非常重要！！！
1.孕妈都想长胎不长肉，生完能迅速恢复身材，做个辣妈，那么吃什么就非常重要。医生的建议是多吃奶、蛋、肉、鱼等，忌吃过多的面食和米饭 。
2.孕期不同阶段胎儿需要的营养不同，饮食也应该随之调整。


















（注：图片内容非原创，来源于小红书曾小小。）

非常重要！！！
1.孕妈都想长胎不长肉，生完能迅速恢复身材，做个辣妈，那么吃什么就非常重要。医生的建议是多吃奶、蛋、肉、鱼等，忌吃过多的面食和米饭 。
2.孕期不同阶段胎儿需要的营养不同，饮食也应该随之调整。


















（注：图片内容非原创，来源于小红书曾小小。）

孕妇孕期吃什么确实很重要。因为孕妇和胎儿所需要的营养，都是依靠通过食物所摄取到的，准妈妈们在没有怀孕之前，所吃的食物只需要负责供给自己的营养需求就好，但是有了宝宝，宝宝的发育也是通过母体所摄入的食物来摄取的。
当然也有人说，那很早之前物资不是这么丰富的时候，很贫穷的时候，孕妇吃东西没有那么多讲究，宝宝们生下来还不是照样活泼可爱？
杠精请闭嘴！
你看到的只是乐观的一面，你可知道，解放前胎儿的致死率是多少？生下来畸形的是多少？因为营养不足导致智力发育低下的有多少？并且女性因为怀孕期间营养不足导致的母体健康降低的又有多少？
孕妇吃什么当然重要！非常重要！
并且有些营养如果摄入不足的话，导致胎儿的智力发育缺陷是不可逆的！
当然了，现在不仅物资丰富，人们的健康意识也很高，因此孕期吃什么大家基本都有一个健康共识，我就不再多赘述了。
今天我跟朋友们分享下，孕期饮食不宜什么吧！
1、不宜高脂肪饮食
孕妇不宜长期食用高脂肪的食物。这是为什么呢？原来长期多吃高脂肪食物，会使我们人体内的胆酸和胆固醇的浓度增加，从而诱发结肠癌或者是乳腺癌的出现，非常不利于准妈妈和宝宝的健康。
2、蛋白质要适量
孕妇蛋白质不足，体力就会衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复也慢，乳计就会不足，所以孕妇每日要达到一定量的蛋白质，确保自身和胎儿健康。而孕妇过多摄入高蛋白，会影响孕妇的食欲，营养会失去平衡，还可能引发一些不良症状，例如腹胀腹痛、食欲减退、头晕目眩、疲倦等等。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇，容易产出体重过高胎儿或者是先天畸形的胎儿，并且还可以不宜顺产，需要剖腹产。另外，如果血糖过高，孕妇的肾脏负担会加重，抵抗病力也会下降，容易感染病菌、病毒，不利于生出健康的宝宝。
4、不宜高钙饮食
有些孕妇以为要多给胎儿补钙，就大量喝牛奶，吃钙片、补维生素D，其实这样是不对的，对胎儿会造成危害的。可能会使胎儿出生后得高血钙症，是不利于孩子的健康发育。为此，适宜补钙就好，可以从我们日常中的鱼肉、鸡蛋等食物去获取钙质。
5、不宜过度咸食
有些孕妇口味重嗜好咸食，北方居民更明显，煮东西喜欢多下盐。其实，食盐摄入太多，就更容易患上高血压病。妊娠高血压综合症就是孕妇常患的疾病之一，孕妇会出现浮肿、蛋白尿，情况严重的孕妇会经常头痛眼花、胸闷得慌、晕眩等等，非常不利于孕妇本身的健康以及宝宝的发育。因此，孕妇要适当控制盐的摄入，避免患上妊娠高血压综合征。
总而言之，孕妇为了胎宝宝能够健康的发育，上述所说的这五类食物准妈妈尽量要记得，不宜多度食用，以免给准妈妈和胎宝宝带来伤害。

我觉得只要营养均衡不用刻意去大补，但是要注意血糖的控制，我怀孕的时候就是正常的吃喝，但是相比怀孕前食量大了很多，每天零食水果不断导致孕晚期血糖偏高，汤汤水水什么的就别喝了吧都是脂肪，营养都在肉里

