大部分女性备孕期最关注的,是怎么吃,以及不能吃什么。
比如有些人一准备怀孕,就开始打听各种秘方药膳,要先调理起来。好像如果不做调理,就怀不上孕,就算怀上也质量不好。本来都是普普通通的食材,一旦挂上「孕前调理食补」的头衔,马上就变得厉害起来了。
还有些人,则是特别紧张,生怕吃错了什么。尤其是一旦宣布了怀孕计划,家中长辈就肯定要执行他们的职能了,不知道哪里来的各种饮食禁忌,一下子就全都出来了。 但最让人头疼的,是有可能秘方和禁忌,甚至有可能都会产生矛盾。比如内地的姑娘嫁到沿海地区,婆婆家就会建议吃各种海鲜,可以大补;但是娘家人可能就要告解孩子,那些海鲜千万不能碰,是怀孕的禁忌。
其实,备孕期饮食和平时相比也没什么大的差别。虽然准备怀孕了,但是这不还没怀上吗。所以就普通的营养均衡饮食就行了。吃的杂一点,食物品种多一些总不会有错。
很多人之所以关心吃,是担心有没有什么忌口,怕吃错了。其实,即使是怀孕之后,也很少有食材上的忌口,更多的是从食品安全考虑的。要说忌口,唯一的可能就是酒精了。备孕期间,男女双方都不能喝酒,滴酒不沾。至于喝茶或者咖啡,一天两杯倒也问题不大,不至于绝对忌口。 饮食安全方面,建议生的蔬菜、水果必须保证清洗干净,鸡蛋、肉类及海产品要求全熟,牛奶必须经巴氏消毒。
其实,除了吃,很多人不会关心,但是却很重要的一点,就是运动。
很多人希望可以通过吃什么食物,或者用什么偏方,就能够轻松的使身体处于一种健康状态。但是,要想健康确实是有办法的,只是没有大家期望的那么容易,因为要想健康,就少不了运动。
这里要强调的是,运动不是普通的动……
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