对于女性来说，想要提高受孕率，想要怀上一个健康聪明的宝宝，必须在备孕时掌握一些技巧。所以说女人在备孕时需要做好许多准备工作。也就是说，准备怀孕前，准备工作要做好，有助于提高受孕率，提高胎儿质量！

怀孕之前，女性要先备好孕，这些准备工作对你很重要！

做孕前检查

孕前检查男人和女人都需要做，通过检查身体状况，及时发现一些潜在问题，如果有疾病问题，要先治病再怀孕，既能提高受孕率，也能提高胎儿质量，能有效减少宝宝缺陷的可能。其实在之前的时候，结婚之前是有一次婚前检查的，如果你没有做婚前检查，那吗在怀孕之前，就要做一次全面的孕前检查。

补充叶酸

在备孕三个月时，不论男女都需要补充叶酸，补充叶酸是为了有效降低胎儿畸形率，所以这一点一定要引起重视。而且等到成功怀孕之后，怀孕的前三个月，也是要定时补充叶酸的。

告别烟酒及药物

在备孕期间，无论男女都应该戒烟戒酒，因为烟酒这些有害物质，会降低受孕率，会加大胎儿畸形率。而且如果你在备孕时正在服用一些药物，也要咨询一下医生，看看这些药物能否 会影响受孕，如若医生说会影响受孕，最好是不要再吃了，如果是一些必须要吃的药物，也必须要遵从医嘱服用，尽量降低药物对于胎儿的影响。

控制体重

如果在备孕时，你能将自己的体重控制在标准范围内，那吗你的受孕几率也会比较高。因为身材过胖的女人，容易出现多囊卵巢综合征，进而会降低受孕率，甚至会造成女人不孕。而身材过瘦的女人容易体内营养不良，内分泌失调，会影响到卵巢的正常排卵，也不利于子宫健康，影响受精卵的着床，也会降低女人的受孕率。

计算出排卵日

在备孕时，找出排卵日是关键，因为女人在一个月经周期内，只有3天 的有效受孕时间，这3天 的时间是以排卵日为底子的，是排卵日的前一天，排卵日的当天，和排卵日的后一天。而找出排卵日的方法有很多，比如说月经周期推算法，底子体温测量法或者是排卵试纸测试法，不管用哪种方法，准确找准排卵日是关键。

保持乐观心态

在备孕时，希望夫妻能够调整自己的心态，不要让自己压力过大，如若精神状态不好，这时候就不要受孕，可能会降低胎儿质量。如若夫妻压力过大。会影响到体内内分泌，反而会降低受孕率，甚至可能会使你备孕好久怀不上。

准备怀孕前，准备工作要做好，有助于提高受孕率，提高胎儿质量。对此问题，如果您还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言，大家也可以关注小编，天天会给大家分享一些育儿知识。