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孕妇孕期吃什么确实很重要。因为孕妇和胎儿所需要的营养,都是依靠通过食物所摄取到的,准妈妈们在没有怀孕之前,所吃的食物只需要负责供给自己的营养需求就好,但是有了宝宝,宝宝的发育也是通过母体所摄入的食物来摄取的。
当然也有人说,那很早之前物资不是这么丰富的时候,很贫穷的时候,孕妇吃东西没有那么多讲究,宝宝们生下来还不是照样活泼可爱?
杠精请闭嘴!
你看到的只是乐观的一面,你可知道,解放前胎儿的致死率是多少?生下来畸形的是多少?因为营养不足导致智力发育低下的有多少?并且女性因为怀孕期间营养不足导致的母体健康降低的又有多少?
孕妇吃什么当然重要!非常重要!
并且有些营养如果摄入不足的话,导致胎儿的智力发育缺陷是不可逆的!
当然了,现在不仅物资丰富,人们的健康意识也很高,因此孕期吃什么大家基本都有一个健康共识,我就不再多赘述了。
今天我跟朋友们分享下,孕期饮食不宜什么吧!
1、不宜高脂肪饮食
孕妇不宜长期食用高脂肪的食物。这是为什么呢?原来长期多吃高脂肪食物,会使我们人体内的胆酸和胆固醇的浓度增加,从而诱发结肠癌或者是乳腺癌的出现,非常不利于准妈妈和宝宝的健康。
2、蛋白质要适量
孕妇蛋白质不足,体力就会衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复也慢,乳计就会不足,所以孕妇每日要达到一定量的蛋白质,确保自身和胎儿健康。而孕妇过多摄入高蛋白,会影响孕妇的食欲,营养会失去平衡,还可能引发一些不良症状,例如腹胀腹痛、食欲减退、头晕目眩、疲倦等等。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇,容易产出体重过高胎儿或者是先天畸形的胎儿,并且还可以不宜顺产,需要剖腹产。另外,如果血糖过高,孕妇的肾脏负担会加重,抵抗病力也会下降,容易感染病菌、病毒,不利于生出健康的宝宝。
4、不宜高钙饮食
有些孕妇以为要多给胎儿补钙,就大量喝牛奶,吃钙片、补维生素D,其实这样是不对的,对胎儿会造成危害的。可能会使胎儿出生后得高血钙症,是不利于孩子的健康发育。为此,适宜补钙就好,可以从我们日常中的鱼肉、鸡蛋等食物去获取钙质。
5、不宜过度咸食
有些孕妇口味重嗜好咸食,北方居民更明显,煮东西喜欢多下盐。其实,食盐摄入太多,就更容易患上高血压病。妊娠高血压综合症就是孕妇常患的疾病之一,孕妇会出现浮肿、蛋白尿,情况严重的孕妇会经常头痛眼花、胸闷得慌、晕眩等等,非常不利于孕妇本身的健康以及宝宝的发育。因此,孕妇要适当控制盐的摄入,避免患上妊娠高血压综合征。
总而言之,孕妇为了胎宝宝能够健康的发育,上述所说的这五类食物准妈妈尽量要记得,不宜多度食用,以免给准妈妈和胎宝宝带来伤害。 |
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