在难以忍受，从床上一溜烟爬起来，一头栽在马桶上吐个半死。
现在我看到菠萝两个字都会觉得恶心，估计菠萝噩梦又要刻在未来很长的一段时光里了。
孕早反应的程度真的是因人而异。
哦，不！是因胎而异！
作为一个二胎妈妈，两次孕早期反应，相差就很大。

● 第一次怀孕除了作死在外奔波旅游的那几天孕吐比较严重，回家里静养后，除了早上刷牙的时候会有点干呕的症状，剩下时间感觉还好，没有特别严重。

当时还觉得自己体质就是孕早期反应不大的幸运体制。

● 第二次孕早期，因为之前的胎停历史我格外注意，几乎天天在家静养，即便如此，各种反应之剧烈，真的让人怀疑人生。

我的孕早期反应
1.出汗
冬天本来房间内也不是特别热，但是身上就是一身一身的汗，要是睡上一觉更可怕，睡衣都会湿透。这种出汗不是运动后的那种大汗淋漓的酣畅，而是浑身冒虚汗的感觉。
怎么去形容呢？
用一个很矛盾的词语：又冷又热
热是从体内散发的一种燥热虚热
而冷是身上出了很多虚汗之后再吹一吹风，浑身都起鸡皮疙瘩
这样矛盾的感觉真的太难受了！



2.孕吐
第2次怀孕跟第1次截然不同，第1次基本只有早上起来刷牙的时候会觉得想吐，而这一次是从早到晚都想吐，甚至经常半夜睡觉途中都能爬起来冲进厕所呕吐。
针对孕吐，我也试着搜索了各种缓解孕吐的攻略，先把功课分享到这里：
缓解孕吐的攻略：
1.少吃多餐

2.维生素放在饭后吃
3.避免空腹
4.少吃一些辛辣油腻的食物
5.柠檬、姜、薄荷、苏打饼干等都有缓解恶心的效果。
我个人还有一个可能不太正确但是很有效的癖好：喝冰凉凉的可乐、吃冰棍，也能感觉到很舒服，但是这些都属于特别凉且高糖的食物，还是不推荐大家参考啦。

6.分散注意力。当我感觉很恶心时，越是在家里闷着，越难受，出门逛一逛、散散步注意力被分散了，反而就觉得没那么恶心。
7.宽松的衣服。我孕早期胸部猛长了两个码，穿之前的内衣就会觉得特别勒得慌，这种难受感也会增强恶心的感觉，及早更换了大码的哺乳文胸就好很多。关于哺乳文胸后面会详细推荐。
8.床头随时备一点小饼干。因为半夜经常会恶心呕吐，次数多了就总结出半夜是因为胃里面空了，胃酸烧心。后来半夜再恶心难受，就起来吃一点点小饼干垫一垫，会有效缓解烧心感。
9.饭后睡觉把上半身垫高一点。首先吃饭的时候不要吃到太饱太撑，尽量不要一吃完立马躺，实在要躺，不要躺得太平，否则就会觉得胃里面的食物都在向上涌。给身后垫几个大一点的枕头，把上半身稍微垫的高一点，也是很有效的方法。
10.阿Q式自我心理安慰。我会暗示自己有孕吐反应是好事，如果突然觉得浑身轻松，什么反应都没有，那才是让人担心的事情。
之前两次胎停最明显的感受就是没有什么孕早期的反应，一身轻松。所以虽然这次孕吐还是蛮严重的，但是，心里也在窃喜，说明胎宝宝一切还正常。
以上这些方法是我个人用过觉得有效的办法。
但是说实话：有效的程度也是非常非常有限的！想用以上方法就能完全不再孕吐，不再恶心，那根本就是天方夜谭！
孕吐是来自于体内激素的快速变化，而以上这些方法都只是缓解胃部和心理的压力，减少因为过撑或者过饿带来的胃部不适。
所以呀，要我说，解决孕早期反应最有效的方法就一个字：“熬”！
大部分的孕妈妈熬过前三个月都会有所好转。
当然，如果你的孕早期症状真的太强烈了，一定要及时去找医生，让医生给开一些药，过于严重的孕吐可能会造成脱水、电解质紊乱、营养不足等情况，这种该重视还是要重视！



