病情分析：
影响生长发育的因素。有很多比方说遗传因素。营养。因素或是运动的因素！
指导建议：
一般吃完！水果。半个小时左右去锻炼都是可以的！要是想要练肌肉的话。主要就是要高蛋白的饮食！

你好。锻炼身体需要长期坚持！一般需要早晨起来跑步锻炼身体！要是饭后锻炼。一般是半小时后！平常注意卫生养成良好习惯。保证充足的睡眠时间有利于身体健康！

您好。您中午午休后吃一个苹果1小时后可以锻炼。饭后2小时后散步比较好。希望我的回答能帮助到你！您好。您中午午休后吃一个苹果1小时后可以锻炼。饭后2小时后散步比较好。希望我的回答能帮助到你