不得不说，女性朋友在怀孕后，其在平时对于自己生活中的方方面面都是要加以留意的，而在饮食上，需要孕妇多加注意的地方就更多，因此，接下来本文就对孕妇日常饮食中需注意的事项进行介绍。

1、摄入充足的热能

从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。

2、摄入足量的优质蛋白质

蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的构造和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

3、摄入适量的脂肪

以植物性油脂为主，在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体构造，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇，但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。

4、注意合理的营养搭配，平衡膳食

孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩，营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。

合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。

5、不宜高脂肪饮食

医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但恒久嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。

同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康，大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与恒久高脂肪膳食有关。

如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖体系癌瘤的危险。

6、糖类不能少

糖类作为供给能量的最主要泉源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。

同时糖类还是构成神经构造与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。

7、维生素要适量

维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。

总的来说，孕妇朋友在日常生活中对于饮食上的安排，只要多对文中所介绍的七点进行了解，并按照其进行安排的话，就能够保证到自己身材的健康的，因此，孕妇朋友在日常饮食中可以多多注意。