3.失眠+嗜睡
还会有一种非常矛盾的症状，那就是：又失眠又嗜睡。
失眠，是因为到了晚上因为尿频频繁上厕所，起来次数多了，经常就出现回来就睡不着觉了。于是总是在半夜的2:00~4:00，明明很困，但是怎么也睡不着。
嗜睡，则是一整天都昏昏沉沉的，尤其在刚刚吃完东西之后，整个人都发晕站不住了，要立马到床上躺着。一天24小时，可能有20个小时都是在床上度过的。
4.一些难以启齿的尴尬反应
随之相伴就是便秘了，因为一整天都在床上躺着，我很快就出现了便秘，那个滋味真的是酸爽，肚子觉得涨到不行，脸上都写着“便秘”两个字。但蹲多久厕所都没有用，疯狂的喝水，吃水果，吃蔬菜，每天还要出门散步半个小时以上，也是无济于事。
这也带来了另一个让人难以启齿的小尴尬：放臭屁。再加上尿频、偶发尿失禁等等，哎呀，我这张老脸还要，就不展开描述了！



5.让老公们兴奋的变化
那孕早期的症状里就没有一点让人愉悦的体验吗？
如果你去问我老公，他一定会说：有的！胸会变大两个码！
没错，在男人眼里这确实是一种视觉上的盛宴，但是对于我们女人来说完全不是这样啊！


真的不是我凡尔赛，胸太大的体验真的是差劲透了！胸闷、胸胀、喘不上气都是小事，胸前沉甸甸，做什么都是“负重前行”，睡觉的时候仰卧压的慌、侧卧坠得慌。
好不容易找个最舒服的姿势：趴着睡。
不好意思，孕妇是不可以趴着睡的。
6.变身林黛玉
孕妇绝对是一种极端多愁善感的生物。由于体内激素的飙升，经常会为一点点小事就感动到落泪，或者一言不合就怒气值飙升。
作为孕妇的身边人，可要谨言慎行哦，保不齐哪句话就能拨乱她们的心弦，分分钟哭给你看。



以上这些孕早期的特殊小磨难，都是因何而起呢？
其实最简单的说法就是：体内激素的快速变化。
没怀孕之前，我觉得情绪这种东西是一门玄学，看不见摸不着，只能靠所谓“情商”去控制。有时候还会有一些莫名其妙不知从何而来的感受。
但是经历过怀孕、坐月子这样的特殊时间后，我才发现我们的情绪有时真的来自最原始的本能，一点都不玄学！
有很多我们自己都不能理解的莫名其妙的感受，可能并不是因为“情商低”而产生，而是来自于体内激素分泌的变化。


当然，理解了这些奇怪的情绪的产生，就能更好的善待自己。
比如更加注重规律的作息，注重健康的饮食，注重稳定的生活的节奏，并且会多多宽慰自己，在一些不良情绪面前看得更开一些，不要任性地去发泄，或者是挑身边人的刺儿。
家庭的很多矛盾，就是因为没有认清自己的情绪来源，盲目怪罪身边的家人，而家人还会觉得莫名奇妙，这样的互相伤害只会让情绪进入到恶性怪圈，将矛盾激化。
成为新手父母，你一定会有很多困惑。想要尽快和宝宝一起过上轻松愉快的育儿生活，可以关注我的专栏：

希望以上可以帮到你！
看完三件事：
如果你觉得这篇文章对你有些帮助，我想邀请你帮我三个忙：

1. 点赞，你的赞同会让更多人看到这篇内容。
2. 关注，让我们成为长期关系，共同长大。
3. 关注公众号【诗遥一妈育儿】，第一时间阅读众多新手爸妈掏心掏肺的独家育儿经验分享加入一妈天使妈妈家庭，进一步学习尊重式育儿与规律作息的更多内容！

上一周去做了NT，终于顺利度过孕早期，进入相对稳定的孕中期，各种不适感也开始消弱。今天就来复盘总结一下孕早期的一些体验，给自己留个纪念，也希望可以给更多准妈妈一些参考。
确定怀孕后，我们就自动获得了一个金光闪闪的荣誉身份：“孕妇”。


