#楼主# 2019-12-14

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我的老婆说坐月子时该大量补充蛋白质。坐月子时该大量补充蛋白质吗?
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天梦情缘品 发表于 2019-12-14 21:37:11
对于坐月子的产妇来说。产褥期摄入优质足够的蛋白质对于泌乳有重要影响!根据《中国居民膳食指南》的数据。乳母每天分泌到乳汁中的蛋白质约为9克。考虑到蛋白质在食物中的含量比例和人体对蛋白质的吸收率。乳母应当在正常人蛋白质摄入量的基础上添加蛋白质20克!也就是说。每天多吃20克蛋白质的概念大概是每天多吃1个鸡蛋。多吃2两鸡肉或鱼肉。多吃2两豆制品!
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