孕妇能吃啥

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加妻犯钱资 · 发表于 2019-12-15 16:46:18

孕期的饮食需要均衡。忌食生冷辛辣。同时应该注意饮食卫生！一般状况下。早孕期以清淡饮食为主。中晚孕期要搭配合理。通常碳水化合物（米。面类）约占50%-60%。蛋白质（牛羊鸡鱼肉。蛋。奶。豆类蛋白）约占20%左右。脂肪（建议不饱和脂肪酸）约占15%左右。膳食纤维、维生素等约占5%左右！另外建议饮食采取少食多餐。分餐制。避免血糖忽高忽低。对母体及胎儿引起不良的影响！另外要注意配合适量运动。合理控制体重增长！

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#楼主# 2019-12-15

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