这个身份伴随着很多小特权，当然也有很多小磨练。
如果你要问一个孕妈：你最难忘的孕期体验在什么时间？
我想可能大多数的妈妈都会告诉你：孕早期！
孕早期特指怀孕的头三个月，即孕12周之前。



因人而异的孕早期反应
在这个阶段每个孕妈都会有严重程度不同的孕早期反应。而有些孕早期反应对于妈妈来说甚至是能铭记一辈子深刻的记忆。
● 比如我妹妹孕早期时，只要闻到马路上汽车尾气味道，就会恶心想吐。
即便现在她的孩子都4岁了，她闻到汽车尾气的味道仍会条件反射的感觉恶心。

● 再比如我怀大宝时，孕吐最严重的阶段刚好是圣诞节在意大利旅行。以前向往的威尼斯、罗马、米兰都留下了我恶心呕吐的难忘回忆。
直到现在，别人提起意大利，我都会条件反射的犯恶心。在别人眼中美好的贡多拉小船、大教堂、许愿池、圣诞集市在我脑海里都沾染上孕早期难受恶心想吐的感觉。
● 而这次孕早期给我留下刻骨铭心回忆的则是酸酸甜甜的“美味”菠萝。
孕10周的一天晚上，因为贪吃多吃了几口菠萝，结果半夜翻来覆去睡不着，胃里火烧火燎的，到了半夜2点实在难以忍受，从床上一溜烟爬起来，一头栽在马桶上吐个半死。
现在我看到菠萝两个字都会觉得恶心，估计菠萝噩梦又要刻在未来很长的一段时光里了。
孕早反应的程度真的是因人而异。
哦，不！是因胎而异！
作为一个二胎妈妈，两次孕早期反应，相差就很大。

● 第一次怀孕除了作死在外奔波旅游的那几天孕吐比较严重，回家里静养后，除了早上刷牙的时候会有点干呕的症状，剩下时间感觉还好，没有特别严重。

当时还觉得自己体质就是孕早期反应不大的幸运体制。

● 第二次孕早期，因为之前的胎停历史我格外注意，几乎天天在家静养，即便如此，各种反应之剧烈，真的让人怀疑人生。

我的孕早期反应
1.出汗
冬天本来房间内也不是特别热，但是身上就是一身一身的汗，要是睡上一觉更可怕，睡衣都会湿透。这种出汗不是运动后的那种大汗淋漓的酣畅，而是浑身冒虚汗的感觉。
怎么去形容呢？
用一个很矛盾的词语：又冷又热
热是从体内散发的一种燥热虚热
而冷是身上出了很多虚汗之后再吹一吹风，浑身都起鸡皮疙瘩
这样矛盾的感觉真的太难受了！



2.孕吐
第2次怀孕跟第1次截然不同，第1次基本只有早上起来刷牙的时候会觉得想吐，而这一次是从早到晚都想吐，甚至经常半夜睡觉途中都能爬起来冲进厕所呕吐。
针对孕吐，我也试着搜索了各种缓解孕吐的攻略，先把功课分享到这里：
缓解孕吐的攻略：
1.少吃多餐

2.维生素放在饭后吃
3.避免空腹
4.少吃一些辛辣油腻的食物
5.柠檬、姜、薄荷、苏打饼干等都有缓解恶心的效果。
我个人还有一个可能不太正确但是很有效的癖好：喝冰凉凉的可乐、吃冰棍，也能感觉到很舒服，但是这些都属于特别凉且高糖的食物，还是不推荐大家参考啦。

