14个月的宝宝可以吃什么辅食？

你好，希望可以帮助到你。
14个月的宝宝已经进入幼儿阶段，那么这时候应该是食物为主，奶为辅助了，所以需要特别重视孩子的饮食了。
具体怎么安排，我这里详细给你讲一下。
1-2岁幼儿每天饮食添加指南

1岁宝宝开始进入幼儿阶段，食物选择易消化、吸收，质地接近成人的食物，锻炼宝宝咀嚼、抓等各方面能力。具体每天饮食安排如下表：

14个月的宝宝可以吃什么辅食？-1.jpg

需要注意的是不强求幼儿吃所有食物，但需保证每一大类食物的摄入量，不一定吃各种绿叶蔬菜，但需摄入至少1～2种蔬菜。

1-2岁幼儿饮食每天如何安排？

1、13-15个月：
宝宝才刚刚进入幼儿阶段，进食的模式是逐渐向成人过渡的阶段。虽然可以试着像大人吃饭，但是宝宝消化能力还在完善中，饮食也不能与成人完全相同，三餐之间可多一餐的点心。
一周食谱举例：

14个月的宝宝可以吃什么辅食？-2.jpg

2、16 -24个月：
这个阶段宝宝可以尝试更多的食物了，咀嚼功能也进一步完善，很多肉丁、果蔬快也能嚼碎，可以安排三餐两次点心的模式，但是要注意不要让宝宝狼吐虎咽，培养宝宝细嚼慢咽的习惯。
一周食谱举例：

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1-2岁幼儿饮食注意事项

1、食物性状
1岁之前的宝宝基本可以吃碎状、丁状食物，进入1岁后，可以进一步训练宝宝的咀嚼能力，食物的形状可以是粒状、块状，然后慢慢过渡到普通食物形状。

2、餐次
13-15个月的宝宝可以是3餐+1次点心；16个月后的宝宝可以是每天3餐+2次点心的模式。每次进餐时间应在20～25 min/次，按时规律就餐。幼儿食量可波动，不强求定量。

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3、必要的营养补充
1岁后幼儿每天需要摄入400IU维生素D3，包括食物、紫外线合成，因为晒太阳很少，所以还是需要额外补充维生素D3补充剂的。
由于1～2岁幼儿每天钙需求量为600 mg，一般如果能够摄入500ml的奶，再加上食物摄入的钙，一天的量是足够的；如果每天奶只能保证300ml左右，那就需要额外补充钙剂。

4、行为培养很关键
这个阶段要培养宝宝良好的进餐习惯，避免挑食、偏食；可以训练宝宝开始用勺子、筷子等，逐步培养宝宝自己进食；如果宝宝有不喜欢吃的东西，不要强迫，只要保证每一大类食物都能吃，可允许少许几样不喜欢吃的食物。

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进餐时建议与家人同桌，这样便于交流，增进感情，但进餐时不要看电视、玩手机、玩具等，不要追着喂食。1岁后开始训练使用水杯饮奶或饮水，在1-2岁内戒除奶瓶。

5、不适合吃的食物
易呛入气管的食物：整粒花生、腰果等坚果，婴幼儿无法咬碎且容易呛入气管，禁止食用。果冻等胶状食物不慎吸入气管后，不易取出，也不适合2岁以下婴幼儿。如果要吃花生等坚果，一定是打碎的。

14个月的宝宝可以吃什么辅食？-6.jpg

重口味食物：进过腌、熏、卤制，重油、甜腻，以及辛辣刺激的高盐、高糖、刺激性的重口味食物不适合幼儿。

常见问题

1、一岁以后可以喝疏果汁了吗？每天摄入多少合适？
1岁以后的幼儿可以喝蔬果汁，以含膳食纤维丰富的蔬果汁为主，且是100%果汁或适当水稀释的纯蔬果汁，不要喝蔬果汁饮料，不能把果汁等同于水果。另外要控制蔬果汁的量：每天不超过120~180毫升。

2、1岁后可以喝鲜牛奶、蜂蜜吗？进食鲜牛奶、蜂蜜等食物的年龄：
1岁以后幼儿可摄入新鲜牛奶、奶酪、蜂蜜。奶还是以母乳或配方奶为主，不过1-2岁之内的宝宝不建议喝低脂或脱脂牛奶，因脂肪仍是幼儿能量的重要来源。

3、幼儿食物可以放糖、盐了吗？每天吃多少？
1岁后可以尝试在辅食里加糖、盐，但如果宝宝习惯吃原味食物，这个阶段还是可以不添加，如果要添加，最多每天不超过2g。

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mcfcmzg512973 · 发表于 2021-10-1 10:09:18

你好，希望可以帮助到你。
14个月的宝宝已经进入幼儿阶段，那么这时候应该是食物为主，奶为辅助了，所以需要特别重视孩子的饮食了。
具体怎么安排，我这里详细给你讲一下。
1-2岁幼儿每天饮食添加指南

