文|淘妈

现在的女性都比较独立，都希望在事业上能有一定的成就，反而将结婚生子的事变推后了很多。所以现在有不少的女性都是30多岁还没有结婚，更不要提怀孕生子了，这也就导致现在的高龄孕妇越来越多。我们都知道，高龄怀孕的话，对孕妇和胎儿都会有很多不利的影响，但这不意味着女性高龄就不能怀孕了。高龄女性如果想怀孕的话，这三点要掌握好，关乎到自己和胎儿的健康。

1. 了解女性生育能力的过程

大多数的女孩在12-16岁的时候会来初潮，这也就预示着你已经具备生育能力了。之后随着月经周期越来越稳定，而稳定的月经在一定程度上也提示着稳定的生育能力。女性到了45-55岁，月经就会慢慢消失，也就是我们常说的绝经。女性绝经之后，生育能力也就不存在了。因此，女性和大姨妈这相爱相杀的30多年，其实也是最好的30年。

就像我们开头提到的，有很多忙于事业的女性会推迟结婚、怀孕的时间。别的，随着二胎政策的开放，也有很多70后、80后的女性加入了二胎的大军中。曾有一项关于女性年龄对生育能力影响的报道表明，女性有正常的夫妻生存，但在没有采取避孕措施的情况下不怀孕的概率会随着女性年龄的增长而增长。女性高龄生育的需求在逐年增加，但是随着年龄的增加，女性的生育能力也在下降，这是一个残酷的事实。

2. 年龄对生育能力的影响

说到女性年龄对生育能力的影响，其实重要的影响因素有两个，一个是卵子的数量，一个是卵子的质量。女性一生中只有400-500个卵泡能够发育成熟，并且实现排卵。但是卵子的数量是呈逐年递减的趋势，而是女性在35岁以后，卵泡镌汰的速度会更快。同时卵子的质量也会随着女性年龄的增长而下降，卵子质量低，这就可能导致染色体异常、胎停育、流产的危险。

3. 高龄女性如何科学备孕？

虽说女性高龄怀孕存在很多的风险，但是生存中也确实有高龄女性生下健康宝宝的案例。那吗高龄女性在备孕的时候要注意些什么呢？

①营养要均衡

其实无论在什么时候，我们都应该讲究营养的均衡。如果高龄女性在保证蛋白质、脂肪和糖类的均衡外，还能适当补充维生素、叶酸、牛奶、蔬菜、鸡蛋、豆制品等，都有利于卵泡的发育。

②坚持运动

如果高龄女性在备孕期能坚持运动的话，除了能增强体质，还可以保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环等，如许对健康更有利，同时也能延缓卵巢功能的衰退。

③规律的作息

现在大多数的年轻人都有熬夜的习惯，晚上不睡，白天不醒。而有研究表明，如果女性长期熬夜，或者是睡眠质量不好的话，卵巢的功能就会衰退。

④保持稳定的情绪

如果女性长期处于紧张、焦急的情绪状态中，就会影响到垂体的功能，进而影响到卵巢内分泌，卵泡的发育等。

淘妈说：通常来讲，我们是不建议女性在35岁以后怀孕的。虽说其中的风险不一定会发生，但毕竟这些风险存在着，我们就不能抱有侥幸心理。如果你确实有特殊情况，不得不在35岁后要孩子的话，那就要注意以上这几点备孕的关键点。你是多大怀孕的呢？