6.分散注意力。当我感觉很恶心时，越是在家里闷着，越难受，出门逛一逛、散散步注意力被分散了，反而就觉得没那么恶心。
7.宽松的衣服。我孕早期胸部猛长了两个码，穿之前的内衣就会觉得特别勒得慌，这种难受感也会增强恶心的感觉，及早更换了大码的哺乳文胸就好很多。关于哺乳文胸后面会详细推荐。
8.床头随时备一点小饼干。因为半夜经常会恶心呕吐，次数多了就总结出半夜是因为胃里面空了，胃酸烧心。后来半夜再恶心难受，就起来吃一点点小饼干垫一垫，会有效缓解烧心感。
9.饭后睡觉把上半身垫高一点。首先吃饭的时候不要吃到太饱太撑，尽量不要一吃完立马躺，实在要躺，不要躺得太平，否则就会觉得胃里面的食物都在向上涌。给身后垫几个大一点的枕头，把上半身稍微垫的高一点，也是很有效的方法。
10.阿Q式自我心理安慰。我会暗示自己有孕吐反应是好事，如果突然觉得浑身轻松，什么反应都没有，那才是让人担心的事情。
之前两次胎停最明显的感受就是没有什么孕早期的反应，一身轻松。所以虽然这次孕吐还是蛮严重的，但是，心里也在窃喜，说明胎宝宝一切还正常。
以上这些方法是我个人用过觉得有效的办法。
但是说实话：有效的程度也是非常非常有限的！想用以上方法就能完全不再孕吐，不再恶心，那根本就是天方夜谭！
孕吐是来自于体内激素的快速变化，而以上这些方法都只是缓解胃部和心理的压力，减少因为过撑或者过饿带来的胃部不适。
所以呀，要我说，解决孕早期反应最有效的方法就一个字：“熬”！
大部分的孕妈妈熬过前三个月都会有所好转。
当然，如果你的孕早期症状真的太强烈了，一定要及时去找医生，让医生给开一些药，过于严重的孕吐可能会造成脱水、电解质紊乱、营养不足等情况，这种该重视还是要重视！




3.失眠+嗜睡
还会有一种非常矛盾的症状，那就是：又失眠又嗜睡。
失眠，是因为到了晚上因为尿频频繁上厕所，起来次数多了，经常就出现回来就睡不着觉了。于是总是在半夜的2:00~4:00，明明很困，但是怎么也睡不着。
嗜睡，则是一整天都昏昏沉沉的，尤其在刚刚吃完东西之后，整个人都发晕站不住了，要立马到床上躺着。一天24小时，可能有20个小时都是在床上度过的。
4.一些难以启齿的尴尬反应
随之相伴就是便秘了，因为一整天都在床上躺着，我很快就出现了便秘，那个滋味真的是酸爽，肚子觉得涨到不行，脸上都写着“便秘”两个字。但蹲多久厕所都没有用，疯狂的喝水，吃水果，吃蔬菜，每天还要出门散步半个小时以上，也是无济于事。
这也带来了另一个让人难以启齿的小尴尬：放臭屁。再加上尿频、偶发尿失禁等等，哎呀，我这张老脸还要，就不展开描述了！



5.让老公们兴奋的变化
那孕早期的症状里就没有一点让人愉悦的体验吗？
如果你去问我老公，他一定会说：有的！胸会变大两个码！
没错，在男人眼里这确实是一种视觉上的盛宴，但是对于我们女人来说完全不是这样啊！


真的不是我凡尔赛，胸太大的体验真的是差劲透了！胸闷、胸胀、喘不上气都是小事，胸前沉甸甸，做什么都是“负重前行”，睡觉的时候仰卧压的慌、侧卧坠得慌。
好不容易找个最舒服的姿势：趴着睡。
不好意思，孕妇是不可以趴着睡的。
6.变身林黛玉
孕妇绝对是一种极端多愁善感的生物。由于体内激素的飙升，经常会为一点点小事就感动到落泪，或者一言不合就怒气值飙升。
作为孕妇的身边人，可要谨言慎行哦，保不齐哪句话就能拨乱她们的心弦，分分钟哭给你看。



以上这些孕早期的特殊小磨难，都是因何而起呢？
其实最简单的说法就是：体内激素的快速变化。
没怀孕之前，我觉得情绪这种东西是一门玄学，看不见摸不着，只能靠所谓“情商”去控制。有时候还会有一些莫名其妙不知从何而来的感受。
但是经历过怀孕、坐月子这样的特殊时间后，我才发现我们的情绪有时真的来自最原始的本能，一点都不玄学！
有很多我们自己都不能理解的莫名其妙的感受，可能并不是因为“情商低”而产生，而是来自于体内激素分泌的变化。