1岁宝宝开始进入幼儿阶段，食物选择易消化、吸收，质地接近成人的食物，锻炼宝宝咀嚼、抓等各方面能力。具体每天饮食安排如下表：

14个月的宝宝可以吃什么辅食？-1.jpg

需要注意的是不强求幼儿吃所有食物，但需保证每一大类食物的摄入量，不一定吃各种绿叶蔬菜，但需摄入至少1～2种蔬菜。

1-2岁幼儿饮食每天如何安排？

1、13-15个月：
宝宝才刚刚进入幼儿阶段，进食的模式是逐渐向成人过渡的阶段。虽然可以试着像大人吃饭，但是宝宝消化能力还在完善中，饮食也不能与成人完全相同，三餐之间可多一餐的点心。
一周食谱举例：

14个月的宝宝可以吃什么辅食？-2.jpg

2、16 -24个月：
这个阶段宝宝可以尝试更多的食物了，咀嚼功能也进一步完善，很多肉丁、果蔬快也能嚼碎，可以安排三餐两次点心的模式，但是要注意不要让宝宝狼吐虎咽，培养宝宝细嚼慢咽的习惯。
一周食谱举例：

14个月的宝宝可以吃什么辅食？-3.jpg

1-2岁幼儿饮食注意事项

1、食物性状
1岁之前的宝宝基本可以吃碎状、丁状食物，进入1岁后，可以进一步训练宝宝的咀嚼能力，食物的形状可以是粒状、块状，然后慢慢过渡到普通食物形状。

2、餐次
13-15个月的宝宝可以是3餐+1次点心；16个月后的宝宝可以是每天3餐+2次点心的模式。每次进餐时间应在20～25 min/次，按时规律就餐。幼儿食量可波动，不强求定量。

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3、必要的营养补充
1岁后幼儿每天需要摄入400IU维生素D3，包括食物、紫外线合成，因为晒太阳很少，所以还是需要额外补充维生素D3补充剂的。
由于1～2岁幼儿每天钙需求量为600 mg，一般如果能够摄入500ml的奶，再加上食物摄入的钙，一天的量是足够的；如果每天奶只能保证300ml左右，那就需要额外补充钙剂。

4、行为培养很关键
这个阶段要培养宝宝良好的进餐习惯，避免挑食、偏食；可以训练宝宝开始用勺子、筷子等，逐步培养宝宝自己进食；如果宝宝有不喜欢吃的东西，不要强迫，只要保证每一大类食物都能吃，可允许少许几样不喜欢吃的食物。

14个月的宝宝可以吃什么辅食？-5.jpg

进餐时建议与家人同桌，这样便于交流，增进感情，但进餐时不要看电视、玩手机、玩具等，不要追着喂食。1岁后开始训练使用水杯饮奶或饮水，在1-2岁内戒除奶瓶。

5、不适合吃的食物
易呛入气管的食物：整粒花生、腰果等坚果，婴幼儿无法咬碎且容易呛入气管，禁止食用。果冻等胶状食物不慎吸入气管后，不易取出，也不适合2岁以下婴幼儿。如果要吃花生等坚果，一定是打碎的。

14个月的宝宝可以吃什么辅食？-6.jpg

重口味食物：进过腌、熏、卤制，重油、甜腻，以及辛辣刺激的高盐、高糖、刺激性的重口味食物不适合幼儿。

常见问题

1、一岁以后可以喝疏果汁了吗？每天摄入多少合适？
1岁以后的幼儿可以喝蔬果汁，以含膳食纤维丰富的蔬果汁为主，且是100%果汁或适当水稀释的纯蔬果汁，不要喝蔬果汁饮料，不能把果汁等同于水果。另外要控制蔬果汁的量：每天不超过120~180毫升。

2、1岁后可以喝鲜牛奶、蜂蜜吗？进食鲜牛奶、蜂蜜等食物的年龄：
1岁以后幼儿可摄入新鲜牛奶、奶酪、蜂蜜。奶还是以母乳或配方奶为主，不过1-2岁之内的宝宝不建议喝低脂或脱脂牛奶，因脂肪仍是幼儿能量的重要来源。

3、幼儿食物可以放糖、盐了吗？每天吃多少？
1岁后可以尝试在辅食里加糖、盐，但如果宝宝习惯吃原味食物，这个阶段还是可以不添加，如果要添加，最多每天不超过2g。

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孤独下酒 · 发表于 2021-10-1 10:10:03