孕妇吃什么是挺重要的，但也不太复杂，总体上营养全面，不过量就好。
你刚怀孕，多喝汤干嘛？汤汤水水的都变成脂肪，变成你的脂肪还好办，变成宝宝的脂肪补出个巨大儿有必要吗？怀孕时被劝吃这个吃那个的都有，第一次听说劝喝汤的，汤里就是脂肪和水分，哺乳时劝喝还可以理解，怀孕喝汤图什么？
包子不是挺好的嘛，有菜有肉有碳水，但是我建议你注意一下，你在食堂吃可能还好些，外面店里为了好吃经常包子馅里调好多油，那就注意少吃或者不吃了，还有甜粥也要控制，高油高糖的食物在整个孕期都要克制一下，避免妊娠糖尿病。多吃肉（瘦肉和鱼虾肉为主）、多吃菜，控制碳水，水果适量（千万不要以为怀孕就能海塞水果），就足够宝宝健康发育的了。补出巨大儿和把产妇补成胖子孩子却不见长，都是瞎吃瞎补的结果。

现在差不多6个半月了
还在上班，5个月左右开始没有在家做饭了，因为天气冷了，累，加懒
前面4个月，除了前面2个月吃不下，其他时候大部分还是在家里吃的
现在每天上班，基本都是在外面吃
早中晚都在公司下面的食堂吃
每天自己带2个清水煮的蛋，早上一个，下午一个
外加2-3个水果
4-5个月的时候，胃口开始变好，然后又在家里自己做饭吃，那段时间感觉每个星期增加1-2斤吧
还特别喜欢炒土豆啊这种，饭感觉吃的也不少
所以到6个月时候，体重增加了15斤左右（孕前95斤左右）
自己感觉这个速度好像有点快，到孕晚期不得了
糖耐都过关了，但是自己还是开始有意识的去控制饮食，不想后期增长太多
早上还是正常吃饱
到中饭前可能会迟点零食，但是很少，也没有感觉很饿
中午食堂里面一般普通1荤2素，饭一碗，饭后吃个水果，猕猴桃啊，橘子啊，小番茄啊这种为主，不会吃很多
到了下午三四点会吃个清水鸡蛋，然后加一个水果，也是苹果橙子火龙果这种
然后到晚上六七点再吃饭或者水煮鱼这种，饭量正常
现在习惯晚饭后喝杯酸奶，偶尔会买个烤红薯吃
现在怕便秘，所以尽量吃好消化不易便秘的水果这些
晚上回来之后吃钙片，喝水，洗澡睡前可能还会吃一个水果
基本晚8点之后不再吃东西
半夜醒有时候会觉得有点饿，但是还好，所以一般忍一下就过去了
怀孕了吃东西可能还是需要相对孕前注意一些，但是也不用太夸张吧
正常生活就行了

我怀孕到孕晚期就营养不良+贫血了。
不是我吃的不好，而是我宝宝吸收太好，我吃下去的都被她吸收了，结果导致我营养不良+贫血了。
孕期吃东西真的很重要。
合理的膳食搭配，对你和宝宝而言都很重要。
不是一定要多吃汤汤水水，或者营养特别丰富的东西，让宝宝长的特别大才好。
宝宝太大，生也不好生，生下来以后也有一定的健康风险。
宝宝太小也不好，发育有可能受影响，生出来以后，带也要多花很多心思。
所以合理的膳食才是王道。

孕期需要科学饮食，注意以下三点原则：

一、适量

准妈妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄入量有所差别，比如：
富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂 400μg /d。
奶类&肉类食物——从孕中期开始，每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天应增加50g，孕晚期则要增加125g。准妈这样吃，才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求。
水果&蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。

二、 均衡

“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。
有的准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。

三、 多样化

孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食。《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油，这些食物准妈妈每天都可以多样摄入，不要只吃某一种而忽略了其它的。

当然重要。我怀孕时全程无孕吐，再加上本人不挑食。所以宝宝长得好。可惜后期蛋白尿，血糖高，子痫前期。只好住院治疗并且剖了。出来时6.4斤。
但是我只胖了6斤。
月子里到现在，胖了好多。现在控制自己的体重。以后要瘦下去。瘦到120。太胖不好

只要良心对得起自己就行，毕竟是自己吃。如果有所求那么还是可以稍微注意一下，膳食均衡，不暴饮暴食之类的。也没有什么特别重要的，毕竟开心最重要啦～