当然，理解了这些奇怪的情绪的产生，就能更好的善待自己。
比如更加注重规律的作息，注重健康的饮食，注重稳定的生活的节奏，并且会多多宽慰自己，在一些不良情绪面前看得更开一些，不要任性地去发泄，或者是挑身边人的刺儿。
家庭的很多矛盾，就是因为没有认清自己的情绪来源，盲目怪罪身边的家人，而家人还会觉得莫名奇妙，这样的互相伤害只会让情绪进入到恶性怪圈，将矛盾激化。
成为新手父母，你一定会有很多困惑。想要尽快和宝宝一起过上轻松愉快的育儿生活，可以关注我的专栏：

尊重式育儿：新手爸妈这样做，宝宝超好带​zhuanlan.zhihu.com/c_1253280438296502272
希望以上可以帮到你！
看完三件事：
如果你觉得这篇文章对你有些帮助，我想邀请你帮我三个忙：

1. 点赞，你的赞同会让更多人看到这篇内容。
2. 关注，让我们成为长期关系，共同成长。
3. 关注公众号【诗遥一妈育儿】，第一时间阅读众多新手爸妈掏心掏肺的独家育儿经验分享加入一妈天使妈妈家庭，进一步学习尊重式育儿与规律作息的更多内容！

1.注意营养均衡
孕期更需要注意保持营养均衡，肉要吃，蔬菜也要吃，水果也要吃，水也要喝一些，营养均衡对自己和宝宝发育都是比较好的，多吃蔬菜和水果可以避免便秘。
2.不要熬夜
孕期真的不要熬夜，熬夜了不仅精神状态不好，并且熬夜多了，之后很容易失眠的，晚上睡不着白天醒不来，非常非常影响健康。
3.控制体重
孕期需要控制自己的体重，体重太重了并没有什么好处，如果胎儿体重太重，分娩的时候还会比较困难。
4.适当运动
孕期也要适当的运动，可以散散步，还可以做做孕妇操和孕妇瑜伽，运动不仅可以愉悦身心，还有助于生产。
5.不要吃药
孕期最好是不要吃药，吃药很有可能会影响到胎儿的，生病了去医院，医生也很可能不会给开药的。
以上，仅仅是我自己的一些经验，如果你觉得我说得不太对的话，欢迎评论。

孩子两岁四个月，说下我当时怀宝贝时踩的唯一的一个坑！！估计跟你想的有点不太一样，仅供参考。
谨慎同房！

这个问题可能是很多准爸妈比较关心的。毕竟，怀胎十月都完全没有性生活，好像也太恐怖了点吧！我在很多回答里都提到了我怀孕期间，参加了孕妇学校。所以这个问题肯定有解答的。所以，最新的理念是：没有什么不稳定的话，怀孕中期是可以适当进行性生活的。
恩，我跟娃爸爸也是这么理解的。所以在怀孕17周的时候，因为一切正常，所以我们比较谨慎地尝试了。结果是第二天我就出血了，鲜红的那种（以我还记得的那点医学知识，应该是阴道出血）。我记得正好是周末嘛，所以观察了一个上午，但是还是没有停下来的意思。
所以，我们就去了医院急诊，但是当时没有很对应的医生。所以就去了门诊，然后恰好赶上中午休息，我就特别绝望。在医院的走廊里哭~~然后想象各种不好的情况，如果因为我们的疏忽让孩子怎么样怎么样了，那岂不是~~~
最终，终于看到了医生，诊断是宫颈息肉出血，要住院。额，我孕前检查的时候根本就没有宫颈息肉啊？后来医生告诉我可能是孕期激素水平的原因，反正当时做了个小小的手术，把那个息肉给取了。对于那个小手术，我就是闻到一股烧焦的味道。后来在家里躺平了一周，然后吃了头孢。
恩，关于这个问题，后来其他宝妈告诉我其实这种情况，有些医院是保守治疗。anyway ,我觉得能不进行性生活就不要吧，毕竟还是蛮吓人的。
@知乎亲子
我是@书虫mama，90后全职妈妈，土家族，现居北京海淀。⑥年国内主流健康类媒体从业经验，②年中国传媒大学新闻与传播专业研究生，⑤年临床医学本科。以书会友，育儿育己。

