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多少时间锻炼好 多少时间锻炼好

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饭后 比较好 午休 因素 小时后

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#楼主# 2019-12-9

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您好！男。身高1.72！体重130斤！
1/中午午休后吃一个苹果后多少时间锻炼好（小腿绑上3公斤沙袋做直抬腿。侧抬腿等锻炼肌肉）？谢谢！
2/饭后多少时间散步比较好？谢谢！
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无心明月尉

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无心明月尉 发表于 2019-12-10 01:45:07

病情分析：
影响生长发育的因素。有很多比方说遗传因素。营养。因素或是运动的因素！
指导建议：
一般吃完！水果。半个小时左右去锻炼都是可以的！要是想要练肌肉的话。主要就是要高蛋白的饮食！

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是鹅好甜

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是鹅好甜 发表于 2019-12-10 02:25:33

你好。锻炼身体需要长期坚持！一般需要早晨起来跑步锻炼身体！要是饭后锻炼。一般是半小时后！平常注意卫生养成良好习惯。保证充足的睡眠时间有利于身体健康！

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抚琴1234

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抚琴1234 发表于 2019-12-10 05:32:40

您好。您中午午休后吃一个苹果1小时后可以锻炼。饭后2小时后散步比较好。希望我的回答能帮助到你！您好。您中午午休后吃一个苹果1小时后可以锻炼。饭后2小时后散步比较好。希望我的回答能帮助到你

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