一、宝宝每天都要吃哪些食物？
其实和成人的一样，宝宝所需要的营养也无非是五大营养元素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。而想要保证五大营养元素的摄取，就需要保持均衡多样化的饮食，即我们平时经常说的“食物金字塔”宝宝每天的饮食结构最好也能够基本符合这个金字塔，包括谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类、油脂。
二、宝宝辅食营养菜单搭配建议
4-6个月的宝宝宝宝这个年龄段通常是刚开始接触辅食，米粉、水果、蔬菜、肉泥等任何单一成分的食物都可以作为宝宝的第一顿辅食。但是需要注意的是，这个阶段的主要营养来源还是母乳或配方奶。辅食只是起到辅食的作用。

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6-8个月的宝宝 同样这个阶段的主要营养来源也还是母乳和配方奶，但是宝宝可以开始尝试更加丰富的食物，比如酸奶，果泥、蔬菜泥、无骨的肉类，豆类。6-8个月的宝宝 同样这个阶段的主要营养来源也还是母乳和配方奶，但是宝宝可以开始尝试更加丰富的食物，比如酸奶，果泥、蔬菜泥、无骨的肉类，豆类。
8-12个月的宝宝 辅食差不多基本可以固定“一日三餐”，辅食中了也更加丰富，慢慢开始取代母乳或配方奶成为宝宝营养的主要来源。这个时候爸妈就要开始给宝宝进行均衡饮食搭配啦！
谷物类：除了大米米糊之外，还可以选择燕麦、大麦、小麦、多谷物，因为这些谷物的砷含量相对较低，可以在一定程度上尽可能避免摄入过多砷的风险。也可以开始给宝宝尝试切成小条的意大利面。
蔬菜、水果：可以继续吃果泥、蔬菜泥，也可以开始给宝宝尝试各种切成小块的蔬菜和水果，做出手指食物。
奶制品：可以开始喝酸奶、吃小块的奶酪
动物性饮食：可以吃鸡蛋、肉类、家禽
油脂：给宝宝做辅食可以适量加一点的油

12个月以上的宝宝 宝宝满1岁之后基本上能够吃的东西就和成人差不多了，所以他们可以选择食物种类也更加的丰富，然后也可以开始喝全脂牛奶了，所以奶制品中可以把牛奶增加进去。
美国AAP认为宝宝满1岁之后每天摄入的卡路里比较适合的量是1000卡左右，并且特别说明了胆固醇和适量的油脂对于宝宝的生长发育非常的重要。
END

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爱笑的萧宝宝 · 发表于 2021-10-1 10:10:18

今天做的这个南瓜牛肉粒是南希很喜欢吃的，南瓜很好的中和了牛肉的柴，让肉粒非常的湿润好嚼，12个月就吃到现在，推荐给你一定要试试哦。

皮蛋壳缓 · 发表于 2021-10-1 10:10:54

谢邀~14个月对于宝宝来说奶是辅食…你认为的辅食即是主食…宝宝开始一日三餐的生活了，和大人一样，具体能吃什么需要看宝宝牙齿长了多少，少盐即~

晨晨 · 发表于 2021-10-1 10:11:46

一岁两个月的宝宝，可以适量添加一点点盐，还是以面条，粥，碎青菜，为主。

福临问天 · 发表于 2021-10-1 10:11:55

14个月宝宝大人吃的基本都可以吃了，不过要少盐少糖，奶量控制在350到500，如果你不知道吃什么，推荐你个微博，初心哆咪营养辅食，里面搜集了500多道辅食教程，你直接搜索12就出来一岁以上宝宝可以吃的辅食了，希望帮到你

山中猫靶 · 发表于 2021-10-1 10:12:46

1、十四个月大的宝宝，已经逐渐的长出了牙齿，可以适当的添加一些辅食，但是为了不影响宝宝牙齿的发育，可以给宝宝吃一些稀软的食物，容易消化的食物，可以给宝宝适当的吃一些小米粥或者鸡蛋羹之类的，都是是比较有营养的，也可以适当的吃一些水果呢，水果里的含有的维生素非常的丰富。这对宝宝的发育都会有一定的帮助作用。
2、宝宝在出生之后，肠胃发育并不完全，所以平时不要给宝宝吃太多的不容易消化的食物，吃太多不容易消化的食物，反而会影响到宝宝的身体质量，作为父母一定要引起重视才行。生活当中也不要给宝宝吃一些海鲜，大多数的海鲜都属于生冷的食物，很容易使的宝宝出现腹泻的现象，所以一定要引起重视

怀沙689 · 发表于 2021-10-1 10:13:31

我只是有点好奇看相关书或各种育婴公众号就能解决的问题为什么要问别人？

俞王啸坤范 · 发表于 2021-10-1 10:14:21

你的问题错了，一岁前奶是主食，一岁后，奶就是辅食了。大人吃的东西孩子都能吃了。只是做法上，还是要少盐少油。以前没吃过的东西，第一次吃的时候注意过敏

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#楼主# 2021-10-1

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