1.绝对不吃没熟透的肉菜，不要吃可能有寄生虫的海鲜，如小龙虾，田螺。建议也不要吃火锅等太辣的食物。
2.不要踮脚拿东西，特别是孕晚期。这个是比较危险的，连我奶奶都提醒我。
3.不要弯腰拖地，不要垂和用力按摩腰邸。
这些是你可能没想到的，其他的一些很常识的相信你懂，这里就不说了。

保证孕期所需的营养。注重饮食均衡。很多孕妈在怀孕初期都会有恶心，呕吐，吃不下饭的症状。在孕早期，孕妈身体的营养是可以供应胎儿的，所以没有必要太强迫自己，想的时候就吃些。难受的时候，就多休息。
怀孕初期，孕妈们还会有嗜睡的情况出现。所以晚上尽量不要熬夜，中午的时候，最好能休息半个小时到一个小时。
孕中后期，要注意适量的运动。孕妈们体重过重，对胎儿不好，可以每天散散步，慢步走，或者做一些轻微的孕妇操，有助于生产哦。
避免做放射性检查，比如做X光，多少会对胎儿有一定的影响，具体多少张，医学上没具体的定义。还有电脑的辐射，微波炉，手机，都需要留意。最好买个防辐射的衣服围裙戴着保证胎儿。
孕妈们在怀孕期间，一定要定期孕检，了解孩子的成长情况，看孩子是否存在问题。很多人在怀孕期间都不注重孕检工作，孩子出生的时候存在缺陷，给家庭造成负担，通过孕检能避免这些情况的发生。
收敛坏习惯：烟、酒。有些孕妈习惯夜生活，习惯了抽烟喝小酒的，这个时候最好不要继续做这种危险的事情，容易对胎儿的成熟发育造成不利因素。特别是抽烟喝酒的行为。
保持心情愉悦：孕妈们一定要心情好，才能让孩子健康成长。如果孕妈心情暴躁的话，容易给胎儿造成影响，甚至会带来流产风险。

对于绝大多数女性来说，第一次成为妈妈的心情可谓激动喜悦，仿佛宝宝第一次踢肚子还在昨天，今天一眨眼他就来到了人世间。二胎的妈妈们可能在带宝宝上经验丰富，不慌不忙，但对于新手妈妈来说可真是一大愁事。接下来介绍新手孕期注意事项大全。
新手妈妈孕期注意事项

1、饮食方面
在怀孕期间，孕妇的饮食习惯可能会发生改变。这时要吃一些清淡、易消化的食物;多吃维生素丰富的水果蔬菜;少食油腻的食物。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。
2、药物方面
怀孕期间一定要注意用药。怀孕早期是胎儿各个器官发育的最重要的时期，妈妈们若盲目用药，极易影响胎儿发育，造成胎儿畸形。
3、孕期环境
准妈咪不能吸烟饮酒，也最好远离吸烟的环境，以免烟雾造成胎儿缺氧。
4、孕期生活
已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量做到不同房。胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产，留下遗憾。
5、工作方面
怀孕早期尽量不做过多的体力劳动，使用电脑的时间也应该相应缩短，必要的时候进行休假。
6、运动方面
怀孕期间不宜做一些剧烈的运动，孕妈咪可以在早晨晚上散散步，但是时间不宜太长。
怀孕早期需要做的检查

1.妇科检查。首先可以通过白带的情况了解准妈是否有妇科炎症的情况，其次要看宫颈有没有异常，有没有息肉。第三，则是看子宫的大小跟孕周是否相符。
2.血色素、血型检查。这样做可以了解一下孕期和分娩以后小孩发生因为血型不合引起溶血的可能性。
3.尿检。准妈妈在孕早期进行尿检，可以排除肾功能的委托，同时也能检测准妈妈是否存在因为高血压或者肾病引起的尿的异常。
4.血糖检查。不少糖尿病患者并不知道自己的病情，往往是在孕期检查时才发现血糖偏高。
时间一天天的过去，宝宝一天天的长大，在这个过程中有笑有泪，但更多的是幸福。妈妈们会惊讶当初的宝宝竟然长成了这样，生命真的很神奇。照顾宝宝是一件辛苦的事情，但妈妈们也会发自内心的高兴，孩子是上天给我们的礼物。
了解备孕、怀孕等女性健康知识，关注我~

对宝宝来说，孕期的前8周非常重要。早期和定期的产前护理可以增加你安全怀孕和生下健康宝宝的机会。产前保健包括筛查、定期检查、怀孕和分娩教育等。
Slow Down | Covoji Learning所有育龄妇女备孕时都应每天服用含有至少400微克叶酸的产前维生素。在怀孕的前三个月和前三个月每天摄入足够的叶酸可以帮助预防涉大脑和脊髓的缺陷。
Five Simple Ways To Train Your Brain To Be Positive | Covoji Learning怀孕期间就要注意营养的补充，摄取的食物要多元化，注意补充母体和婴儿所需要的一切营养物质，不能吃的东西一定要禁止摄取，以免造成危害。在怀孕的时候出现便秘造成痔疮的发生其实是正常的现象，此时孕妇要多吃水果，用自然的方法治疗便秘，而不是滥用药物等来解决，这些强效药物具有一定的副作用，对孕妇来说是会引起子宫收缩从而导致流产的。
Where Is Popcorn? | Covoji LearningThe Magic of Cheese Making | Covoji Learning孕妇如果因为平常太劳累、工作压力大，每次出现少量的出血，只要多卧床休息，即可改善症状。虽然卧床休息是最佳的安胎方法，但在初次发现有出血现象时，最好还是请医师辨明症状，以免错失治疗时机。
如果你有慢性健康问题，如糖尿病或高血压，一定要按时去看医生。在怀孕前控制好自己的身体状况，会让你和宝宝都保持健康。一定要去看牙医，定期检查和清洁牙齿。拥有健康的牙齿和牙龈可以减少早产和低出生体重婴儿的几率。
Your Teeth Are Unique | Covoji Learning孕妈们可以在早晨或晚上去散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，并保证自己能有充足的睡眠。避免压迫腹部的动作，孕初期孕妇不要提重物、将物体举高、弯腰、或者做下蹲和跪地的动作，都应该要避免，在选择鞋子的时候要选择防滑的，不要穿高跟鞋以免造成流产。

怀孕的女性已经进入准妈妈阶段，在这期间要特别注意饮食方面的事项，这不仅关系到妈妈自身的健康，也关系到腹中宝宝的健康成长。我们一起来关注孕妇饮食安全的注意事项吧。为了优孕优育，在日常饮食中，应注意以下八点：
孕妇饮食安全一、不多吃肉。孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高，体内脂肪的积贮也多。但是，妊娠量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。
孕妇饮食安全二、不多吃蛋。蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健。
孕妇饮食安全三、不多补钙。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿可能得高钙血症，出世后，患儿会因囱门太早关闭，颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，不利小儿健美。一般说来，从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。
孕妇饮食安全四、不宜多吃酸性食品。孕妇在妊娠早期可出现择食，食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少孕妇喜欢酸性饮食，以图减轻和预防孕吐反应。
孕妇饮食安全五、不多吃太咸的食物。过度咸食，摄人钠盐过多，由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用，会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状，使浮肿、高血压和蛋白尿更明显，甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩，因发癫痫而危及母婴安全。
孕妇饮食安全六、不多吃糖孕妇。如果经常高糖饮食以振奋精神，则有弊病。因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数，分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。
孕妇饮食安全七、不多服食补品。孕妇由于周身血流量明显增加，心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，容易发生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃胀和便秘等现象。在这种情况下，孕妇盲目服食鹿茸、桂圆、胡桃肉等温热性补品,易致阴虚阳亢，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
孕妇饮食安全八、不吃霉变食品。妊娠早期2-3个月，胚体细胞正处于高度增殖、分化阶段,如受霉菌毒素的侵害，可使染色体断裂或畸变，有的停止发育，发生死胎、流产，有的产生遗传性疾病或胎儿畸形。另一方面,胎儿由于各器官发育不完美，特别是肝、肾的功能十分低弱，霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用，影响发育。

怀孕是非常复杂的过程，幸福的同时身体也承受着各种负担，患疾病的风险也逐渐增高。怀孕后体内激素水平发生很大改变，再加上体重增加，可影响母体和胎儿健康，甚至威胁生命。关于孕期的注意事项希望能引起大家重视：
妊娠期常见疾病有哪些？

1、妊娠期呕吐
大多数妇女在怀孕前三个月有早孕反应，但有些妇女严重呕吐，导致水电解质紊乱。在这种情况下，我们应该去医院做尿常规检查。如果酮体过高，我们应该住院，检测肝功能、电解质和尿素。多注意休息，合理补充水和电解质。



2、胃灼热
一般怀孕7个月之后，易出现胃食管反流。在这种情况下，我们可以采取少量多餐的原则，抬起床头，不弯腰，不抽烟喝酒，不吃含咖啡因的食物。在用餐之前和临睡前请遵照医嘱服用抗酸药。
3、肌肉痉挛
超过一半的孕妇容易出现肌肉痉挛，睡觉时可在床脚下放一个枕头。睡觉时避免脚跖屈，以免加重肌肉痉挛。



4、静脉曲张
静脉曲张是孕妇比较麻烦的疾病，一般与长时间坐着或站着有关。可以选择特殊的弹力袜或无弹性绷带来解决静脉曲张问题，注意休息，减少站立时间。
5、痔疮
大多数孕妇在妊娠晚期容易患痔疮时，应多喝水，多吃含膳食纤维的蔬菜、水果或粗粮，养成定期排便的好习惯。若痔疮严重时，可以用含局部麻醉药的温盐水浸泡。
6、口腔异常
怀孕后，体内激素水平发生变化，容易发生口腔疾病。因此，要保护牙龈和牙齿，养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯，避免高糖饮食，定期看牙医。



7、背部疼痛
几乎所有的女性在怀孕期间会出现腰背部疼痛，不妨使用腰部固定器，不能穿高跟鞋。孕早期可以做物理疗法，适当的运动。妊娠中期左侧卧位，适当扭动身体，掌握正确的坐姿和站姿，保持适度运动。孕晚期避免物理治疗，以免影响胎儿发育。
8、腕管综合症
怀孕后手腕关节有疼痛感，晚上睡觉时可以用小夹板固定手和前臂。如果没有效果，可以注射皮质激素，生完孩子后会自然消退。
9、低血压
妊娠后外周循环和静脉池血量增加，导致低血压。怀孕后不能突然改变姿势，也不能长时间洗热水澡，以免晕厥。



10、瘙痒
一般妊娠晚期容易出现全身瘙痒，主要与雌激素敏感性增加和胆汁淤积密切相关。应该去医院做肝功能检查。每次洗完澡后及时涂抹保湿霜来维持皮肤滋润度。
女性孕期中应注意以下事项：

衣着要宽松舒适，不要紧绷腰带，在使用腹带时要避免过紧，以免影响胎儿的生长和活动。 每天勤换内衣，穿透气棉质内衣，防止阴道感染性炎症。 怀孕期间要注意个人卫生，因为怀孕期间容易出汗，且阴道分泌物增多，可以每天洗一次澡。应该选用淋浴方式，避免盆浴，防止细菌从阴道进入导致感染，导致早产等问题。 每天睡8小时，中午适当午休，避免熬夜。 孕期应避免重体力劳动或久蹲久立，以免发生静脉曲张及胎膜早破。 怀孕前三个月不宜发生性行为，防止流产；怀孕最后一个月不宜发生性行为，以免产期和产褥期感染。 忌接触有害物质：怀孕期间不得染发、染发，接触有害物质者怀孕期间应请假，尤其在孕早期3个月，否则易致畸、流产； 及时产检，如孕12周建卡，孕20-24周行排畸检查；